祛斑又长斑内外调理才是王道

祛斑又长斑内外调理才是王道

脸色的斑点，肯定会给你的美丽大打折扣的，因此这时候，祛斑美容的变得那么的火热，很多人都在找祛斑的方法。

但常规的祛斑方法多是外用祛斑产品，斑点淡化或者消失后，很大一部分人又会复发，这是因为很多斑点是身体内部出现了问题，只从外部用功，自然是治标不治本。祛斑要想彻底，最好是内调加上外用。

1、沙参玉竹猪腱汤

猪腱150g。无花果2个，北沙参，西洋参，玉竹各12g，广陈皮一片。盐适量的。无花果对半剖开，备用。猪腱放到滚水氽烫，捞出来，用凉水洗干净。锅里加适量的水，旺火煮滚，再投入全部材料及药材，煲煮1.5小时，放盐调味。

功效：无花果具有滋阴健脾，益胃润肠，清热解毒的作用;北沙参能养阴清肺，益胃生津;玉竹可以养阴，润燥，除烦，止渴等。本品有滋阴，调理体质，补养身体的作用，特别比较适用于冬天滋养皮肤。

2、三豆消斑饮

准备100g黄豆，绿豆，赤小豆以及适量的白糖。我们将黄豆，绿豆，赤小豆一起放在水里泡一会儿等到完全涨的时候，再倒在锅里面，这时候再加入适量的水将它们煮熟，最后加一些白糖进行调味就可了。

功效：黄豆有养血益气，健脾宽中，下气利大肠，润燥消水的作用;绿豆包含蛋白质，脂肪，糖类，磷脂，胡萝卜素和维生素B，，维生素岛等，有清热解毒，解暑生津的作用;赤小豆有利水除湿，解毒排脓之作用。本品比较适用于防治雀斑，黄褐斑等，对水肿，痈肿，腮腺炎等症同样有治疗效果。

预防阳痿常运动才是王道

之所以说预防阳痿是需要从运动做起，是因为阳痿这个情况多数是因为体能下降而导致，所以在日常的生活中，多进行运动是可以让身体的整体质地得到有效的保障，在通过运动过程中，体能的有效提高以及加强整体的抗压性能力后，在进行性生活时也不会因为体能的下降问题而产生阳痿的现象，所以常运动肯定是预防阳痿最佳的方式之一。

在了解到预防阳痿是可以从运动方面进行保障，那么在了解到这个预防方式之后，男性朋友如何通过正确的运动以及加强锻炼力度都是十分重要的。毕竟在体能方面得到保证后，阳痿的现象自然是会相对远离，所以常运动是取得预防阳痿决定性的关键。但是在进行运动过程中，如何更好地选择正确和合适的运动方式，也是需要根据个人的体质情况而决定，毕竟只有针对性的运动方案，才可以达到更好的预防效果。

冬天手脚冰凉怎么食疗 日常注意保暖

很多人手脚冰凉是日常不注意保暖导致的，比如冬天穿单鞋、衣衫穿得单薄、身体供暖不足自然会引起末梢供血不足，所以，冬天手脚冰凉的人，日常注意保暖才是王道啊！

吃什么食物对皮肤不好 加工食品

含有大量食品添加剂的加工食品是导致毛孔堵塞、皮肤老化的原因之一，想要美肤，还是应当远离加工食品，多吃新鲜的蔬菜、水果才是王道。

蜂蜜祛斑

长斑的原因有很多，最重要的几个原因就是内分泌失调，工作压力之大，每天生活作息不规律造成的。脸上长斑不仅仅会让我们的美貌黯然失色，还会让我们的心情变成灰色的，让我们对自己，对生活失去了信心。祛斑方法很多，但是适合自己的才是最好的，蜂蜜祛斑方法还不错，今天给大家介绍介绍吧：蜂蜜祛斑方法自制蜂蜜祛斑面膜，准备好蜂蜜、甘油、水、面粉适量，混合均匀制成敷面膏，敷于面上20分钟后，用清水洗去。此法适用于普通干燥性衰萎皮肤。

功效：可使皮肤嫩滑细腻，除去皱纹及黄褐斑，并能治疗青春痘、痤疮。蜂蜜祛斑方蜂蜜1匙、鲜蜂王浆1匙、鸡蛋清1个，加入适量花粉和水调成糊状，涂于面部，30分钟后用温水洗去，再用鲜蜂王浆1克加少许甘油调匀涂于面部，每周一次。

功效：对清除脸部黑斑及痘痘特别有效。意见建议：蜂蜜祛斑方法适合各种肤质用，方法也很简单，重要的是特别有效，对于脸上有斑点的朋友要赶紧的来试一试。蜂蜜祛斑方法比较天然，也没有刺激性，一年四季都可以用。平时自身的努力也很重要的，少吃一些辛辣的食品，多给身体补充一下维生素等等，还有一点，一定要保证一个好的睡眠，不要熬夜!

春季晚睡早起才是王道

春季万物生发，我们在对待自己身体的时候，也要像对待新生的事物一样，扶助其生长而不要伤害它。春季昼夜的时长发生了变化，白天长而晚上短，所以可以将在白天工作的时间适度延长，而将晚上睡觉的时间适度缩短。有人困惑了，怎么还要将工作时间延长?其实对于工作时间的适度延长从一定意义上讲是给身体"加满水"，是一种防止受到春天气息震荡的一种方法，事实上就变为了一种保养，是给了身体一个生发的机会。如果违反了这个道理，就会伤害到肝脏、肝气，到了夏天，就会发生寒性的病变，就会使得人们适应夏季盛长的能量不足。

这也可以用五行相生的原理来解释，春天属木，夏天属火，木能生火。现在木没有养好，就会影响到下一阶段的火，火一旦弱了，就会引起寒性的病变。

所以，如果前一个季节没有养好身体，那么，淤积的病气就会在下一个季节表现出来。这就是顺应春天生发的养“生”之道，因此要早起而晚睡。

常人的身体应该与自然界的生物一样遵循着亘古不变的作息规律，顺之则身体健康长寿，逆之则灾害丛生。所谓‘日出而作日入而息’，睡眠的时间应与天黑的时间保持一致。

冬天黑得早、亮得晚，人应该“早睡晚起”，以每天8-9小时的睡眠时间为宜。而春夏季天黑得晚、亮得早，顺应自然，人适合晚睡早起，每天的睡眠时间为5-7小时。并且春季环境温度逐渐升高，人体的脑部供血充足，血液循环系统工作处于兴奋状态，人体在相对较短的时间内休息就能缓解疲劳，因而春夏季人的睡眠时间较短。

我们平时都在说早睡早起身体好。但是在春天并不是这样的，晚睡早起才有益于身心健康。当然我们说的晚睡也不是要三更半夜才睡觉，只是把平时睡觉的时候稍微推后一点就可以的。而春季最好的睡眠时间则是在23点至次日6点。

毛孔粗大是什么原因引起的 护肤品涂太多

护肤保养虽然很重要，但也掌握它的量，脸部涂抹过多的护肤保养品，只会让皮肤无法吸收，营养过剩，停留在肌肤上，造成毛孔堵塞，到最后默哀控就会越发大，想要收缩毛孔，一定要采取正确的护肤方法，让肌肤更好的吸收，才是王道。

缺钙不可怕会补才是王道

1、海带

海带可以补钙，这个知道的人可能就比较少了，很多人都只知道吃海带是可以补碘的，但是都忘记了海带是含有非常高的钙物质，所以说平时的时候可以吃点海带排骨汤，其补钙的效果会更好，这道海带排骨汤更是受补钙人群所喜爱。

2、虾皮

虾皮是一个大家比较常见的食物，但是很多人在吃虾的时候都会选择把虾皮给剥掉，然后丢掉，但是这个是完全浪费掉虾皮的一个主要功效了，补钙。不过有很多时候虾皮是比较难吃的，所以很多人就选择吃虾米了，而虾米也是具有这个功效的。如果你想要补钙的话不妨吃点虾米来补钙。

3、燕麦

燕麦是属于粗粮的一种，而粗粮的话就数燕麦的含钙量是最高的了，所以燕麦的补钙效果不如牛奶跟芝麻酱，但是其补钙的效果还是有的。所以在平时的时候吃些燕麦也能起到补钙的效果哦。

4、芝麻酱

芝麻酱，也就是芝麻做成的酱，这样做的话就让芝麻的消化率速度改善了很多。而芝麻酱也被称为补钙的一种强大食物，这个是因为芝麻酱的含钙率是相当惊人的。而在吃的时候当做调味料加在各种格式的美味里面，吃法简单又多样。

5、牛奶

牛奶补钙是大家都知道的一个事情了，因为牛奶含有非常高的钙元素，所以喝牛奶补钙是一个很好的选择。而牛奶因为其营养丰富，可以符合人体所需的营养物质，并且牛奶也比较好吸收，更受到大家的喜欢。如果你在睡前的时候喝一杯牛奶还可以起到促进睡眠的效果。

激光祛斑费用因素

每当清晨照镜子时看见自己皮肤上的斑点，心情陡然失落，其后果是导致学习成绩下降、工作效率降低。其实对于脸上的斑点，现在医学界用激光可以很好地祛斑。那么激光祛斑价格是不是人人可以接受呢?它受哪些因素影响呢?且听北京激光美容专家的意见。

激光祛斑大概多少钱?据北京激光美容专家介绍，激光祛斑价格在每家激光美容医院都不一样，它主要受以下几个因素影响：

1、斑点大小

斑点大小是影响激光祛斑价格的主要因素，如果斑点大，治疗范围也就会扩大，那么治疗就要费时间，也就是说需要多次的治疗，这样整形费用自然就高。

2、仪器费用

仪器费用是整形成本费用之一，它的好坏也关系着整个祛斑美容效果好坏。真正的激光祛斑仪是进口的，这样才能确保治疗效果，但价格都上百万，激光祛斑价格会比国产的治疗费用要高，但也不是贵的离谱，普通白领也是可以接受的。所以不用担心价格会承担不起。

3、医院品牌

如果激光祛斑医院的规模大、品牌效应好、医生水平高，那么激光祛斑价格相对比较高，但它能保证祛斑效果，因此价格只能作为参考因素，效果才是王道。

每天跑步多久能减肥 放松

双手自然轻握，不阻碍肩部动作。想想有的同学在跑步时总会咬紧牙，握紧双拳，好像能一下子爆发似的…慢跑，放松才是王道…

泡脚止痛才是王道

一、按摩能治痛经

女性千万不要通过按摩方法治疗痛经，医生指出，女性在月经期间不宜进行激烈的按摩，因为过度的按摩容易刺激子宫内膜，甚至会加重出血的情况。

二、吃药缓解痛经

有些女性不明自己痛经的原因，单纯的靠吃止痛药等来缓解痛经问题。其实这也是痛经治疗误区。因为构成女性痛经的原因分为原发性痛经和继发性痛经，根据不同原因造成的痛经，其解决的方法也会不同，滥用药还可能加重痛经，或产生一种依赖性。

三、婚姻是痛经的休止符

结婚后就不会痛经了吗?有道理吗?专家表示，痛经和结婚生育是没有必然联系的。一些女性婚后痛经有所缓解，可能是因为青少年时期人体的神经内分泌系统尚未发育成熟，内分泌没有规律，尤其是很多痛经都发生在刚来月经的第一年，随着发育，以后就不再痛了。

少女长期痛经，容易引起病变，发展成继发性痛经，因此婚姻不是痛经的休止符，如果女性长期痛经还是应该尽早到正规医院进行检查治疗。

四、痛经会自动痊愈

痛经会自动痊愈吗?痛经需要治疗吗?如果女性的痛经并不存在器质性的病变，则大部分人可能会自动痊愈。但如果女性是由于存在器质性的病变的话，就需要及时去医院进行检查，找出引起痛经的原因，避免拖延病情，引起更严重的并发症。

五、温热疗法可治痛经

很多女子痛经了，就抱着一个热水袋。其实，温热疗法治疗痛经并非适合所有人，因为我们正常人的体质是分为虚、实、寒、热的，对于虚寒型体质采用温热疗法治疗才有功效，而对于其他体质的女性则不宜采用这种方法治疗痛经。

帮助顺产的运动有哪些

老婆刚生完，根据我们的经验，散步最好。爬楼梯要适量，以后肚子大了对膝盖的负担很大。另外怀孕前三个月休息保胎才是王道。