5个小技巧提高男人床上功夫

5个小技巧提高男人床上功夫

1.保持足够私密的空间

锁上卧室门，把空间留给自己，是保持性爱质量的秘诀。这一点对于有孩子或与父母同住的夫妻来说非常重要。锁上门，会让夫妻有安全感，放得开，从而全身心地投入到二人世界中。

2.给性生活设订时间表

有了时间表，夫妻会对性爱充满期待，并为此做好准备。到了性爱那天，他们会提前安排好工作和生活，调整状态，还可以精心安排前戏，制造浪漫，避免让性爱变得平淡无味。调查显示，有性爱时间安排的夫妻，性生活质量更高，性经历更加愉悦美妙。

3.尝试新方法

性爱如音乐，应该有起伏跌宕，一成不变的性爱方式会让人感到乏味。但性爱方式的创新，要以两人都能接受为度。两人一起尝试新的姿势，变换性爱地点，会让你们觉得乐趣无穷。

4.珍惜每次性爱机会

忙碌的生活和工作会挤占人们的性爱时间，让性生活变得匆忙。此时，一定要珍惜每次性爱机会，深情的亲吻，狂热的拥抱……不要简化步骤，而要做得更加完美，注重灵与肉的交融。

5.延缓射精时间

在性交过程中，如果是在快要射精时，有意识的施行深喘气，并将气沉至丹田丹并紧闭牙关，当今射精很快就能得到克制。此控制早泄法适应于整体早泄病人采取。或者采取女上位性交，女性在上方做剧烈的生殖器官磨擦，男方因处于被动位置，肌肉稀松，性刺激低，从而可控制早泄延长射精的时间。

频繁换姿势女人很难高潮

性技巧不是越多越好

性技巧指的是在充分了解男女生理结构的基础上，掌握怎样顺利进行性生活，以及增强性爱快感的技巧，主要包括爱抚、拥抱、性爱体位等相关内容。夫妻间适当使用性技巧会产生有益的作用。

但首先，双方都必须真正对此有需求，否则，技巧过多的性生活不仅会侵犯对方的人格尊严，还会造成心理伤害。其次，夫妻感情要好，双方性知识和性态度的水平接近，否则会产生不良作用。最后，性技巧必须科学、安全、实用。

频繁换姿势让女人很难高潮

还要提醒的是，物极必反，过犹不及。过分强调性技巧，频繁变换姿势，会削弱与爱人之间的情感联系。此外，频繁更换姿势，可能会中断性刺激，就好像爬山到中途，但又退了回来，反而不利于女性到达高潮。

崴脚快速恢复5个小技巧

保护：可以用石膏，也可以用夹板或者护具保护踝关节固定于中立位。伤后7~10天还是以休息为主，必要的行走如上厕所可以进行，但尽量少走。

适当负重：踝关节损伤后休息仅限于踝关节损伤初期，休息时间应尽可能短，踝关节长时间无负重对关节存在潜在伤害，并可以导致关节组织生物力学和形态的负性改变。所以，在肿胀小腿、支具保护下尽早恢复步行。

冰敷：伤后48小时内冰敷患处，每次约1~2小时，但注意在冰袋表面再裹一层，不能直接接触皮肤，否则易出现冻伤。

加压包扎：推荐使用弹力袜，比弹力绷带更简单、好用。

抬高患肢：受伤后可以在患肢下方垫上枕头，主要是保证伤处的血液及淋巴回流，高度以稍高于患者的心脏即可。

阳痿的预防六大技巧

技巧一、学习性知识：

有的未婚男子自称阳痿(无性欲或不能勃起)，往往只是没有足够刺激引起性欲，不能视为病态。新婚夫妻性生活时，男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，导致性交失败是缺乏经验，不是病态，要互相理解、安慰，随着时间推移大多能满意和谐。

技巧二、了解生理波动：

当男子在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下出现一时性的或一个阶段的阳痿，多半是一种正常的抑制，生理的波动，男方不要徒增思想负担，女方不要因之埋怨、指责，以免弄假成真，导致阳痿。

技巧三、饮食调养：

狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

技巧四、提高身体素质：

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

技巧五、谨慎用药：

避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病必须服用某类药物时应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。

技巧六、节房事：

长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

选购化妆品的5个小技巧

一、出门前先在网上做好功课大部分品牌的产品都已经在网上有了介绍，甚至其他用户的体会，即使已经计划好要去卖场，也最好先访问一下这些专门提供护肤品咨询的网站或者品牌的官网，了解一下产品的相关信息，以缩小选择范围。毕竟比起提着大大小小的购物袋东张西望来说，在电脑前有条不紊地做出决定更加方便快捷。

二、购买彩妆时最好素颜前往在购买粉底、遮瑕、散粉的时候，尽可能素颜前往柜台，因为上妆后化妆品与脸上分泌的油脂充分融合，会呈现出不同于妆前的颜色。BA小姐们只有在看到你的皮肤后，才能更好地了解你的皮肤类型和色调，从而更有针对性地为你推荐产品。所以想要找到适合自己的颜色就不要急于购买，最好先试用。经过一段时间后，根据效果再做决定。

三、最佳购买化妆品时间购买化妆品的最佳时间正是我们认为最不适合购物的时间，即上午十点到十二点，这段时间几乎是大部分卖场都很清闲，我们不仅可以避免与其他客人抢位置，坐下来进行咨询，还可以让店员亲自给自己化妆，体验新产品。而且，销售员也不会为了在最后的时间里提高当日的销售额而烦扰顾客。

四、背对柜台LED照明灯光所有的化妆品卖场都使用荧光灯或者LED照明，这样产品会更加地醒目，才能吸引顾客购买产品，然而这样的照明对顾客选择产品没有任何的帮助。建议大家背对着照明，或者在有自然光的地方试用。如果这样也不能确认产品的情况，最好直接向多次使用过这种产品的化妆师进行咨询。

五、明确可以承受的价格范围柜台的BA小姐也认为给那些已经确定好价的顾客推荐产品会更加简单明了。有的客人购买几件商品总额超过500元便会叹气，而有的客人用2000元只买一件商品也会毫不在意。即使你属于前者也不必不好意思。最贵的化妆品不见得是最好的。在自己能接受的价位范围内选择最适合自己的产品，这才是最佳的购物方式。

六种技巧提高男人床上功夫

1.给性生活设订时间表，听起来令人惊讶，但很多人真的这样做了。有了时间表，夫妻会对性爱充满期待，并为此做好准备。到了性爱那天，他们会提前安排好工作和生活，调整状态，还可以精心安排前戏，制造浪漫，避免让性爱变得平淡无味。调查显示，有性爱时间安排的夫妻，性生活质量更高，性经历更加愉悦美妙。

2.锁上卧室门，把空间留给自己，是保持性爱质量的秘诀。这一点对于有孩子或与父母同住的夫妻来说非常重要。锁上门，会让夫妻有安全感，放得开，从而全身心地投入到二人世界中。

3.忙碌的生活和工作会挤占人们的性爱时间，让性生活变得匆忙。此时，一定要珍惜每次性爱机会，深情的亲吻，狂热的拥抱……不要简化步骤，而要做得更加完美，注重灵与肉的交融。

4.不断尝试新方法。性爱如音乐，应该有起伏跌宕，一成不变的性爱方式会让人感到乏味。但性爱方式的创新，要以两人都能接受为度。两人一起尝试新的姿势，变换性爱地点，会让你们觉得乐趣无穷。

5.在性交过程中，如果是在快要射精时，有意识的施行深喘气，并将气沉至丹田丹并紧闭牙关，当今射精很快就能得到克制。此控制早泄法适应于整体早泄病人采取。或者采取女上位性交，女性在上方做剧烈的生殖器官磨擦，男方因处于被动位置，肌肉稀松，性刺激低，从而可控制早泄延长射精的时间。

6.性交前应用安全套，或性交前给阴茎头部使用药物，依照医生医嘱进行，以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性。延迟该病发生。还可以晚上睡前先用凉水浴十五分钟，再以温水浴十五分钟，每日一次，可改善后尿道控制射精的能力。

5个方法帮你提高跑步技巧

跑步时要穿防滑鞋

冬季地面较滑，人们运动时要选择软橡胶底的鞋作为跑鞋，同时鞋底的胎面花纹要宽且深。因为过密的鞋底花纹起不到防滑的作用，而且过硬的橡胶底会在寒冷的空气中变得更硬，如此一来人们就如穿上了滑雪板，运动时脚就会不受身体控制，进而发生意外和危险。

注重跑步时间而不是路程

在雪中或是在溜冰区跑步会耗费比平常更多的时间和精力。因此，专家建议说在冬天跑步应该追求运动时间而不是运动路程。此外，运动速度也应该有所下降，如此好让身体渐渐舒展起来，有利于进一步的锻炼。

适当性技巧对感情有促进作用

在特定夫妻的特定情况下，极其适当的性技巧会产生有益的作用。但是过分强调的话，不利夫妻性生活健康。但我们也一定不能忘记，性技巧必须有4个最根本的前提条件：

首先，夫妻双方都必须绝对自愿、真正需要。否则，不仅是侵犯对方的人格尊严，而且会造成双方的心理伤害，一定不会产生好效果。其次，夫妻感情必须相当好。第三，双方性知识和性态度的水平必须非常一致。第四，所用性技巧必须是经过严格的科学检验并在临床医学中证明了其适用范围的。任何夫妻感情和知识的不一致、任何道听途说和一知半解，都会使性技巧产生相反的不良作用。

尤其重要的是，性技巧本身既不能制造出爱情和关切之情，也难以充分地沟通与交流。在我国，至少有半数以上的妻子既不需求也不欣赏丈夫的性技巧。她们尤其反感丈夫把自己当成某种工具或舞台，让男人在那里一味地使用或表演。这种情况下，夫妻只会日益隔膜、冷漠乃至冲突。

凡是美满夫妻都知道，最高级、最通用的性技巧，实际上不是动作而是心灵，是尽可能多地把爱慕、依恋、亲密和关心的真情倾注和浓缩于性生活之中。

美满的夫妻，大多是因为他们学习了适量的性技巧，而我在上文中所说到的性技巧，并不完全指在动作上的技巧，对于男女双方来说，更重要的是心灵上的性技巧，因此希望男性朋友们在平常的时候，一定要注意把握好夫妻二人性生活的度。

性技巧好可防止早泄

早泄是临床最常见的男子性功能障碍，至少有1/3的男子具有早泄问题，而对射精时间不满意的男子则超过2/3。严重的早泄容易诊断，指男子在插入之前、插入过程中或刚进入尚未抽动便已射精;至于已进入阴道并开始抽动者，究竟应坚持多长时间就不算早泄呢?是30秒、1分钟还是2分钟?是抽动不足15次还是30次?

有些男子过去有很好射精控制能力，到中年之后开始出现早泄，可以把他们看作是勃起功能减退的一种表现形式。治疗方法无非还是万艾可或一些抗抑郁药。当然，除了药物之外，我们也可以考虑如何提高性技巧的问题。

对男人来说，早泄并不算病。因为不论射精多快，男子完全可以经历包括性高潮在内的性反应的全部过程。但性生活不是一个人的事，做丈夫的还必须顾及妻子的感受，事实上，决定男子性功能强弱的实际上是他们的做爱技巧，做爱不等于性交;而能否使女性得到充分性满足也决不是单纯延长做爱时间就能实现的。

既然单纯延长做爱时间解决不了夫妻性不和谐的问题，那么他们应该怎么办呢?其实也很简单：一是丈夫尽可能采用能使妻子更快达到性高潮的做爱方式或恰当的性交体位;

二是妻子充分学习和掌握应有的性知识、改变自己消极的性态度和性行为方式，以便使自己能更快地达到性高潮。比如，性治疗学家的一个巧妙构思是在性交时把妻子请到丈夫的身体之上，从而使她们掌握主动，驾驭性生活的进程，取得了十分强烈的反响和良好的效果。

另一个值得推荐的做爱方式就是人们已充分了解和接受的口交，它不仅仅是正常的而且是很有积极意义的。当然一定要尊重对方的意愿，决不能强人所难，一定要互惠平等，礼尚往来，如：双方能同时向对方施以口——生殖器刺激的所谓69式。不过，性技巧也不是万能的，做爱是要以爱为前提和基础的，无论哪一方，爱心、细心、信心和耐心缺一不可。

当中老年男子主诉早泄时往往意味着他们的勃起能力也存在程度不等的问题，必要时可用药物治疗，如性交前7小时服用抗抑郁药1片，1小时前服用万艾可1片。

4个小技巧提高宝宝免疫力

不必过于干净——形成免疫记忆

免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。如果你家太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

不要吃得过饱——避免脾胃负担过重

婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛，对营养物质需要迫切，但是，脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。

多喝白开水——保持黏膜湿润

多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。

抚触——改善宝宝的血液循环

在自然分娩中产道收缩，挤压胎儿，是一种有益的身体接触，有利于宝宝神经系统发育。出生后，母亲的身体接触，会让小婴儿有很大的安全感，可以促进宝宝的身体发育，对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。

适当性技巧对感情有促进作用

在特定夫妻的特定情况下，极其适当的性技巧会产生有益的作用。但是过分强调的话，不利夫妻性生活健康。但我们也一定不能忘记，性技巧必须有4个最根本的前提条件：首先，夫妻双方都必须绝对自愿、真正需要。否则，不仅是侵犯对方的人格尊严，而且会造成双方的心理伤害，一定不会产生好效果。其次，夫妻感情必须相当好。第三，双方性知识和性态度的水平必须非常一致。第四，所用性技巧必须是经过严格的科学检验并在临床医学中证明了其适用范围的。任何夫妻感情和知识的不一致、任何道听途说和一知半解，都会使性技巧产生相反的不良作用。

尤其重要的是，性技巧本身既不能制造出爱情和关切之情，也难以充分地沟通与交流。在我国，至少有半数以上的妻子既不需求也不欣赏丈夫的性技巧。她们尤其反感丈夫把自己当成某种工具或舞台，让男人在那里一味地使用或表演。这种情况下，夫妻只会日益隔膜、冷漠乃至冲突。

凡是美满夫妻都知道，最高级、最通用的性技巧，实际上不是动作而是心灵，是尽可能多地把爱慕、依恋、亲密和关心的真情倾注和浓缩于性生活之中。

美满的夫妻，大多是因为他们学习了适量的性技巧，而我在上文中所说到的性技巧，并不完全指在动作上的技巧，对于男女双方来说，更重要的是心灵上的性技巧，因此希望男性朋友们在平常的时候，一定要注意把握好夫妻二人性生活的度。

5个小技巧能提高怀孕几率

第一，抓住每月排卵一次的良机。

理想的办法是在排卵前3-5天停止性生活，在排卵的前一天或当天行房事，可保证贮备一定数量和质量的精子供受孕时之用。并不是性交次数越多精子质量越好。

第二，延长精液在阴道内的逗留时间。

性交采取男上女下位，并用枕头垫起腰及臀部，男方射精后，女方保持这种体位30分钟以上，保证精液不会从阴道口流出。

第三，促进女方性高潮的出现。

解除焦虑，配合默契，提高性技巧，促进女性性高潮的出现大大增加怀孕概率，有研究表明，性高潮时宫腔压力由正压转向负压，精子易吸入。性兴奋过程中子宫位置改变升起，使宫颈口与精液池距离更近，有利于精子游入。

第四，锻炼身体。

夫妻双方经常锻炼身体，减轻精神压力，提高睡眠质量，保证身体健康，对于备孕是很有帮助的。

第五，要有良好的饮食习惯和生活习惯。

男性一定戒烟，尽量少喝酒，夫妻双方备孕期均衡饮食，摄取足够维生素B2，补充叶酸和高蛋白食物。

但是，某些因素可能对夫妻一方造成影响可能会影响受孕过程。例如女性月经失调，女性附件炎导致输卵管不通畅，男性长期不良嗜好导致精子质量不符合生育要求等等，这样的话需要先去生殖医学中心进行必要的检查，并积极治疗后才可以备孕。

中医养胃有5个小技巧

1、喝粥

粥是我们日常饮食中养胃的最佳食品，应该适量的喝一些温热的粥，最好是每天喝一次粥，这是最简单而且最实惠的养胃妙招。针对不同人群和不同的体质，可以在白粥中加一些药材或者食物，如果体虚偏热的人，可以加一些蒲公英或者夏枯草来煲粥喝。体质偏寒凉的人，可以适当的加一些黄芪和党参。早餐可以吃牛奶，燕麦粥，可以起到养胃和脾的作用，晚餐吃小米粥能够起到暖胃安神的作用。牛肉粥可以起到补充益气和滋养肠胃的作用，羊肉粥能够起到益气补虚和温中暖下的作用。

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2、学会喝汤

在生活当中，很多人都有喝汤的习惯，但是很多人习惯于喝滚烫的热饮和热汤，其实这些热汤随着消化道一路流到胃里，就很容易引起消化道和胃黏膜受到损伤，就而久之就会出现胃溃疡和慢性胃炎等疾病，所以一定要喝温热的汤，不能喝滚烫的汤。

3、适当运动

我们知道，生命在于运动，这句话是很有道理的，运动能够帮助身体健康，并且适当的运动可以帮助人们起到健胃的作用。最简单的养胃运动是坚持嘴巴运动，每天早晨用舌头搅动出津液，并且吞下去，这样可以起到生津和胃的功效。还有，人体五脏六腑在脚上会有相对应的穴位，从经络上来看，胃经是经过脚的第二根脚趾和第三根脚趾之间，经常活动脚趾，可以起到健胃养胃的作用。活动脚趾的时候，可以采取站立或者坐立的姿势，双脚要放平，紧贴在地面与肩同宽，脚趾连续做抓地放松动作，再对脚部经络形成松紧交替刺激，可以起到养胃的效果。

4、自我按摩

在生活当中，我们一定要学会自我按摩，这是最好的一种养胃方法，可以改善肠胃功能。每天早晚应该进行自我推拿胃脘部，在上腹部按照顺时和逆时针方向分别按摩30次，这样能够提高胃肠动力和免疫功能，就可以起到养胃护胃的作用。

5、要有更好的精神情绪

一个人心态跟疾病是有很大关系的，中医书籍上说过：思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常。这就可以说明你在生活当中，如果进行状态不好的话，就会影响脾胃功能，特别是那些边吃饭边思考问题的人，对肠胃健康是会极不好影响的，在平时还要保持细嚼慢咽的吃饭方式，这是养胃的重要原则。

跑步提升性能力吗

可提高男人性能力的跑步技巧

跑步作为一项全民健身运动，不止能锻炼身体，预防疾病;对于男性朋友而言，更是提高性能力的“VIAGRA”。男性朋友多参加跑步锻炼，掌握正确的跑步技巧，能缓解性能力下降的症状，恢复正常的性功能。

在希腊奥林匹亚山上，刻着这样一句话：“你想当个合格的丈夫吗?跑步吧!”这虽然是希腊人对奥运精神的解读，但也从侧面反映出了跑步对男性健康有直接的影响。据研究，每天跑步的男人在性能力方面比不跑步者要强很多。

对于40多岁至50多岁的男性，只需经常做慢跑或快走的有氧运动，就可以恢复正常的性功能，也就是说对于他们，这样的简单运动，就可以有取代“VIAGRA”的作用。

对于中年男性来说，跑步可谓是个不花钱的“壮阳”良方。专家说，对那些假ED的人来 说，40多岁至50多岁的男性，只需经常做慢跑或快走的有氧运动，就可以恢复正常的性功能，也就是说对于他们，这样的简单运动，就可以有取代“VIAGRA”的作 用。

为什么中年人会出现假ED-王医生说，人到中年以后，工作压力大、身体状况下滑、运动技能减退，雄激素也随之减退。也就是中医常讲的肝气不舒，气血不畅，尤其是平时脾气急躁的人情况更糟。这时如果不及时补充运动能量，性能力下降是很容易出现的。

但是这种状态尚未形成真正的阳痿， 中年男性只要每天坚持半小时以上有氧运动，或者至少隔天也要运动1次就可以有效改善性功能。

性功能对于每个男人而言都是特别重要的，这不仅对于男性本身的自信心是一种肯定，对于家庭和谐，婚姻生活的幸福也是特别重要的。因此，关于坚持跑步能提高性能力吗这个问题大家可以通过上面内

夫妻如何共享高潮

为什么夫妻难以共享高潮?

之所有夫妻无法共享高潮，是因为男人平均大约需要6~8分钟可达到性高潮，而女性通常需要20~40分钟，相比较起来，两者之间存在的时间差长达12-36分钟。想要共享高潮，就必须要消除这个时间差。如何来消除呢?

技巧1：保持良好的心态

调查表明，更容易达到高潮的是那些年轻、婚姻整体关系和谐、心情放松快乐的人。当心态良好，生活幸福时，夫妻在性爱时可以达到身体和心灵的双重高潮---这是性爱的至高境界，不仅是女人所求，男人也是如此。要想获得这样的高潮，保持快乐的心情，创造舒适的性爱环境，交流性爱感受都十分重要。

技巧2：自慰

尽管女性达到高潮比较困难，但不断探索身体就会有所改变。自慰便是通往高潮的一条捷径。调查发现，半数的女性通过自慰实现了人生中的第一次性高潮，夫妇间相互自慰也是不错的方式。

技巧3：善用润滑油

每对夫妇都能从使用润滑油中获得好处：帮助润滑、减少疼痛、增加情趣……润滑剂应当成为一种标配，放在随手可得的地方。

技巧4：快高潮前停一停

伴侣间可采用“欲擒故纵”的方法延长性爱时间，即快要达到性高潮时戛然而止，重新开始。需要记住的是，稍有缺憾的的性生活不能在一夜之间得以转变，双方必须持之以恒的坚持锻炼和练习，才能学会在床榻上保持更长的时间。

技巧5：使用性玩具

对于一些夫妻来说，最初使用性玩具的确有些尴尬和陌生，但这只是性改进的一个过程。如果不习惯振动棒等玩具，可以选择有浮点的安全套增加乐趣。

技巧6：足够前戏

时间差的最大问题就在女人，所以对女人来说，前戏非常重要。男人可以通过一些抚摸、色情笑话、色情短信、情话等来激情她的性欲望。