养生健康

睡觉磨牙有哪些并发症

睡觉磨牙有哪些并发症

由于夜磨牙致使牙齿强烈的叩击在一起,又没有食物缓和,造成牙齿表面的保护物质过分磨损,使保护物质下面的牙本质暴露出来,轻者对冷,热,酸,甜等刺激食物过敏;重者可导致牙床经常出血,发炎,牙齿松动甚至脱落。

危害最严重的是夜间的紧咬牙和夜磨牙,儿童的夜磨牙多见,夜间磨牙虽然暂时不会感到有什么痛苦,但是长期下去,可引起牙齿牙合面和邻面的严重磨损,及并发上述的各种病症,顽固性磨牙症会导致牙周组织破坏,牙齿松动或移位,牙龈退缩,齿槽骨丧失。

白天我们咀嚼食物也磨擦牙齿,但对牙齿很少有损害,这是因为咀嚼时,上下牙齿之间的食物好比是个垫子,同时还有充分唾液,使牙齿滑润,所以就不容易磨损,在吃饭时看上去咀嚼了很长时间,但大部分时间是在上下运动,真正直接牙齿接触有人研究过只有4分钟左右,如果在夜间磨牙,则情况就大不一样了,口内既无食物,口腔内的分泌也减少,牙齿得不到必要的润滑,而形成“干磨”,就好比推空磨子一样,这样牙齿的磨损是很大的,后果也是相当严重的,此时磨损的牙齿往往会有不同程序的发酸或疼痛,有时也会造成颞下颌关节功能紊乱症,因破坏了牙牙合系统的形态和功能,它又可引起咀嚼肌功能异常,如咀嚼肌功能亢进,痉挛,疲乏,疼痛等,肌肉收缩不平衡,牙合位异常,颌间垂直高度改变,盘突位置关系失调,也直接影响颞下颌关节的正常形态和功能,表现出下颌关节处疼痛,关节弹响,张口受限等症状,疼痛为压迫性和钝性,早晨起床时尤为显著,夜磨牙者会影响他人睡眠。

此外,长期夜磨牙还可能会引发一系列的并发症,如:导致咀嚼肌得不到休息,造成咀嚼肌的疲劳和疼痛,腮帮疼痛;严重时引发头痛,颈背部阵痛等;还会导致睡眠质量下降,记忆力减退,引发口臭或口腔异味,损伤听力和味觉,个别磨牙较重患者会导致脸型不对称(通常表现为,一边脸大,一边脸小,导致心理抑郁而悲观厌世甚至产生轻生等可怕的后果,很多重度患者还同时伴有肠胃失调,便秘,睡眠质量下降,疲乏,无精力,对事物缺乏兴趣等现象,特别是因为磨牙导致睡眠质量受影响,白天工作学习都比较容易疲乏,所以一定要重视。

长期的磨牙会使牙齿组织广泛损耗,牙齿外形破坏,边缘锐利,常可刺伤唇颊,舌软组织,面下1/3变面容苍老,影响患者的面部美观和发音,牙床经常出血,发炎,导致牙齿松动和脱落 牙齿磨损导致过敏而遇冷热酸疼痛 腮帮和侧面耳朵区域疼痛,损伤听力 头颈部肌肉酸痛和僵硬,导致复发性头痛 导致咬破腮帮,咬伤牙床,咬裂牙齿,咬断舌头 影响青少年身体局部的发育和心理的健康 咬牙的吱吱声影响亲人休息,另外,如果是孩子磨牙也会影响他的成长发育,出现挑食,形成营养不均衡,身材矮小,消瘦,而且孩子的牙齿正在发育期间,磨牙还会破坏孩子牙齿的美观,所以家长一定要特别重视。

晚上睡觉磨牙怎么办

睡觉磨牙的治疗方法一:心理治疗

晚上睡觉磨牙怎么办?首先我们知道,心理压力大会引起睡觉磨牙。所以可以从心理治疗睡觉磨牙开始。睡觉磨牙确实有精神心理因素的作用,可以通过放松心情来调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。但是心理治疗的作用很小。

睡觉磨牙的治疗方法二:驱虫治疗

晚上睡觉磨牙怎么办呢?磨牙的原因之一就是体内有寄生虫,比如蛔虫等。那么这个原因引起的睡觉磨牙就可以从治疗体内的寄生虫开始。寄生虫存在的原因是肠道不卫生,所以要讲究饮食卫生。

睡觉磨牙的治疗方法三:药物治疗

晚上睡觉磨牙怎么办呢?睡觉磨牙可能暗示着身体产生了疾病,所以睡觉磨牙严重的患者一定要去医院进行检查,有必要的时候就要服用药物来控制磨牙了。

宝宝睡觉磨牙

宝宝睡觉磨牙是什么?磨牙是一种咬合障碍,这种咬合障碍破坏了咀嚼器官的协调关系,于是机体就以增加牙齿的磨动来去除咬合障碍,结果就会不由自主地磨牙。磨牙可以是阶段性出现,也可以每夜发生。夜磨牙是中枢神经系统大脑皮质颌骨运行区的部分脑细胞不正常兴奋导致三叉神经功能紊乱,三叉神经支配咀嚼肌发生强烈持续性非功能性收缩,使牙齿发生嘎嘎响声的咀嚼运动。一般分为3型:磨牙型、紧咬型和混合型。

在6岁-13岁处于换牙期,为适应上下牙齿磨合都会有磨牙现象。因此,宝宝睡觉磨牙也可能和换牙有关系,妈妈要注意观察宝宝磨牙是否一直存在。但是,还没到换牙的宝宝,或是过了换牙期的青少年、成人若常有磨牙的现象发生那就是一种病态。

睡觉磨牙的原因及解决方法

当我们进入熟睡状态的时候,无意识地会去磨自己的牙齿,也可能是将牙关紧咬了,从而发出嘎嘎的声音,这种现象就是我们说的磨牙。睡觉时磨牙不但使我们的睡眠质量下降,还会使我们的牙齿受到磨损,逐渐会对牙齿和口腔颌脸部的骨骼造成严重的伤害。

睡觉磨牙的原因是非常复杂多样的,咬合不协调、精神因素以及全身原因。小孩子在7-13岁的时候,刚好处于换牙期,睡觉时就特别容易出现磨牙。这个时期的磨牙一般都是因为牙齿咬合不协调、上下颌牙无法完全吻合引起的。如果磨牙现象并不严重的话,父母只要将孩子叫醒,换一种姿势。大人睡觉磨牙的原因一般包括精神、消化不良以及肠道寄生虫等。

很多人还会发现自己在情绪激动、精神紧张、疲惫的时候也容易出现磨牙。此时,可以服用一些泻青丸或者导赤散等加减方法进行治疗,可是使用要谨慎,咨询专业的医生。也可以服用一些芦根,用30克的芦根放在开水中冲泡,然后当做茶来喝。平时不要太劳累了,学会调整自己的心态,不要吃兴奋食品,改善卧室的环境,都可以减少睡觉磨牙现象。

此外,慢性牙周炎等一些口腔疾病或者其他的神经系统疾病,像精神运动性癫痫病以及癔病等都会导致睡觉磨牙。如果自己也无法准确认定自己睡觉磨牙的原因的话,尤其是一些大人已经形成了顽固性的磨牙时,一定要去正规的口腔科进行检查,可以在医生的指导下使用一些磨牙矫治器等。

什么原因导致宝宝睡觉磨牙

宝宝睡觉磨牙极其常见,有人说不需要太在意,有的人却认为是疾病导致?到底是什么原因导致宝宝晚上睡觉磨牙,如何预防宝宝磨牙,看专家怎么说。

宝宝睡觉磨牙原因一、肠道寄生虫肚子里有蛔虫。

蛔虫寄生在孩子的小肠内,不仅掠夺营养物质,还会刺激肠壁,分泌毒素,引起消化不良。孩子的肚子经常隐隐作痛,就会造成失眠、烦躁和夜间磨牙。

另外,蛲虫也会引起磨牙。蛲虫平时寄生在人体的大肠内,孩子入睡以后,蛲虫会悄悄地爬到肛门口产卵,引起肛门瘙痒,使孩子睡得不安稳,出现磨牙。

应对策略:给孩子驱虫。平时养成良好的卫生习惯。

宝宝睡觉磨牙原因二、晚餐吃得过饱

晚餐吃得过饱,或者临睡前加餐,不仅影响营养素吸收,而且增加胃肠道的负担。因为入睡时,胃肠道里还积存着大量没有被消化的食物,整个消化系统就不得不“加夜班”,连续工作,甚至连咀嚼肌也被动员起来,不由自主地收缩,引起磨牙。

应对策略:不要在临睡前让孩子吃得过饱,吃饱后稍微待上一会儿再让孩子上床睡觉。

宝宝睡觉磨牙原因三、缺乏维生素D

患有佝偻病的孩子,由于体内钙、磷代谢紊乱,会引起骨骼脱钙,肌肉酸痛和植物神经紊乱,常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。

应对策略:在医生的指导下给孩子补充维生素D、钙片,平时多晒太阳,夜间磨牙情况会逐渐减少。

宝宝睡觉磨牙原因四、精神因素

有少数孩子平时并不磨牙,但如果临睡前听了扣人心弦的故事,或刚看完恐怖、紧张的电视或动画片后,由于神经系统过于兴奋,也会出现夜间磨牙。另一个原因是压力大,如不适应幼儿园生活、害怕班里的某个小朋友、与父母或者家人争吵等,都会令孩子的精神紧张,导致孩子晚上睡觉磨牙。此外,一些过度活跃的孩子也会发生夜间磨牙。

应对策略:睡前不要让孩子看那些过于刺激的电视。经常和老师、孩子沟通,如果孩子有心结,及时帮他解决,解除他的心理压力。

宝宝睡觉磨牙原因五、牙齿排列不齐

咀嚼肌用力过大或长期用一侧牙咀嚼,以及牙齿咬合关系不好,发生颞下颌关节功能紊乱,也会引起夜间磨牙。而且,牙齿排列不整齐的孩子,他的咀嚼肌的位置也往往不正常,晚上睡眠时,咀嚼肌常常会无意识地收缩,引起磨牙。

应对策略:定期带孩子去看牙科医生,根据医生的建议做牙齿矫正和治疗。

宝宝睡觉磨牙原因六、睡眠姿势不好

如果孩子睡觉时头经常偏向一侧,会造成咀嚼肌不协调,使受压的一侧咀嚼肌发生异常收缩,因而出现磨牙。孩子晚上蒙着头睡觉,由于二氧化碳过度积聚,氧气供应不足,也会引起磨牙。

应对策略:如果发现孩子睡姿不好,帮助他及时调整。平时不要让孩子养成蒙头睡觉的习惯。

为什么晚上睡觉会磨牙 牙齿问题

晚上睡觉磨牙的症状的话可能是因为自身的牙齿的问题,有的时候生活中出现牙齿食用不当的情况也是会造成睡觉磨牙的症状,一般生活中吃饭的时候如果经常的只使用一边的牙齿进行咬合的话就会出现牙齿关节出现使用紊乱的情况这个时候就会造成身体睡觉磨牙的情况。牙齿不整齐比较乱也是会出现睡觉磨牙的情况。

晚上睡觉磨牙怎么回事

睡觉磨牙原因一是肠里有寄生虫或其他原因,人在夜晚熟睡时,寄生虫在肠腔里蠕动,使得神经受到了某种刺激,引起神经反射作用。蛔虫能分泌多种毒素,如神经毒素、过敏毒素、溶血毒素以及酶性毒素等。另外尿酸增多症、甲亢、过敏、膀胱应激症等可能与磨牙症有关系。那么睡觉磨牙怎么办呢?

睡觉磨牙原因二是精神因素,情绪紧张是磨牙症最常见的发病因素。如白天过度兴奋、紧张、愤怒以及神经受了刺激,使得夜间睡觉时精神不能安静而发生磨牙。

睡觉磨牙原因三是牙齿接触的异常,牙齿和牙列的疾患。龋齿没有得到及时治疗,继而发生牙髓炎、根尖周炎,引起疼痛、脓肿,甚至是乳牙早失,这些会造成单侧咀嚼习惯。另外牙合的类型、牙齿的位置、牙齿的松动、下颌运动型、牙型和修复等,与磨牙症的发生都有一定的关系

睡觉磨牙原因四是体内缺乏维生素、微量元素者易患磨牙症,如相当一部分儿童夜间磨牙就是因为偏食、挑食使身体营养不均衡导致的;

睡觉磨牙原因五是过度疲劳以及职业因素,如从事精细工作者,运动员、IT工作者、文字工作者及钟表匠、设计师等易患磨牙症,这同时也于神经紧张相关;

再有长期磨牙中枢神经系统失控,成为习惯性磨牙症:磨牙与梦游、遗尿、恶梦一样是一种不自主的下意识动作,是睡眠中大脑部分唤醒的症状,是失去高级中枢调节控制的一种反应。

另外,性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙症,同时,睡眠中侧卧位和腹卧位睡眠姿势也容易产生磨牙症。

婴儿晚上磨牙的原因是什么

宝宝睡觉磨牙原因一、肠道寄生虫肚子里有蛔虫。

蛔虫寄生在孩子的小肠内,不仅掠夺营养物质,还会刺激肠壁,分泌毒素,引起消化不良。孩子的肚子经常隐隐作痛,就会造成失眠、烦躁和夜间磨牙。

另外,蛲虫也会引起磨牙。蛲虫平时寄生在人体的大肠内,孩子入睡以后,蛲虫会悄悄地爬到肛门口产卵,引起肛门瘙痒,使孩子睡得不安稳,出现磨牙。

应对策略:给孩子驱虫。平时养成良好的卫生习惯。

宝宝睡觉磨牙原因二、晚餐吃得过饱

晚餐吃得过饱,或者临睡前加餐,不仅影响营养素吸收,而且增加胃肠道的负担。因为入睡时,胃肠道里还积存着大量没有被消化的食物,整个消化系统就不得不“加夜班”,连续工作,甚至连咀嚼肌也被动员起来,不由自主地收缩,引起磨牙。

应对策略:不要在临睡前让孩子吃得过饱,吃饱后稍微待上一会儿再让孩子上床睡觉。

宝宝睡觉磨牙极其常见,有人说不需要太在意,有的人却认为是疾病导致?到底是什么原因导致宝宝晚上睡觉磨牙,如何预防宝宝磨牙,看专家怎么说。

宝宝睡觉磨牙极其常见,有人说不需要太在意,有的人却认为是疾病导致?到底是什么原因导致宝宝晚上睡觉磨牙,如何预防宝宝磨牙,看专家怎么说。

宝宝睡觉磨牙原因三、缺乏维生素D

患有佝偻病的孩子,由于体内钙、磷代谢紊乱,会引起骨骼脱钙,肌肉酸痛和植物神经紊乱,常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。

应对策略:在医生的指导下给孩子补充维生素D、钙片,平时多晒太阳,夜间磨牙情况会逐渐减少。

晚上睡觉打呼磨牙是怎么回事

晚上睡觉磨牙怎么回事

晚上睡觉磨牙怎么回事,病因病理

睡觉磨牙原因一是肠里有寄生虫或其他原因,人在夜晚熟睡时,寄生虫在肠腔里蠕动,使得神经受到了某种刺激,引起神经反射作用。蛔虫能分泌多种毒素,如神经毒素、过敏毒素、溶血毒素以及酶性毒素等。另外尿酸增多症、甲亢、过敏、膀胱应激症等可能与磨牙症有关系。那么睡觉磨牙怎么办呢?

睡觉磨牙原因二是精神因素,情绪紧张是磨牙症最常见的发病因素。如白天过度兴奋、紧张、愤怒以及神经受了刺激,使得夜间睡觉时精神不能安静而发生磨牙。

睡觉磨牙原因三是牙齿接触的异常,牙齿和牙列的疾患。龋齿没有得到及时治疗,继而发生牙髓炎、根尖周炎,引起疼痛、脓肿,甚至是乳牙早失,这些会造成单侧咀嚼习惯。另外牙合的类型、牙齿的位置、牙齿的松动、下颌运动型、牙型和修复等,与磨牙症的发生都有一定的关系

睡觉磨牙原因四是体内缺乏维生素、微量元素者易患磨牙症,如相当一部分儿童夜间磨牙就是因为偏食、挑食使身体营养不均衡导致的;

睡觉磨牙原因五是过度疲劳以及职业因素,如从事精细工作者,运动员、IT工作者、文字工作者及钟表匠、设计师等易患磨牙症,这同时也于神经紧张相关;

再有长期磨牙中枢神经系统失控,成为习惯性磨牙症:磨牙与梦游、遗尿、恶梦一样是一种不自主的下意识动作,是睡眠中大脑部分唤醒的症状,是失去高级中枢调节控制的一种反应。

另外,性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙症,同时,睡眠中侧卧位和腹卧位睡眠姿势也容易产生磨牙症。

晚上睡觉总是咬牙的原因

1成人晚上睡觉磨牙很多是和平时工作压力大,神经紧张,导致心理焦虑、抑郁或是一些易怒情绪有关的,另外还有一些成年人肠胃不好,内分泌紊乱也是原因之一。还有一些人长期生活不规律,过度疲劳或是体内缺乏微量元素,都会导致磨牙现象.

2另外对于有的人长期磨牙有磨牙现象,没有及时纠正的,也会形成的习惯性磨牙。还有磨牙和人性格也有关,像一些平时性格内向、情绪比较容易激动,而且学有经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙。

3建议成人睡觉磨牙的话平时要注意缓解压力,放松心情,调整心态。另外就是睡前要避免兴奋性食品和吸烟,保持一个良好的睡眠环境。平时在饮食中要注意补充钙质,多吃些含维生素丰富的食物。像一些肠胃疾病或是体内缺乏微量元素引起的磨牙,要及时进行诊治外,这样磨牙症状是可得到缓解消除了。

注意事项:

虽然一般磨牙对健康影响不大,但如果是长期磨牙或是磨牙时间太长,是有可能导致心理及生理上的障碍。所以要及时检查一下,尤其是严重的磨牙患者要采取积极的治疗措施,减轻夜间磨牙的发生。

相关推荐

晚上睡觉磨牙什么危害

正常咀嚼运动中的牙接触是间歇性的,时间很短,咀嚼肌发出的作用力适合需要,一般很小,而且紧张和松弛是交替而节奏的,而磨牙症患者的咀嚼肌收缩是在无意识下活动,比正常功能大的多,持续时间又很长,并且缺乏节奏性(即不是接触→分开→接触,而是长时间接触); 因此,犹如职业性肩痛、颈痛一般,无论是夜磨牙或紧咬牙的人,均可因用力过度而使咀嚼肌过分疲劳而功能异常,常常在晨起时感觉颌面部肌肉紧张或疲乏;紧咬牙时升颌肌为等长收缩,长时间收缩导致肌肉组织内压力增大、血液循环受阻,使液体渗出、组织肿胀,从而刺激组织内的疼痛感受

睡觉磨牙会使脸变大吗 睡觉磨牙怎么办

睡觉磨牙,可使用磨牙棒,磨牙套等来减轻磨牙对牙齿的磨损,情况严重者建议及时去医院治疗,很多时候磨牙是身体缺钙,牙龈炎,或者肠胃蛔虫的一种征兆,及早发现,及时治疗。

小孩睡觉磨牙是什么原因

些小孩会在夜间睡觉的时候磨牙的行为,这是一种无意识的行为,是长久性和习惯性的举动。偶发性的小孩睡觉磨牙可以不用理会,但是如果长期性的习惯性的小孩睡觉磨牙则需要引起家长朋友的注意,那么首先我们了解一下小孩睡觉磨牙是什么原因? 1、肠道寄生虫病。蛔虫产生的毒素刺激肠道,会使肠道蠕动加快,引起消化不良,脐周围疼痛,睡眠不宁;如果毒素刺激神经,使神经兴奋,而导致磨牙。同样蛲虫也会分泌毒素,并引起肛门瘙痒,影响孩子睡眠并发出磨牙声音。一般家长都认为磨牙的祸首是寄生虫,但是近年由于卫生习惯和条件改善,寄生虫引起的

晚上睡觉磨牙是怎么回事

宝宝睡觉磨牙是什么原因?宝宝晚上睡觉磨牙是怎么回事?这是很多妈妈遇到的情况却也不知道该怎么解决。实际上,宝宝睡觉磨牙的原因包括肠道寄生虫肚子里蛔虫、饱晚餐吃得过饱、缺乏维生素D患佝偻病、精神亢奋、颞下颌关节功能紊乱、睡眠姿势不好等。 1、肠道寄生虫肚子里蛔虫。蛔虫寄生在宝宝的小肠内,不仅掠夺营养物质,还会刺激肠壁,分泌毒素,引起消化不良。宝宝的肚子经常隐隐作痛,就会造成失眠、烦躁和夜间磨牙。 另外,蛲虫也会引起磨牙。蛲虫平时寄生在人体的大肠内,宝宝入睡以后,蛲虫会悄悄地爬到肛门口产卵,引起肛门瘙痒,

宝宝睡觉磨牙怎么回事

不少人认为宝宝睡觉出现磨牙的毛病很正常,但是专家说长期这样下去危害很大,尤其是小孩睡觉磨牙是很严重的,那么小孩睡觉磨牙怎么回事呢? 很多孩子磨牙可能是饿了,也可能是习惯性的要张嘴说话,也的是开始练习咀嚼了,这些因素都不排除,中医认为小孩睡觉磨牙主要以下几点原因: 1、其实磨牙的还是还是在多数的,只少数的孩子是不磨牙的,但是很多孩子都是由于睡觉前受到了惊吓或者是过于兴奋的时候才会在夜间出现磨牙的现象。还是部分孩子是由于在幼儿园的压力比较大,或者是和小朋友之间关系没处理好,或者是被家长训斥啊,这些都会

磨牙吃什么好

吃植物油脂类的食物 磨牙的一大诱因是肚子里寄生虫所致,平时要做好驱虫治疗,吃些植物油脂类食物,如山茶油、菜籽油,具很好的驱虫作用,且具润滑肠道,促进虫卵排泄的作用。每次50ml左右为宜,直接生服。 吃酸性的食物 磨牙患者,也可以吃些酸性食物,如柚子、橘子、柠檬等,因其含特殊的芳香酯,也具很好的驱虫作用,对缓解磨牙效。 吃陈皮 磨牙时,建议每晚睡前吃一块生桔皮或者用陈皮泡水,连吃2--3天,可治小儿及成人睡觉磨牙,对早期磨牙刚刚发生时尤其效。 吃枸杞猪胰汤 磨牙时,可以试试将鲜枸杞菜(连梗先煲

宝宝夜里磨牙的调理

1、睡前尽量不要让宝宝吃东西,这个不仅针对孩子,大人也一样,特别是睡前半小时内吃东西,很可能会引起睡觉磨牙或者流口水。 2、若睡前宝宝精神过于兴奋或紧张,也很可能会引起睡觉磨牙现象,这时则需给宝宝提供一个安静的睡觉坏境,特别是不要将电视机或者电脑放置在宝宝房间里,且睡前不要让宝宝过度嬉闹。 3、出现夜里磨牙现象较为常见的原因是小儿缺钙,此时则需多给宝宝吃一些补钙食物,小编建议可在宝宝临睡前一小时左右喝杯牛奶,且平时多吃一些豆制食品,或者是直接吃钙片。

磨牙吃什么食物好 吃陈皮

磨牙时,建议每晚睡前吃一块生桔皮或者用陈皮泡水,连吃2--3天,可治小儿及成人睡觉磨牙,对早期磨牙刚刚发生时尤其效。

小孩晚上磨牙怎么治呢

比较常见的是孩子缺钙就会出现睡觉磨牙的情况,这时候需要给孩子吃一些补钙的食物,推荐给孩子睡前一个小时左右的时候喝一杯牛奶,平常的时候多吃一些豆制品类食物,也可以直接吃一些钙片。 睡觉之前如果孩子精神比较兴奋或者紧张,也很可能出现睡觉磨牙的情况,这就需要给孩子提供一个安静地休息氛围,尤其是不要把电视机放在孩子的房间,睡前不要让孩子过量玩耍。 睡觉之前尽量不要给孩子吃东西,这个其实不只是孩子,就是大人也一样,尤其是睡觉之前半小时内吃东西,可能引起睡觉磨牙以及流口水。 还一种情况也比较常见,许多孩子在长牙齿

晚上睡觉磨牙怎么治

11.吃东西时不要太快太猛,让咀嚼肌和缓地工作,不要让它紧张;白天空闲时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛,最好是嘴唇相合,牙齿相离;晚上睡觉前可热敷上下颚,松弛一下咬合肌肉; 22.磨牙与压力最关系,宽待自己,学会放松心情是最好的办法; 33.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量,避免睡觉前过度兴奋;晚餐不要吃得太饱,睡觉前肚子还很饱的话,不要上床睡觉,适量做一些放松活动等消化后再上床睡觉 44.严重的磨牙患者要使用护齿套,就是体育比赛上用的哪种护齿套,助於防止夜间磨牙。 磨牙的原因 1一是