有什么好办法提高注意力注意什么

有什么好办法提高注意力注意什么

正确处理内心的躁动，学会静下来

很多时候我们常常会抱怨说周围环境很吵，使我们静不下心来，可当我们独处一室或者教室图书馆自习时，周围无比安静，自己越心神云游在外，内心似乎总有一种躁动的心理，使自己根本静不下心来学习。这是使我们很烦恼，却不知道如何解决。这时候我们应该先学会调整自身呼吸，努力使自己的身体先平和下来。努力暗示自己，需要完成的事情一定要完成，甚至可以在心理鼓励自己，这件事完成后对自身有什么好处。这样就比较容易让自己浮躁的心平静下来，注意力自然也就回来了。

调整好工作学习和休息的关系，掌握好节奏

集中注意力最怕的事就是在边工作学习的时候，时不时做点其他的事情，例如在晚自习的时候，边做作业边玩手机，一遍写一边玩，虽然感觉自己一直在读，但是其实效率是非常低下的。一节晚自习就这么过去了，一下课发现自己没读多少，玩也没玩好，会非常懊恼和心慌的感觉。这就叫做工作学习和休息娱乐的关系没有把握好。所以我们要端正态度，那就是准备做什么事情的这段时间里，认认真真的去做，把身边会干扰自己的东西都拿开，锁起来，远离自己，就算你想玩，发现自己没得玩，也就认命的沉下心学习了，注意力自然就集中了。还有心理暗示自己，学习时好好学，工作时好好工作，玩的时候就可以尽兴的玩。没有任何心理负担。

学会处理负面情绪

很多时候之所以难以集中注意力，都是因为心理负面情绪缠身，脑子里想七想八，做着事情都很容易不知不觉去想到那些负面的情绪的事情上去。只要一小分神过去，很容易不知不觉就过去很长时间，发现自己该做的事情还没做。其实很喜欢想其他事情是高智商的表现，我们应该积极的暗示自己，我们那么发达的大脑怎么能为这些琐碎的事情而分心呢

清理工作学习空间

如果真的很难集中集中注意力，还有一个不错的方法，就是每次要工作学习是，把桌上的其余东西都清理掉，只留下需要完成的任务，还有一张任务表，这样目的明确的做事情感觉会非常高效。而且按照计划表一项一项完成，心理会越来越有那种满足感，会让自己长时间处于高度集中的状态下。

内心充满自信，不易受到外界干扰

前几种方法需要对周边环境要求很高，但是一般来说我们工作学习都在一个比较复杂的环境下，例如有时候在宿舍想读书，但是有的舍友在玩游戏，有的在打电话，而当你读书，刚翻开课本，可能周围就有人说，有什么好读的，把他们错误的行为用正确的口吻告诉你，也许你就会合上课本，跟他们一起沉沦了。这时候我们应该带上耳机，放点轻音乐，完成自己准备完成的学业。要在内心坚定自己的信念，相信自己才是对的，不能人云亦云。这样都能读下去，说明你的注意力真的能提高了。

护肝喝什么花茶 葛花茶

每天少量的饮酒对身体有好处，但每次都喝高就会对身体产生很大的危害，特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重，长期如此，会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。保护肝脏的最好办法就是戒酒。如果喝醉了，推荐拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿来泡茶可以解酒。

退烧最好办法

1 冷敷

如果高烧无法耐受，可以采用冷敷帮助降低体温。在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾，其他部位应以衣物盖住。当冷敷布达到体温时，应换一次，反复直到烧退为止。也可将冰块包在布袋里，放在额头上。

2 热敷

假使体温不是太高，可以采用热敷来退烧。用热的湿毛巾反复擦拭病人额头、四肢，使身体散热，直到退烧为止。但是，如果体温上升到39℃以上，切勿再使用热敷退烧，应以冷敷处理，以免体温继续升高。

3 擦拭身体

蒸发也确降温作用。专家建议使用冷自来水来帮助皮肤驱散过多的热。虽然你可以擦拭(用海绵)全身，但应特别加强一些体温较高的部位，例如腋窝及鼠蹊部。将海绵挤出过多的水后，一次擦拭一个部位，其他部位应以衣物盖住。体温将蒸发这些水分，有助于散热。

4 泡澡

有时候，泡个温水澡是最舒服不过了。它同样也可以起到缓解发热的症状。婴儿应以温水泡澡，或是以湿毛巾包住婴儿，每15分钟换一次。

5 补充液体

当你发高烧时，你的身体会流汗散热;但当你发高烧时，身体会因为流失太多水分而关闭汗腺，以阻止进一步的水分流失，这使你的身体无法散热。解决之道就是补充液体，喝大量的白开水及果菜汁，其中果菜汁含丰富的维生素及矿物质，尤其是甜菜汁及胡萝卜汁。如果你想喝番茄汁，应选用低钠的产品。发烧期间应避免固体食物，直到状况好转。如果呕吐情形不严重，还可以吃冰块退烧。在制冰盒内倒人果汁，冰成冰块，还可在冰格内放入葡萄或草莓，这尤其受到发高烧的孩子欢迎。

6 适当服用止痛药

若感到非常不舒服，可服用止痛药。成人服用2片阿司匹林或2片扑热息痛，每4小时服用――次。扑热息痛的优点是较少人对它过敏。由于阿司匹林与扑热息痛的作用方式有些不同，因此你若觉得使用任何一种皆无法有效地控制发高烧，不妨两种并用。每6小时服用2片阿司匹林及2片扑热息痛。服用这些药物时，需先经医师同意。

7 注意穿衣适量

如果感到很热，则脱下过多的衣物，使体内的热气可以散发出来。但如果因此而打寒颤，则说明衣物太少，应该增加，直到不冷为止。同时，勿使室温过高，医师通常建议勿超过20℃。同时，应让室内适度地透气，以帮助复原，并保持柔和的光线，使病人放松心情。

戒烟有没有好办法呢

戒烟最好的方法

1、少参加聚会

其实有时候，有的朋友是不喜欢抽烟的。但是由于平时应酬太多，难免的就会有了烟瘾，所以对于这种情况。想要戒烟的话，首先就是要远离这些应酬，没有了吸烟的场景和朋友，自然就会离戒烟更近一步了。还有就是一定要养成多喝水的习惯。有研究表明，在抽烟的时候多喝一杯水，戒烟的效果高达百分之九十。

2、烟草替代法

所谓替代法就是我们在想要抽烟的时候找一个别的动作来完成。例如吃口香糖。口袋里随时准备着自己喜欢口味的口香糖，在自己想要抽烟的时候，来上一颗。久而久之，就能戒烟了。当然还有其他的很多动作，或者转移注意力，等等，这些对于戒烟都是有一一定的功效的。

戒烟最好的方法有很多，关键是在于我们烟民本身。我们一定要有一颗戒烟的恒心。这样才可能戒烟成功。一个人的毅力是很重要的。无论是在戒烟上还是其他方面，这点都是起着至关重要的作用的。烟对于我们身体的危害是非常大的。所以为了我们的身体健康，我们必须戒烟。

防辐射的好办法

1平常大家都会说放盆仙人球会防辐射，其实根本没有用的。仙人掌没有防辐射的功能，这完全是误区。

2吃香蕉抗辐射。香蕉是水果中比较少的能抗辐射的。而且效果也比较出众。还有告诉大家，选择比较好的防辐射膜贴在屏上。也有一定的防辐射功能。

3及时给面部补充水份。连续工作半个小时，呼吸一下新鲜空气，或者去窗子前吹吹风，这样对防辐射都是有效果的。

冬天手脚冰凉出汗是怎么回事 心理原因

精神心理方面的较大波动会影响身体激素的分泌，导致内分泌失调等问题，使得全身血液循环异常，手脚末端循环受阻，代谢异常等，如冬天发生恐惧、紧张状态时，都可能出现冬天手脚冰凉出汗的情况。

及时调整心态是唯一解决办法，提高自身的心理承受能力，以及遇事后心态调节能力，都是帮助缓解此类原因造成的冬天手脚冰凉出汗的办法。

肋骨骨折的病情分析与指导意见

这个拍片结果显示左侧第十一肋骨不联系走行，说明有骨折现象。
指导意见：
肋骨骨折也没有好办法，只能看有无错位，没有的话，让其自行愈合。可以吃点钙片促进骨骼合成。

养肝护肝喝什么茶最好 葛花茶

每天少量的饮酒对身体有好处，但每次都喝高就会对身体产生很大的危害，特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重，长期如此，会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

保护肝脏的最好办法就是戒酒，如果喝醉了，推荐拿葛花泡茶喝，葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿来泡茶可以解酒。

菠菜虾能一起吃吗 什么人不能吃虾

由于虾中的海产品嘌呤含量过高，容易在体内某处结晶，导致疾病复发，严重时会使疾病加重。

过敏体质的人应该少吃海鲜，因为没有好办法预防海鲜过敏。一旦发生对海鲜的过敏反应，就需要很长时间才能忍受。