轻松摆脱胃肠病

轻松摆脱胃肠病

足三里、上巨虚、下巨虚均为足阳明胃经穴，都位于小腿骨外侧一中指宽的位置上，其中，足三里位于膝关节髌骨下缘向下三个拇指宽;上巨虚位于膝关节髌骨下缘向下六个拇指宽;下巨虚位于膝关节髌骨下缘向下八个拇指宽。再往上走，就是中脘，此处为任脉穴，位于上腹部正中线上，肚脐上四个拇指宽。胃俞为足太阳膀胱经穴，位于背部，第十二胸椎棘突下，左右旁开一个半拇指宽。以上几个穴位对于胃痛、呕吐、呃逆、腹胀、腹泻等胃肠道疾病均有一定的保健作用。

按摩方法如下：取仰卧或坐位，放松肌肉，一面缓缓吐气，一面用手指按压穴位，按压5秒钟左右松开，重复10到20次。按压时应该有酸、麻、胀、痛的感觉，如果只疼痛，那是按压的位置不准确，需要重新定位。

需要注意的是，年老体弱者，按压的力度要小一些，时间可以短一些;而年轻力壮者力度可大一些，时间长一些;如果患者血小板计数偏低，按压时用力不要过大，否则可能在肌肤上留下青紫的痕迹。同时，进行穴位按压时，患者不要过饱或空腹。

轻松摆脱外痔困扰

结缔组织外痔

本病反复发炎，或皮赘较长者，可予以手术切除。

①操作方法

取侧卧位或截石位，常规消毒铺巾，局部麻醉。在皮赘正中做放射状切口，切除两侧皮瓣，修剪皮缘，使之成梭形或放射状伤口。外敷止血粉，放人凡士林纱条压迫固定。

②术后处理

术后每日用苦参汤，或1：5 000高锰酸钾热溶液坐浴，而后更换敷料至痊愈。若有染毒发炎，应对症处理。

静脉曲张性外痔

对单纯性静脉曲张性外痔，可行静脉丛切除术。

取截石位或侧卧位，在局麻或腰俞麻醉下，常规消毒铺巾。用组织钳提起外痔组织，在外痔皮肤上作一“V”形切口或剪一梭形切口，然后用剪刀或止血钳剥离皮下曲张的静脉丛至齿线，将皮肤与剥离的静脉丛一并切除，修剪皮缘，使之成为整齐的梭形创面。

若肛门皮肤不松弛，可做放射状切口，将曲张的静脉丛剥离切除。术后放入凡士林纱条引流，用无菌纱布块压迫，胶布固定。若病变范围较大，或已成环形，或痔块较多，应逐一处理，相互之间保留正常皮肤，以防术后瘢痕挛缩，导致肛门狭窄。

小肚子为何总是缠上你

哪些坏习惯让你变胖

生活中有很多不经意的坏习惯让你的身材急速走样，今天小编就为大家汇总几个容易发胖的坏习惯，让你避免肚子变得肥胖。MM们只要对症下药加以改正，就能轻松摆脱赘肉烦恼，瘦出窈窕好身材，以达到减肥效果。

爱吃肉讨厌蔬菜

有的MM就是很喜欢吃肉不爱吃蔬菜，其实吃太多的肉类美食，容易使你变得肥胖，想要轻松瘦出窈窕好身材，还是要少吃肉多吃菜，这样能有效的抑制脂肪增长，还能有助于身体排毒，让你吃着就能轻松享瘦，拥有一个令人羡慕的纤细蛮腰。

让你轻松摆脱痘痘的方法

1、洁面

第一步：首先，要准备一条清洁柔软的毛巾以及一小块刺激性小的中性肥皂。

第二步：将香皂在温水之中揉搓起泡，然后用双手将泡沫捧起来洗脸，大概洗一分钟左右就可以了。

第三步：冷热水交替洗，如果用淋浴器就更好了。

第四步：使用干毛巾将脸上的水擦净，接着再轻轻的压脸吸水。

第五步：最后，涂上具有收敛作用的化妆水，如果涂之后发现有绷紧感，那么可以多涂几次。

2、洁面后涂上化妆水

额头上长了痘痘除了是因为油脂分泌过多造成的堆积之外，还有可能是因为皮肤缺水。所以，在洁面之后，最好要用补水保湿好的化妆水以及其他一些后续的护肤品涂到脸上，并且轻轻按摩鼻子让脸部充分吸收营养成分。

3、蜂蜜盐敷脸

将蜂蜜和盐混合搅拌然后涂抹在有痘痘的地方，轻轻按摩即可。

4、洁面法

先准备一条干净柔软的干毛巾和一块刺激性小的中性肥皂。

把香皂在温水(22-23度)中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸，洗1分钟。小编提醒MM们不要太用力哦!

接着用热水(38-40度)清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。若用淋浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部(用热水)，一边用手指肚轻轻敲打面部。再把水调温喷淋20秒。

上火喉咙痛吃什么好得快 上火喉咙痛吃什么蔬菜好得快

其实生活中的很多年蔬菜都是具有中药功效，很多蔬菜都能消炎去火，对上火有很明显的抑制作用，因此，在饮食上注意选择性的吃一些能降火消炎的食物就能轻松摆脱上火引起的喉咙痛。

常见的去火蔬菜有：苦瓜、冬瓜、苦菜、莲藕、芹菜等。

早起有口臭怎么办 通肠润便，改善肠道

由于早起口臭也可由便秘引起的肠道问题所致，所以通常润便改善肠道也可作为去除早起口臭的方法之一。多喝白开水，多吃纤维丰富的水果蔬菜，去除于肠道堆积的宿便，净化肠道环境，保持肠道通畅，清便秘、上火等症。彻底消除口臭病源，轻松摆脱口臭困扰，实现口气清新自然。

4小偏方轻松摆脱肩周炎

1、桑枝鸡汤：老桑枝60g，老母鸡1只，盐少许。将桑枝切成小段，与鸡共煮至烂熟汤浓即成，加盐调味，饮汤吃肉。具有祛风湿、通经络、补气血之效。适用于肩周炎慢性期而体虚风湿阻络者。

2、取追骨风30克，酒60克。追骨风入酒内浸泡5日。分数次内服。

3、用老生姜1000克，葱子500克，甜酒250克。将二味药捣烂后，炒热，敷痛处。

4、取生姜500克，大葱根50克，花椒250克，小茴香100克，白酒150克。先把生姜和葱根切碎，捣成泥浆，小茴香和花椒捣成面，然后将四味混在一起搅匀，置于铁锅中用文火炒热，加白酒搅和，再装入纱布袋中，敷于患处。温度以能耐受为度，上盖毛巾，再盖上棉被，使之发汗。第二天药袋用锅炒热继续用，不必换药，此药袋可加酒。每晚1次。连服1个月见效，一般需服81天。

此外，多吃富含维他命C的新鲜水果，摄取含维他命E 的蛋黄、肝脏、牛奶、绿叶蔬菜或多用胚芽、玉米、花生油等，以及含维他命B群的全榖类、牛奶、酵母、海藻、核果类等，也可增加免疫力，促进血液循环、改善脸部潮红，减轻沮丧、倦怠及情绪不安。

4招让你轻松摆脱粉刺

1、切勿化浓妆和带妆入睡

千万不要因为粉刺性痤疮长在脸部太过难看，就使用粉底遮盖痤疮，尤其是遮盖之后，对脸部没有进行彻底的清洗就入睡，更是严重恶化脸部皮肤，不管是不是患上粉刺性痤疮，这样的带着妆入睡，对皮肤都是不好的。

2、全面杀菌

粉刺的出现，主要是痤疮菌不断的感染，所以反反复复。很多朋友用过很多祛痘产品，有的有所好转，但停用又复发，有的一点效果都没有，反而越长越多，就是痤疮菌没得到彻底的清除。

现在很多治好粉刺朋友反馈用易`萃面膜最有效，因为在用面膜时，全面的把毛孔和发炎发红的粉刺全部复盖，全包围式杀菌，所以很彻底的消除痤疮菌，同时又疏通毛孔，所以粉刺好了后就不会再长，且皮肤也变得更滑润。

3、甘草丁香红茶

材料：生姜500克、红茶250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。

做法：捣成粗末和匀备用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。

如何轻松摆脱祛痘烦恼

1、重视清洁

不少上班族们都发现冬天熬夜加班后，第二天早上脸上会有很多油，严重的还会冒几颗红痘。其实，干燥和出油的根本原因一样，都来自于熬夜导致的水分流失。如果你熬夜时出油很严重，建议你睡觉之前还要特别进行一次清洁，再做一遍基础保养。因为晚间清洁没有做好，分泌过于旺盛的油脂会堵塞毛孔，就会形成讨厌的黑头和粉刺，脸色也变得蜡黄。

2、务必用乳液保湿锁水

经过一整个夏天的冷气房荼毒，我们的角质层保水力下降，到了秋冬就会难以锁住水分。美白的产品本身就会导致皮肤干干的，因此在用完美白精华后，务必擦上乳液来保湿，既轻薄又锁水。

3、痘痘肌不一定要使用无油产品

油分并不一定会堵塞毛孔，而堵塞毛孔的并非只有油份。必要的油脂有助修护皮脂膜，强化天然屏障，其实，易长痘痘的皮肤，恰恰缺少某种脂肪酸，需要通过保养品补充。有些保养品看起来或刚用时手感油，但未必让皮肤更油，甚至还有利痘痘肌的修护。

4、uva防护第一

冬天日晒强度虽然转弱，可uva的威胁丝毫没有减退，因此无论阴晴，每天外出都要记得防晒，能防御环境刺激，保护肌肤。肌肤偏干的人，可以选择质地较保湿的防晒乳。

5、战胜循环不良，恢复脸色红润

除了美白防晒工作不完整、角质无法正常代谢、甚至是胶原蛋白开始糖化之外，当体内细胞处于缺氧状态时，也会造成肌肤暗沉无光。不妨回想每次熬夜过后，隔天脸色都会有点腊黄、甚至带点青紫色，这是因为血液中携带过多的废气、缺少新鲜氧气因此呈现暗红色，一旦接触外界光线照射，就会让人显得面有菜色。

6、敏感肌的磨砂和深层清洁次数要适量

敏感肌肤更要小心护理肌肤，切勿一天多次清洁或使用刺激性的磨砂膏，如果肌肤天然屏障受损，皮肤免疫力降低，就很可能导致痘痘的产生，虽然物理磨砂对去除表层老废角质有一定作用，但无法清洁毛孔，反而可能擦伤皮肤。

7、少用吸油纸

再好的吸油纸或纸巾，都会或多或少带走皮肤的水分，如果擦拭的动作较重，可能破坏天然屏障，引发毛囊内储存的皮脂急速想皮肤表面排泄，大量皮脂来不及均匀分布，造成“越擦越油”的现象。如果你喜欢用吸油纸，尽量控制在一天两张，采用轻轻按压而非揉搓，但不要用纸巾。也可以尝试不含酒精的保湿舒缓类化妆水浸湿棉片，轻按分泌出油的部位，吸油又补水。

轻松摆脱痛经

1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

教你轻松摆脱疾病困扰

女性出现小腹疼痛，多数是妇科病，也可以有内科病和外科病。因此，女性一旦出现小腹疼痛，应认真辨别疼痛性质，以求及时得到治疗。

女性小腹疼痛是怎么回事

为什么会出现小腹疼痛

妇女在经期出现下腹疼痛和全身不适多是生理现象，若疼痛剧烈则为痛经。青春期多为原发性痛经，可自愈;而经后发作的痛经多为某种疾病导致的，应早早就医，不能用止痛药来解决问题。这是小腹疼痛的原因中很常见的。

日常生活中注意事项：

1右上腹痛呈阵发性绞痛，放射至右肩，多为胆囊炎、胆石症。

2上腹正中偏左剧烈腹痛，伴呕吐、疼痛呈持续性痛，阵发性加重，放射到侧腰部，应考虑急性胰腺炎。

3开始在上腹部痛，数小时后转到右下腹痛，伴恶心、呕吐，多为急性阑尾炎。

4停经6周左右，突然下腹部痛伴出血者，要考虑宫外孕。生育年龄的妇女发生腹痛时，一定要考虑妇科的急腹症。