黑米面包的做法是什么

黑米面包的做法是什么

将A料放到面包机中揉成面团，至面团表面光滑，放在温暖处发酵约1.5小时备用。

酵好的面团排气，平均分割成2份，揉圆，饧发15分钟，再将饧发好的面团按扁，从中间向两端擀成长条。将面团翻面旋转90度，沿长边从上往下卷起，注意边卷边收紧，卷好后，面团呈长条状，再用擀面杖擀成长条，将面团沿长边将面团放入烤盘，在面团表面刷一层水，待面团表面产生黏性后，撒上一些燕麦。

将面团放在温暖处进行最后发酵;也可放入烤箱中，以35℃的温度，发酵约40分钟。

将发酵好的吐司放入200℃的烤箱中.烤25分钟，待吐司呈金黄色。

工艺流程

面包的制作基本为三种：

一、中种法：是分两次搅拌的方法，即先搅拌中种面团，使其经过一段时间发酵，再与其他部分混合搅拌形成制作面包的面团。

二、夜种法：是中种法的一种，指在第一天下班前搅拌好中种面包，第二天上班时使用。

三、直接法：是直接进行一次搅拌的方法。

黑米面包的做法方法也是非常简单的，大家都可以尝试着去做一做，黑米面包的做法，并不是很困难，而且会给我们自身带来美味的同时还可以有效地帮助我们一些青少年预防出现白发的问题，黑米还是有很好的调节气血不足的问题。

不吃早餐能不能减肥 全麦食品早餐有助减肥

一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。在起床后的1小时内可吃适量全麦食品，并配合含有蛋白质、少量脂肪以及富含纤维的食物。

油炸面包吃多了好不好

油炸面包的口感是很好的，香香脆脆的，所以很多人都爱吃，但是油炸面包吃多了对身体是不好的，会造成一定的影响的，毕竟油炸面包是油炸食品，热量挺高的，油炸面包吃多了不仅容易上火，还容易长胖哦!除此之外，油炸面包是没什么营养的，长期吃油炸面包会跟不上营养的。所以建议你可以适当吃一些油炸面包，但不能多吃，长期吃油炸面包也是不行的哦!

面包是可以加热的，面包中含有的营养成分对于我们身体健康是有帮助的，面包中主要是含有丰富的蛋白质，维生素。以及各种的矿物质，淀粉，对于身体健康来说是有非常痛的作用，面包可以补充能量，可以减少饥饿感。吃面包是可以加热的，你可以用保鲜膜套着，然后放进微波炉里面加热，出来的时候就是热腾腾的，特别的好吃，但是加热过的面包一定要及时的吃完，不然容易变质。

面包没烤熟可以吃吗 面包可以天天吃吗

可以。

面包是人们生活中常见的一种面食，具有较高的营养价值以及食用价值，经常被人们当做早餐食用，对人体的健康具有一定好处，所以面包是可以天天适量食用的。

女人吃什么能补营养

要吃脂肪少的早餐

女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发，对这一趋势应予以提倡。举例来说，涂有黄油、果酱和奶酪的小面包，另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物的早餐脂肪量高约7倍。

谷类早餐应受青睐

一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕;丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。

什么是全麦面包

什么是全麦面包?

全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，它的颜色微褐，质地比较粗糙，但有香气。全麦面包含有丰富粗纤维、维生素E、B族维生素以及锌、钾等矿物质，相较于白面包有更高的营养价值。

全麦面包的营养价值

全麦面包含B族维生素，对疲倦、腰酸背痛、食欲不振、脚气病及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果。其丰富的粗纤维，对便秘有一定的食疗作用。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用。此外，全麦食品还有助于减肥、预防糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的发生。

褐色面包不等于全麦面包

许多人选购全麦面包的时候，经常被食品的颜色所迷惑，误认为褐色面包就是全麦面包。要注意，有些褐色面包是面包师烘制面包时添加的食用色素而制造出的结果!当烘制面包的时候，在白面粉里加入焦糖或糖浆，利用烘制高温下发生的“炭化”现象，就能够让出炉的面包有着自然的浅褐色，看上去很像“全麦面包”。

减肥一天吃多少全麦面包 吃全麦面包会长痘痘吗

不会。

全麦面包是没有去掉外面麸皮和胚芽的全麦面粉制作的面包，属于粗粮面包的一种，食用全麦面包可以增强饱腹感，还可以起到润肠的作用，全麦面包比较清淡，一般来说，食用全麦面包是不会引起长痘的，长痘的成因比较复杂，可能是内分泌失调、饮食过于油腻等原因导致，若情况比较严重的话，建议及时去正规医院就诊。

长痘痘期间要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证皮肤清洁，保证大便通畅，这样也可以辅助改善长痘痘的情况。

麸皮面包与全麦黑麦面包一样吗

麸皮面包主要是在普通白面粉中加入了麸皮而制作的面包，全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，黑麦面包是指由全黑麦粉制作的面包，可以算是全麦面包的一种。

全麦面包则是将整粒小麦磨成粉的时候没有除掉麸皮，包含了麸皮与胚芽，全部磨成粉，再制作成面包。

我们通常所说的面粉是指小麦在除掉麸皮之后生产出来的白色面粉，用于各种面包、蛋糕以及饼干的制作。

麸皮面包是在普通的白面粉中加入适量麸皮而制作成的面包。麸皮是小麦在研磨成分过程中分离出来的。

相对而言，麸皮比全麦粉要更容易买到，因此如今市面上很多全麦面包都是在面粉中加入麸皮制作而成，因此人们通常会把麸皮面包叫做全麦面包。

​想吃面包又怕胖？那就吃这些面包吧

亚麻仁籽面包

你尝过亚麻仁籽面包吗?它真是非常适合减肥的人群食用，它富含锰、钾和硒。亚麻籽面包还含有人体必需的脂肪酸、膳食纤维、植物雌激素，这将有利于人体的健康，令你有梦想般的身材。另外，亚麻籽面包将燃料你的身体脂肪，毫无副作用。

黑麦面包

黑麦面包无疑是最健康类型的面包，你可以每天吃又不用担心卡路里的问题。黑麦面包绝对是不含麦面包，它可以帮助缓解胃部不适、腹胀带来的疼痛。黑麦面包含有20%的热量，纤维含量是普通白面包的4倍。吃黑麦面包会让你感觉充满活力而又不会增加体内的热量。

燕麦面包

如果你想减少碳水化合物的摄入量和脂肪含量，选择燕麦面包比常规的白面包要好。燕麦面包是一种不错的另类碳水化合物食品，人体消化它的速度比较慢，这样令人体的饱腹感持续久一些。

糙米面包

糙米面包也适合减肥的人群食用。它很容让你有饱腹感，从而精力充沛。又由于它低热量和糖，是许多健美人士的理想食品之一。你可以尝试糙米面包与黄油或低脂奶酪和新鲜的蔬菜搭配食用。如果你需要坚持一个非常严格的饮食，可以考虑在糙米面包中夹着蒸或煮的蔬菜一同食用。

减肥吃什么面包好

全麦面包是碳水化合物的良好来源，大大减慢消化速度从而令你的饱腹感持续更长时间。

亚麻籽面包是锰、钾和硒的极好来源。亚麻籽面包还含有必需的脂肪酸，膳食纤维，植物雌激素，这将有助于提高你的健康水平和令你拥有一个理想的身体。

黑麦面包绝对是不含小麦的，它可以帮助缓解不适感和腹胀感。黑麦面包含有少于20%的热量和普通白面包的4倍纤维量。坚持吃黑麦面包会让你充沛且更长时间的不会增加热量。