男性晒太阳补肾壮阳提升性能力

男性晒太阳补肾壮阳提升性能力

研究人员发现，每毫升血液内至少含30纳克维生素D的男性，其体内睾丸激素的含量，要比维生素D水平低于每毫升血液30纳克的人高出很多。

据了解，人体每毫升血液内有30纳克维生素D为正常水平，每毫升血液内有40-60纳克最佳。在紫外线的照射下，体内90%的维生素D是由皮肤生成的。

研究表明，体内睾丸激素的水平，会随着维生素D含量的波动而变化。每年10月入秋后，人体内维生素D和睾丸激素的水平都会同步下降，并在来年3月降至最低。这是因为人们在户外待的时间短了，晒太阳的机会也少了。研究还再次证实，每天晒太阳1小时，人体内睾丸激素便可增加69%。

人们若能保证体内维生素D水平充足，有利于稳定睾丸激素含量，性欲也会维持在较高水平。这一发现对男性影响更大。

锁阳能壮阳吗

有一定的壮阳作用。

壮阳是指通过一定的手段提高男性肾阳，提高性能力，促进性功能，提高男性性欲的一种目的。锁阳是一种中药材，味甘，性温，入肝、肾、大肠经，具有补肾壮阳的作用，可以用于治疗肾阳虚衰引起的阳痿滑精、下肢萎软、腰膝酸软等症，所以锁阳是有一定的壮阳作用的。

菠萝太酸怎么办 菠萝加白糖可以壮阳吗

不能。

壮阳是指通过饮食、药物、针灸、按摩等方式提高阳性气息，达到提高肾阳、提升性功能等目的，而菠萝拌白糖具有一定的润肺生津、润肠通便的作用，但是并无壮阳补肾之效，所以菠萝加白糖是没有壮阳的功效的。

​男人服用壮阳保健品对身体有害吗？

补肾壮阳保健品的成分大多标示有增加性欲作用，其实这类保健品对于对增强性欲的作用是极为有限的。即使是被现代医学临床使用证明有效的性药，如育享宾、士的年等，虽能增强性欲、延长性交时间，对治疗男性勃起功能障碍有较好的疗效，但也有较大的副作用，对人的中枢神经有一定程度的损害。为了最大限度减少对人体的损伤，同时又能增强性能力，补肾壮阳的保健品就成为男性改善自己性能力的首选。

市面上的各种各样保健品似乎都可以壮阳补肾，让人眼花缭乱的同时也让人都迷茫。有的患者谨慎小心不敢轻易下手，有的患者则却几乎把所有补肾壮阳的保健品都进行了尝试。其实在补肾壮阳方面，谨慎小心远比随意尝试要好。许多补肾壮阳保健品是有副作用的，长期使用会产生依赖性，对男性的身体有非常大的伤害。尤其是西药部分，已经有真实案例，有男性不遵医嘱擅自服用“VIAGRA”，导致严重的不良反应。有冠心病、高血压和年纪偏大的男性服用“VIAGRA”有可能引起心肌梗塞、血压过低、心脏休克，甚至猝死。

对补肾壮阳没有正确的理解，胡乱的进行补肾壮阳会给男性带来很多问题：

1、性功能正常的男性服用补肾壮阳的保健品，会导致身体负担加重，势必影响正常的工作和生活。

2、壮阳药中所含有的有害成分会对身体的某些器官起到伤害的作用，长期使用还会产生严重的依赖性，导致患者过性生活必须要吃药，不吃药就不能过性生活。而心脏有疾病的患者则可能因服用壮阳药物引发心血管的扩张而发生危险。

3、依靠壮阳药延长性生活时间的男性，会出现前列腺过度充血，性生活后会阴部、精索、睾丸坠胀不适。有生殖系统疾病的男性会因此加重病情。

4、过敏，有的人对壮阳药的某些成份非常的敏感，服用了以后感觉到性欲异常的强大，还会出现阴茎持续勃起不退，这种情况是非常危险的，如果持续的时间过长可能造成阴茎的坏死，遇到这种情况应该马上到医院就医。

男性的性功能在20-25岁之间达到峰顶，之后就开始走下坡路，因此男性要正确的认识性功能减弱是自然现象。与其信赖、迷信补肾壮阳药物能提升自己的性能力，不如在日常生活中进行合理的膳食搭配和适当的运动，不仅可以补肾壮阳还可以让身体更加强壮。

男人吃什么食物提升性能力

1、泥鳅：富含丰富蛋白、脂肪、维生素A、维生素B1、叶酸、铁、磷、钙等营养物质。对调节性功能有较好的作用。混鳅中含有一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男性常食泥鳅可滋补强身。

2、狗肉：狗肉味甘、性温、具有益脾和胃、壮阳补肾、暖腰膝、壮气力等功效。黑豆炖狗肉，食肉饮汤，可治疗联痿、早泄。

3、羊肾：又称羊腰子，含有丰富蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C、维生素E等营养物质，性温，有生精益血，壮阳补肾功效。适用于肾虚阳痿者食用。

4、虾：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高，中医认为，虾味甘、咸、性温、有壮阳益肾、补清、通乳之功。有常食虾，有强身健体的效果。

5、荔枝：人们多吃荔枝可以补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功能，既可健身益颜，又可用于是治疗肾亏梦遗，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，对遗精、阳痿、早泄等一类性功能障碍性疾病，全部都有辅助治疗作用。

经过阅读上述内容，相信大家都了解到了几种有助于提升性能力的食物了，所以在准备一日三餐时，最好是适当的添加一些，而且还可以根据自己的口味去变换不同的食用方法，以便能够坚持长时间食用并起到明显的食疗效果。

男人滋阴补肾的食物这些最靠谱

1虾：虾的营养价值极高，具有提高免疫力和补肾壮阳的效果。经常食用新鲜的虾，能够有效预防阳萎和由于肾虚导致的腰酸背痛，畏寒等症状，还能抗早衰。

2牡蛎：类似的贝类食物都是很好的补肾的食物，而且是男女通用的。由于牡蛎中含有丰富的锌，可以补肾。特别是男性，经常吃牡蛎可以提高精子质量和活性，提升性能力，对于经常遗精和肾虚阳萎的人非常有效果。

3大葱：其实生活中常见的大葱也是壮阳补肾的好东西。大葱含有很多种维生素可以刺激体内性激素的分泌，保证相关激素的正常分泌，可以提升性欲，也是男女通吃的滋阴补阳的好东西。

注意事项：

肾的保养时很重要的，等到真的出了问题就晚了。平时生活中要注意保健，多锻炼身体，吃些补肾的食物。

壮阳依赖壮阳药不可选

壮阳，中医名词，指通过气功、饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段提高男子阳性气息，达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力、增强性欲的目的。

男性壮阳是男性追求更高生活质量的一种表现。而今，“壮阳”已经被滥用得偏离了它的本意。铺天盖地的“壮阳”广告，极尽夸张之手法，无孔不入，迷惑了很多为自己性能力担心的中青年男性。

肾虚就是性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳?男人肾虚真的要补肾壮阳吗，事实真的如此吗?

肾虚与性能力并无直接联系

壮阳这个概念主要是针对“肾虚”这种提法的。WHO(世界卫生组织)将“肾虚”定义为“民族概念病”，也就是说，在现代医学和世界其他民族中，是没有“肾虚”概念的。

传统中医理论里的“补肾壮阳”是人体抵抗疾病的中医理论，男女皆可以补肾壮阳，而不是狭义字面的补男性的“阳具”。

此外，从西医角度来说，肾脏和男人的性能力，和什么“举”啊、“坚”啊、“泄”啊也没有直接关系。所谓的肾虚症状，其实就是男性步入老年阶段时，因为雄激素水平下降而引起的更年期症状，它与女性更年期症状类似，经常让人感到乏力、出盗汗等。

滥服壮阳药不可取

当男性不断遭遇床上表现不甚满意时，就会变得对“壮阳”两个字格外敏感，随处可买的壮阳药便成为自我解决问题的第一选择。

但实际上，即使阳痿病人服用“壮阳药”后，确能使阴茎暂时勃起，也只是图一时之快，不问青红皂白地寄希望于“壮阳药”，尤其是中青年患者，服后犹如火上浇油，会产生头晕目胀、血压升高、鼻腔出血、兴奋失眠等副作用。

“壮阳药”虽然不是不可沾染的毒药，但也绝不是可以随便嚼嚼的口香糖。它是一种特殊的药品，健康人千万不要被蛊惑。确实有性功能障碍者，也应在专科医生的指导下恰当合理地便用，切不可贪图一时之欢而随意服用。

男士正确的壮阳方法应该是避开对生殖器官的直接刺激，着眼于恢复身心的全面平衡，在中医里，这叫做补足阳气。如果男性疲劳过度，就要好好休息;抽烟喝酒太凶，就要赶快戒除;精神负担太重，就要赶快调整心理状态。与此同时，也可适当地请有经验的中医开些药物。

壮阳依赖壮阳药不可选

壮阳有很多中方法，其中壮阳药是见效最快的，当时吃了当时就有效，但是过后还是要吃，并且时间长了对身体还不好，是药三分毒这句话是有一定的科学根据的，从中医的角度我们还有很多壮阳的方法，那么壮阳依赖壮阳药不可选的同时，我们应该选择哪种方法壮阳呢?

壮阳，中医名词，指通过气功、饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段提高男子阳性气息，达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力、增强性欲的目的。

男性壮阳是男性追求更高生活质量的一种表现。而今，“壮阳”已经被滥用得偏离了它的本意。铺天盖地的“壮阳”广告，极尽夸张之手法，无孔不入，迷惑了很多为自己性能力担心的中青年男性。

肾虚就是性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳?男人肾虚真的要补肾壮阳吗，事实真的如此吗?

肾虚与性能力并无直接联系

壮阳这个概念主要是针对“肾虚”这种提法的。WHO(世界卫生组织)将“肾虚”定义为“民族概念病”，也就是说，在现代医学和世界其他民族中，是没有“肾虚”概念的。

传统中医理论里的“补肾壮阳”是人体抵抗疾病的中医理论，男女皆可以补肾壮阳，而不是狭义字面的补男性的“阳具”。

此外，从西医角度来说，肾脏和男人的性能力，和什么“举”啊、“坚”啊、“泄”啊也没有直接关系。所谓的肾虚症状，其实就是男性步入老年阶段时，因为雄激素水平下降而引起的更年期症状，它与女性更年期症状类似，经常让人感到乏力、出盗汗等。

滥服壮阳药不可取

当男性不断遭遇床上表现不甚满意时，就会变得对“壮阳”两个字格外敏感，随处可买的壮阳药便成为自我解决问题的第一选择。

但实际上，即使阳痿病人服用“壮阳药”后，确能使阴茎暂时勃起，也只是图一时之快，不问青红皂白地寄希望于“壮阳药”，尤其是中青年患者，服后犹如火上浇油，会产生头晕目胀、血压升高、鼻腔出血、兴奋失眠等副作用。

“壮阳药”虽然不是不可沾染的毒药，但也绝不是可以随便嚼嚼的口香糖。它是一种特殊的药品，健康人千万不要被蛊惑。确实有性功能障碍者，也应在专科医生的指导下恰当合理地便用，切不可贪图一时之欢而随意服用。

男士正确的壮阳方法应该是避开对生殖器官的直接刺激，着眼于恢复身心的全面平衡，在中医里，这叫做补足阳气。如果男性疲劳过度，就要好好休息;抽烟喝酒太凶，就要赶快戒除;精神负担太重，就要赶快调整心理状态。与此同时，也可适当地请有经验的中医开些药物。

通过上面的介绍，现在知道为什么壮阳依赖壮阳药不可选了吧，如果您还有其他男科问题，可以点击男科在线咨询，专家会根据您的具体情况给予合理的指导。

可用于男性壮阳的饮料

可用于男性壮阳的饮料，红茶是很多男人的最爱，尤其是在困意朦胧的春季，如若能来上一杯红茶，不仅能赶走恼人的困意，更能起到补肾、壮阳等作用，为下班回家后的“激情”助兴。下面小编就介绍8种可提升性能力的饮料，男人不得不喝哦!

红茶饮

材料：红茶30克，白矾1小块(玉米籽大)。

做法：将白矾放入红茶内，用沸水冲泡1碗，盖密闷10分钟即可。每晚1剂，1次服完。

功用：适用于阳痿并有精神萎靡不振、乏力、四肢不温者。

人参茶

材料：人参9克，茶叶3克。

做法：将二味药加水500毫升煎汤。每日1剂，温服。

功用：有壮阳补元，强肾益气的作用。

淫羊藿茶

材料：淫羊藿20克，茶叶5克。

做法：上药煎煮或沸水冲泡。代茶长期饮用。

功用：有补肾壮阳作用。适用于阳痿、早泄、遗精等性神经衰弱者。

鲜奶玉露

材料：炸核桃肉80克，生核桃肉45克，粳米60克，牛奶200克。

做法：将粳米淘洗干净，用水浸泡1小时，滤干水分，与生核桃肉、炸核桃肉、牛奶、清水控匀磨细，再用纱布袋滤出核桃细茸。在锅内注入清水，加热煮沸，酌加白糖，全溶化后，过滤去渣，再煮沸，将核桃细茸慢慢倒入锅内，不断推进成露，待熟后停火。当茶饮用。

功用：温补肺肾，助阳纳气。用治虚弱劳损、喘咳、阳痿、遗精。

按摩哪些穴位能提升性能力

性能力是我们私下比较关注的话题，夫妻感情稳定与否和性能力有直接关系。那么如果有其中一方性能力下降都会影响夫妻生活的。下面我和大家一起分享我的经验，有关按摩哪些穴位哼提升性能力。

1先说女性按摩的穴位。女性长期按摩膻中穴不仅能促进乳房的生长，通过按摩还能提升乳房的感觉，提高性欲望。

2女性按摩三阴交穴,对预防子宫和卵巢的衰老效果很显著，对闭经之后的女性出现的干涩有明显的缓解作用。

3男子按摩肾俞穴位有利于提升男性的性能力。按摩肾俞穴可以促进人体荷尔蒙的分泌，提高肾功能，促进性能力，利于勃起、充盈和持久。

4男子的第一大穴位足三里穴，经常按摩，能调理 脾胃、补中 益气、补肾 壮阳，对治疗男性 勃起 不坚、早泄、脾胃 虚 弱 等症有帮助。

注意事项：床第的事你怎么做都很 美，赤裸 相拥，互相 抚摸往往 是美满夫妻生活的内容，若能兼顾按摩身体这些穴位更可以有效地改善夫妻生活，让性生活更精彩。

8大偏招快速提高男人性能力

1、小便时踮脚尖，能益肾壮阳

小便时踮脚尖对男性好处非常多，首先，踮脚尖能够通畅足三阴经，达到益肾壮阳的效果;

其次，踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩，挤压出的血液量，可促进下肢血液回流，增强盆底肌肉的强度，从而提高阴茎硬度和维持勃起时间。

最后，小便时踮脚能使排尿更流畅，保护前列腺，对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有帮助。

方法是：小便时，双足与肩同宽，用力踮起脚跟，然后放松，可以重复3～5次。平时也可以练习。

2、每日提肛，增强耻骨尾骨力道

有些男子射精力量减弱与耻骨尾骨肌无力有关。耻骨尾骨肌在臀大肌内侧，骨盆的里面，和耻骨、尾骨相连，与射精力量有很大关系。

提肛是锻炼尾骨肌最简单有效的方法。在开会、坐车、排队时，都可以有意识的进行提肛锻炼，先收缩3秒，然后放松3秒，这样为1次，每天进行100次，坚持一两个月，就能感觉到明显的进步。

3、按摩小腹，促血液循环放松身心

按摩腹部可以促进血液循环、放松身心、帮助男性提升性能力。

按摩时，靠在椅子上，手掌自然伸开，附着于小腹中间，以腕关节为中心，进行旋转运动，动作要缓和而协调，频率每分钟120次左右，按摩可持续5分钟。

4、蹲马步15分钟，锻炼身体肌肉

在性生活过程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。蹲马步这个动作能充分锻炼到这些部位的肌肉。

每天练习15分钟，可以让男性在性生活时支撑力更强，不易疲劳，还能改善对射精的控制。具体做法：两腿开立，与肩同宽，两脚平行正对前方，大腿尽量与地面平行。

5、“交替浴”锻炼法，增强性能力

这是一种很古老的增强男人性功能的锻炼方法。用冷热水交替浴时，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束。

6、按摩壮阳法按，补肾助阳

按摩疗法是中医的一大特色，它可以疏通经络，补肾助阳，通过对特定部位的按摩，可达到治疗阳痿的目的。

养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩， 睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸能力，提高性功能。

但这种方法必须长期坚持，否则很不容易起到效果。提高性能力的8大偏招

7、打哈欠晒太阳，增强性能力

健康专家指出，打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸，并给阴茎输送必要的能量。

打哈欠同时伴随一次深呼吸，这样可以在清晨激活体内循环，产生大量氧化氮，输送到阴茎，让性能力在清晨就被点亮。

此外，晒太阳提高性能力的原因在于，维生素D对于男人的性爱质量功不可没，因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏与 阳光亲密接触，精子活跃度就会大大降低，性功能也随之减弱。

8、举重能增进男性能力

正如雌性激素无时无刻不在影响女性性欲、外貌一样，雄性激素也时刻制约着男人的一举一动。

如果你觉得自己太缺男人味，可以去健身房。男人通过塑造肌肉来提高雄性激素分泌。

尤其在约会前，建议你做些举重练习，因为男人体内的雄性激素会在举重后的48小时达到顶峰。

男性补肾壮阳五大中药提升你性能力

芝麻：甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

肉苁蓉：有补肾壮阳，润肠通便的作用，用于阳痿早泄，妇人宫冷不孕，带下血崩，小儿麻痹后遗症以及老年虚弱，病后、产后肠燥便秘者。根据现代研究，肉苁蓉含有微量生物碱和结晶性中性物质，有提高垂体--肾上腺皮质系统功能的作用，并能促进抗体形成。本品煎汤内服一日量10克--30克。

菟丝子：有补肾益精，养肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遗精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。成药中滋补健身丸、五子衍宗丸等，菟丝子均为主要成分之一。根据现代研究，菟丝子含糖甙、维生素A样物质，动物实验有收缩子宫和抗利尿的作用，本品煎汤内服一日量10克--15克。

鹿茸：有补肾阳，益精血，强筋骨等作用，用于肾阳不足，精血亏虚的阳痿早泄，妇女宫冷不孕，小便频数，腰膝疼痛，筋骨无力等症。成药中参茸三肾粉、龟龄集、龟龄丸等，鹿茸均为主要成分。根据现代研究，鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等，有雄性激素样作用，可增进性腺功能，增强机体代谢，消除疲劳;促进溃疡和创口的再生，加速愈合，并能促进骨折的愈合。本品多入丸散剂，每次用量0.6克--3克。

仙灵脾：也称淫羊藿，有补肾壮阳，强筋骨，祛风湿的作用，用于阳痿，妇人宫冷不孕，肾阳虚性高血压，更年期症候群，腰膝无力，牙齿松动，头发脱落以及风湿筋骨疼痛等症。根据现代研究，仙灵脾主要含有淫羊藿甙等，仙灵脾提取液有雄性激素样作用，能促进精液分泌、降血糖;有提高垂体--肾上腺皮质系统功能的作用，并能促进抗体形成。本品煎汤内服一日量5克--15克。

巴戟天的营养价值 补肾壮阳

巴戟天中多种维生素和天然壮阳成分，可以补肾壮阳，提升体抵抗力。

吃出男人的信心

1、虾可以补肾壮阳

虾是最适合男性食用的补肾壮阳食品，它味甘，性温可以壮阳补肾也能补精，对男性肾虚和性欲减退有很好的调理功效。

2、鸡蛋能补肾壮阳

鸡蛋也是一种可以补肾壮阳的食品，它可以让男性身体快速恢复原气，增加肾动力，还能为人体提供多种营养成分，能起到快速恢复体力的作用。

3、淡菜可以补肾壮阳

淡菜也是一种可以补肾壮阳的食品，这种蔬菜中不但有蛋白质，还有多种维生素和锌与铁等多种微量元素，它性质温和，具有补肾固精的作用，可以让男性的性功能障碍快速消失，对男性的阳痿和早泄以及遗精也不错的调理功效。

4、男人壮阳吃鸽肉

男人壮阳吃鸽肉也是不错的选择，鸽肉能加快男性性激素的分泌，补肾阳性，提高男性的性能力，同时还能为人体提供大量的蛋白质和维生素，经常食用能起到强精补肾的功效。除了上面介绍的这些食品以外泥鳅、驴肉和狗肉和蛇肉以及鹌鹑等食材也都是十大补肾壮阳食物中的重要成员，适合肾虚的男性食用。