缺铁性贫血的症状生姜红糖水

养生健康

缺铁性贫血的症状生姜红糖水

生姜15克，红糖适量，开水冲泡代茶饮之。能治疗风寒感冒，有效缓解寒淤血淤型的痛经。

补血养颜六大传言坚决不轻信

蔬菜水果无益补铁

许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。

传言2：咖啡与茶多喝无妨

对女性来说，过量嗜饮咖啡与茶，可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天一两杯足。

传言3：多吃肉对身体不好

一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。

实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，忌肉容易引起缺铁性贫血，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡。

传言4：贫血好转得停服铁剂

贫血者根据医生指示，服用铁剂，看到贫血情况改善或稳定后，即停止服用，这也是错误的做法。这会造成贫血情况再次出现的后果。正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血，直到贫血症稳定后，再继续服用铁剂6至8周，以补充体内的储存铁。

传言5：红糖补血能代替贫血治疗传言

民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家指出，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。

专家表示，红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原”等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。

传言6、补血保健品能代替贫血治疗

贫血是—种症状，而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血，市售的各种补血保健品，虽然含有一定量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效，但因为铁含量低，不能代替正规补铁。

治疗产后贫血的六大误区

误区一：多吃肉对身体不好

一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。因此，忌肉容易引起缺铁性贫血，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡。

误区二：蛋、奶对贫血者多补益

牛奶够营养，但是含铁量很低，人体吸收率只有10%。例如用牛奶喂养的婴幼儿，如果父母忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血。蛋黄补铁好，蛋黄含铁量虽较高，但其铁的吸收率仅为3%，并非补铁佳品。鸡蛋中的某些蛋白质，会抑制身体吸收铁质。因此，这两种女人常吃的食品，虽营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。然而，动物肝脏不仅含铁量高、且吸收率达30%以上，适合补铁用途。

误区三：蔬菜水果无益补铁

误区四：咖啡与茶多喝无妨

误区五：贫血好转得停服铁剂

误区六：红糖补血效果好

虽然产后妈妈们都希望能够尽快的恢复身体健康，但是也希望妈妈们不要盲目的进行补血。在身体出现贫血症状的时候，首先咨询一些医生，根据自己的身体情况，选择最适合自己的补血食材，这样，才能更快度过产后不适时期。

应该怎样治缺铁性贫血

1、青少年如果出现了贫血大部分是因为挑食造成的营养不良，而后出现的贫血，这种情况我们就应该改善饮食结构，合理饮食。多吃一些鸡蛋还有多吃瘦肉。

2、体内如果出现了寄生虫感染的话，寄生虫会使肠道出现小范围，也会造成我们贫血，我们可以进行驱虫治疗。

3、治疗贫血最好的治疗方法就是口服铁剂，如：硫酸亚铁0.3g，每日3次;或右旋糖酐铁50mg，每日2~3次。

4、猪肉，猪肝牛肉等红色类肉都是补铁的，黑木耳，紫米红枣花生豆是含铁最丰富的，我们在生活中应该有意识补充这些食物。

5、羊肉温和补血，山药健脾养胃，我们推荐羊肉山药汤。材料是羊肉半斤，生姜10克，山药，牛奶和红糖食盐。

6、方法是将山药切片备用，生姜和羊肉先用温火清炖两个钟头以上，取出羊肉汤加上山药片和牛奶继续煮，待山药熟了之后，加入红糖和食盐即可。

7、如果是孕妇贫血的话，为了避免对孩子产生影响，所以不建议孕妇吃药来治疗缺铁性贫血。一般通过食物来补充，首先要做的就是加强膳食营养，一般来说动物肝、动物血、深绿色蔬菜中含有铁元素比较多一点，多吃这些食物是很有好处的。另外还可以吃一些菠菜，黑芝麻，草莓，枸杞，花生等补血的食物。

8、缺铁性贫血如果已经影响到正常生活的话，光靠食物中的铁是不足以补充的，所以为了治疗缺铁性贫血，此时应该吃药物来补充铁。如果为单纯小细胞缺铁性贫血，只要补铁剂及维生素就足够了，在吃药方面，应该因遵医嘱进行服药。另外由于口服铁剂对胃肠刺激比较大，所以肠胃不好的人应该慎用。

缺铁性贫血并不是很严重的疾病，所以大家不必惊慌。缺铁性贫血症状比较轻的话，只要注意食物中多一些含有铁的食物就行了。如果严重的话，要到医院去治疗。另外，在确诊缺铁性贫血的时候，大家一定要注意分清楚到底是铁吸收不足导致的贫血，还是铁利用障碍导致的疾病，对症下药，才会有好的治疗方案。

宝宝缺铁性贫血症状

1、一般表现

出现烦躁不安或精神不振，不爱活动，食欲减退。皮肤及黏膜苍白，最为明显的是口唇、口腔黏膜、甲床和手掌。

2、造血器官的表现

常出现肝、脾和淋巴结轻度肿大。年龄越小，贫血越严重，病程越久，此症状越明显，但很少出现超过中度的肿大。

正在来月经可以吃什么

1、猪肝

猪肝含有丰富的营养物质和铁质，能在补充经期营养的同时，还能预防缺铁性贫血。猪肝的做法比较多，比如做成猪肝粥，可以当早餐食用，能起到很好的补血效果。也可以做成炒猪肝，是一道美味又营养菜肴。

2、红糖

红糖性温，具有活血化瘀、理气止痛、温经散寒的功效。而且，红糖中含有多种微量元素及营养物质，在经期吃红糖具有很好的滋补作用。红糖的吃法，一般建议煮成红糖水来喝，比如生姜红糖水，就是不错的选择。

3、菠菜

菠菜含有丰富的维生素和铁质，能帮助人体补充多种维生素和预防缺铁性贫血，所以，建议女性朋友在经期不妨多吃些菠菜，有助于经期健康。菠菜的做法有很多，常见的就是菠菜鸡蛋汤、清炒菠菜等。

女人补血警惕六种误区

蔬菜水果无益补铁

咖啡与茶多喝无妨

对女性来说，过量嗜饮咖啡与茶，可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天一两杯足矣。

吃素更健康

一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，忌肉容易引起缺铁性贫血，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡。

贫血好转得停服铁剂

红糖补血能代替贫血治疗

民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家指出，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。专家表示，红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原”等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分。专家提醒，补血保健品不能代替贫血治疗。贫血是—种症状，而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血，市售的各种补血保健品，虽然含有一定量的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效，但因为铁含量低，不能代替正规补铁。

蛋、奶对贫血者多补益

牛奶够营养，但是含铁量很低，人体吸收率只有10%。例如用牛奶喂养的婴幼儿，如果父母忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血。蛋黄补铁好，蛋黄含铁量虽较高，但其铁的吸收率仅为3%，并非补铁佳品。鸡蛋中的某些蛋白质，会抑制身体吸收铁质。因此，父母常给孩子吃的这两种食品，虽营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。需要提醒的是，动物肝脏不仅含铁量高且吸收率达30%以上，适合补铁用途。

脸色苍白或暗黄是什么原因

一、指甲不光滑、皱缩、反甲，有舌炎、口角破裂，毛发容易脱落，皮肤干燥;一运动就会心跳加快，出现严重贫血的女性可导致充血性心力衰竭，甚至可能会产生浮肿。

二、经常会有耳鸣的状况，头晕也频繁，运动容易气急，心悸，头晕耳鸣，甚则晕厥;缺铁性贫血的女性还可能会出现闭经、月经不调、怕冷等状况。

三、面色不好，脸色苍白或者是蜡黄色，失眠多梦，容易无力，食欲降低，腹胀腹泻等状况都有，严重的吞咽都困难。

专家建议，补铁可以补血提高颜值，预防出现面色苍白或暗黄

预防贫血需要常吃补铁的食物提高血气，维持颜值。最便捷的方法是吃点补血的零食，每天可以吃些红枣，枸杞、铁之缘片，补铁补血增加营养，改善缺铁性贫血。如果时间充足也可以吃自己做食补的调理，如下的食谱：

1.红枣杞子黒木耳汤：取黑木耳30克、杞子15克、红枣5个，红糖50克煎服，每日2次。经常服用，可有效补血祛除黑眼圈。

2.红枣菊花粥：红枣5~10枚、黑米100克、菊花15克，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

3.生姜红糖水：生姜15克，红糖适量，开水冲泡代茶饮之。能治疗风寒感冒，有效缓解寒瘀血瘀型的痛经。

缺铁性贫血的症状生姜红糖水