通过训练控制射精

通过训练控制射精

训练的方法很简单。早上厕所小便时，要尿出来时禁住、禁住后排出，重复几次。做完下压早上勃起的阴茎锻炼后，在阴茎萎缩之后开始这种“禁尿”训练。

只要每天做这个练习，就可以控制射精了。控制射精的括肌肉，和肛门的括肌、控制排尿的括约肌，均由同样的神经连接着。由于从小开始训练肛门及排尿的括约肌，所以能够控制自如;然而射精的括约肌，一直等到年纪大后才开始使用，自然无法灵活控制;但是在持续进行的训练下，可以像中断小便一样地，随心所欲地中断。有些人能够控制耳朵的抽动，道理相同。

中断小便是件不愉快的事，然而射精中断更是一件不悦的事。即使阴茎已累积了相当丰富的性经验，不过能在射精时灵活控制的人，毕竟为数不多。因此，一旦就想完全停止，似乎太勉强了些。最初阶段，最好是禁住不射精，停一会儿就立刻喷出，一点点地往前推进，应该会渐渐习惯才是。排尿时的情形也是一样，刚开始时不要太勉强，中断过一、二次小便，习惯后遭遇进行重复一点点不间断的训练。此外，步入中年之后，由于荷尔蒙的关系，夜里的次数自然减少。

盆底肌收缩训练控制射精时间

1、平躺立起膝盖

平躺后，立起膝盖，双膝张开约1个拳头大小的幅度。全身放松，双手摆放在身体两侧。将意识集中到骨盆底的肌肉上，通过想象，让骨盆底肌肉运动。一边感觉骨盆底肌肉的动作，一边把单手放在腹部上方。注意在骨盆底用力时，不要让腹部凸起。

2、平躺张开膝盖

平躺后，张开膝盖，全身放松，双手摆放在身体两侧，利用情景想象的方式，让骨盆底肌肉运动。通过这个过程，抓住“骨盆的肌肉往身体内部收缩”的感觉。放松腹部，让骨盆底肌肉微微动作。

3、俯趴姿势

趴下脸部朝向地面，双手入在脸的下方，保持轻松舒服的姿势，双腿张开与骨盆周宽，利用情景想象的方式，让骨盆底肌肉运动。感觉到骨盆底骨肉的动作后，将单手摆放在腹部。放松腹部让骨盆底肌肉微微动作。

4、坐姿

坐着，双手抱膝，利用意境想象的方式，通过骨盆底周围的肌肉运动。运动时，注意腹部不要用力收缩，膝盖保持原本姿势，并将意念集中在骨

阳痿家庭绿色疗法

1.非性敏感区(激欲区)的爱抚无性交活动，训练1周。以提高身体的感受力，消除紧张心理，唤醒自然和谐的性反应能力。

2.性敏感区的爱抚仍无性交活动，训练1周。继续消除恐怖紧张的心理压力，逐步建立能正常勃起的信心。并促进两性间的亲密感、轻松感和幸福感。

3.勃起功能控制通过以上训练后，阴茎恢复了正常勃起，但要继续训练控制勃起的力量和延长勃起时间。常采用的训练方法有斗篷操练、悬巾操练、Squeeze或se—man手法配合，仍无性交活动，训练1周。

4.正常性交延长勃起时间和控制射精训练在性器官训练获得良好性反应后。进行正式性交。可采用女上方位姿势，开始时要慢，注意力集中于性幻想和生殖器官的感觉上，逐渐增加摩擦力。当迫近射精预感时，立即停止活动刺激，待射精预感消退后再进行摩擦活动。亦可在迫近射精预感时，抽出阴茎，采用Squeezes手法，待预感消失后，再进行性交。如此2～3次训练后，自然射精。训练1周时间。

控制射精不代表可以治疗早泄

误区一：早泄问题严重影响性生活，需要彻底治愈。只有经过药物调理和系统的射精控制功能训练，才能达到随意控制射精，才能真正完全彻底根治早泄。

正确解释：所谓的早泄并不影响一般健康状况，只是夫妻间对性生活时间过短和不认可的一种表现形式，是一种个体感受，没有统一标准。因此，对早泄完全不必如临大敌、非要彻底根治不可，只要适当调整、改善生活质量，夫妻彼此认可就可以了。而射精控制，多数夫妻在共同的生活过程中可以“自学成才”，或者通过阅读科普文章，逐渐掌握延缓和控制射精的技巧与能力。那些真正需要强化的药物治疗和功能训练的男人仅属少数。

误区二：男性的射精是否也可以和控制小便一样，收放自如、随意控制呢?答案是肯定的!据研究，男性射精的控制功能和小便的控制功能都属于人体的一种闭合功能。男性的性爱闭合功能因在成长发育过程中缺乏正常的应用，所以不能和小便一样收放自如，而如果经过一段时间科学的性功能训练综合治疗，在短时间内男性的控制性爱的闭合功能就能和控制小便的闭合功能一样收放自如、随意控制。

正确解释：尽管成年男性排尿多可收放自如、随意控制，但男性的性功能却并不遵循这个规律。对于成年男性来说，控制射精能力的建立不是短时间内可以完成的，需要在夫妻的共同生活中不断锻炼和强化。即使是控制射精能力很好的男性，其性能力也可以受到许多因素的影响。此外，排尿是一个人的事情，而性生活涉及到性伴侣的协作和配合问题。

误区三：随意控制射精，就是阴茎在阴道中想多长时间就多长时间，想什么时候射精就在什么时候射精。只有随意控制射精的性行为，才能让性生活更为满意。

正确解释：随意控制射精固然是比较理想的性生活境界，但偶尔出现失控状态也未必一定是异常。多数男性在漫长人生的性生活过程中会或早或晚地领会控制射精的精髓，并不一定需要“外援”介入。况且，随意控制射精未必是全体男性的集体选择，当激情来临时，尽情发挥可能更容易让夫妻体会到各种感觉和生活的多样性。而过分理智和刻意控制射精，使得性生活因此丧失其自然的本性，未见得是夫妻间明智的选择，即使是妻子也不会愿意性生活只是机械行为的过程。

误区四：性爱时间长短因性爱环境、对象、情绪变化面变化，阴茎一旦进入射精紧迫状态，早泄就不可避免。如能建立起对射精紧迫状态的控制功能，达到控制射精，早泄就能从根本上彻底治愈。因此，通过药物调理、功能训练达到控制射精后，100%可治愈早泄。

正确解释：建立对射精紧迫状态的控制能力，达到随意控制射精的程度当然是众多男人的愿望，因此广告词具有很强的诱惑力量。但是即使已经建立起这种控制能力，也不可能从根本上彻底治愈早泄。人毕竟不是机器，不可能完全超脱，性生活也不是机械行为，来自于生活中的诸多因素和复杂的人际关系均可以让性生活产生多样结果。说能百分之百治愈早泄是夸大疗效的虚假宣传。

体外射精导致阳痿怎么办呢

很多人疑惑， 早泄真的是不容易根治吗?性学会权威人士解释，目前早泄患者治病存在的根本问题就是选择不当的治疗方法。据统计，85%的人都选择了错误的治疗方法。专家提醒，治疗早泄之前我们一定要明辨是非，不能盲目听从像药物，饮食，运动，偏方，心理调理等等就能治愈早泄的这类广告信息，这些方法都是治标不治本，各种不当治疗在发挥作用的同时，其副作用又是以损害患者部分机体功能并加速其衰老为代价，来寻求患者身体机能暂时的平衡，其结果只能加速性功能快速的衰退!

男性在门诊,经常能听到这样的说。是早泄的原因让人担心:男人未能实现充分享受,更重要的是,女性不能得到满足,性伴侣之间影响性生活的质量。严重的早泄,诊断是一致的,不进入阴道射精。中度早泄一个完整准确的定义是很困难的。即使专家们的意见不同,无法达成一致。常见的分为以下几种:1。的基础上,从阴茎插入阴道射精时间,一般认为早泄时间短于2分钟,但“严格”表示,应小于30秒来计算早泄。的基础上抽动阴茎插入阴道的抽搐次数在不到10或者过早30次。性伴侣的反应的基础上,认为性行为,性行为如果有超过50%的机会,而不是让她高潮也可以称为过早泄.4。控制射精反射能力作为标准她说卡普尔,射精后可以通过学习训练控制。如果长期不能控制射精,是早泄。

避孕套能防止早泄吗

实际上，目前很多广告只是夸大了戴避孕套后射精潜伏期有所延长的特点。并不是所有的早泄都适合用避孕套治疗。合并勃起功能障碍的患者或者是性欲较低、需要充分刺激阴茎才能获得满意勃起的早泄患者，不适合戴避孕套治疗。勃起功能障碍或性欲低下是导致这一类型早泄的重要原因，因此需要先改善勃起质量或改善性欲。总之，这类患者性交时，需要对阴茎进行充分抚摸、刺激才能获得比较满意的勃起和维持。如果戴避孕套，阴茎受到的局部刺激减弱，反而会影响勃起，甚至导致性交无法完成。

我们知道，原发性早泄患者往往阴茎头或系带等部位的敏感性过高，特别是同时存在包皮过长或包茎的患者，阴茎局部特别敏感。这类患者过性生活时戴避孕套，由于在阴茎和阴道壁之间增加了一层屏障，阴茎局部的敏感性会有所降低，可以起到延缓射精的作用。这类早泄患者可以充分利用戴避孕套时射精潜伏期有所延长的特点，逐步训练控制射精的能力。

具体可以采取动一停一结合的方法进行训练。即有射精紧迫感时停止性交动作，待射精紧迫感过后再继续。如果配合缩肛训练，效果会更好。即每日坚持缩肛训练至少150次，可增强会阴部肌肉收缩力，有助于增强对射精的控制。这样反复训练，最终可达到治疗早泄的目的。当然，这种方法至少需要坚持半年才会见效。

排尿有力性能力未必就强

小便有力不代表性能力强尽管男人排尿和性行为都要用到阴茎，但这两种能力没有必然联系。即使一个先天性睾丸萎缩的患者，如果喝多了水，到尿急时小便照样可以有力。决定排尿力量的主要因素是膀胱逼尿肌和尿道通畅情况，前者决定尿液排出的动力，后者反映排尿过程中遇到的阻力。小便有力，只能说明你的膀胱逼尿肌很强大，尿道也很通畅，可是，这两种因素跟性能力没什么关系。

在不少人看来，排尿力量大=尿道宽=阴茎大=性能力强。这一连串的推论是否有道理呢?这是对性能力的误解。首先，对大多数人来说，除非存在先天性性腺发育异常，否则同一人种个体间阴茎大小都差不多。有些人的阴茎在疲软时看似稍小，但勃起后，体积相差不大。其次，性能力在很大程度上取决于勃起的硬度和持久能力，这就跟阴茎的血液微循环有关了。

训练控制排尿可以提高性能力男人排尿是逼尿肌在用力，尿急却找不到厕所时是耻骨尾骨肌在控制。因此，排尿有力与性功能无关，但训练控制排尿却能提高性能力。

耻骨尾骨肌是位于阴囊和肛门之间的肌肉，它是控制排尿的肌肉，也是控制射精和勃起的肌肉群之一。要锻炼这一肌肉，首先要找到它在什么地方。如果你不能确定，那么试试在小便时突然停止排尿，你就会感到它的所在了。这种锻炼方法又叫提肛法。显而易见，当你在控制尿液流出时，你的肛门是收紧的。

建议男人在小便的时候，中途有意停止5秒，然后再接着尿，刚开始练习的时候，你会发现这很困难，因为这时你的耻骨尾骨肌还不够强壮，经过几个月的练习后，性能力得到提高，想控制住射精的欲望已不再是难事。这对于早泄的男人很有好处。

男性性生活中怎样才能控制射精

男人射精方法是什么，训练的方法很简单。早上厕所小便时，要尿出来时禁住、禁住后排出，重复几次。做完下压早上勃起的阴茎锻炼后，在阴茎萎缩之后开始这种“禁尿”训练。

只要每天做这个练习，就可以控制射精了。控制射精的括肌肉，和肛门的括肌、控制排尿的括约肌，均由同样的神经连接着。男人射精方法是什么，泌尿外科专家介绍，由于从小开始训练肛门及排尿的括约肌，所以能够控制自如;然而射精的括约肌，一直等到年纪大后才开始使用，自然无法灵活控制，但是在持续进行的训练下，可以像中断小便一样地，随心所欲地中断。有些人能够控制耳朵的抽动，道理相同。

中断小便是件不愉快的事，然而射精中断更是一件不悦的事。即使阴茎已累积了相当丰富的性经验，不过能在射精时灵活控制的人，毕竟为数不多。因此，一旦就想完全停止，似乎太勉强了些。最初阶段，最好是禁住不射精，停一会儿就立刻喷出，一点点地往前推进，应该会渐渐习惯才是。男人射精方法是什么，排尿时的情形也是一样，刚开始时不要太勉强，中断过一、二次小便，习惯后遭遇进行重复一点点不间断的训练。此外，步入中年之后，由于荷尔蒙的关系，夜里的次数自然减少。

我们已经知道了男人射精方法是什么，只要能做到某种程度的控制射精，就能在女性最高潮时射出，或在任意的射精。只要勤于锻炼，任何人都做得到，这可是记住之后就能一生享用的技巧。

早泄怎样做治疗呢

一、正确认识早泄

早泄的本质是控制射精的能力差。每个男人控制射精的能力都是不同的，天生存在差异，控制射精能力差的人就容易早泄。早泄跟性经验太少、性技巧不熟练、精神紧张和焦虑、疲劳熬夜等因素有关。

前列腺炎等生殖腺炎症，跟早泄没有因果关系，单纯治疗前列腺炎，不能治好早泄。

包皮过长，跟早泄没有因果关系，治疗早泄，不一定要割包皮。

目前没有疗效好的治疗早泄的手术，国内外的早泄诊疗指南都不推荐做包皮环切术和阴茎背神经切断术等手术，这些手术治疗早泄的疗效不确切，而且容易引起阳痿等并发症，得不偿失。建议广大早泄患者不要听信广告宣传，去那些私人诊所或私人男科医院做手术治疗早泄，以免上当受骗。

二、早泄的药物治疗

目前常用来治疗早泄的药物分为两大类：口服药物和局部外用药物。

1、口服药物主要包括：选择性五羟色胺再吸收抑制剂(SSRIs)，如必利劲(盐酸达泊西汀)、左洛复(舍曲林)、百忧解、赛乐特等;我国传统医学的中成药;这些药物都有助于增强大脑控制射精的能力。但是要注意，口服选择性五羟色胺再吸收抑制剂(SSRIs)后最好不要进行开车等驾驶工作。

2、局部外用药物主要是利多卡因凝胶等局部麻醉剂，对于治疗阴茎过于敏感导致的早泄效果良好，而且没有明显副作用。使用方法：阴茎勃起之后，先将少量局部麻醉剂涂抹在阴茎表面，然后与女性伴侣进行亲吻、爱抚和调情等性前戏。在涂药10~30分钟后，戴上避孕套，即可插入女方阴道，进行性交;如果不用避孕套，性交前可以用湿毛巾擦去阴茎表面的药物，以免麻醉剂导致女方阴道壁的麻木，降低性快感。

三、性技巧训练

性技巧训练对于早泄的治疗是必不可少的。早泄是一种行为习惯，早泄患者需要在男科医师的指导下，反复进行阴道内性交的训练，不断增加经验和改进技巧，进而熟练控制性兴奋和射精冲动。性技巧训练，需要女方性伴侣的长期密切配合。常用的性技巧训练如下：

男方将阴茎插入女方阴道后，采用较为缓慢的抽插速度，出现射精紧迫感时，就暂停抽插动作，采取以下措施：①“停-动-停”技术，男方转移注意力，想一些与性交无关的事情或者与女方聊天，待射精紧迫感完全消失后再继续性交;②将阴茎从阴道中抽出，改变性交体位动作，男上女下、女上男下、女前男后等性交体位可以交替使用;③将阴茎从阴道中抽出，女方把拇指放在阴茎系带部位，食指和中指放在阴茎背侧，“挤捏”阴茎头数秒钟，待男方射精紧迫感消失后，再继续性交;男方要将注意力集中在阴茎的感觉上，挤捏所用压力的轻重应该与阴茎勃起的程度成正比，阴茎勃起坚硬者用力挤捏，阴茎勃起较软者用中等力量挤捏。④女方牵拉阴囊和睾丸，降低男方性兴奋，以延缓射精。

男性阳痿患者的自我调节方法

阳痿的自我治疗1.非性敏感区的爱抚，但是不要进行性交活动，训练1周。以提高身体的感受力，消除紧张心理，唤醒自然和谐的性反应能力。

阳痿的自我治疗2.性敏感区的爱抚但仍不要进行性交活动，训练1周。消除紧张、压抑、恐怖的心理压力，逐步建立能正常勃起的信心。促进两性间的亲密感、轻松感和幸福感。

阳痿的自我治疗3.勃起功能控制通过以上训练后，阴茎恢复了正常勃起，还要要继续训练控制勃起的力量和延长勃起时间。常采用的训练方法有斗篷操练、悬巾操练、仍无性交活动，训练1周。

阳痿的自我治疗4.正常性交延长勃起时间和控制射精训练在性器官训练获得良好性反应后。进行正式性交。可采用女上方位姿势，开始时要慢，注意力集中于性幻想和生殖器官的感觉上，逐渐增加摩擦力。当迫近射精预感时，立即停止活动刺激，待射精预感消退后再进行摩擦活动。亦可在迫近射精预感时，抽出阴茎，待预感消失后，再进行性交。如此2～3次训练后，自然射精。训练1周时间。

缓解阳痿的方法

1.性敏感区的爱抚仍无活动，训练1周。继续消除恐怖紧的心理压力，逐步建立能正常勃起的信心。并促进两性间的亲密感、轻松感和幸福感。

2.勃起功能控制通过以上训练后，阴茎恢复了正常勃起，但要继续训练控制勃起的力量和延长勃起时间。常采用的训练方法有斗篷操练、悬巾操练、squeeze或se-man手法配合，仍无活动，训练1周。

3.非性敏感区(激欲区)的爱抚无活动，训练1周，以提高身体的感受力，消除紧心理，唤醒自然和谐的性反应能力。

4.正常延长勃起时间和控制射精训练在性器官训练获得良好性反应后，进行正式，当迫近射精预感时，立即停止活动刺激，待射精预感消退后再进行摩擦活动。亦可在迫近射精预感时，抽出阴茎，采用squeezes手法，待预感消失后，再进行。如此2～3次训练后，自然射精。训练1周时间

生活因健康而精彩，我们的生活中不允许被任何不完美的事物破坏。我们要学会自己去经营自己的幸福生活，在于遇到困难的时候要想办法去解决，而不是一味地逃避。走自己的路，不要管其他人的想法。