长寿贵在气血行

长寿贵在气血行

长寿与衰老均与气血息息相关，气血是人体生命活动的基本物质，起着营养脏腑的重要作用。气血流畅，循环周身，则脏腑和调，健康长寿。

生命在于流动：

气血畅通 百病不生

随着年龄的增长，人们在与自然界和疾病斗争的过程中，各种因素均会影响气血的正常运行。气血流通受阻，脏腑得不到濡养，必会导致脏腑功能衰退，机体衰老。在这种思想指导下，我认为平时应注意调情志、常运动、勤动脑、节饮食。

中医常说：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”意思是说情志太过或不及，都可导致气血运行失常，脏腑功能失衡。乐观者长寿，因为精神舒畅时，血液循环良好，生理功能旺盛。有人做过这样的实验：处在同一生长环境下的动物，予以温和适宜的刺激，如放轻音乐、抚摸、亲昵等，要比无人关心的动物活得长久。所以，近年来我以此为原则：①不发怒;②当遇到一些不愉快的事时，我回家向亲人诉说衷肠，一吐为快，或是写字，练字首先要宁心调气，气调则脉络自通，一旦“砚田笔垄”得趣，即能心脑舒展，手的精微活动就是“脑的外化”，在绝虑凝神中自我调节，百试不爽。

养生东西老人之不同

中国人养生推崇修性养情，练气修心，追求内功，即养气，就是所谓“以气养性，以气养心，以气养身，虚心与静气相依，使人气养其心，心养其气，气盛理充，心安神全”。而“书画养生”便是“清心静气”长寿经的最佳注解。实践证明，在我国的书画家中，百岁寿星确实不少，如107岁的着名现代书法家孙墨佛便主张养心重于养生。他说，“写字本身就是一种活动，一管在手，万念俱消”，达到“动中有静，静中有动，血脉豁然贯通”。经常动有益身心健康。

如果说中国人的书画是练“内功”的一种，那么国外寿星的养生大都重在运动，甚至带点冒险。美国的特里萨奥康纳老太太在其百岁生日时，并不满足于在室内与子孙共享天伦之乐，而是要“展翅飞翔”。她兴致勃勃地驾驶着一架飞船在马丽皇后山区附近飞行，在飞过油轮和工厂后，降落在一个高尔夫球场。

传统饮食差异在世界各地的养生家眼中，饮食一直被视为养生法中的一大关键要领。我国养生界历来认为：食素者能长寿。佛门僧侣，讲究吃素“不杀生”，历代高僧中百岁寿星也确实不少。在平常的老百姓中，长年吃素的百岁寿星也不少见。

但在西方，不少百岁寿星都是以食荤为主，甚至平生喜与脂肪类食物打交道的长寿者也大有人在。如俄罗斯的亚加诺夫一生中的基本食物为干酪、羊奶和牛奶，他达到了135岁的高龄。

东方养生贵在“养心”，主张“禁欲固精”，认为夫妻情爱太浓，房事过多不利于身体健康，会损精折寿。如我国四川省绵竹县114岁的老中医罗明山就主张“青壮常节欲，到老宜分居”，强调“肾精人之宝，不可轻放跑;惜精即惜命，固精人难老”。他自己还身体力行，婚后与妻子分居，定时与妻同房，到老也不破此例。而西方养生重在张扬个性，有欲则刚。

鼻子鼻孔大的女人命好吗

是不是鼻子大的女人面相会比较好呢?事实的确如此，因为好的我鼻子除了要长得高挺之外，还必须要丰满有肉，然而这种面相的人一般意志较为坚定，而且处理事情来却相对的得圆融，这种面相的他们的个性很好，不懦弱的同时还有决断力。不仅将来的财运好，事业也会一帆风顺。所以相书上常说：“问财在眼，问富在鼻。”

就看一下女人鼻子大面相命运：

孤峰鼻

年寿低，准头高，鼻子虽大但肉少，两颧也低。

有此鼻之人，为人小气、信用差，喜好抬高自已，眨低他人，好慕虚荣，好大喜功，亦喜好美色，因自已的性格而缺少知心朋友，身边多酒肉朋友，少有贵人相助，多学少成，富贵不易，一生运途多阻，六亲无依，，中年大败，少年离乡外出，劳碌终其一生

开风鼻

鼻梁高挺正直，山根、鼻中央均爲高凸，准头和鼻翼稍欠丰盈，鼻孔大而且宽合容指，鼻毛外露，亦称「露孔鼻」。

好胜心强，做事喜投机取巧、好大喜功，妄想一步登天，为达目的不择手段，少年得志，中年见发不久，末运大败，多成多败，即有家财必不长久，纵使有一时的风光、得意，终会一败涂地，甚至身败名裂锒铛入狱。

塌鼻面相

鼻樑低陷无气，准头无肉露孔，整个鼻子看来低弱无气。有此鼻相者，懦弱无能，行事狡滑，贪生怕死，爱占小便宜，贫寒无所依，且寿元不长。

鹰嘴鼻

鼻樑拱起，鼻头下垂而尖削，鼻翼有点仰露，形状如同鹰嘴，亦称鹰钩鼻。有此鼻相者，多为敢爱敢恨之人，对朋友二助插刀，但对敌人则丝毫不留情，富冒险精神，但有时为达目的，会不惜孤注一掷，因此即使有所成就，也可能为期不久，若能多听取朋友建议，不过份坚持已见及孤注一掷，便可降低不少风险。

富贵鼻

鼻樑(山根)宽厚有气势，樑高不露骨，年寿圆而直贯印堂，鼻头丰隆，台尉相应，颜色明黄润泽，又名君子鼻或袋鼻。为人公正，富正义感，不扶强欺弱，懂得理财、投资，中年大发，一生富贵无灾，妻美而贤，六亲得利，子孙昌盛。

胡子鼻

鼻特大鼻头又丰，山根有气，兰台近尉分明，鼻樑骨圆不露。有此鼻之人，精明干练，白手兴家，妻贤子荣显，可得大富大贵。

鹿鼻

准头虽高而不尖，丰满圆满，山根年寿(鼻樑)虽低落但有气势，鼻丰而齐正，颜色鲜润。主人心性仁慈，多情多义，一生福禄天成，不求自来，夫妻和睦，亦生贵子，富而守财，贵而清正，中年大发，老来大旺于财，逢凶化吉，高夀之相。

还有很重要的一点，就是除了自身的鼻相要佳，还要与伴侣的鼻相要搭配哦。若是高鼻子、大鼻子就配高鼻子、大鼻子，实在是不行，则是男方大于女方，但是也不要相差甚远。

外伤活血化瘀的方法

多做有益于心脏血脉的活动，如太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术等，以全身各部都能活动，助气血运行为原则。还可按摩膈腧、血海、合谷等穴。

人体气血之间关系密切，气行则血行，气滞则血凝，故在使用活血祛瘀药时，常配合理气药，以增强行血散瘀的作用。此外，由于形成瘀血症的原因颇多，需要选择适当的药物，并用适宜的配伍。

凡以通利血脉，促进血行、消散瘀血为主要功效的药物，称为活血祛瘀药或活血化瘀药。本类药多偏辛苦温，具有通行血脉，散结化瘀，行气止痛，通经等功效，适用于血行失畅、瘀血阻滞所致的胸胁胀痛，腹中包块、产后血瘀腹痛、经闭、痛经、痈疖肿痛、以及创伤等症。

增强性功能的食物 鹿肉能够补肾益精

鹿肉能够补肾益精、补气血，是治疗肾虚阳衰精亏所致阳痿的名贵滋补品。古人认为鹿乃仙兽，纯阳长寿之物，有较好的营养和药用价值，鹿的一身是宝，尤其善于补肾壮阳，常食有益。

老人运动健身要长期坚持才有效

被称为香港实业界三巨头之一的包玉刚先生，生前对健身之道有一句名言，这就是“贵在坚持”四个字。他认为，无论是体育锻炼，或者是规律生活，食不过多，只有长期的坚持方能生效。古人云：精诚所至，金石为开。坚持到底者，诚也，是真心的养生保健。坚持使成功的概率大大上升，最终可达到健身长寿的目标。

作者一位同事，虽未步入老年，但也年过半百，他嗜烟酒如命，每天抽2包烟，喝2瓶黄酒，后经人劝解，知其危害，想戒烟戒酒，坚持了一段时日未沾烟酒。但他不知“贵在坚持”之理，数日后又瘾头复燃，老毛病重犯，最终死于酒精性肝硬化，令人叹息。

科学家最新研究指出，老年人的锻炼贵在坚持，持之以恒。有些老人平时不锻炼，在春光明媚、阳光灿烂的日子里，突发锻炼灵感，玩得十分痛快，锻炼得大汗淋漓，浑身乏力，气喘吁吁。这种锻炼不但无益，反而危害健康。专家认为，这种即兴锻炼型的偶尔健身，相当于饮食中的暴饮暴食，很伤身体，是不宜提倡的。

散步、太极拳、保健操，无论何种锻炼，炼几天停几天，不能长期坚持，都很难收到良好的健身效果。

法国图卢兹老年大学的座右铭是：“停止学习之日，即是开始衰老之时。”这说明，老年人即使是脑力劳动，也永远不能停止。在西方国家，有人对十六世纪以后欧美出现的400名杰出人物进行过寿命研究，发现这400名的平均寿命为67岁。其中寿命最长的是那些大量用脑的科学家和发明家，他们的平均寿命为79岁。充分说明，坚持长期用脑，可强身健体，延年益寿。

搞事业，要贵在坚持，坚韧不拔;养身体也同样需要这一点。一切有利于身心健康的良好生活习惯，均需长年累月地保持下去，决不要轻易中断。

我写老年保健要诀时，开始想能写上20~30篇也就差不多了。但后来发现老年保健的内容太多太多，一发而不可收，已经足足写了十年多了，还未结束，这也是“贵在坚持”在支撑着我，使我对老年人的保健事业能做出一些微薄的贡献。

耳朵大小不一样面相分析

耳朵大小不一样面相分析

在面相学中，耳朵与童年有直接联系，一般表示2到4岁期间的运气。如果耳朵生得好，则说明小时候健康快乐，身体健康，家境不错。

如果你的耳朵大小不一样，而且耳朵头天轮尖尖耸立，像是动漫中精灵的耳朵，说明你内心是矛盾的，有着极具冲击力的情绪，会影响到自己的工作。

面相里，看一个人命运从来不能从单一的五官来获取，而需要综合鼻子、额头、眼睛等等来讨论。因此，耳朵大小不一的人命运好坏无从考证，请根据实际情况论之。但是，可以肯定的是，耳朵大的人肾气足，身体素质会比耳朵小的人要好。

从耳朵大小透视你命运吉凶

一、耳的五行归属

1、金耳：高于眉毛一寸的。金耳者一生运势为佳，吉星高照。不过晚年容易孤独。

2、木耳：耳廓外反。木耳者运势一般，不进则退，容易事倍功半，且易招小人。

3、水耳：水耳的人耳厚圆，贴脑并有垂珠。水耳者能屡屡创奇功，不过易犯桃花。

4、火耳：耳轮尖廓。火耳者健康长寿乐融融，但是会晚得子。

5、土耳：耳朵肥大、有较大的耳珠，且红润色正。土耳者一生都能遇到贵人，人缘极好。

二、耳朵吉凶的基本看法

1、 耳厚而坚、茸而长，为长寿之相。

2、 耳轮廓分明者，聪明大方。

3、 耳高眉毛一寸，不会贫困。

4、 耳比面白，名声在外。

5、 耳内有毛，长寿不老。

6、 自己能看到耳，吉星照耀。

7、 耳内有痣，能为人师。

8、 两耳不一，坎坷人生。

9、 对面相看不见耳，富贵荣华享一生。

10、耳门宽大，丰衣足食。

11、耳廓相反，穷的得叮当。

12、耳薄向前，卖尽田园。

13、耳门宽大，心胸宽广。

14、耳空幼小，健康烦恼。

15、耳朵贴脑，身居要职。

16、耳朵开花，耗尽金山。

17、耳朵扇风，晚年贫困。

18、耳朵位低，易失双亲。

19、耳有仓眼，钱财满钵。

20、拴马桩耳，官运亨通。

21、虎耳一双，冒险经商。

22、垂肩耳珠，大富大贵。

23、双耳会动，聪明灵活。

耳朵的大小真的和人命运和寿命有联系

耳朵不仅是一个听觉器官，能准确地听到外界声音，而且还是一个平衡器官，内耳的前庭分析器掌握着身体平衡。祖国医学认为:“肾主藏精，开窍于耳”，人体的许多疾病，可由耳朵发出信号，比如肾气衰退时便可引起耳聋、耳鸣，动脉硬化的人也常先发生耳聋。耳朵还与寿命有关，耳朵垂上没皱褶、听力好的人寿命长，耳朵垂上有皱褶、听力差的人寿命短。

对于成年人而言，耳朵大的人寿命可能更长些，“耳大有福”的说法不仅流行于中国、朝鲜、日本等亚洲国家，欧美等西方国家也有流传。比如古代英语中，耳大就是“贵人”的意思。佛祖释迦牟尼的“福相”之一也是“耳垂达肩”。

长寿者的耳朵之所以比一般人要大，与耳朵的特殊性有关。原来，人类与其他哺乳动物一样，虽然全身肢体与内脏的生长发育速度不同，但到了成年后都停止了生长，惟有耳朵例外，耳朵的生长就会造成耳垂长度的增加，故长寿者的耳朵看上去更大一些。当然，耳大者是否一定能够长寿，目前还没有找到科学依据。

立冬进补六大禁忌

首先，应该了解自己该不该补，属于何种体质，属于何脏何腑有虚。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。但具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同，要认真分析，最好在有经验的医生指导下判定。这样，才能有的放矢，不犯虚虚实实之戒。

对于想健身长寿者来说，光靠补药不是好办法。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整调整、多用大脑(做脑操)、避邪就静等，才能达到真正意义上的养生。

对于身体状态不太好，脾胃消化不良者来说，首先是要恢复脾胃的功能，否则服再多的补物也是无用。因此，冬令进补不要过于滋腻厚味，以易于消化为准则。

中医认为，气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面，但是又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳，不可一味偏补，防止过偏反而引发它疾。

对于如何进补，最好能在医生指导下进行。对于补药，不要抱着越贵越好、越贵越有效的想法。

在患有感冒、咳嗽等外感病症时，不要进补，以免留邪为寇，后患无穷。

怎样活血化瘀呢

活血化瘀，用具有消散作用的、或能攻逐体内瘀血的药物治疗瘀血病证的方法。有通畅血脉、消散瘀滞、调经止痛的作用。常用川芎、桃仁、红花、赤芍、丹参、蒲黄、乳香、没药等药物组成方剂，代表方剂有桃仁承气汤、血府逐瘀汤、复元活血汤、温经汤等。活血化瘀常同补气、养血、温经散寒、清热、行气、攻下等治法配合使用。

每日用半小时左右活动筋骨，促进血液循环和机体代谢，可明显改善不适症状。血淤体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，有利于血淤体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血淤倾向。

多做有益于心脏血脉的活动，如太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术等，以全身各部都能活动，助气血运行为原则。还可按摩膈腧、血海、合谷等穴。

人体气血之间关系密切，气行则血行，气滞则血凝，故在使用活血祛瘀药时，常配合理气药，以增强行血散瘀的作用。此外，由于形成瘀血症的原因颇多，需要选择适当的药物，并用适宜的配伍。

凡以通利血脉，促进血行、消散瘀血为主要功效的药物，称为活血祛瘀药或活血化瘀药。本类药多偏辛苦温，具有通行血脉，散结化瘀，行气止痛，通经等功效，适用于血行失畅、瘀血阻滞所致的胸胁胀痛，腹中包块、产后血瘀腹痛、经闭、痛经、痈疖肿痛、以及创伤等症。

通过上面的介绍，大家也都知道外伤活血化瘀的方法有什么了，用一些具有活血化瘀功效的中草药来泡洗或是外用敷于患处还是很不错的，当然了也可以口服一些中药，效果都很好，此外适当的运动合理的膳食都是必须要做到的。

长寿的特征

人中深长

我们说的人中”是指人体鼻子嘴唇的中间，那个沟就被称为“人中”。它还是一个重要的急救穴位，在面相学当中，十三部位之一就有人中，其深浅、长短、形状分别预示着不一样的寓意。

人中宽而厚或者深而长，那么象征的就是高寿。人中越是深、长、宽、厚，就越是为好，通常这些人气血也特别足，是为长寿之命。

双眼有神

像小孩的眼睛总是深黑而有灵气，人要是经过岁月的洗礼，很少人能够保持自己眼睛黑而有神，其实眼睛的大小跟双眼有神是没有关系的，有关系的是肾脏、心态、精气神罢了。

像双眼炯炯有神的人，往往他(她)们的肾气足，心态好，精气神极佳，一般都是放的很开，这些人都会比较长寿。如果两眼无神，不仅是身体上可能出现了病痛，心态也可能比较不好。

耳垂厚

像耳垂厚的人，他们都是比较有福气，尤其是耳垂肥厚到可以放下米粒的人，更是有显富贵之相!在长寿的老人中，厚耳垂者也居多，足以看出耳垂厚也是长寿的象征之一。耳垂厚其实是肾气足的一种表现，内脏机能好，人身体就硬朗，心情舒畅自然会长寿了!

冬至是几月几日 节欲保精

不要纵欲：要根据自身实际情况节制房事，不能因为房事不节，劳倦内伤，损伤肾气，严格而有规律地节制性生活是健康长寿的重要保证；

养血固精：“医圣”孙思邈就曾建议“男子贵在清心寡欲以养其精，女性应平心定志以样气血。”意思就是说男性应该注重养精，而女性应当注重养血。