美梦成真夜间美白才是王道

美梦成真夜间美白才是王道

秘密一：美白可能导致的变黑!

许多美白产品中含有一些光敏感成份，比如果酸、A酸等。它们虽然有强大的焕肤美白效果，但是白天使用，在阳光的作用下却会使肌肤变得更黑。你非常青睐的那些美白产品，除非在白天涂抹之后保证一整天不见阳光，否则，反而可能引起变黑的副作用;

秘密二：夜晚是美白的最佳时段。

夜晚入睡后，肌肤的黑色素分泌比白天更加活跃，而皮肤的新陈代谢速度也比白天快两到三倍，如果此时进行美白修护，可以更快地将更多黑色素及时代谢、打散、去除。所以在夜晚抑黑换白才是美白肌肤的关键。

帮助顺产的运动有哪些

老婆刚生完，根据我们的经验，散步最好。爬楼梯要适量，以后肚子大了对膝盖的负担很大。另外怀孕前三个月休息保胎才是王道。

中药“补脑”才是王道

多家长都希望给孩子补补脑，但市场上令人眼花缭乱的“补脑”保健品，令许多家长无所适从。传统医学方面的专家认为：真正健脑益智的补品，是经过千百年实践考验的中医药，服用它才是“补”的正道。它虽不能立竿见影，但常服(最少要一个月以上)，就会逐渐生效，且毒副作用小，价廉实惠，一般的家庭也能做得到。

身体素来健康，只希望提高脑力者，可服用“通用类”的中药补剂：大枣、山药、枸杞子、百合各15克，黄芪10克，水煎服或煮食;灵芝5克，益智仁15克，水煎服;核桃8枚，桂圆10枚，蜂蜜适量。

气虚者：症见呼吸气短、语音低微、疲乏无力、自汗、食欲不振、尿频失禁、舌淡苔少、脉虚无力，可加用西洋参3克，太子参、白术各15克，甘草5克，水煎服。

血虚者：症见面色苍白或萎黄、口唇淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力，可加用熟地30克，首乌15克，桂圆肉10克，水煎服;阿胶10克，开水化开后兑服。

阴虚者：症见午后潮热、手足心热、心烦不眠、颧红盗汗、口干咽燥、尿少色黄、大便秘结、舌红少苔、脉细数，可加用北沙参、石斛、玉竹、黄精各15克，麦冬12克，水煎服。

阳虚者：症见胃寒肢冷、口不渴、面白自汗、食欲不振、虚喘、五更泄或溏泄、尿清长、遗精遗尿、腰腿酸软、舌淡苔白、脉细无力，可加用杜仲、菟丝子、补骨脂各10克，水煎服。

精神抑郁者：可加用石菖蒲10克，木香、郁金各6克，水煎服。

失眠者：可加用柏子仁、酸枣仁、远志、合欢皮各10克，水煎服。

以上“通用类”或各类型“需补类”，多为食药两用的平补之品，所列之量为一天的用量。家长可根据孩子自己的身体状况，对症用药。

吃什么能美白皮肤

特别是女性朋友，谁不希望自己的皮肤能够更白一点呢，毕竟白才是王道，一白遮三丑吗，大家应该都知道吧，我们是不是都很羡慕皮肤白的人呢，很多女性在平时就会特别注意，选择一些美白的护肤品，把自己抹的很白，其实有的时候一些美白的食物比任何的护肤品效果都好，下面看看吃什么能美白皮肤。

女性朋友知道吗，我们都想着去美白，其实不是说只有化妆品才能够让我们的皮肤变的更白，平时中很多的食物都会达到这样的效果，而且这样的美白是很自然的，大家想了解吃什么能美白皮肤吗?

吃什么可以美白皮肤 .

猪脚可增加肌肤的弹性

原理：猪脚含有丰富胶质,据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹,让肌肤看起来更年轻。

豆浆可增加肌肤的细滑度

原理：豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实,每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

红糖可加速代谢速度和美白

原理：红糖被视为美肤圣品,因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

红豆用于排水肿。其实红豆不但可以排水肿,还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔!

冬瓜含微量元素锌、镁、锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色苍白，皮肤白净。

黄瓜含有大批的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能干净美白肌肤,消弭晒伤和斑点,缓解皮肤过敏。

蘑菇养分丰富,富含卵白质和维生素,脂肪低,无胆固醇.食用蘑菇会使女性雌激素接收更兴隆,能防老抗衰,使肌肤素净细腻。

了解吃什么能美白皮肤是很有用的哦，现在很多女性是不是都很重视一些护肤品的选择呢，其实很多的食物是有利于美白的，这样的白会更自然，同时在平时的生活中更要能够养成好的生活习惯，不要抽烟，更不要经常喝刺激性的饮料

第一次泡温泉心得 保温杯

泡温泉过久会造成体内水分的流失,因此及时补充水分才是王道。正规、成熟的景区会有供饮水的设备,但是如果你担心人太多水不够用或者对于泡汤品茗有自己独特的爱好,自己备个保温杯也是不错的选择。

心理暗示助你减肥美梦成真

传统的节食减肥总会告诉大家，要想通过节食减肥成功就必须严格执行节食计划。然而，每天都只能吃蔬菜、水果、吃着那些被外界认为是健康的但是却没什么味道，甚至可以说是难吃的食物，谁也受不了!每个星期找一天让自己稍稍放松，吃自己想吃的食物，这样行不行呢?

经过减肥专家的反复验证，以及实践。专家指出，这是可行的，只要你摄入的卡路里不要过量就可以了。那么要怎么做才能让自己的卡路里的摄入量不过量呢?这种减肥方法其实运用心理学观点，用心理暗示的方式帮助自己更健康，更快乐减肥，想怎样减肥就怎样瘦，下面就让小编和你分享最科学有效的减肥方法，让你跳脱传统想法，活跃思维，瘦身大跃进!

心理暗示简介：

人都会受到心理暗示。受暗示性是人的心理特性，它是人在漫长的进化过程中，形成的一种无意识的自我保护能力和学习能力：当人处于陌生、危险的境地时，人会根据以往形成的经验，捕捉环境中的蛛丝马迹，来迅速做出判断;

当人处于一个环境中时，会无时无刻不被这个环境所“同化”，因为环境给他的心理暗示让他在不知不觉中学习。

因此，人无时无刻不在受到心理暗示，心理暗示有强弱之分，但是心理暗示效果的好坏(正负)无法由人的显意识控制，也就是不管你愿不愿意，不管你觉得这对你好不好，你已经受到心理暗示了，而且无时无刻不在接受心理暗示。它是人的一种本能，动物的各种行为的学习、危险的躲避习惯等，也都是由于心理暗示的作用才得以实现。

人们为了追求成功和逃避痛苦，会不自觉地使用各种自我暗示——自己对自己进行的心理暗示——的方法，比如困难临头时，人们会安慰自己：“快过去了，快过去了。”从而减少忍耐的痛苦。人们在追求成功时，会设想目标实现时非常美好、激动人心的情景。这个美景就对人构成自我暗示，它为人们提供动力，提高挫折耐受能力，保持积极向上的精神状态。

与催眠的区别

催眠是心理暗示的一种方法或技术。但是催眠和心理暗示有本质的区别：催眠必须让人完全失去显意识，也就是将潜意识暴露出来，这种技术只在心理医生那里才可以实现;而心理暗示则完全不同——所以心理暗示最为常见，应用很多，我们每天都在接受并传达心理暗示，并无时无刻催眠师不在做自我暗示。

人类对心理暗示与自我暗示的认知与应用，大致经历了三个阶段：宗教、(New Thought Movement，这是在近代机械唯物主义下产生的一种宗教变形)、应用心理学三个阶段。

宗教中的冥想、瑜伽、气功、打坐，都是心理暗示技术。对此，要有科学的态度，正确解释人的受暗示性。身心灵运动兴盛于上个世纪初，出现了一大批身心灵作家，如今的畅销书《秘密》、《力量》是身心灵运动的又一次高峰。身心灵运动的兴起和延续，主要由于欧美倾向于放弃唯物主义的科学倾向，但是又不得不承认宗教的约束力越来越小的延续。

心理暗示减肥具体操作方法:

1.正中目标。

每个星期，我们大概有90%的时间是会完全按照自己的减肥节食计划来进行严格的饮食控制的。假设我们一天会吃三餐以及少量的零食，再加上一星期找出四天的时间进行锻炼，当然，我们是不可能完全按照这个计划来进行的。这些数据只是告诉我们，我们一个星期大概有三十几顿是会完全遵照节食计划来进行的。这样算下来，我们其实还是会剩下几顿的分量让自由掌握，而这几顿我们就可以想吃什么就吃什么了!看准目标，清楚计算自己哪几顿应该节食，哪几顿可以多吃，就不用担心会变胖了。

2.不要认为多吃点是放纵!

试想一下，每天晚上当你肚子饿的时候，要像做小偷一样，偷偷溜去冰箱找食物，你这样不会感到难受吗?总是小心翼翼地过着生活，生怕多吃一点就会变胖，这种日子真的很难熬。每个星期找一天放松自己吃东西可以吗?事实上，你是应该这样做的!根据心理学的观点，把自己多吃点东西说成是放纵，这样是不好，“放纵”含有贬义，我们会下意识认定这样做对自己是有害无益，因而更加严格地控制自己。专家指出，我们不应该把这种行为说成是放纵，而应该是挥霍!挥霍是不可以每天都进行的，就正如多吃食物这种行为对于正在减肥的MM们来说，也是不可以每天都做的!每个星期选一天让自己尽情享受美食、红酒、甜品，即使是把这些当成自己减肥成功的奖励，也不为过。

3.订立正确的计划

上面说到我们应该这种放纵说成是挥霍，但是即使挥霍也是需要好好计划，做什么事都要有个度不是吗?如果你已经坚持了一个星期的节食计划，那么在一个星期的最后一天让自己吃个蛋糕，或者是你自己喜欢的食物当成是奖励，不是很好吗?

4. 肚子饿的时候涂指甲油

这样做可以让情绪稳定下来。如果涂冷色系的指甲油的话，还可以降低食欲哦!

5.每天在镜子前面全裸检查自己

每天照的话，连身体的浮肿、多余的线条等都很容易察觉出来，也会自然地控制饮食并多做运动使自己的体型能更完美地KEEP下去。

缺钙不可怕会补才是王道

1、海带

海带可以补钙，这个知道的人可能就比较少了，很多人都只知道吃海带是可以补碘的，但是都忘记了海带是含有非常高的钙物质，所以说平时的时候可以吃点海带排骨汤，其补钙的效果会更好，这道海带排骨汤更是受补钙人群所喜爱。

2、虾皮

虾皮是一个大家比较常见的食物，但是很多人在吃虾的时候都会选择把虾皮给剥掉，然后丢掉，但是这个是完全浪费掉虾皮的一个主要功效了，补钙。不过有很多时候虾皮是比较难吃的，所以很多人就选择吃虾米了，而虾米也是具有这个功效的。如果你想要补钙的话不妨吃点虾米来补钙。

3、燕麦

燕麦是属于粗粮的一种，而粗粮的话就数燕麦的含钙量是最高的了，所以燕麦的补钙效果不如牛奶跟芝麻酱，但是其补钙的效果还是有的。所以在平时的时候吃些燕麦也能起到补钙的效果哦。

4、芝麻酱

芝麻酱，也就是芝麻做成的酱，这样做的话就让芝麻的消化率速度改善了很多。而芝麻酱也被称为补钙的一种强大食物，这个是因为芝麻酱的含钙率是相当惊人的。而在吃的时候当做调味料加在各种格式的美味里面，吃法简单又多样。

5、牛奶

牛奶补钙是大家都知道的一个事情了，因为牛奶含有非常高的钙元素，所以喝牛奶补钙是一个很好的选择。而牛奶因为其营养丰富，可以符合人体所需的营养物质，并且牛奶也比较好吸收，更受到大家的喜欢。如果你在睡前的时候喝一杯牛奶还可以起到促进睡眠的效果。

蛋壳肌肤才是王道

黑眼圈

美白方法：加热眼膜提升血液循环

我们眼睛下边的肌肤非常薄，所以很容易因为血液循环不畅导致黑眼圈的萌生，所以如果想要有针对性的改善黑眼圈现象，不如在睡前或护肤前进行一个加热眼膜的特别护理来改善眼周血液的循环。

面色暗沉

美白方法：使用优秀护肤产品

就如同再精致的面容也会有瑕疵一样，肌肤就是再注意护理手法，也会不同程度的出现问题肌肤。就好比面色暗沉，连夜的狂欢或熬夜加班造成的面色灰暗感，其实只要你坚持使用优秀的护肤品，就如同定期去美容院得到的美容效果一致。最简单的方法如果你出现了面色暗沉的现象，睡前涂一层睡眠面膜，第二天就会发现不一样的美白效果。

粗糙肌肤

美白方法：乳液才是救世主

尤其是在女生生理期来临之前，肌肤都会出现不同程度的粗糙现象，这源自于我们身体激素分泌的混乱现象。所以针对这样的问题，使用滋润乳液对肌肤进行按摩才是让肌肤恢复柔滑的重要关键点。

肌肤变白皙的重要Tips：

使用乳液和面膜的频率要增加

尤其是在季节交换的春季时节，肌肤除了美白需要还会出现不同程度的干燥现象，这时候强化保湿、搭配美白保湿功效的乳液与面膜护理，才能够让肌肤变得水润、白皙。

水果补充维生素让肌肤更白皙

内部营养补充搭配外部护肤产品的护理才是肌肤最正确的护理之道，通过大量的摄取水果中维生素的能量，能够让肌肤变得更美丽。同时时令水果也能作为代餐食品或零食食用，这样每天远远不断的补充维生素C皮肤才会更白皙。

强烈的美白意识才是保证白皙的关键

肌肤在365天内都在进行着护理过程，为什么我们的肌肤还是会变黑变黄呢?答案就在你是否有着强烈的美白意识，在一年四季紫外线都在与我们玩捉迷藏的游戏，所以除了基础护理之外，有意识的进行美白防晒才是关键。

怎么样才能快速美白

1、24小时不间断美白

天生黑美白可不是一时半刻的事情，全天24小时不间断美白才是王道，白天除了使用具有防晒指数的产品保护肌肤，同时还要使用具有抗击黑色素生成的美白产品，这样让肌肤在抵御紫外线和美白肌肤上同时进行，坚持这样做的话不白都困难。

2、使用植物美白化妆水

想要美白，使用具有美白成分的护肤品当然不能少，首先要使用美白化妆水，最好选择含有植物成分的，既可以保湿收敛，还能美白滋养肌肤，配合化妆棉使用，还能起到二次清洁的作用，让养分更好吸收，让肌肤由内而外美白透亮。

3、持续使用美白面膜

美白，使用美白面膜同样需要，因为美白面膜能在短时间内补充肌肤所需营养，提亮肤色，抗击色素沉淀，但敏感肌肤的朋友要注意使用。

4、补充大量水分

美白的基础是水嫩润泽，想要获得好的美白效果，肌肤一定不能缺水，可以随身携带喷雾型保湿化妆水，方便实用。

背部怎么美白

背部怎么美白

选颈霜补水才是王道：你知道吗，颈部的皮脂和汗腺数量只有面部的1/3，所以这里真的相当干燥，而干燥正是造成颈纹和暗沉的真正原因，因此通常用美白的方法来改善颈部暗沉，收效甚微，只有补水才能让脖子从里透出光泽。

水膜才是颈部美白之道：这里的皮肤这么薄，很容易就会被晒黑，时不时敷个水膜，给脖子美白一下。不过一定要选择水膜，而不是水洗式美白面膜，颈部是吸收不进什么营养，而水膜则可以很好的吸收。可以用具有美白功效的化妆水泡制水膜，一周做三到四次。而平常早晚擦化妆水时，也倒一些在掌心，揉开敷在脖子上，之后再抹上补水的颈霜，只要坚持，天鹅般的美丽颈项也可以拥有。

美白面膜无效果认准肤质才是王道

敏感肌肤要注意远离果酸类的美白面膜，撕拉式和泥状的也不适合。相对来说，织布式面膜、霜状面膜要安全得多，是敏感肌肤安全美白的推荐品。此外，使用频率也不宜过高，建议每周使用一次美白面膜+一次舒缓的保湿面膜。

干性肌肤因为容易出现干燥脱皮的现象。所以，选择美白面膜的时候，建议挑选保湿滋润的织布式或者水洗式的美白面膜，可以和保湿类的面膜交替使用，效果会更好。

混合性皮肤可以选择质地水润的美白面膜，使用后没有油腻、厚重的感觉，也不会使肌肤的油脂分泌增加。

油性皮肤由于油脂分泌比较旺盛，所在选择美白面膜时最好选择啫喱状和泥状的。前者清爽水润，后者通常带有清洁功效，都很适合偏油性的肌肤。

面膜前的准备工作要做好：

1 敷面膜之前必须先把脸彻底清洗干净。

2 用温热的水让毛孔打开，令深层皮脂和污垢易于排出，面膜营养成分更多被吸收。

3 为提高干燥肌肤的吸水性、营养力，可在敷面膜前轻柔去角质。

4 洗脸后要趁皮肤仍保持湿润时即敷面膜。

冬天手脚冰凉怎么食疗 日常注意保暖

很多人手脚冰凉是日常不注意保暖导致的，比如冬天穿单鞋、衣衫穿得单薄、身体供暖不足自然会引起末梢供血不足，所以，冬天手脚冰凉的人，日常注意保暖才是王道啊！

每天跑步多久能减肥 放松

双手自然轻握，不阻碍肩部动作。想想有的同学在跑步时总会咬紧牙，握紧双拳，好像能一下子爆发似的…慢跑，放松才是王道…

预防阳痿常运动才是王道

之所以说预防阳痿是需要从运动做起，是因为阳痿这个情况多数是因为体能下降而导致，所以在日常的生活中，多进行运动是可以让身体的整体质地得到有效的保障，在通过运动过程中，体能的有效提高以及加强整体的抗压性能力后，在进行性生活时也不会因为体能的下降问题而产生阳痿的现象，所以常运动肯定是预防阳痿最佳的方式之一。

在了解到预防阳痿是可以从运动方面进行保障，那么在了解到这个预防方式之后，男性朋友如何通过正确的运动以及加强锻炼力度都是十分重要的。毕竟在体能方面得到保证后，阳痿的现象自然是会相对远离，所以常运动是取得预防阳痿决定性的关键。但是在进行运动过程中，如何更好地选择正确和合适的运动方式，也是需要根据个人的体质情况而决定，毕竟只有针对性的运动方案，才可以达到更好的预防效果。

生日当天做一件事招好运

(一)

生辰当天，朝佛拜仙供灯，可得大财!在自己生日这天，易缘建议能够去寺庙里朝拜，诸位佛菩萨、诸位仙家正神，尤其是在生辰当天在佛前、仙家前供灯，即是增长财运之法，又是延寿福报的不二法门。

(二)

生辰当天，做寿还债许愿，可得大财!做寿还债，是行话术语传承的一个吉祥法门，易缘建议在生日这天，进行存寿金、存阴债的法事，可得消灾延寿大吉祥之果报。许愿就很简单了，在做寿还债法事中，虔诚许愿，真心祈祷，相信一定会美梦成真的。