饭后喝水会怎样 饭后多久喝水最好

饭后喝水会怎样 饭后多久喝水最好

在吃饭后一个小时以内都不宜喝水，应在1小时胡胃内食物消化的差不多时在喝；而有胃灼热毛病的人宜在饭后2-3小时以后再饮水，每次间隔20-30分钟饮上3-4小口为最佳。

老人喝水有哪些注意事项

老年人喝水注意事项有哪些?

1、不饮用储存过久的水

长期饮用储存过久的水容易使人得病，这是因为，储存三天以上的水，细菌会在其中生长繁殖，产生大量的致癌物质亚硝酸盐。亚硝酸盐大量进入人体后能引起中毒，使血液中红细胞失去带氧作用，致使组织缺氧，出现皮肤发绀、头痛、恶心、呕吐、胸闷、心慌等症状，严重者还能致死。

2、喝茶水以清淡为好

温热清淡的茶水，能使人神思爽畅、耳聪目明。冷茶则有滞寒、聚痰的弊端。腹中无物时，茶性直入脏腑，冷袭脾胃，所以不宜空腹饮茶。

3、猛喝暴饮不可取

一些老年人在体育锻炼、家务劳动后，喜欢猛喝暴饮，这种“急灌式”的饮水方法会突然加重心脏负担，使血液浓度骤然下降，导致心跳过快，产生心慌、头晕，心脏病患者更易导致危险，还会突然冲淡胃液、损伤胃黏膜，影响食欲及胃消化功能。同时，补水速度过快，水分一时难以被机体组织正常吸收，既不能有效地解渴，还会引起大量出汗，导致心律、血压失常。

4、饭前、饭时和饭后不宜大量饮水

老年人用牙齿咀嚼食物时，口腔会分泌唾液与食物碎末搅拌，唾液有消化食物的作用。食物进入胃以后，胃液、胃酸又发挥更大的消化作用，物质营养才被人体所吸收。如果在这三个时间大量饮水，显然会冲淡唾液和胃液，削弱食物的消化作用，造成消化不良，影响身体的健康。

老年人喝水禁忌

1、喝盐水

老年人喝盐水，会使口更加干渴。而且早晨是人体血压升高的第一个高峰期，喝盐水会使老年人的血压更高。

2、喝饮料

老年人早上起来的第一杯水，最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。

请注意：汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加机体对水的需求，反而造成体内缺水。

3、老年人喝水的温度要求

老年人早上起来喝水，最好喝和室温相同的开水;天冷时，可以喝温开水，以量减少对胃肠的刺激。在头天晚上晾开水时，一定要加盖。因为开水在空气中暴露太久，会失去活性。

4、老年人喝水量要求

运动量大或天气炎热时，喝水量就要相应增多。老年人清晨起床时，是新的一天身体补充水分的关键时刻。这个时候应该喝300毫升的水比较合适。

5、老年人喝水的时间、速度要求

(1)老年人喝水的时间要求。老年人清晨喝水时，必须是空腹喝。也就是说，应该在吃早餐前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。

(2)老年人喝水的速度要求。老年人喝水最好是小口小口地喝。因为喝水速度恶心、呕吐等不良的症状。

老年人应该怎样喝水?

1、定时定量。对于老人，一定要定时提醒他们喝水。每次不用喝太多，补充水份即刻，不要过多过猛的喝，会造成胃下垂。

2、夜间和睡前喝水。能防止心绞痛。

3、睡前少喝。睡前要喝水，但少喝，如果喝太多水，会加重脏器负担，所以最好少量饮水并在床前放一杯水，每次上完厕所后即使适量补充水分来降低血液粘稠度，促进血液的正常循环。

老年人千万不能等到口干再喝水乜嘢不要一次喝水过多，最好少量多次，家里有老年人的子女们也可以提醒他们定时喝水。

多喝水不如会喝水

地球70%的表面和人体70%的成分，都由水组成。这个惊人的重合充分说明了，水对人类有多重要。但在日常生活中，你可能为吃一顿饭绞尽脑汁，却不会为喝一杯水煞费心思。大多数人觉得，喝水是件再简单不过的事，拿起杯子“咕嘟咕嘟”一杯水下肚不就完了吗?其实，喝水的学问远不止这些。喝水的时间、量的多少，都会对健康产生重要影响。

保健水应该怎么喝

感冒：喝更多的水。《纽约时报》2011年1月21日撰文指出，感冒时多喝些水或纯果汁，对于疾病康复很有帮助，因为有助于冲走呼吸道上的黏液，让人感觉呼吸舒畅。此外，如果发烧了，人体出于自我保护机能的反应要自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，需要补充大量水分。多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温调节，促使体内病菌迅速排出。

便秘：大口喝水。便秘的成因简单地讲有两条：一是体内有宿便，缺乏水分;二是肠道等器官没有了排泄力。大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。中医认为便秘的原因之一，是人体缺少津液，大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞建议，便秘的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳，所以最好每天喝一杯高纤蔬菜汁。

肥胖：餐前餐后喝杯水。人体内的很多化学反应，都要在“水”里进行。有了足够的水分，才能保证身体的代谢机制正常运转。对于肥胖的人来说，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感;饭后半小时，再喝一小杯水，加强身体的消化功能，有助于保持身材。

呕吐：喝点淡盐水。呕吐是人体吃了不洁食物后，自我保护的一种表现。为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状，可以适当喝些淡盐水来补充体力，缓解虚弱状态。

上班族需要四种水

排毒：清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水对身体有好处。人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要外力的帮助才能排出，水就是最好的“清洗剂”。此时的细胞像一个干燥的海绵，会捕捉喝进的水，并在40分钟左右排出。这是个重要的排毒过程。淡盐水、蜂蜜水、白开水都非常适合早上喝。专家提醒，早上别喝太凉或太热的水，温度以40摄氏度左右为宜。

烦躁：多多喝水。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活激素”，而肾上腺素通常被称为“痛苦激素”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出，或者大哭一场，它也会随着泪水排出。

减压：做决定前喝杯水。英国东伦敦大学的研究发现，学生在考试前喝杯水，可以提高认知能力，使他们在考试中的表现更出色。而对于上班族，在压力过大或需要做决定之前喝杯水，可以帮助头脑变得清晰。

不渴：也得喝水。香港卫生署曾做过一项调查，有1/3成年人每天喝水少于6杯。上班族工作忙碌，常常半天也顾不上喝一口水。美国“水健康”网站指出，当人们觉得口渴时，身体已经流失了至少1%的水分。因此，上班族应该形成良好的喝水和排尿习惯，每1小时喝一次水，每2—3小时排尿一次。

老人的水要小口喝

睡前：抿上两口水。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。老人临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。但要注意，睡前喝水不能过多，老年人有起夜的习惯，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不偿失。

练瑜伽后能喝水吗 做瑜伽后喝水的正确方法

前面已经说过了，瑜伽后是不宜立即喝水，最好是半小时后再喝水，否则会加剧肠胃负担，影响消化机能等。

瑜伽后除了要隔半小时再饮水，还有瑜伽后喝水也不宜过量，一次以200毫升左右为宜。因为运动后饮用大量的水会导致胃部膨胀，妨碍膈肌活动而影响呼吸；同时亦会使胃酸浓度降低而影响消化机能。

还有，运动后心脏的活动仍然很激烈，大量喝水会增加循环的血量，从而加重心脏负担。

瑜伽后若要喝水定要选择温水，切莫喝冷水或冰水，以免引起肌肉痉挛。而且，喝温水能够更好的被细胞吸收达到补水的目的。

你会喝水吗

我们人体体重的60%是水，水作为生命之源，其重要作用，不言而喻：1)水几乎是万能的溶剂，为全身各处运送营养物质2)水又是体内的安全卫士，及时清除血液中的垃圾。3)水在调节人体内物质代谢、调节体温等过程中也发挥着重要作用，同时对人体器官、组织等起到缓冲、润滑和保护作用。

人体在缺乏其他任何一种营养物质的情况下，甚至在断食的情况下，人一般也可以存活相当长一段时间，但是如果没有水人只能活几天。由此可见，水对于生命的重要性。人体内的水同时又保持在一个精密的平衡系统内，从而保持在一个恒定水平。水摄入不足或丢失过多，可引起机体缺水，严重的还会引起脱水。失水占体重2%时，人会感到口渴，少尿;失水达体重10%以上时，可出现烦躁、眼球内陷、皮肤失去弹性、无力、血压下降等反应;而失水超过体重的20%时，则会引起死亡。因此，及时补水，显得额外重要。婴幼儿由于体表面积较大，身体中的水分百分比及代谢率较高，肾脏的功能对于承受高蛋白的饮食造成的高负荷能力有限，因此易发生严重失水，建议每日约补充1.5l的水较为适宜。

我们体内水的来源主要包括饮水和食物中的水及内生水(代谢生成的水)3大部分，其中以饮水为最主要的补充水的途径。可是就是看似简单的喝水，我们生活中还是有很多错误的做法。比如说，很多人都是感觉到口渴才喝水，但是当你感觉到口渴时，你的体内已经出现了缺水现象。产生渴的感觉往往比身体缺水滞后。因此人们应当每天定时补充一定水分，二不是等到口渴才去喝水。随着经济的发展，市场上出现了品目繁多的纯净水、矿物质水等，还有很多家庭选择了家用净水机，他们相信瓶装水比自来水干净卫生，物有所值，反而喝自来水的人越来越少了。但是大多数的纯净水，去除了天然水中大部分丰富的矿物质，尽管人体必需营养素主要来源于食物，但水中的无机盐和微量元素仍不失为人体的来源之一，对人体是非常有益的;对于特殊人群来说，如婴幼儿、老人、某些病人等，他们的饮食如不均衡，也需要从饮水中得到一些矿物质，在这种情况下，纯净水不适宜作为他们的唯一饮用水。自来水经过煮沸杀灭细菌，卫生安全，并且含有天然矿物质，是一种经济、安全的最好的饮用水来源。

什么时候喝水最好

什么时候喝水最好?一起来看看正确喝水的时间表。

1.起床后：早晨起床后适量多饮些水，可补偿夜间水分的消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。

2.三餐前约1个小时：餐前约1小时空腹喝水，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时可以不影响组织细胞中的生理含水量，还可以避免临睡前口渴饮水，导致起夜、第二天眼睛肿等。

3.上午、下午工作间休：工作期间喝水，可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。

4.下班时：离开办公室前喝一杯水，能够增加饱足感。

5.睡前2～3个小时：这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环。

当然，时间的选择也是因人而异的，只要掌握及时补充水分的大原则，不要让身体缺水即可。

早上怎么喝水最健康

起床后，很多人选择喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，还有人认为柠檬水是最佳选择。其实，这三种水中，淡盐水最不值得推荐，因为现代人钠摄入量本来就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。

特别是有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。而蜂蜜水则些限制人群，蜂蜜水适合便秘的人群，但不适合糖尿病患者和肥胖的人，对于胃酸过多的人而言，空腹喝柠檬水可能还会增加胃部不适。

总体来说，白开水没有热量，不仅能有效补充体内水分，还能让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来，是绝大多数人的最佳选择。

早晨怎么喝水最好：应选择洗漱完后再喝水

晨起喝水的时间应该选择在洗漱完后。夜间虽然长时间不进食，但是如果前一晚口腔清洁不彻底，细菌仍会分解食物残渣造成对口腔的危害，如果恰巧喝水前又没有刷牙，那口腔中的细菌便会进入到消化道中，可能对健康造成一定威胁。

早晨怎么喝水最好：6：00开始第一杯水最佳

6：00一天中的第一杯水经过一整夜的睡眠，身体已经开始缺水，起床后喝一杯水(250毫升左右)，既可以补充身体消耗的水分，还可以帮助肾脏和肝脏排毒。当然，六点只是个最佳时间，但不是所有人都能做到6点起来的，7点左右喝水也是比较好的时刻的。

早晨怎么喝水最好：水温不宜太热或太凉以免伤肠胃

我们常常在电视看到很多西方人一大早起床就从冰箱倒水喝，但这样不对，容易带来一些健康隐患。早起喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。

当然，过烫的水也不推荐，因为高温度的水进入食道，易破坏食道黏膜，甚至增加食道癌风险。 所以，晨起第一杯水的温度不能太热也不能太凉，应与体温大体相当。

早晨怎么喝水最好：一杯水的量有讲究

晨起“一杯水”的量也有讲究，不宜喝太多，喝太多会冲淡胃液，影响早餐食物的消化，喝太少起不到健康作用。一般来说，建议晨起第一杯水喝200毫升左右。另外，如果身体本身就患有肾脏疾病或某些代谢性疾病，则还应遵循医生指导，以免给身体造成负担，加重原有疾病。

早晨怎么喝水最好：不要喝太快宜小口慢慢喝

喝水时，不少人习惯“豪饮”一番，但这种饮水方法对健康并无好处。快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。

晨起第一杯水最好小口慢慢喝，以喝完感觉舒畅不胀，跑、跳时，水不会在肚子里咚咚地响为宜。正确的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下。

什么时候喝水最好

1.起床后：早晨起床后适量多饮些水，可补偿夜间水分的消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。2.三餐前约1个小时：餐前约1小时空腹喝水，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时可以不影响组织细胞中的生理含水量，还可以避免临睡前口渴饮水，导致起夜、第二天眼睛肿等。3.上午、下午工作间休：工作期间喝水，可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。4.下班时：离开办公室前喝一杯水，能够增加饱足感。5.睡前2～3个小时：这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环。

什么时候喝水最好

1.起床后：早晨起床后适量多饮些水，可补偿夜间水分的消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。

2.三餐前约1个小时：餐前约1小时空腹喝水，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时可以不影响组织细胞中的生理含水量，还可以避免临睡前口渴饮水，导致起夜、第二天眼睛肿等。

3.上午、下午工作间休：工作期间喝水，可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。

4.下班时：离开办公室前喝一杯水，能够增加饱足感。

5.睡前2～3个小时：这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环。

当然，时间的选择也是因人而异的，只要掌握及时补充水分的大原则，不要让身体缺水即可。

吃草莓后舌头发麻如何解决 吃草莓后可以马上喝水吗

建议吃完草莓后不要马上喝水，最好隔上半个小时后再喝水。

因为吃完草莓以后胃会还没有来得及消化，如果直接喝水会把胃酸给冲淡，同时吃草莓后喝水胃酸会出现氧化发酵的情况，这种情况会加速肠道蠕动，很有可能产生腹泻，对于肠胃不好的人群来说，尤其会出现这样的情况。

建议

吃完草莓后，一定要等草莓被胃消化以后再喝水。

饭后多久喝水最好

一小时后。

饭后半夏是内，人体的胃肠道器官会分泌消化液，食物和这些消化液混合在一起，从而使食物容易被人体消化和吸收，若是饭后喝水会影响食物的消化和吸收，还会加重胃肠道负担，所以建议在饭后一小时左右再喝水。

女性晨起喝水喝出健康水美人

清晨喝水最给力

天亮了，身体的各项机能经过一夜的休息会在白天更好的运转，体内的水分也处于一天中最低水平，这个时候补水是最合适不过的，早晨起床后喝一大杯水，可以让肠胃得到蠕动，血液通畅，并且可以防止一些疾病的发生。

而且早上起床后胃肠已经消化完毕，已经排空了，这个时候喝水可以给肠胃洗个澡，还能促进大便的排泄，防治便秘，同时给身材补充一个晚上所缺失的水分。

喝起喝水有讲究

喝水养人，这句话确实不假，所以喝什么样的水，怎样喝水对于皮肤和身体健康来说很是重要，那么早上喝的这杯水有哪些讲究呢?一起来看看吧。

喝什么样的水

新鲜的白开水是清晨第一杯水的理想选择，早晨起床后的第一杯水最好不要是果汁、可乐或是其他的饮料，鲜奶、酸奶也不是最佳的选择，这些饮料会加重身体的负担，所以晨起最好不宜饮用。

喝多少水为宜

清晨起床后是一天中身体补充水分的关键时刻，此时起来后最好是喝上300毫升的水比较适宜，如果是夏季的话，适量的加量是可以的。

喝什么温度的水

有些人早上起床后，喜欢喝冰箱里的冰水，特别是夏天，觉得冰水喝下去能提神，能很快摆脱睡意，其实并不是这样的，早晨如果喝过冷的水会刺激肠胃，严重的还会引发胃痛等疾病，所以早晨起来喝的水最好是与室温相同的温水为宜，避免刺激肠胃。

但需要注意的是，如果是冬季最好是选择25度左右的温开水比较好。

在什么状态下喝水

清晨喝水应该是空腹喝，也就是最好在吃早饭之前喝水，而且最好不要大口大口的喝水，要小口小口喝，有的人喝水速度很快，一口气就把一杯水干掉了，喝水速度太快会引发头痛、恶心等问题，所以晨起的第一杯水不宜醒后马上就喝，应在身体稍微活动后再喝，免的加重身体一些内脏的负担。

宝宝水喝够了吗

宝宝是否需要喝水?先看看尿尿

1.纯母乳喂养的宝宝，只要奶量充足，一般不需额外补充水分。

2.注意观察宝宝的嘴唇，如果嘴唇湿润则宝宝不缺水，如果嘴唇干燥则可以给宝宝喂水。

3.看宝宝尿量，每个宝宝每天尿量是有规律的，如果宝宝尿量减少，则应给宝宝喝水。

4.观察宝宝尿液颜色，宝宝正常的尿液颜色为无色和很淡的黄色，如果尿液颜色很黄(除造成第一次尿尿)，则说明宝宝缺水了，应该及时补充水分。

5.结合天气、运动等情况，天气热多喝水，大量运动时也应多喝水。

6.宝宝发热、腹泻时容易缺水，此时更应注意补充水分，以防脱水。

宝宝喝水最好喝白开水

给宝宝喝水最好和白开水，白开水本身具有独特的生物活性，对细胞的亲和力最大，能迅速进入脱水的细胞内，促进新陈代谢，提高免疫力。千万不可用饮料代替白开水，因为饮料中大量的糖分和各种添加剂都对宝宝的健康不利。

饭前不要给宝宝喝太多水

虽然给宝宝多喝水好处多多，但不建议在饭前给宝宝喝太多水。因为宝宝胃容量较小，饭前喝水会影响宝宝食欲，且会稀释胃酸，不利于消化。