孕妈妈要如何做好自我保护工作

孕妈妈要如何做好自我保护工作

六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，并引起孕妇背部疼痛。

因此，要尽可能地避免须俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西，腹部会防碍背部做弯曲动作，因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前，还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。孕妇要清洗浴室或是铺沙发、沙发床也要照此动作。

如何选择睡姿：孕妇往往觉得侧卧更舒服些，为了让全身的体重分配得更均匀，最好在膝盖之间垫上小枕头。如果感觉到身体麻木或腰部疼痛，可以在侧面垫上小枕头，这样能够避免背部弯曲。

如何起身站立：如果说两、三个月孕妇起身还算轻松，那么现在起身就得缓慢有序地去做动作，以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇起身前要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。

如何保持站立：如果孕妇的工作性质需要长时间站立，这会减缓腿部的血液循环，导致水肿以及静脉曲张。快要当妈妈的孕妇必须定期让自己休息一会，坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和放松背部。如果没有条件坐，那就选择一种让身体最舒适姿势站立，活动相应的肌肉群。比如，收缩臀部，就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉。孕妇常常想伸直腰背挺肚子，这样会引起钻心的疼痛。因此，需要长时间站立的孕妇，为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一条腿。

孕妇用电脑好不好

有的孕妈妈在怀孕期间会想着用电脑写下自己的心情日记等，顺便与其他的孕妈妈交流心得，这应该算是一大好处吧，但也有人说孕妇用电脑会影响胎儿健康，那么孕妇用电脑到底好不好呢?

事实上，到如今也没有任何一项权威调查表明电脑辐射与胎儿健康之间的必然联系，这也就说明，孕妈妈们正常使用电脑并不会对胎宝宝造成影响。

当然，这并不是说孕妈妈们就可以肆无忌惮的用电脑，因为也有不少的先天性心脏病患儿与母亲怀孕期间长时间接触电脑有关，所以孕妈妈们在使用电脑的时候还是需要小心一些。

总的来说，孕妈妈们用电脑可以说是好坏兼备把，孕妈妈们如果需要用电脑，还是需要做好防护工作。

冬天长冻疮怎么预防 做好保暖工作防冻疮

寒冬季节，裸露在外的皮肤尤其要做好保护工作，出门时最好戴口罩，手套，围巾帽子来保暖;要注意保持衣物，鞋袜干燥，衣物鞋袜过于潮湿容易加速体内热量散失。但需要注意的是，从户外回到室内时，不要立即烤火或是用热水洗手洗脚，最好让肢体自然恢复体温，然后用冷热水交替洗手洗脚，以帮助促进皮肤血液循环，避免生冻疮。

产前的六大禁忌

一是要避免过度紧张。

孕妈妈需要在产前了解足够的分娩常识，这样才能对分娩存在一定的认识，就不会感觉危险而精神紧张。如果孕妈妈在产前过度紧张，那么，肌体就会在外界刺激下表现得更紧张，更敏感，这样分娩的时候就会使肌体增加疼痛感，所以在分娩前，孕妈妈要调整好自己的心态，保持一定的轻松状态。要知道生孩子是每个女人都要经历的，虽然会有疼痛，但是现在的医学技术发达，能够保证分娩的安全性。所以孕妈妈要相信医学技术，并且正确认识分娩常识。

二是要避免焦虑。

有些孕妈妈的性子比较急，特别是快到预产期的时候就更加焦虑不安，有些人甚至是使用催生药物。这种焦虑的心理对于分娩来说没有好处，反而会影响到孕妈妈分娩。孕妈妈要正确认识到，预产期只是预计结果，一般提前或延后十天是正常现象，超过十天了才需要到医院找医生查明原因。

三是避免粗心。

随着预产期的临近，很多孕妈妈都要准备待产包还有住院需要的生活用品，还有宝宝所需用品，但是，越到关键时刻，就越要注意不用手忙脚乱的，越慌乱就越容易发生意外。可以将所需用品列出来，然后一项一项购买准备。

四是避免过于劳累。

大家都知道孕妇要避免劳累，特别是到快生产的时候，如果到临产的时候身体状态不好的话，身体机能处于一种疲倦状态，那将影响到顺利分娩。所以孕妈妈在孕产期的前半个月要调整好自己的生活状态，保证足够的精力。

五是避免忧愁烦闷。

越到分娩的时候，很多孕妈妈就越烦恼，不仅是担心分娩是否顺利，还要在意会是男孩还是女孩，特别是一些公婆比较重男轻女的，会给孕妇增加压力和烦恼，会妨碍到生产。所以孕妈妈身边的亲人应该给孕妈妈多一点的关心。

六是注意孕期的保健工作。

孕妈妈在产前要注意做好保健工作，注意产前的异常情况。以便于及时做好待产准备工作，而且只有身体的状态好了，才能更好的分娩。

伤口化脓怎么做好保护工作

一旦患者伤口出现不易愈合的症状，首先应该做的就是进行详细的检查，确定是什么原因导致的伤口不愈合。

如果患者由于年龄或是脂肪液化等原因导致的伤口不愈合，这种情况下患者应该注意做好伤口的护理工作，避免伤口感染，同时搭配使用于氏收口方之类促进伤口愈合的良药进行治疗。如果是由于伤口感染导致伤口不易愈合，需要做好伤口清理工作，如果有坏死组织还应该对伤口进行清创手术，伤口严重的还需要配合促进伤口愈合的药物进行治疗。

注意，导致伤口不易愈合的原因，我们需要准确诊断，从而采取更好的治疗方法。当然，伤口愈合期间，还应该注意做好伤口的护理以及伤口的治疗工作，多管齐下，才能更好更快的促进伤口的愈合。

孕期同房怎样做才安全

1、注意时间

孕期间同房，孕妈妈、准爸爸一定要注意好时间，特别是在孕早期、孕晚期的时候要回避性生活。因为孕早期的时候，胎儿着床不稳定，容易出现流产的现象;孕晚期的时候，腹部的压力增加，这段时间内发生性生活，容易出现早产的现象。所以孕期间过性生活最好在孕中期的时候。

2、性生活前做好卫生工作

孕期间同房，孕妈妈、准爸爸都要做好卫生工作。因为孕妈妈在孕期间，自身的免疫力下降，卫生工作没有做好，很容易将细菌直接带入阴道中，引起感染的情况出现，这样不仅会导致自身患上妇科疾病，还会对胎儿的健康发育造成影响，甚至导致流产、早产、死胎的情况出现。

3、不能强行过性生活

孕期间同房，孕妈妈一定要注意好自身的情况，在身体有不适的时候，要回避性生活，以免导致身体出现问题，危害自身及胎儿的生命安全。并且孕妈妈在身体不适的时候，要及时看医生，及早处理身体的不适情况，这样才能保证母子的安全。

4、同房后做好清洗工作

孕期间发生性生活，孕妈妈在同房之后，自身的卫生工作一定要做好。专家建议，孕妈妈在同房之后，最好用清水清洗阴部，每天清洗1~2次，时刻保持局部清洁、干净，这样才能保证自身的健康。

TIPS：在妊娠期间的特殊时期内同房，孕妈妈一定要注意好以上几点事项。并且在同房的时候，孕妈妈要注意好自身的情况，发现身体有不适的情况，要及时停止性生活，保证母子的安全。

上文我们介绍了怀孕期间到底能不能同房的问题，这个问题是很多家庭都想了解的问题，我们在上文中给出了明确的答案，怀孕期间是可以同房的而且是不会伤害到胎儿的，但是我们要有很多环节要做好。上文也介绍了这些需要注意的环节。

怎样防止化妆起皮

化妆起皮最大的原因就是干燥而引起的，因此如果想防止这种情况的发生的话，在化妆之前就一定要做好保护工作，这样才能让后续的底妆更加服帖，从而能够避免出现起皮。

角质层是皮肤最外层的那部分，其对皮肤能起到保护作用，但是随着皮肤的新陈代谢角质层也会越来越厚，当角质层一厚时化妆也会出现起皮的情况，因此要定期做好去角质工作。

化妆品不适合自己的肤质的话也会容易出现起皮的情况，特别是使用对自己皮肤而言过干的底妆产品。所以如果皮肤容易起皮的话进行选择滋润一点的底妆产品。

孕妇肚子冰凉正常吗 孕妇肚皮冰凉怎么办

孕妇肚皮冰凉一定要保证身体全身的保暖，不能太冷也不能太热，且冬季天气寒冷，切勿受凉，在家空调或暖气温度要适宜，外出要戴好帽子、手套、围巾、口罩，特别是腹部要做好保暖措施。

孕妈妈在孕期内也要适当的运动，如散步、做家务、瑜伽等，增进身体的血液循环，改善肚皮冰凉的情况。

孕妈妈要注意饮食的营养均衡，饮食不要太油腻，多吃蔬菜和水果，注意补充蛋白质的食物如肉类、奶类、豆类等，此外，还要注意补钙，多喝温开水。

孕妈妈肚皮冰凉，需要按时产检，密切监视胎宝宝的情况，以防孕妈妈其它身体疾病原因导致肚皮冰凉，影响胎宝宝的健康。

孕妈妈平时要保持愉悦的心情，不要过多担心，只要身体一切正常，产检胎宝宝也正常发育，则肚皮冰凉的情况对胎宝宝不会有影响。

运动后关节疼痛怎么办

做好保暖措施。保暖对于预防关节疾病是很重要的事情。因为很多人之所以会出现关节痛大部分都是因为寒风入侵身体才会导致的，因此把寒风抵抗在体外，自然就能保护好自己的关节部位。

避免过分的劳累。不管是大强度的工作还是过度的劳累都是要避免的事情，该休息的时候就要去休息，防止你的关节部位受到过分的磨损。

运动前后要做保护工作。不管是运动前的热身运动还是运动后的缓解运动都是很有必要做的事情，很多人不要嫌弃这件事情十分的麻烦浪费时间就不去做了，还是很有必要做的。