自己疏通膀胱经的方法 拍打法
自己疏通膀胱经的方法 拍打法
在中医穴位上有句口诀叫做“腰背委中求”,意思是刺激委中穴对腰背问题很有帮助,而委中穴也是膀胱经当中重要的穴位,如果是自己疏通此穴的话,可以坐在椅子上或弯下腰,用手掌去拍打后膝窝的正中点——委中穴,可以疏通腰部膀胱经,缓解很多办公室或妇女腰背疼痛的症状。
怎么按摩攒竹 按摩攒竹的好处
攒竹穴是足阳明胃经,足太阳膀胱经的交会穴,有清泻胃经,舒畅膀胱经经气之功,具有平冲降逆,和胃止呕的特效,是临床治疗打嗝不止的主要腧穴;眼睛红肿胀痛的人,也可以经常按揉攒竹,以泄热明目,去火消肿;攒竹还能疏通膀胱经经气,对于治疗急性腰扭伤也有帮助。
膀胱经不通的症状 自己怎么打通膀胱经
打通膀胱经的方法有:捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲打法、按摩、针灸、艾灸、拉伸等方法,但一般若是自己疏通的话,以下两种方法比较实用:
可用手握成空心拳状,轻轻敲打在上肢、臀部以及下肢的膀胱经穴位位置,类似于敲肝经、胆经的方法,力度不宜过大,时间在5分钟为宜,以免伤及身体。
拉伸身体的某些部位,不仅可以运动后的缓解酸痛,还能刺激到膀胱经,如:
(1)先以坐姿,伸直双腿,吸气双手高举头顶,呼气,双手臂带动上半身向前向下,手可以碰触到脚趾,保持5个呼吸,然后吸气双手带动上半身向上还原,可重复做。
(2)摇篮式,先身体平躺,弯曲双腿,双手抱住小腿,前后摇摆。
还有许多瑜伽上的动作,只要能刺激腰椎以及大腿后侧的膀胱经的拉伸动作几乎都有一定的作用。
双手十指交叉放在后颈部,以双手掌根提捏或摩擦颈肌至发热为度,颈部是膀胱经的上部枢纽,通畅这里不仅可以疏通气血,清除头部和面部的毒素,防治头痛、颈椎病、头昏眼花、视力下降等问题,还能增强记忆力,使人头脑变轻松。
后脑勺堆肉的人要注意了,可能是脑梗的前兆 如何解决后脑勺堆肉
1、先把后背膀胱经的经络打通,之后在堆肉部位局部先热疗,也可以用刮痧、按摩、拔罐、走罐、拍打法在堆肉部位局部进行调理。这样才容易把后颈堆肉的包块慢慢疏通开代谢出去。如果脑后有堆肉,同时两眼之间或有鼻横纹,或有川字纹,你就一定要注意心脑血管病了,这样的人,随时都会有生命危险。因此,如果发现自己或家人、朋友有脑后堆肉,一定要提前调理。
2、肩颈排酸,舒缓肩颈,加速颈部淋巴毒素代谢,软化肌肉,紧致肌肉线条,从而起到卓越肩颈保养功效,同时能提升下颌线,赶走松弛脸、大饼脸。
怎么疏通膀胱经 动作二:打通膀胱经中部枢纽
动作要领:每天随时随地的双手搓到后腰发热。
这是肾俞穴的所在,是膀胱经中部的枢纽。膀胱经主要是靠肾脏给予能量,完成御寒、排毒的功能。
提醒:刺激肾俞穴是最简单直接的办法。也是打通膀胱经最重要的穴位!
自己疏通膀胱经的方法
日常只要自觉颈肩腰背不适,就可以运用专用的刮痧工具沿着膀胱经从头颈部、肩部、背部、腰部、腰低部分段进行刮痧,手法一般以每秒钟20厘米的速度顺着膀胱经刮拭,力量以感觉微痛舒服为度,直至刮到皮肤潮红或起痧为止。刮痧时最好用坐姿,身体前弯,把背部肌肉经脉拉伸至最佳刮痧状态。
注意
1、背部刮痧时不可把衣服脱光,不可冷空调或冷风直吹,要分段刮痧,刮后最好喝杯热水,半小时内不宜洗冷水。
2、待身体上的痧自然消失后,才能进行第二、第三次刮拭,刮至皮肤潮红不再出痧为好。
用两手四指握大拇指成拳,以拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到骶部,左右皆叩击36次,对膀胱经不通产生的腰痛十分有效,另外还可两手相互摩擦至热,用两手叉腰,大拇指在前,四指按在两则肾俞穴处,先顺时针方向旋转腰臀部9次,再逆时针方向旋转腰臀部9次,连做36次。这样既可缓解疲劳,又能使肌肉韧度增强,达到舒筋活血、滑利关节、强健腰肌的功效。
膀胱经在腿上的部分可两腿绷直,俯腰两手摸地,向后仰身弯腰以及仰卧起坐刺激;膀胱经在大腿后侧不是太好敲,可以用“抻筋”的方法,就是前后左右压压腿,感觉到后侧的筋被拉伸开即可。
怎么疏通膀胱经 动作四:探查昆仑穴疏通膀胱经
快速取穴:昆仑穴位于足部外踝后方,外踝尖与跟腱这间的凹陷处。
用同侧手的拇指或食指沿着跟腱前端,向下轻推,遇骨头则停住不动。轻揉1分钟后痛不可摸,说明膀胱经有寒,严重者本穴位会越揉越痛,你要坚持一会,大概五分钟左右痛感会减轻,有的人揉完后会红肿,三天左右方可消退,此属经气的正常现象切勿恐慌。
怎么打通膀胱经
膀胱经能防止疾病入侵,能把人体的毒素排出去,所以膀胱经是人体重要的经络,膀胱经的通畅很重要,那怎么打通膀胱经呢?
膀胱经上的穴位最多,有67个,而且,膀胱经的主要部分都在人体的后部――后背和腿后侧。古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱,说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。而风寒之邪通常从后背侵入人体,膀胱经就是人体在后背的一个大栅栏,能防止病魔入侵。同时,膀胱经又是人体最大的一个排毒通道,也就是说我们通过刺激膀胱经,就可以增加全身的血液循环和新陈代谢,把人体的废物从尿液中排出去。
我们一定要打通膀胱经,所谓“打通”就是让更多的气血流入这条经络。谁给膀胱经供给能量呢,主要是靠肾,肾与膀胱相表里,膀胱经只是个通道,本身无动力运行,需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能,所以您加强了膀胱经的需求,也就激发了肾脏的供应潜能。
那怎么打通膀胱经呢?其实很简单,方法很多,捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法(如果膀胱经不通,敲臀就会很痛)都可以用,还可用掌根从颈椎一直揉到尾骨,肉太厚的话也可用肘来揉。要注意,膀胱经在腿上的部分也很重要,同样可以刮痧、拔罐、点揉、敲打,甚至用手大把攥,只要能充分刺激它就行。还可两腿绷直,俯腰两手摸地,向后仰身弯腰以及仰卧起坐,还有许多瑜伽上的动作,只要能刺激腰椎以及大腿后侧的膀胱经,那就全可采用。
膀胱经不通如何打通
常见的打通膀胱经的方法有:捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法等多种方式,主要是在膀胱经络相对应的地方,进行刺激,提高局部经络活动性,来达到疏通的方法。
包括平时的一些运动,双腿绷直、俯腰两手摸地,向后仰身弯腰及仰卧起坐等多种运动方式,只要能刺激到经络部位,都可以帮助打通。
但这些疗法都是针对与症状较轻的患者,要是症状严重的情况下,建议及时就医,根据身上不适的症状针对性治疗。
膀胱排毒按什么穴位
膀胱的主要作用是“化气行水”,负责贮藏、排出尿液。
膀胱俞穴是膀胱经最重要的穴位,位于骶部正中嵴旁1.5寸,平第二骶后孔。定位该穴道时常采取俯卧的姿势,此穴位于身体骶部,第二仙椎左右二指宽处,与第二骶后孔齐平。
该穴道有疏通膀胱、清热化湿的作用,可治疗由各种原因导致的膀胱疾病出现小便不利、癃闭、频数、失禁等症。方法是两手握拳,用拳眼捶击膀胱俞,每次50下左右,每天1~2次。