酸奶什么时候喝好 适量饮用

酸奶什么时候喝好 适量饮用

一次性饮用大量酸奶容易导致胃酸过多而影响胃黏膜及消化酶的分泌，破坏人体的电解质平衡。脾胃虚寒、腹胀的人尤其不宜一次性摄入过量酸奶。一般健康人每天喝1~2杯酸奶，每杯125克左右比较恰当。

晚上喝酸奶拉肚子怎么回事

酸奶含有一种特有的物质就是乳糖，正常情况下，乳糖在小肠经乳糖酶的作用而被消化吸收，但乳糖酶随年龄的增长，活性逐渐降低。若饮用酸奶后，乳糖不能被分解而停留在大肠内发酵，产生水、二氧化碳和乳酸，乳酸不被人体吸收，因而引起腹胀腹泻。国内文献报道，汉族人乳糖酶缺乏煮为75%--92.4%。所以有的人对酸奶乳糖的不耐受。

可以采用一些办法逐渐诱活乳糖酶：1.一次少量饮用，不超过250毫升或更少，一般不会产生症状。2.改用酸奶或奶酪。酸奶中含B-半乳糖苷酶，可消化乳糖。酸奶乳糖经发酵后减少了近1/5，容易消化，较长时间地饮用后，肠道就会逐渐适应饮用奶类。

但是您喝过酸奶仍然会肚子痛然后腹泻，乳糖酶缺乏明显，看样子还是少喝奶制品吧。

晚上喝酸奶容易拉肚子的话不排除自己是由于长期吃了一些含糖量高的食物，自己在喝酸奶的时候必须要看看酸奶的保质期，然后看看酸奶的成分含量，看看是不是含糖，如果是含糖的酸奶一袋不能选，而晚上喝酸奶一定不能喝冰冻的酸奶，这样的酸奶喝了就很容易出现拉肚子的现象。

适量饮用啤酒可以强壮骨骼

有关酒对健康影响的研究五花八门，结果也是利弊皆有。美国最新一项研究发现，适量饮用啤酒或葡萄酒对强壮骨骼有益。

波士顿塔夫茨大学的研究人员在最新一期《美国临床营养学杂志》上报告说，为研究饮酒对人体骨骼的影响，他们选择了1182名男性和1500多名女性作为研究对象，其年龄在29岁至86岁之间。

通过调查研究对象的饮酒习惯和分析他们的骨密度，研究人员发现，在男性被调查者中，每天饮用1至2杯葡萄酒或啤酒者的骨密度大于不饮酒者;而每天饮用2 杯以上烈性酒者的骨密度则低于不饮酒者。在女性被调查者中，每天饮用2杯葡萄酒者的骨密度比那些饮用量少于2杯者的高，但饮用啤酒对女性骨密度的影响似乎不明显。

骨密度是衡量骨骼强壮与否的一个重要指标。研究人员说，啤酒中含有的大量硅元素对强健人体骨骼大有益处，而葡萄酒中含有的多酚物质也能对骨骼起到保护作用。不过，研究人员尚无法解释啤酒对女性和男性骨密度的影响差异。

酸奶过期多久不能喝了

一但是过了保质期，都不建议喝，喝了其实也是没什么营养的，反而是对身体有害的。

过期的酸奶不可以再服用的，过期的酸奶的营养成份已被破坏，饮用了也没有任何意义。最主要的是过期的酸奶喝了很容易导致腹泻的情况。不建议再饮用，任何过期的产品都是一样的，只要过期及时扔掉。

尿酸高能喝酸奶吗

可以适量的喝。

尿酸高的人是可以喝酸奶的，只是不能吃含嘌呤较高的食物，但是在饮用酸奶的时候也不适宜过多的饮用。酸奶不属于含嘌呤高的食物，只是含糖量比较高，所以要适量的饮用，以免引起肥胖等问题，适量饮用酸奶对于尿酸高的人群的身体是没有影响的，尿酸高的人群只需要注意服药和注意多饮用水即可控制。

椰子水含糖量高吗 椰子水喝了会上火吗

看情况。

椰子水是一种温性的汁液，所以适量的饮用是不会导致上火的，但是如果食用过多，则有可能会导致上火的情况，所以在喝椰子水的时候需要注意，不要饮用过多，而且椰子水喝多了还会有利尿的作用，可能会导致尿液增多、尿频的情况，最好适量饮用，对身体也有好处，不会发生负面影响。

孕妇便秘能喝酸奶吗 孕妇便秘一天喝几次酸奶

孕妇便秘一天喝1-2次酸奶即可，每次一杯，酸奶中的有益菌可刺激肠道蠕动，对便秘有良效，但是由于酸奶喝多了会破坏肠道的菌群平衡，降低消化能力，所以孕妇不宜过多饮用。

牛蒡茶空腹喝好还是饭后喝好

都是可以的。

牛蒡茶空腹喝好还是饭后喝好都是具有一定的好处，主要还是根据个人的喜好和个人的体质来决定。

牛蒡茶空腹喝是非常好的，尤其是早晨的时候，起床之后的空腹适量饮用，因为这个时候的空腹，人体对于营养物质的吸收是最为充分的，可以很好的吸收牛蒡茶中的营养成分，从而可以起到比较好的保健作用。

而饭后以后能用也是不错的，但是建议是在饭后的1个小时之后再饮用，因为牛蒡茶中含有水溶性膳食纤维和菊糖，可以起到一定抑制胆固醇的肝肠循环，从而起到一定的抑制人体对于脂肪吸收的作用。

牛奶和酸奶哪个更有营养 酸奶饮用要适量

酸奶喝了虽然对身体有好处，但并不能说明可以没有节制的食用，酸奶中的乳酸菌会生成抗生素，能够抑制很多细菌，但同时也会破坏人体内部的有益细菌，长期大量饮用酸奶，会影响人体自身系统的完善，可能对正常消化功能造成干扰，对患有肠胃炎的人群更加不利。

适量饮用红葡萄酒能防肺癌

西班牙科学家查明，适量饮用红葡萄酒能预防肺癌，相反，饮用白葡萄酒却会提高患肺癌的风险。科学家的研究目的是为了能确定流行酒精饮料成分中哪些物质会引起如此根本不同的效果。

研究发现，红葡萄酒中含有的抗氧化剂能吸收会损害人体细胞和组织的游离基———高活性带电粒子。除此之外，在红葡萄酒中还发现一种名为雷斯维拉托尔的物质，它能减缓肿瘤的生长。

而白葡萄酒的不良作用是由酒精造成的，当然，各种葡萄酒和其他含酒精饮料一样，都含有酒精或乙醇，但是红葡萄酒中抗氧化剂的有益作用超过酒精的有害作用。众所周知，酒精会引起增强细胞增生的基因突变，结果会使促癌肿块生长。

现已查明，酒精会降低血液的凝结作用和提高血液中“有益”胆固醇含量，红葡萄酒能降低患心脏病的风险和有利于在心脏病突发后的恢复。

负责这项研究的胡安·巴罗斯·迪亚斯教授指出，“但是用过量饮用红葡萄酒来预防肺癌是非常不明智的，甚至是有害的。”根据这项研究资料，酒精的副作用其中包括会损害神经细胞。