三岁宝宝菜谱有哪些

三岁宝宝菜谱有哪些

一、米粉

原料： 匙米粉， 原料：1 匙米粉，温水 做法： 做法：1 匙米粉加入 3-4 匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。 - 匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。

二、米汤

原料： 原料：大米 做法： 锅内水烧开后， 大米，煮开后再用文火煮成烂粥， 做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的 200g 大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米 汤即可食用。 汤即可食用。 功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素 C、 、 维生素 B 等。

三、鱼泥胡萝卜泥米粉

原料：河鱼或是海鱼，原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜 做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。 做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。 的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。

四、蛋黄泥

原料： 原料：鸡蛋 1 个 做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。

做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从 1/8 个蛋黄开始， 个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至 1/4、1/3 。

功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素 A、D 和 E 与脂肪溶解容、 易被机体吸收和利用。 易被机体吸收和利用。五、土豆泥

原料： 原料：土豆 做法：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。做法：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。

六、青菜泥

原料： 原料：青菜 做法：将适量青菜叶洗净， 做法：将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约 1-2 分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜 - 分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，丝网上研磨，滤出菜泥。 丝网上研磨，滤出菜泥。

七、牛奶红薯泥

原料： 原料：红薯 1 块，奶粉 1 勺

做法：将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。 做法：将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯 泥中，调匀即可。 马铃薯)泥中 奶粉冲调好后倒入红薯马铃薯 泥中，调匀即可。

两岁宝宝晚餐准备注意事项

1. 在准备两岁宝宝食谱的时候应该要充分考虑到宝宝的胃容量，少食多餐才是正确的方式。两岁的宝宝可以考虑每天除了一日三餐之外再加一顿点心。点心可以考虑在下午的时候食用，不过这里需要注意的是由于离晚餐比较近，因此两岁宝宝晚餐食谱的准备就更应该要注意营养上的搭配，确保宝宝发育所需的营养能够得到补充。

2. 适量的蛋白质补充是必须的。而补充蛋白可以考虑肉类或者豆制品等动植物蛋白，食谱首选应该是容易让宝宝消化的食物。

3. 蔬菜水果作为宝宝营养的一个重要的来源，应该在两岁宝宝食谱中有意识的进行添加。食谱中应该每天要有150g到250g左右的蔬菜水果来供两岁的宝宝一日三餐所需。

三岁宝宝可以吃螃蟹吗

三岁的宝宝消化系统已经发育完全了，许多食物都能够吃了，如果不是过敏体质、对螃蟹不过敏，那么是可以开始吃螃蟹了的。

但是不建议宝宝在三岁时经常吃螃蟹，因为螃蟹性寒，宝宝身体不比成人强壮，经常吃螃蟹不利于脾胃健康，而且也不排除三岁宝宝吃了螃蟹后依然会出现消化不良的可能性。

三岁宝宝饮食注意哪些问题 食品多样化

三岁宝宝生长发育需要多种营养素，必须给宝宝提供多种多样的食物，搭配合适，有干有稀，有荤有素。

三岁宝宝的早餐饮食

三岁宝宝早餐吃蔗浆大米粥是很好的，用500克甘蔗和60克大米，甘蔗去皮后切段榨汁。大米煮粥后加入甘蔗汁，再沸后即可食用。百合花山药粥，需要十克百合花和三十克山药，三十大米和适量冰糖。山药洗干净后削皮，切薄片。大米洗干净后和山药放入锅中，加水熬粥，快熟时放入百合花。粥沸后加入冰糖。

三岁宝宝早上喝山药红枣粥比较好，先准备一些红枣、山药、粳米及盐。红枣泡软后洗干净，粳米洗净，山药去皮后切块;红枣、粳米及山药同时放入锅中煮粥。喝的时候可以放些盐即可。

三岁宝宝早餐可以吃番茄火腿蛋卷，用两个鸡蛋和半个番茄、一片火腿，还要一些盐、胡椒粉。鸡蛋打到碗里，西红柿和火腿切丁。西红柿丁及火腿丁炒香后倒入蛋液，等蛋液凝固的时候就把蛋饼卷起，煎到金黄色即可。

三岁宝宝早餐还可以吃黑米粥，黑米和大米一起煮粥就可以了。黑米内含15种氨基酸和维生素，可以益肝补脾，养胃滋肾。红枣粥也可以，红枣可以补气血和益肝健脾，可以治疗气血不足、贫血、慢性肝炎及营养不良等。

三岁宝宝吃螃蟹过敏怎么办 三岁宝宝怎么吃螃蟹好

三岁的宝宝吃螃蟹时，家长最好帮助去除蟹腮、蟹腮、蟹肠等内脏，将蟹肉、蟹黄掏出来直接给宝宝吃，也可以把蟹肉撕烂或打成肉泥放入粥或者烂面条中给宝宝吃。在过程中也要和宝宝解释为什么要去除内脏，如何才能掏出蟹肉，帮助宝宝认识螃蟹，也能让宝宝学会自己吃螃蟹。

如果三岁宝宝是第一次吃螃蟹，在吃完之后，还要观察宝宝是否出现消化不良、过敏等症状。

在给三岁宝宝吃螃蟹的时候，要循序渐进，由少到多，每次吃螃蟹的量不要超过1只。

三岁宝宝食谱 三岁宝宝饮食要求

粗粮正式进入宝宝餐谱，蔬菜和动物性食品要合理搭配，注重补充水果，营养元素摄入合理。

注意：三岁宝宝消化系统还比较弱，饮食要注重软、烂，干湿搭配合理。

三岁宝宝食谱 推荐食谱

作用：含有丰富的维生素A、D和蛋白质，还有较多的钙、磷、钾等矿物质。

制作方法：1、将鱼肉洗净后，切成2厘米大小的小块，放入开水锅内，加入精盐煮熟；

2、除去骨刺和皮，净鱼肉放入碗内碾碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀粉用水调匀后倒入锅内，煮至糊状即可。

作用：增进宝宝食欲，补充维生素。

制作方法：1、将葡萄干洗净，用温水泡软，黄瓜去皮，涂少许盐、切成小片；

2、西红柿用开水烫下，去皮、去籽，切成小片；

3、橘子去皮，去核，切碎；

4、将葡萄干、黄瓜、西红柿、橘子放入盘中，加入鸡蛋酱拌匀即可。