孕期如何为母乳喂养做准备

孕期如何为母乳喂养做准备

1、接受健康教育：医护人员应向孕妇及其丈夫、婆、母等宣传母乳喂养的有关知识，让孕妇树立母乳喂养信心，并取得家庭和社会的支持。

2、注意孕期营养。母亲营养不良会造成胎儿宫内发育不良，还可影响产后乳汁的分泌。在整个孕期和哺乳期都需要足够的营养，多吃含丰富蛋白质，维生素和矿物质类的食物，为产后泌乳做准备。

3、孕妇怀孕后应注意乳头、乳房的保养。乳房乳头的正常与否会直接影响产后哺乳。在孕晚期要做好乳头的准备，如清洁乳房后用羊脂油按摩乳头，增加乳头柔韧性;由外向内轻轻按摩乳房，以便疏通乳腺管;使用宽带、棉制乳罩支撑乳房，可防止乳房下垂。扁平乳头、凹陷乳头的孕妇，应在医生指导下，使用乳头纠正工具进行矫治。

4、定期进行产前检查，发现问题及时纠正，保证妊娠期身体健康及顺利分娩，是妈妈产后能够分泌充足乳汁的重要前提。

5、了解有关母乳喂养的知识，取得家人特别是丈夫的共识和支持，树立信心，下定决心，这样母乳喂养才容易成功。

肚里有娃 体重就这么增加

1.孕期体重按周增加

对于孕妇来说，体重每周都有变化。别担心，这意味着你的孩子的重量也在增加。与其说增重是孩子的原因，更不如说是由于体内脂肪和保水性的增加。当你生完孩子后，身体额外的重量也会自动消失不见，但是遗憾的是体脂肪不会也消失。如果你决定母乳喂养，或者你确实增重太多，你就不得不选择其他方式来减掉多余的脂肪了。

2.孕期体脂肪增加的原因

原因之一是因为你的身体正在为母乳喂养做准备。母乳喂养婴儿实际上每天需要高达500- 800卡路里，哺乳期间体脂肪额外的增加是为你和你的孩子的营养作保障。原因之二，体内脂肪也可以防止传染病的发生，因为缺乏营养的母亲更容易得病。而你的体重增加主要由于几种荷尔蒙引起。你可能听说过黄体酮和松弛素，它们都是在孕妇怀孕的时候激增，并且能增加孕妇的胃口。如果增长的胃口还是不够营养的话，第三种荷尔蒙就会产生，同时让你的体重增加，那就是缩胆囊素。它可以加强你的消化吸收能力。最终在三者的作用下，你的体重会上升。

3.体重增加的科学标准

按照经验法，每周增加超过4磅(2公斤)被认为是一个较快的体重增加。这时你应该和医生讨论一下。同时，相比腹部和胳膊的增重，下肢的增重问题更轻一些。不过当你母乳喂养的时候，首先就要消耗在臀部和下肢的脂肪。越来越多的研究表明，上半身脂肪堆积是胰岛素抵抗和糖尿病或代谢综合征的一个标志。为了避免脂肪堆积在你的上半身，你要尽量减少糖的摄入，同时锻炼也有助于降低抗胰岛素性的风险。你也要向护士要求做葡萄糖的测试。

宝宝5个月发育营养建议

有些宝宝长到5个月以后，开始对乳汁以外的食物感兴趣了，即使5个月以前完全采用母乳喂养的宝宝，到了这个时候也会开始想吃母乳以外的食物了。比如：宝宝看到成人吃饭时会伸手去抓或嘴唇动、流口水，这时就可以考虑给宝宝添加一些辅食，为将来的断奶做准备了。

宝宝5个月辅食添加方法

主要食物：母乳或配方奶

辅助食物：白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蛋黄泥、菜泥、水果泥

餐次：每4小时一次

上午：6：00母乳喂哺10—20分钟，或配方奶120—150毫升;8:00喂蛋黄1/8个，温开水/水果汁/菜汁90毫升;10:00喂母乳10—20分钟，或配方奶120—150毫升;12:00喂菜泥/水果泥30克，米汤30—50毫升;

下午：14:00喂母乳10—20分钟，或配方奶125—150毫升;16:00喂蛋黄1/8个，肉汤60—90毫升;18:00母乳喂哺10—20分钟，或配方奶120—150毫升;

夜间：20:00喂米粉30克，温开水/水果汁/菜汁30—50毫升;22:00喂母乳10—20分钟，或配方奶120—150毫升;

备注：鱼肝油每天1次，每次400μ

温馨提示：世界卫生组织、美国儿科学会和英国政府卫生部都建议，纯母乳喂养至少应该进行6个月，6个月之后，才开始给婴儿添加辅食哦。因为母乳能够满足六个月前包括水在内的全部营养需求。而作为母乳的模仿品和替代品的按比例冲调配方奶，也同样能够满足宝宝六个月前的全部营养需求。六个月是宝宝开始适应不同食物的时候，也是不同食物结构和喂养方法的最佳时间。权威专家考虑到的是宝宝的消化系统以及母乳的营养问题，所以有条件的妈妈最好还是给宝宝纯母乳喂养到6个月大哦。

宝宝不吃奶粉用什么代替

你可以用奶粉冲调米粉给宝宝试试，看看宝宝吃不吃？一开始米粉量要少点，稀一点，等宝宝习惯了再逐渐增加稠度！另外可以给宝宝增添辅食。快4个月以后的宝宝，消化酶分泌日益完善，为补充乳类营养成分的不足，满足其生长发育的需要，锻炼咀嚼功能，为断奶做准备，从4个月起，无论是人工喂养、混合喂养的宝宝，还是母乳喂养的宝宝，都应开始逐步地添加辅助食品。辅助食品应用小勺喂食，尽量避免装在奶瓶里让宝宝吸吮，让宝宝学会和习惯用勺，充分锻炼咀嚼和吞咽功能。喂食前要先洗手，给宝宝戴上围嘴或垫上小毛巾，并准备一块潮湿的小毛巾，随时擦净脏物。喂食要基本定时、定量，有固定的吃饭场所，并一次喂完，不要吃一点玩一会，过后又吃。

儿童营养应从孕期开始重视

数据显示，目前全世界约有6.7%的全球疾病负担来自于母婴营养不良。研究表明，母乳能够提供婴儿健康成长的所有营养，如果婴幼儿能够得到恰当的母乳喂养，每年全世界将有22万人的生命得到拯救。专家指出，如果生命早期1000天营养充足合理，其寿命有可能延长20~30年，而生命早期良好营养基础的建立，最重要的就是母乳喂养。世界卫生组织建议，婴儿出生后最初6个月应纯母乳喂养，且在适当添加辅食的同时可持续母乳喂养至2岁甚至以上。据统计，目前我国0~6个月婴儿的纯母乳喂养率只有28%，远低于国际平均水平，一些新妈妈们会因为遇到各种困难而轻易放弃母乳喂养。而母乳喂养率低的另一个重要原因，就是过早添加配方奶粉等母乳代用品。

目前全世界约有6.7%的全球疾病负担是来自于母婴营养不良。据专家研究，母乳能够提供婴儿健康成长的所有营养，如果婴幼儿能够得到恰当的母乳喂养，每年全世界将有22万人的生命得到拯救。

世界卫生组织认为，母乳喂养能降低儿童死亡率，它对健康所带来的益处可以延续到成人期。母乳既能提供婴儿充足而适量的营养，又能避免过度喂养，使婴儿获得最佳、健康的生长速率，为一生的健康奠定好。

生命早期1000天的营养“规划”一生健康

众所周知，从孕期的9个月到孩子2岁，这1000天是孩子人生当中最关键的1000天，是生长发育最迅速的阶段，因此适宜的营养供应尤为重要。

1986年，英国杂志发表了一篇关于英国和威尔士婴儿死亡率、儿童期营养与缺血性心脏病研究报告，巴克提出了成年期慢性疾病如心血管、脑血管疾病与生命早期1000天时期营养不良有关。随后，生命科学界根据巴克假说理论开展了更多研究，进行专题讨论，形成了后来著名的“多哈理论”，即：生命早期窗口期的过程当中所有的营养和健康基础，会产生你对远期健康的程序编程。这个编程基因在没有改变的情况下，有可能表达两个方向：1.营养比较正常的情况下，你的整个基因表现、表达都会正常。2.如早期营养不良或肥胖，则能引起和激发慢性病基因的表达，被称为“生命早期关键的窗口期”。

在生命最初1000天，如果营养是平衡和适量的，其对于远期生命历程的影响会一直延续到老，如果营养不好，寿命和整个健康都会受到很大影响。“如果早期1000天营养充足合理下，其寿命有可能延长20~30年，甚至生命质量也会得到很大改善。”李文军表示。

目前世界各国正承受着营养不良和肥胖超重的双重负担，据估计，全球每年营养不良问题所产生的成本，仅经济成本就高达3.5万亿美元，其中儿童和母亲的营养不良在全球营养相关健康负担中所占比例最高。由于产妇健康状况会影响儿童健康，所以儿童营养不良的预防应从孕期开始。

母乳的营养价值独一无二不可替代

生命早期良好营养基础的建立，最重要的就是母乳喂养。她表示，对母乳中低聚糖、益生菌、消化酶和部分水解蛋白的研究和发现，可以解释很多母乳营养成分和功能的未解之谜。

母乳是一种传统食物，同样也是一种现代食物。最新研究发现，母乳不仅有各种数量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量营养元素，更有微生物、低聚糖、免疫因子、各种功能成分等。母乳中的蛋白质最优质，而且是随婴儿发育需要和哺乳时间而变化的，母乳中的蛋白构成和结构最适宜婴儿;母乳中含有蛋白酶甚至部分蛋白水解成短肽等，这些都会对婴儿不成熟的消化系统、免疫系统和代谢系统的逐步发育成熟产生关键作用。

2014年，国际著名杂志发表文章证明母乳是自然界里第一个功能性食物，文章指出，“母乳喂养不仅可以使婴儿健康生长发育，而且母乳中含有微生物包括益生菌，可以帮助婴儿早期健康微生态的建立。母乳当中的低聚糖HMO微生物、益生菌等，可通过多种直接或间接方式调控婴儿的肠道菌群，抵抗致病微生物，提高和改善婴儿的免疫功能。”

研究发现，母乳当中的低聚糖有200多种，目前能用成熟方法分析的仅有20种左右。研究还表明，母乳喂养有助于帮助母亲和孩子建立亲密关系，帮助孩子减轻压力，成年后较少出现焦虑情绪。

配方奶等代用品过度营销影响母乳喂养

世界卫生组织建议，婴儿出生后最初6个月应纯母乳喂养，且在适当添加辅食的同时可持续母乳喂养至2岁甚至以上。但国家卫计委2014年公布的数据显示，目前我国0~6个月婴儿的纯母乳喂养率只有28%，远低于国际平均水平。

前不久，一份“中国母乳喂养现状调查”显示，在怀孕阶段，准妈妈们普遍认为母乳喂养是顺其自然的事，对母乳喂养的知识和心理准备甚少;到了哺乳期，一些新妈妈们会因为遇到意料外的各种困难而轻易放弃母乳喂养。

另外专家分析，母乳喂养率低的另一个重要原因，就是过早添加奶粉等母乳代用品。

中国母乳喂养率低，除了经济和社会原因之外，也与对配方奶粉的迷信与依赖有关。如果一个出生时正常的孩子用母乳喂养，其生长轨迹肯定是健康的;反之，若以人工配方奶粉喂养，其生长轨迹就会发生变化。

专家表示，坚持母乳喂养、做好母乳喂养支持的关键之一，就是要做好孕期和泌乳早期的教育与指导，应科学引导妈妈们要有信心母乳喂养，没特殊情况不要过早添加配方奶，要坚信母乳才是婴儿最好消化、对孩子生长发育最好的食物。

大腿粗的原因有哪些 遗传因素

研究表明，女性天生就容易使臀部和大腿多肉。因为从进化的角度来看，臀部和大腿上的脂肪是为了提供母乳喂养所需的能量，或者为怀孕期间可能发生的饥荒做准备。在这方面，我们只能说身体功能的预防机制是相当完善的。

你知道吗，除了这个遗传进化因素是不可改变的，因为以下因素引起的大腿脂肪是可以改善的。

孕妇吃西瓜有什么好处 孕妇适量吃西瓜的好处

西瓜碳水化合物含量较高，食用之后可以快速补充能量，适合因为孕吐而厌食的孕妇饮用，可以补充能量。

西瓜性寒，食用可以去除燥热之气，孕妇在夏季食用一些可以缓解天气炎热，身体沉重带来的不适感。 美容养颜 西瓜中含有丰富的维生素，食用可以促进黑色素代谢具有美容的作用，适合怀孕期间出现怀孕色斑的孕妇食用。

妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，适量吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能，这对于孕妇的健康也是有益的。

孕妇吃西瓜可以增加乳汁的分泌，为产后宝宝的母乳喂养做准备。

母乳喂养不是无菌喂养

现在愿意并能坚持下来的妈妈并不多，这比我国解放初期和九十年代创建爱婴医院提倡母乳喂养时有很大的退步。原因是多方面的：

主观上说，工作忙，没有时间母乳喂养；不愿意母乳喂养，怕影响自己休息，交给别人(月嫂、、公婆)，帮助喂养；怕影响体形；克服不了涨奶的过程等等。客观上说，医院母乳喂养指导做得不到位；社会上母乳喂养的宣传还不如奶粉商宣传得多；各单位没有哺乳室，给坚持母乳喂养带来不便等等。

现在许多孩子的疾病，莫名奇妙的死亡，追溯起来与我们的生活环境、孕期接触的有毒有害的物质、生后对孩子的喂养等有很大关系。母乳喂养不是无菌喂养 现在愿意母乳喂养并能坚持下来的妈妈并不多，这比我国解放初期和九十年代创建爱婴医院提倡母乳喂养时有很大的退步。原因是多方面的： 主观上说，工作忙，没有时间母乳喂养；不愿意母乳喂养，怕影响自己休息，交给别人(月嫂、父母、公婆)，帮助喂养；怕影响体形；克服不了涨奶的过程等等。客观上说，医院母乳喂养指导做得不到位；社会上母乳喂养的宣传还不如奶粉商宣传得多；各单位没有哺乳室，给坚持母乳喂养带来不便等等。 现在许多孩子的疾病，莫名奇妙的死亡，追溯起来与我们的生活环境、孕期接触的有毒有害的物质、生后对孩子的喂养等有很大关系。 今天在报纸上看到有关母乳喂养的一些说法，在这里和大家分享。 “喂养的途径对孩子先天性的免疫功能有很重要的影响。在先天免疫中，已有研究清楚的证实，在妈妈的乳腺内产生乳汁的小体周围会看到细菌，这个细菌是妈妈在生孩子之前为孩子准备好的。那孩子怎么接受呢？只有通过母乳喂养过程才能给孩子，绝对不是我们现在提倡的吃益生

今天在报纸上看到有关母乳喂养的一些说法，在这里和大家分享。

“喂养的途径对孩子先天性的免疫功能有很重要的影响。在先天免疫中，已有研究清楚的证实，在妈妈的乳腺内产生乳汁的小体周围会看到细菌，这个细菌是妈妈在生孩子之前为孩子准备好的。那孩子怎么接受呢？只有通过母乳喂养过程才能给孩子，绝对不是我们现在提倡的吃益生菌，觉得益生菌是主要的种子。其实是妈妈乳腺小体乳管内为孩子准备了几十年，但很多家长轻易放弃了母乳喂养。”“现实生活中许多妈妈在喂奶前把乳房擦得非常干净，还挤出几滴乳汁丢弃后再喂孩子，以为刚开始是比较脏的，很多时候人们把自然的生理过程放弃。”“母乳喂养不是一个无菌喂养的过程，而是一个有菌喂养的过程。包括现在许多母亲在喂配方奶，也是把奶具消毒清洗得非常干净，这种无菌喂养过程也往往给孩子造成肠道细菌不能维持，而免疫力低下。如今免疫性疾病增多，免疫功能降低，与母乳喂养做得不到位，以及大量使用环境消毒剂、大量使用抗菌素有关。”“母乳喂养最好坚持一年，最短也要六个月，要循序渐进的喂养添加辅食，尽量减少抗生素的使用。”

俗话说：不脏不净吃了没病。这并不是说让我们不讲卫生，是因为我们生活在一个有菌的环境中，人类有免疫力抵抗力和细菌和平共处，何况许多细菌是人类不能缺少的。如果完全无菌，人就没有了抵抗的能力。现在孩子稍有不适就给以输液，上大量抗生素，抗生素逐渐升级。孩子的所有物品包括玩具、奶具都要用消毒剂浸泡、清洗，孩子什么都不能摸不能碰，什么都脏，使孩子如温室的花朵，对疾病没有一点抵抗力和免疫力，一旦有疾病就会出现免疫功能缺陷，无药可治而出现悲剧。

所以我希望我们的准妈妈准爸爸当你们决定要孩子时，就一定要做好母乳喂养的准备，生后立即进入母亲的角色，承担起喂养孩子的责任，什么理由都不如孩子的健康重要，坚持母乳喂养，这是最适合孩子成长的营养，坚持了母乳喂养就是给孩子一生的幸福，任何一个母亲都不应该放弃这个重要的责任。

宝宝五个月营养提示

有些宝宝长到5个月以后，开始对乳汁以外的食物感兴趣了，即使是5个月以前完全采用母乳喂养的宝宝，此时也会开始想吃母乳以外的食物了。比如：宝宝看到成人吃饭时会伸手去抓或嘴唇动、流口水，这时就可以考虑给宝宝添加一些辅食，为将来的断奶做准备了。

5个月宝宝可加的辅食应以粗颗粒食物为好。因为此时的宝宝已经准备长牙，有的宝宝已经长出了一两个乳牙，可以通过咀嚼食物来训练宝宝的咀嚼能力。

怀孕可以吃西瓜吗 孕妇吃西瓜的好处

对于孕妇来说吃习惯确实要有所注意，但并不是说孕妇吃习惯没有任何好处。在适量的情况下，孕妇吃西瓜还是有以下好处的。

1、止吐：孕妇在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。

2、利尿降血压：妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能，这对于孕妇的健康也是有益的。

3、增加乳汁分泌：孕妇吃西瓜还可以增加乳汁的分泌，为产后宝宝的母乳喂养做准备。

孕妇吃西瓜有什么好处 增加乳汁分泌

孕妇吃些西瓜不但可以补充水分，还能增加糖、蛋白质、无机盐、维生素等营养的摄入量，可以增加乳汁的分泌，为产后宝宝的母乳喂养做准备。

妊娠晚期应为母乳喂养做些什么准备

1.注意孕期营养。母亲营养不良会造成胎儿宫内发育不良，还会影响产后乳汁的分泌。在整个孕期和哺乳期，都需要摄入足够的营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，为产后泌乳做准备。

2.孕妇在怀孕期间应注意对乳头和乳房的保养。乳房、乳头的正常与否会直接影响产后的哺乳。在孕晚期，可在清洁乳房后用羊脂油按摩乳头，增加乳头柔韧性;使用宽带、棉制乳罩支撑乳房，防止乳房下垂。乳头扁平或凹陷的孕妇，应在医生指导下，使用乳头纠正工具进行矫治。

3.定期进行产前检查，发现问题及时纠正，保证妊娠期身体健康及顺利分娩，是妈妈产后能够分泌充足乳汁的重要前提。

4.了解有关母乳喂养的知识，取得家人的共识和支持，树立信心，下定决心，这样母乳喂养才容易成功。

母乳喂养要做好6大准备工作

1.要提早进行护理乳房

若打算喂养母乳，就应该尽早认识到护理乳房的问题。在孕期就要多加注意，不宜穿过紧的胸罩和内衣，以免影响到乳房的正常发育导致乳头凹陷。这样只会造成母乳喂养困难，这点可要特别注意啦!

2.易采取侧卧位睡姿

先要母乳喂养顺利，就得采取好的睡姿哦!一开始就得养成左侧卧的良好睡姿，可不能趴着睡哦!这样会使乳房受到挤压，会使血液循环不通畅。还不能保证使乳腺发育的激素运送，影响到乳腺发育。所以，一定要养成良好睡姿哦!这样才更有利于母乳喂养。

3.要用器具纠正乳头内陷

有很多妈妈都会有乳头内陷的问题，这可得引起注意才行哦!因为很多妈妈们在生产后，乳头内陷，就无法进行哺乳。所以，对乳头凹陷较深的妈妈们而言，则可以用吸奶器来吸引乳头，每天做2-3次。但值得注意的是，不能过度牵拉乳头，这样易使乳头拉伤。

4.要做好乳头的清洁工作

在怀孕期间，孕妈分泌旺盛，会出大量的汗。这时乳头上就常有积垢和结痂，这就需要准妈妈们常用清水擦洗乳头，这样才能保持乳房卫生。若是痂难以清除，不妨用橄榄油试试，让痂软化后就可用清水清洗干净。这样才能让母乳喂养顺利进行哦!

5.要时常对乳房进行按摩

在清洁乳头后，则可以对乳房进行按摩。这样才更容易下奶哦!可用两手拇指和食指自乳房的根部向乳房方向进行按摩，每天2次，每次20下即可。这样也有利于母乳喂养哦!

6.孕后要用毛巾摩擦乳头

在怀孕3个月后就应该用干毛巾来摩擦乳房，这样才能增强乳头的韧性。因为宝宝吸奶的力气很大，常常会将妈妈的乳头吸破，从而影响乳汁分泌。所以，一定得对乳头进行摩擦训练才行。这样才能增强韧性。

母乳喂养的准备 主动学习

准妈妈需要学习有关母乳喂养的相关知识，自己树立信心，取得家人和丈夫的认可和支持。下定决心学习母乳知识会使母乳喂养更容易成功。