孕中期三款美食等你尝
孕中期三款美食等你尝
【香椿蛋炒饭】
配方：米饭150克，鸡蛋2个，瘦肉丝50克，嫩香椿25克，油、水淀粉适量。
做法：将瘦肉丝放入碗内，加盐、水淀粉、半个鸡蛋的蛋清，抓匀上浆;另一个鸡蛋磕入碗内，加剩余的蛋液和盐少许搅匀;香椿芽择洗干净，切丁稍腌制。炒锅上火，放油烧至四成热，放入肉丝划散，捞出。炒锅置火上，放油少许，下肉丝、蛋液和香椿，旺火翻炒均匀，倒入热米饭拌匀，盛入盘内即成。
特点：此饭富含蛋白质等各种孕期所需营养素，能供给胎儿和母体的生理需求。
【小米猪肚粥】
配方：小米50克，猪肚1只。
做法：猪肚洗净切小块，与小米同煮为粥即可。
特点：此粥富含蛋白质、维生素、矿物质，最宜孕妇食用。
【鲫鱼汤】
配方：鲫鱼1条，糯米酒100克，桂圆肉、淮山、枸杞子、红枣各少量。
做法：鲫鱼杀好洗净，切成3段。桂圆肉、淮山、枸杞子、红枣洗净，加沸水、糯米酒，入锅同煮，炖3～4个小时即可。
特点：此汤清淡味鲜，营养丰富。枸杞甘软，鱼肉鲜滑，补血活血，利水消肿。
这样做让孕期生活更充实
居家养胎太无聊，这样做让孕期生活更充实：
1、温馨做胎教
现如今，胎教已经成为了孕期促进胎儿大脑发育、培养胎儿艺术细胞的主流，孕期在家养胎的准妈妈们，胎教一定是日常生活的重点，在家与宝宝温馨做胎教，又怎么会无聊呢?从怀孕第十六周开始，也就是胎宝宝逐渐有了胎动以后，准妈妈们就可以把胎教提上日程了，在感觉到胎动后，可以跟宝宝甜蜜对话、给宝宝听听胎教音乐，每晚睡前，还可以将故事给宝宝听，跟胎宝宝讲一讲今天妈咪的心情和感受，可千万别小看了胎教的重要性。
有研究表明，孕期接受胎教的孩子，出生后大脑思维发育会更加灵活、逻辑思维也会更强，别以为你是在自言自语，其实，胎宝宝都听得到喔!
2、读一本好书
孕期准妈妈们可以挑选一本好书来读，孕期读书，可以很好地陶冶准妈妈的情操，为孕期的准妈妈们减轻压力。通过读书所传递给准妈妈们的感受，也会直接通过大脑的激素分泌，传递给胎宝宝喔。孕期多看看书、读几本好书，日后的宝贝也是个爱学习的好孩子呐!
3、快乐做手工
如果孕妈咪们在家闲得无聊，不妨自己动手做做手工，例如编织、裁剪、贴画等等。带着期待宝贝到来的好心情，在孕期给宝宝织一个可爱的小帽子、一件可爱的小衣服，都是让你的孕期生活变得更加丰富有趣的好选择!
4、尝试学做美食
准妈咪们如果实在在家待着没事干，不妨学习制作一些美食吧，不仅可以为你的家庭生活带来很多乐趣，更可以为日后给宝贝的营养饮食做足铺垫。烘培、糕点、甜品、汤品、营养果汁等等，都是你孕期学习美食的不错的选择。也许你现在所学的，正是宝宝日后最爱的美食喔，赶紧动手做起来吧!
5、适当的运动要尝试
准妈妈们在家养胎，不要一直坐着不动，有空就做一些适当的运动吧，例如孕妇健身操、孕妇瑜伽、游泳、散步等等，适当的运动，可以促进孕妈咪身体的血液循环、控制孕妈咪体重的增长，不仅能够为准妈咪的顺利分娩做足准备，而且还能够帮助分娩后的你迅速恢复好身材喔!
办公室的零食社交
小零食增进同事感情
23岁的小刘刚到一家文化公司上班，看见同事们平时爱讨论一些美食，小刘多了一个心眼，常常带些零食到办公室来。
有次，小刘因为一个数据报表要麻烦另一部门的同事，照以往，对方可能会头也不抬地盯着电脑说：等等。这次小刘特地揣了两小包牛肉干：“张姐，这个味道蛮好，你尝尝。”得到的答复是：“哦，谢谢，你坐一下，我等下就帮你弄啊。”对方态度明显有所缓和。
现在的小刘，工作不到半年，已在办公室拥有好人缘。她总结说：“新人嘛，嘴甜一点，有眼力一点，身上再揣点小零食，准没错。”
带零食成负担
在有人拿“零食外交”当法宝时，也有一部分人为之发愁。刚参加工作的Vivi就表示，办公室同事几乎人人都备有零食，工休时间大家都喜欢互相换着吃，看起来气氛很融洽。
但让Vivi感到苦恼的是，自己部门的同事格调甚高，你今天带进口水果，她明天带老公从香港带回的点心糖果，“我都不知道该带什么，有一次随手在包里装了普通的饼干，分给同事，谁知对方看了一眼说不吃。我都不知道她是不是嫌弃这牌子，好尴尬。”Vivi说，“但平时同事出于客套给你分零食，你好歹也要尝一点。吃人嘴软，想着要‘还情’就好头疼。”
零食识人
爱怎样的零食，就是怎样的人。不用与你深交，照一照“零食镜”，就可以知道，生活中的你是哪种人设。
孕妇有九种美容不应尝试
1、怀孕后脸上的痘痘或湿疹，不要盲目自己选择外擦或其他功能性的化妆品。
怀孕后脸上出现小痘痘，应注意清洁。此时不要更换以往常用的护肤品，以免皮肤不适应。如果怀孕后，脸上的痘痘或湿疹很严重，不要盲目自己选择外擦或其他功能性的化妆品，应该去找皮肤科的医生寻求帮助。
2、抗衰老的产品不适合在孕期使用。
3、不要盲目选择去斑产品。
顺其自然，保持愉快的心情，不要过于相信去广告中去斑产品功效的夸张说法，如果选择去斑产品也不要再孕期和哺乳期内使用。
4、孕期禁用含有维他命K、维他命A酸及其它维生素A衍生物的化妆品。
5、孕妇不应该使用美甲用品和指甲油，尽量少用口红。
美甲用品及指甲油属于化学品，普遍含有一种叫“酞酸酯”的物质，这是一种无色无味的油状液体，能够使指甲油质地更均匀、耐用。然而这种物质若被人吸收，不仅对人的健康有害，而且容易引起孕妇流产及胎儿畸形。
口红是由多种油脂、蜡质染料和香料等成分组成的。其中油脂通常采用羊毛脂，是一种从洗羊毛液中回收和提炼而成的透明的膏体。羊毛脂既能吸附空气中各种对人体有害垢重金属微量元素，又能吸附能进入胎儿体内的大肠杆菌等微生物。随着唾液进入人体内，使孕妇腹中的胎儿受害。
6、孕妇应该禁止染发和烫发。
染发剂：可引起细胞染色体的畸变，从而可诱发皮肤癌、乳腺癌和胎儿畸形。染发剂的某些成分还可能使皮肤产生过敏反应。
冷烫精：化学冷烫精还会影响孕妇体内胎儿的正常生长发育，少数妇女还会对其产生过敏反应。
7、要杜绝专业的美容漂白项目、任何电疗项目、足部反射疗法、压点式按摩。
8、桑拿属于完全禁止项目，因为超过53摄氏度的高温会增加孕妇流产的机会。
9、对于香精油的使用请遵从医生或者专业的芳香治疗师的建议，做香薰的项目要特别小心。
就孕期而言，前3个月是不能做香薰的，而过了3个月以后选择香薰精油也是有讲究的，比如柠檬、柑橘等不能在怀孕12个星期前使用，玫瑰、茉莉却则不能在怀孕16个星期前使用。
孕25周胎动减少对胎儿有影响吗
长到25周的胎宝贝身长大约有30厘米，与上周相比又长了100多克，大约已有570克了;皮肤很薄而且有不少皱纹，几乎没有皮下脂肪，全身覆盖着一层细细的绒毛，样子像个小老头，但身体比例已较为均称。胎儿在妈妈的子宫中胎儿已经占据了相当多的空间，开始充满整个子宫。
大脑发育已进入一个高峰期，脑细胞迅速增殖分化，脑体积增大;现在已经可以看得见他头发的颜色和质地了，不过它们可能会在宝宝出生后发生变化;视网膜发育完全，眼皮也会动了，小眼睛有时睁开、有闭上，这样的小动作能帮助完善睡眼的功能;舌头上的味蕾正在形成，所以小家伙这时就能通过你尝到食品的味道了，而且有些偏好甜食，你知道吗?胎儿也有偏好甜食的特点呢。
运动既能控制体重、又能提高抵抗力，改善妊娠不适，如腰疼、水肿、便秘及痔疮，并因骨盆和腰部肌肉的加强使胎宝贝容易娩出。如果有水温条件合适的室内游泳馆，游泳不失为孕期保健的最佳方法。在游泳时，身体重量完全被浮力承受，对脊柱的压力有所减缓，不仅能大大减轻腰背酸痛，也使得胎盘、子宫的血液循环达到最佳状态，十分有利于给胎宝贝供氧。
孕15周胎儿能力指标
怀孕15周，胎儿可以在羊水中自由地游来游去，他正忙着吸入和呼出羊水，以帮助肺部气囊的发育。他的腿现在比胳膊长，并且可以活动所有的关节和四肢，他的手也更加灵活。胎儿的汗腺正在出现。
虽然眼睑还是完全闭合着，但他可以感觉到光了。如果你对着肚子打开手电筒，他很可能会躲开光源。
胎儿的味蕾正在开始形成，现在的他可能会品尝到你所吃食物的味道。研究发现怀孕女性进食的味道会影响羊水的味道。他们还发现，在孕期食用健康食品，也许会帮助你的胎儿发展终生对那些食品的偏爱。所以现在你要保证营养均衡，多吃美味哦!
孕期得了抑郁症怎么办
怀孕期间体内激素水平的显著变化，会影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化，让孕妇比以前更容易感到焦虑，再加上孕期的身体不适会让焦虑感加倍；如果压力不能得到疏导，就会导致抑郁。
1.把你的情绪说出来
孕妇应正确认识到，忧郁是每个孕产妇都会有的情绪，要及时向丈夫、家人倾诉，明确告诉他们你的感受，当他们了解你的一切想法后，相信会给你想要的安慰。保证每天有足够的时间和丈夫在一起，并保持亲昵的交流。当孕妇产生情绪波动时，要通过适当运动主动转移注意力，不要纠结于不良情绪不可自拔。
2.忙碌只会增加紧张
很多孕妇产前都会准备分娩用品、休产假、办理证件等等，以便在胎儿出生前把一切打点周全。其实这些忙碌只会增加你的不良情绪，让你无法善待自己。你可以多做一些让自己感觉愉快的事情，比如看看小说，尝尝美食，散散步，这样有利于帮助缓解你的紧张情绪。至于产前的忙碌可以交给家人。
3.吃海鲜有助缓解抑郁
美食的力量非常强大，在吃家人为你准备的食物的同时，你不但可以感受到亲人照顾的亲情，还可以通过摄入充足营养，改善体质。粗粮、全麦、麦芽、花生、马铃薯、大豆、核桃、葵花籽、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝脏等食物，含有多种缓解紧张和忧虑的营养素。据研究发现，吃海鲜食品有助于缓解孕期抑郁症。
脸颊告诉你的6个密码 脸颊发黑
健康提示：如果你发现脸色发黑，就得考虑是不是肾脏的毛病。肾脏具有过滤的功能，能调节体内水分的代谢水平。如果不幸，你的肾脏过滤功能降低，就会使废物长期堆积在体内，使皮肤呈现为黯黑色。一开始的表现是在皮肤较薄的地方出现色素沉淀，慢慢地会向四周扩散。
对策：建议你尝试一下韩国流行的三日蔬果排毒法：每天喝大量的水，吃新鲜蔬果，避免肉食，你体内沉积的废物很快就能排出。
6招助你完美瘦身 尝试用左手吃饭
习惯用右手的人在吃饭时若换用左手拿筷子，会对体重减轻有异乎寻常的效果。听上去似乎有点不可思议，但是尝试用左手吃饭并不需要付出什么，只是稍微改变进餐习惯，如果真的能减肥瘦身，何乐而不为呢。即使不能瘦身，你也练就了左右手吃饭的好习惯。
产后吃什么能减肥
很多妈咪产后都着急恢复到孕前身材，但是又担心减肥时宝宝的营养跟不上，真是苦恼不已。那么，产后怎么减肥呢?产后减肥吃什么好呢?下面，我们一起来了解一下吧!
产后吃什么快速恢复
1、海带
女性朋友产后最受伤的地方应该是子宫，海带是减少子宫出血的食物。海带含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质，这些都是你的身体在分娩后非常需要的营养。
特别是碘质，不仅可以帮助你化滞体内的淤血，还可以补充在怀孕期间被胎宝贝夺取的大量甲状腺激素，而碘是生成甲状腺激素的重要成分。
而且，海带菜还具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效，可以帮助子宫剥离面尽快减少出血，避免产后产生抑郁情绪。
海带菜虽然营养丰富但热量却很低，因此还具有预防产后肥胖的作用，产后妈妈不妨试试小编的推荐哦!
2、莲藕
莲藕含有丰富的淀粉、维生素和矿物质，可健脾益胃，润燥养阴，行血化瘀，清热生乳。
产后瘦身的美食
美食1：苹果
苹果有助于抑制饥饿感。因为其中含有可溶性膳食纤维和果胶，能产生饱腹感;苹果还可对血糖水平进行调节，延缓饥饿感;此外，咀嚼苹果需要较长的时间，减缓了摄食速度，从而增加饱腹感。
美食2：杏仁
杏仁中除了含有大量的抗氧化剂、维生素E和镁元素，其中丰富的膳食纤维和蛋白质还能增强人的饱腹感，有利于控制体重。
美食3：水
餐前喝两杯水的人在吃饭时能少摄入75-90千卡的热量。
美食4：红薯
红薯中含有一种特殊类型的淀粉，它能抵制消化酶的作用，使其在胃中停留更长的时间，从而延长饱腹感。
美食5：豆腐
豆腐含有大量的异黄酮，它能抑制食欲和减少对其他食物的摄入。
美食6：燕麦片
燕麦片中含有大量的膳食纤维，能够减缓食物的消化过程。早餐喝一碗燕麦粥能抑制饥饿激素的释放，也能延缓血糖上升。
美食7：咖啡
每天喝一两杯咖啡不仅能起到提神的作用，还能促进新陈代谢并抑制食欲。研究证明，咖啡因能在短期内起到抑制食欲的作用。
通过了解了以上的产后减肥美食，产后妈咪们就可以多多补充以上的食物，即能补充营养又能达到减肥效果了。
孕期超重好吓人快行动起来
日益严重的问题
你可能认为肥胖诊断只适用于极端情况。但是根据最近美国一项健康和营养检查调查，10名孕妇中就有三名患有临床肥胖症。虽然大多数女性都很重视体重和怀孕的情绪等方面，但很少有人真正理解肥胖。你可以保持身材匀称健康，但肥胖和健康是不可能兼得的。
对胎儿和产妇的风险
根据最近发表的一篇来自美国妇产科医师的文章，肥胖孕妇患有流产、先兆子痫，妊娠糖尿病以及高血压风险较高。当你患有妊娠期糖尿病时，胎儿的体重可能也偏高。因此，许多人也更需要剖腹产。高血压和先兆子痫也增加了剖宫产的机会。如果分娩时母亲血压升高，她可能会中风，宝宝可能会失去血液供应。为了避免这些后果，医生除了剖腹产外别无选择。对胎儿也会有危险，包括神经管缺陷、死胎、后期儿童肥胖率高。
尝试改变
如果你超重或肥胖，并且一直在尝试改变你的习惯，这可能就是你需要的源动力。怀孕是努力瘦身的最佳时机，因为大多数母亲心中都有着以孩子的健康安全为最大利益的念头。怀孕是一个唤醒母性的机会，让女性有机会改变现状，为了自己也为了孩子。
你能做什么
如果你正在考虑做出改变，可以选择明智的步骤去养成会导致体重逐渐下降的习惯。
从你的饮食开始。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。减少含糖饮料和油炸食品的摄入量。少食多餐，在怀孕的头三个月里你不需要补充额外的热量，只有在妊娠中期和末期的日常需要补充额外的300卡路里--一杯酸奶和一个香蕉的热量。
活跃起来。这也许是最重要的。你能做的最好的锻炼方式之一就是经常走路。每天散步20到30分钟是最有利于确保孕期安全的事情。在怀孕期间，根据医学研究所的指导方针，如果孕前体重正常，怀孕后体重增加11.5到16公斤;如果孕前体重超重了，怀孕后体重增加控制在7到11.5公斤;如果你属于肥胖人群，怀孕后将体重增加控制在7公斤左右。
准爸妈应该了解的怀孕误区
误区一：只要停止避孕的话就能怀上孩子了。许多女性都会觉得奇怪为什么停止了受孕后，每个月的“好朋友”还是会如期而至呢?其实对于大部分的夫妻来说，在他们开始尝试受孕的第一个月很少能够成功，而且一对健康的夫妻在每个生理周期也只有四分之一的机会能够成功受孕。
误区二：我们夫妻俩身体都很健康，我们不可能有不育的问题。你可能觉得你的身体看起来很健康，但不代表着你的生育能力也一样健康。许多有严重的不育问题的男性跟女性在身体其他地方都没有任何的表现。当然，不健康的身体也是不育的一个严重威胁，但并不代表没有生育能力。
误区三：如果我们在尝试了几个月之后都没有怀上孩子，就肯定是什么地方出错了。根据美国社会生育药物协会规定，一对夫妻在一年的尝试受孕的过程中都没有成功的话才有可能定义为不育。所以在一年之内还有很长的时间可以慢慢尝试，而且不用担心，大约有80%的夫妇都能够在一年的尝试时间里怀孕的。
误区四：如果我们的性生活次数足够多，就一定能够怀孕了。除非是你丈夫的精子出现问题，不然的话你们可以尽可能多地进行性生活。不过你要记住，其实每个月里面只有几天是能够让你提高受孕机会的，那就是你的排卵期了。但不幸的是你可能不能够每次都碰上排卵，所以时机是十分重要的。
误区五：只要我不超过35岁，我的生殖能力仍然很强。虽然女性的生殖能力在35岁之后会减弱，但不少20多岁的女性同样会有不育的问题。你在二十多岁的时候的确生殖能力是最强的，但随着年龄的增长，即使没到35岁，生殖能力依然会随年龄而减弱。
精神紧张压力大怎么办
减压秘籍一：不和闺密比“成功”
和自己很熟悉的闺蜜不是结婚生子，就是升职加薪，和自己一比发觉自己发展的真心不好。根据最新的调查显示，和闺蜜的这种比较很容易导致女人的压力增大。现在不要放弃，给自己定个小目标，然后坚持完成每一个小目标，长期累积那就是大的发展目标了。不知不觉压力就这样没有了。
减压秘籍二：听从“直觉”做改变
女人天生是更愿意凭“直觉”办事的，所以，如果你感觉现在的生活、工作或恋情让你不舒服，给你很大压力，那么不妨做些改变，如果硬逼着自己接受只会让你感到压力倍增。当然，这些改变不一定非要天翻地覆，哪怕只是一些小小的变化，就能帮你有效减压。
减压秘籍三：品尝新菜品
不要吃同样的食物超过三天，哪怕是工作餐也不可以，这样只会让你情绪烦躁。除了经常品尝新菜品，更建议你自己动手，亲自烹饪美食，你完全可以照着食谱，每天为自己准备不同的美味佳肴。韩国最新的心理学调查发现，美食最能帮女人改善负面情绪、减轻心理压力。
介绍备孕的四大误区
备孕的误区有哪些?我们都知道现在不孕不育是有很多，很多都怕自己也是，对生育是更加的有计划，备孕也是都会做的，但是有的存在一些误区，下面就介绍一下备孕的误区。
备孕的误区有哪些
误区一、我们的性生活次数足够多，就一定能够怀孕了
除非是你丈夫的精子出现问题，不然的话你们可以尽可能多地进行性生活。不过你要记住，其实每个月里面只有几天是能够让你提高受孕机会的，那就是你的排卵期了。但不幸的是你可能不能够每次都碰上排卵，所以时机是十分重要的。
误区二：只要停止避孕的话就能怀上孩子了
许多女性都会觉得奇怪为什么停止了受孕后，每个月的“好朋友”还是会如期而至呢?其实对于大部分的夫妻来说，在他们开始尝试受孕的第一个月很少能够成功，而且一对健康的夫妻在每个生理周期也只有四分之一的机会能够成功受孕。
误区三：如果我们在尝试了几个月之后都没有怀上孩子，就肯定是什么地方出错了
根据美国社会生育药物协会规定，一对夫妻在一年的尝试受孕的过程中都没有成功的话才有可能定义为不育。所以在一年之内还有很长的时间可以慢慢尝试，而且不用担心，大约有80%的夫妇都能够在一年的尝试时间里怀孕的。
误区四：我们夫妻俩身体都很健康，我们不可能有不育的问题
你可能觉得你的身体看起来很健康，但不代表着你的生育能力也一样健康。许多有严重的不育问题的男性跟女性在身体其他地方都没有任何的表现。当然，不健康的身体也是不育的一个严重威胁，但并不代表没有生育能力。
体现老北京美好回忆的美食
对于老北京人来说北京不是麦当劳必胜客也不是星巴克而是一些北京独特的小吃，这些小吃都是老北京人的美好回忆，但是越来越多的人忘记了这份美好的回忆，那么体现老北京美好回忆的美食有哪些呢?
冰糖葫芦
冰糖葫芦是北京冬天必不可少的美味小吃，红彤彤的山楂被一根竹签有序的穿在一起，亮晶晶的糖仿佛就要滴下，让人忍不住就想咬上一口。现在的冰糖葫芦品种越来越多，山药，桔子，猕猴桃，黑枣。但是最好吃的还应该是山楂的。
火锅
火锅应该算是冬季北京最受欢迎的美食了，寒冷的冬日，一群人围坐在一起，吃着热气腾腾的涮锅，天南地北的侃着。俗话说：“冬令进补，春天打虎”，而冬季进补的最好选择是火锅。北京吃火锅的最好去处应该就是百年的老字号东来顺了。
腊八粥、腊八蒜
腊八这天，家家户户都要熬腊八粥。据说腊八粥是用8种豆、8种米、8种干果混合熬成的。但老百姓真正做起来就随意多了。雍和宫为了纪念佛祖在腊八这天成佛，也要熬腊八粥，清代雍和宫熬的腊八粥都要供奉给皇族内室、王宫大臣，是轮不上老百姓喝的。如今的雍和宫依然保留了熬腊八粥的传统，只是喝粥人变成了平民百姓。
上面这些美食都是能够充分体现老北京美好回忆的美食，不知道这些美食你都吃过没有，随着时间的变化这些美食有没有什么变化呢?