男性感冒了应该如何保健

男性感冒了应该如何保健

1.一有苗头就喝果汁

根据相关人士表示，补足足够的水分可减少咽喉痛、鼻塞等症状，因此，在感冒刚发作时就要多喝白开水，或是果汁，这是因为果汁中的营养成分有助于缓解感冒症状，但是，不要喝添加了糖、防腐剂的果汁，至于午餐时可以喝些鸡汤，减轻感冒症状。所以，男性要注意，一旦出现感冒的症状就要多喝水，以此来控制感冒。

2.盐水漱口

用温盐水漱口，可缓解喉咙沙哑，其原因主要是，由于盐能够有效的吸走喉咙发炎组织里多余的水分，有助减轻炎症;盐还能清除发炎组织的黏液，减少刺激;盐水漱口还能冲刷掉口腔病菌，预防感冒。

3.清洗鼻腔

如果男性们一旦出现感冒的相关症状，可以用生理盐水喷涂鼻腔，减轻症状。然后再洗个热水澡，效果更好。据相关人士表示，这是由于盐有杀菌消炎的作用，有助清理鼻腔。

4.吃点蜂蜜

蜂蜜不仅可以作为不错的饮品，而且对于治疗感冒症状也是具有很不错的效果，吃一匙蜂蜜或加到茶里泡着喝，对付因感冒而引发的轻微咳嗽十分有效。

盲目服用减肥胶囊或夺命

在上月通报的“10种假冒保健食品名单”中，其中3家标示的生产单位在广州，分别为：广州奥方生物科技有限公司、广州纤魅源生物科技有限公司、广州冠健生物科技有限公司。对此，经广州市食品药品监管局核查，广东省食品药品监管局数据库均无上述企业的注册记录。

在这些假冒保健品中，验出以下化学成分：西布曲明、酚酞、西地那非、他达拉非、伐地那非、格列本脲、罗格列酮和苯乙双胍。

广州军区广州总医院药剂科副主任药师袁进表示，西布曲明具有抑食减肥功效，但已经被禁止使用，在欧美等地曾导致数十人死亡而被许多国家禁止销售。酚酞是“泻药”，主要用于治疗习惯性顽固性便秘，长期服用或会造成电解质紊乱，诱发心律失常，产生药物依赖性。

西地那非、他达拉非、伐地那非主要用于治疗男性勃起功能障碍，其不良反应不容忽视，如头痛、面部潮红、肌痛、鼻塞、腹泻等，有严重心血管病既往史的病人或出现心肌梗死、心律失常等。而在不知情的情况下长期大量服用格列本脲可能会造成病人的低血糖和肾病，甚至死亡。苯乙双胍可引起严重的乳酸性酸血症，死亡率约50%，同时因减少肠道吸收维生素B12，产生巨幼细胞性贫血。

感冒患者的日常保健

【健康宣教】

1.用药

服药期间不宜同时服用滋补性中药;服用发汗药后，注意观察出汗量，防止大汗虚脱，避免汗出当风。大部分感冒药物都含有相同的一种或多种成分，同时服用两三种感冒药容易药物过量，对身体会造成损害。儿童感冒不可随意用成人的感冒药，因为儿童尚处于生长发育期，一些成人可用的药物，儿童是不可以用的，特别是2岁以下的儿童感冒用药都必须遵医嘱。

2.饮食

多饮温开水，饮食有节，忌烟酒及生冷、辛辣、油腻的食物。

3.运动

感冒期间宜避免过劳，痊愈后加强锻炼以增强体质。

4.生活起居

慎起居，避风寒，天暑地热之时，切忌坐卧湿地;坚持每日凉水洗脸，冷敷鼻部，增强耐寒能力;流行季节，避免去人口密集的公共场所，防止交叉感染，外出戴好口罩。

5.情志

保持心情舒畅，多与人聊天，选择性听音乐：头痛者可听贝多芬的《A大调抒情小乐曲》;消除疲劳者可听《矫健的步伐》《水上音乐》;增进食欲可听《餐桌音乐》等。

6.定期复诊

遵医嘱定时复诊，若出现服解热药后体温骤降、面色苍白、出冷汗或服药后无汗、体温继续升高、咳嗽、胸痛、咯血，或热盛动风抽搐时及时就医。

女性吃什么食物养生 卷心菜

卷心菜具有良好的防衰老、抗氧化效果，还能提高人体免疫力，预防感冒，保护癌症患者的生活指标。在抗癌蔬菜中，卷心菜排在第五位。

冬天用什么泡脚最好 生姜—治疗手脚冰凉

生姜含有的“姜辣素”，可以加快血液循环，促使毛孔张开，排出体内的病菌和寒气。

将一块拇指大小的生姜，拍扁或者切片，然后放入热水中浸泡，等到水温合适就可以泡脚了。

用生姜泡脚的好处颇多，可以驱寒，治疗感冒，保养肾脏，减轻风湿和关节炎的病症，绝对是冬季最方便省钱的保健绝招。

感冒保健的常用方法有哪些

1、热水泡脚

每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。

2、冷水浴面

每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。

3、白酒擦身

用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒，轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处，直至皮肤发红发热，然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适，此时注意免受风寒，感冒很快痊愈。

4、蒜泥蜂蜜

将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后，用白开水送服，每次一汤匙，每天4至6次，对治疗流感有佳效。

5、香油拌蛋

将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋，再冲进沸水搅匀，然后趁热喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。

6、坚持体育锻炼

如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生

7、充足的睡眠

这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，使应给予自己充足的休息时间。

耳膜穿孔的日常保健方法

1、患有耳膜穿孔者，需特别注意，保持耳中干燥与洁净;禁止游泳及注意水渍侵入。加强卫生宣教，禁用火柴杆、发卡等锐器挖耳。取外耳道异物或耵聍时要细心、适度，避免伤及鼓膜。遇及爆破情况如炸山、打炮、放鞭炮等，可用棉花或手指塞耳，如戴防护耳塞效果更佳。

2、在修补期要注意：保持外耳道的洁净干燥;不要做剧烈运动及重体力劳动;注意预防伤风感冒，保持鼻腔呼吸通畅;不宜咀嚼硬的食物。

3.患有耳膜穿孔者，要时刻保持耳中的干燥与洁净，防水入耳，不能游泳，洗头、洗澡时可用消毒棉球塞住耳道口;随身妥善携带消毒棉棒，每隔2小时，请人轻轻为自己擦试一次。

4.要注意远离粉尘多的空间，在刮风的天气中，要堵好耳朵再出门。

5.注意预防伤风感冒，保持鼻腔呼吸通畅;防止不恰当的擤鼻，如捏两鼻孔用力排鼻涕，易将鼻的分泌物经咽鼓管挤压到中耳引起发炎，应堵一侧鼻孔轻轻喷鼻涕。

6.患者要加强营养，多吃易于消化的食品，适当锻炼，注意休息，提高免疫力;防止大便秘结。

如果你能够用心的话，很多的疾病都是可以进行日常的保健工作的，很多疾病给我们带来的伤害也是可以避免的。但是还是有人会患病，这就是由于没有做好疾病的预防保健工作才会受到伤害。对于耳膜穿孔也是这样的情况，如果能做好耳膜穿孔的保健工作的话，就不会或者很少受到它的伤害。以上就是关于耳膜穿孔的日常保健方法的相关介绍，希望会对大家带来帮助。

引发感冒的常见原因有哪些

①流行性感冒的潛伏期短，僅1至2天;

②主要通過空氣飛沫與直接接觸傳播;

③流行性感冒病毒，各型之間無交叉免疫性，而且免疫力不超過一年。

感冒的原因有吃、刷、愁、關、摸、坐、藥、抽等八大原因，了解這些感冒原因，適當調整，可以有效預防感冒。

1、“吃”出來的感冒：不良的食物習慣與感冒關系緊密，過多地進食高鹽餐飲，可導致唾液分泌減少，使口腔黏膜水腫、充血、病毒增多，易引起上呼吸道感染，最終導致感冒發病。

過多地進食高糖餐飲，可消耗體內水分和維生素等營養物質，引起口幹舌燥，使免疫力低下，進而誘發感冒。過多地進食高脂肪食物，如奶油、肉類、肉湯等可降低機體的免疫細胞抗病毒能力，易引起感冒。為預防感冒，應遠離高鹽、高糖、高脂肪的“三高”食物。

2、“刷”出來的感冒：有些牙刷用筒密封，牙刷時常處於潮濕狀態，病菌容易滋生繁殖。感冒久治不愈的人除了個人體質較弱、抵抗力較差之外，就是由於病毒借刷牙造成的牙齦傷口而反複感染。

3、“愁”出來的感冒：多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原微生物能力減弱，幹擾素水平下降，相應呼吸道防禦功能減退，感冒病毒有機可乘。據國外科研資料統計，時常憂慮或常常發愁的人比正常開朗者患感冒多3至5倍。

4、“關”出來的感冒：保證室內良好的空氣清潔是防止感冒的關鍵。在門窗緊閉時，室內沒有一氧化碳等汙染源的情況下，室內空氣也會隨人數的增加和時間的延長而受到汙染。常開窗，人體排出的廢氣及屋裏的煙霧可以隨流通的空氣飄走，有利於預防感冒。

中药保健茶治感冒

近来越来越多的人因为天气原因而染上了感冒。感冒虽非大病，但是一样对身体造成很大的影响，使我们的生活遭遇到不少的麻烦。今天小编推荐一些中药保健茶，以及一些按摩手法给大家，帮助大家摆脱烦人的夏日感冒。

天气热、湿气重，加上频繁进出冷气房，容易因温差大而诱发夏季感冒，出现怕冷、头痛、喉咙痛、咳嗽、恶心、腹泻等症状，中医师表示，近1个月内因感冒求诊的患者，较之前增加约1成，可喝添加紫苏、薄荷、藿香、金银花等药材的茶饮来缓解不适;另可按压合谷、内关等穴位，帮助袪风清热、散寒镇痛。

喝茶饮

以下茶饮皆将材料分3份，每次取1份装入茶包或卤包袋后置于保温杯，加250c.c.沸水焖5分钟后即可，于饭后饮用，1天喝1~3份。

紫苏柠檬茶

材料：紫苏、白芍各3钱，荆芥及桂枝各2钱、柠檬半颗、红糖适量。

功效：紫苏平喘止咳，白芍止痛，荆芥祛风，桂枝解热、缓头痛，柠檬助生津清热、化痰，红糖可温通经络。

适应症：怕冷、头部胀晕、打喷嚏、流鼻涕和全身酸痛。

川芎薄荷饮

材料：川芎、苍耳子各3钱，黄菊花、薄荷、前胡各2钱，桔梗1.5钱。

功效：川芎活血袪瘀，苍耳子助发汗、通鼻窍，黄菊花袪风解毒，薄荷清热，前胡止咳，桔梗则可化痰排脓。

藿香葛根茶

材料：藿香、紫苏、葛根各3钱，桑叶1.5钱，以及红糖适量。

功效：藿香缓肠胃不适，紫苏镇咳、止吐止泻，葛根解热、健胃整肠，桑叶凉血、消炎，红糖可以温通经络。

适应症：恶心、呕吐、腹泻腹胀、肠鸣、腹痛等症状。

银花防风茶

材料：金银花、葛根、芦根、防风、淡竹叶、甘草各2钱，蜂蜜适量。

功效：金银花及防风抗菌、消炎，葛根、芦根、淡竹叶​​可解热、镇痛，甘草袪痰止咳，蜂蜜消炎解毒。

适应症：咽喉肿痛、咳嗽、流鼻涕及痰黄、发烧等症状。

按穴位

各穴位按法皆以指腹按揉，每按5秒钟停1秒，每次按约1分钟，每天3次。

合谷穴

位置：大拇指与食指间虎口凹陷处。

功效：行气止痛，缓解头痛、喉咙痛、鼻塞及身体酸痛。

印堂穴

位置：两眉头连线的正中间点。

功效：祛风清热，改善鼻塞、鼻痛、头痛、头晕等不适。

内关穴

位置：手掌朝上、距手腕横纹约3指宽的中央处。

功效：行气镇痛、止呕，缓解恶心症状。

支沟穴

位置：手背朝上，于腕关节正中央往上约4横指宽处。

功效：清热止痛，纾解发热、腹胀等问题。

医师说 忌冷食及油炸物

感冒期间不宜吃冰品、喝冷饮及口味重的烧烤及油炸物，以免寒气入侵加剧发炎情况，让咳嗽、喉咙痛及流鼻水等感冒症状变严重。

远离感冒保健康

1.吃的不多。不爱感冒的人吃的不多，他们常常在一天三餐中，有两餐是简单的食物。近年来，越来越多的研究发现，吃得少，降低热量的摄取，可以减少心血管等相关疾病的发生，而且吃的少还能减少坏胆固醇和甘油三酯的含量，降低血压。也许在一开始少吃会让平时习惯吃很多的人有点难受，但可以先从限制糖做起，多吃蔬菜类增加饱腹感。

2.懂得减压。压力大的人容易出现各种身体和心理上的问题，感冒就是其中之一。身居要职的林小姐虽然工作量大，但她很少感冒，原因就在于她靠做家务、做菜、做手工来减压。每个人都可以找到自己的减压方式，运动、听音乐、读书都是不错的选择。

3.多吃葱姜蒜。这些菜肴中的“配角”也是抵御感冒的好帮手。研究发现，大蒜富含抗氧化物，它可谓是食物中的“抗生素”，能迅速杀灭感冒初期的病菌。葱姜蒜不仅能使菜肴更加入味，也能在不知不觉中帮助人们远离感冒。

4.将运动融入生活。运动是预防感冒最有效的办法，它不但能使身体健壮，也会让你的免疫系统更发达。但感冒之后要注意运动方式，美国伊利诺伊大学运动机能学教授杰弗里?伍兹提出了一种“脖子法则”，来测试在感冒时是否能继续运动。如果感冒症状出现在脖子以上，如鼻塞、喉咙痒、头痛，可以进行适量的慢跑、快走，或力量训练，一旦出现发烧等较严重症状，就应好好休息。

5.少去公共场所。在人多的公共场合，比如公交车站、地铁、商场中，存在着许多感冒病毒。这些病毒通过人们打喷嚏、交谈、大笑、唱歌等进行传播。不爱感冒的人通常也不爱凑热闹，他们尽量减少待在公共场所的时间，避免了感冒“找上门来”。

6.勤洗手。门把手、桌椅、公共卫生间……这些地方存在的病毒和细菌最容易通过手摸鼻子、嘴巴进入体内。所以，多洗手是预防各种感冒和感染的绝招。有数据显示，勤洗手、洗对手可以预防80%的疾病，降低50%以上的腹泻，以及1/3的呼吸道疾病。

7.和蔬果为伴。新鲜的蔬菜和水果含有多种维生素和营养物质，比如丰富的维C能有效减轻初期感冒症状。每天最好吃6两到1斤蔬菜，深色蔬菜占到一半以上，比如菠菜、茼蒿等。冬天可以多吃一点柚子、橙、枣和板栗，这是美国《美好饮食》杂志评出的冬天最好的食物。

感冒的食疗保健

感冒吃什么水果好?

多吃橙子、香蕉等富含钾、钠等金属物质的果蔬。

多吃橘柑、苹果、鸭梨、西红柿、猕猴桃等含维生素C丰富的水果和新鲜蔬菜。

感冒吃什么食物?

饮食以清淡稀软易于消化为主，多饮水，少食多餐。忌辛辣、油腻厚昧、荤腥食物。

风热感冒：发热期，应忌用油腻荤腥及甘甜食品，还忌过咸食物如咸菜、咸带鱼等。

风寒感冒：服药后可喝些热粥或热汤，微微出汗，以助药力驱散风寒。

暑湿感冒和暑热感冒：夏日平时饮食要清淡，避免生冷辛辣的食物。多吃一些清热利湿的食物，如苦瓜、乌梅、黄瓜、绿豆等。

时行感冒：饮食以素食流质为宜，慎食油腻难消化之物。

体虚感冒可煮黄芪粥：取黄芪15克，大枣10枚，粳米50克。先将黄芪煎水取汁，然后用此药汁与粳米和大枣一起煮粥。每日服一剂，分两次服食。

老年人流行性感冒的饮食保健

流感患者的饮食要求：

初期宜食清淡及促进发汗的食品，可饮生姜、红糖茶发汗;亦可饮服红枣、生姜汤，以增强抵抗力。还可用葱白适量与米煮成粥食用。

患者宜进食藕粉、牛奶、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和水果。油腻的食物在胃内滞留时间较长，难以消化，所以在食欲恢复之前最好不要吃。

忌多吃“荤”、忌烟酒。

预防流感饮食：

喝鸡汤能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，特别是其中所含的的半胱氨酸，可以增强 机体的免疫力。此外，喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。

多吃含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，人体中许多种酶必须有锌参与才能发 挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。此外，它还有另一个功能，就是抗感染。有研究证实， 每天摄入 50～100 毫克的锌，就可以预防流感。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。

多吃富含维生素C的食品或维生素C片剂。维生素C含量 较高的食品有绿叶蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。

甲状腺机能亢进如何预防

1、合理安排工作、学习与生活。

2、发病期间要保证充足的休息，避免劳累。稳定期可适当锻炼身体，如散步、打太极拳、做广播操等，以增强体质。

3、还要注意预防感冒，保持个人卫生清洁，防止发生各类感染。

4、饮食调理饮食要有规律，一般采用高热量、富于糖类、蛋白质和维生素的饮食，如肉、蛋、奶、糖、新鲜水果、蔬菜等。忌烟酒、辛辣、发物等。

5、要解除不良情绪或不必要的心理负担，增强战胜疾病的信心。平日可多听优美的音乐、做静养功、欣赏花鸟鱼虫等，还应加强学习，提高素养，不断提高自我调节、控制情绪的能力。

6、预防急性感染，避免精神创伤与强烈的精神刺激。

7、注意休息，避免劳累，保持乐观情绪。

8、饮食有节，防暴饮暴食或五味偏嗜。