半年没怀上二胎 控制好体重

半年没怀上二胎 控制好体重

生完一胎后很多妈妈都有身材走样，臃肿肥胖的问题，而肥胖又成为了妈妈们备孕二胎的阻碍，因为女性过度肥胖会影响月经的规律性，导致排卵困难，且影响卵子的发育，所以妈妈们备孕二胎要控制住自己的体重，维持在正常的体重。

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）。

成人的BMI数值：

过轻：低于18.5。

正常：18.5-24.99。

过重：25-28。

肥胖：28-32。

非常肥胖：高于32。

孕期如何控制好体重不长肉

首先，我们来看看孕妇体重的增加主要来自于哪几个方面：

1、出生时，宝宝的体重大概有3.3千克。

2、怀孕期间，子宫的肌肉层迅速增长，会让你增重0.9千克。

3、胎盘(胞衣，其实包括胎盘和胎膜)在母体中给宝宝提供营养，重0.6千克。

4、你的乳房会增重0.4千克。

5、你的血容量增长，增加1.2千克。

6、身体里的体液增加，增重2.6千克。

另外，在怀孕过程中，你的身体会储备一些脂肪为哺乳时提供能量，这些脂肪重约2.5千克。

所以，到怀孕结束时，孕妇体重与怀孕前相比会增加大概11千克。这是一个平均值，当然每个人的情况都是不一样的，没有谁能正好是这个数。根据中国营养学会2011年修订的《中国居民膳食指南》中的建议，正常体重的女性孕期体重增加的适宜值为12千克(kg)，

长胎or长肉，孕期妈咪有侧重

由于孕妇的体重情况不一，所以在日常生活中具体操作起来也要有侧重点。比如如果孕妇偏重，就要减少垃圾食品的摄入，在“不长肉”方面多下工夫;如果孕妇偏轻，则必须多添加一些营养物质，增长优质脂肪，在“长胎”方面多花精力。

孕妇体重偏重：侧重“不长肉”

1、向医生咨询怎样才能吃得有营养，以便确保孕妇在不增长过多体重的同时，仍能保证孕妈和宝宝的身心健康。

2、坚持饮食正常、均衡，减少饼干、蛋糕、糖果和冰激凌等营养价值低、血糖生成指数高，会升高你血糖水平的食物。

3、每天都坚持运动，改善体质。准妈妈坚持运动有助于降低生巨大儿的风险。不过，运动也要适量适度，先从低强度的运动练起，比如散步、游泳，或低强度的有氧运动。

孕妇体重偏轻：侧重要“长胎”

1、孕期通常需要更多的蛋白质，孕妈不妨多试试蛋白质丰富的零食。

2、坚持每天吃早饭。来个煎的或煮的鸡蛋，再喝杯牛奶，获取更多的蛋白质。

3、每天吃一把坚果，补充蛋白质和(优质)脂肪。

4、正餐之间吃两三次零食。选择酸奶(富含蛋白质和钙)、干果(富含维生素、矿物质和纤维)或者果粒酸奶饮料(富含蛋白质、钙、维生素和矿物质)。

5、用含维生素C或β胡萝卜素(一种抗氧化剂)的果汁来代替碳酸饮料。柚子汁、橙汁、木瓜汁含有丰富的维生素C，胡萝卜汁里有很多β胡萝卜素。

由于超重的准妈妈体内脂肪中存有额外的卡路里，所以，在宝宝发育的同时，你的体重保持不变，或者甚至减轻一点，都是没有问题的，但是切记不要盲目减肥。

长胎不长肉，孕期控制体重tips

怎样才能长胎不长肉?要做到长胎不长肉，必须要合理地饮食，并且进行合理的锻炼。记住：孕妇每天大约需要2500卡能量。合理的饮食包括各大类食品：

1、大约15%～20%的热量要从蛋白质中获得，比如肉、鱼、蛋和豆类。

2、大约25%～30%的热量要从脂肪类食物中获得，比如黄油和奶酪以及油类和坚果(脂肪)。

3、大约55%～65%的热量(最大的部分)来源于大米、面条、面包、土豆和其他谷物(碳水化合物)。

控制孕期体重具体方法tips：

1、写饮食日记：记录每天早、中、晚餐的饮食内容，反省自己是否吃进不该吃的东西。

2、每天称体重：可不断提醒自己应该注意饮食内容，以免吃进过量食物。

3、过量时隔天节食：有时不小心贪吃，也不必过于自责，建议不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜。

4、了解食物卡路里量：了解食物的卡路里量，从而控制热量的摄取。

5、想着要为产后瘦身做准备：从怀孕开始，时时警愓自己，千万不要增肥过度，产后陷入减肥深渊中，对自己和宝宝都不好。

6、戒掉垃圾零食：逛超市或菜场时，只买必需和计划中的食物，克制购买垃圾零食的冲动。

7、老公帮忙把关：请老公每天确认准妈妈的体重数字，为老婆的体重严格把关。

8、科学合理的膳食和运动：这是最重要的一点，要在医生的指点下制定并严格遵照执行。

半年没怀上二胎 男性需戒烟戒酒

对于备孕二胎的男性多半是四十岁左右，事业小有成就，平时工作应酬较多，烟酒基本上成了应酬必不可少的工具，但烟酒也是男性生殖健康和胎儿发育的头号杀手，所以备孕期男性需戒烟戒酒。

二胎备孕一年怀不上 二胎备孕一年没怀上男性的原因

1、男性生育年龄过大，导致精子排出过少或质量不佳，不易受孕。

2、男性房事不当或过频，过频会导致每次射出的精子数很少，引起不育，此外性交中断、手淫过度或房事不规则，也会导致性器官的不正常充血，不利于精子生成。

3、男性过度嗜烟酗酒，嗜烟会男性的精子数及精子活力均大幅度下降，而饮酒过量，可使性腺中毒，表现为睾丸受损、生殖功能减弱并使精子损伤、减少、活动能力减弱，并可诱发阳痿，不射精。

二胎孕妇怎么控制体重

1、散步:对准妈妈来说,散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康,同时,不会扭伤膝盖和脚踝。你几乎可以在任何地方散步,除了一双合脚的鞋外,你不需要借助任何器械,而且在整个怀孕期间,散步都是很安全的。

2、游泳:医疗保健人员和健身专家一致认为,游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群(臂部和腿部肌肉),对心血管也很有好处,而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。

生二胎注意事项有哪些呢

一、生二胎的优劣势有哪些

家中多一个孩子不仅是一个一加一的加法，更是一个让家庭变得更多笑声，孩子多一个伴，家长多一个子女，对未来父母年老来讲也会相对地减轻养老负担。但同时对于一个家庭来讲，也会增加相应的经济负担，包括生孩子的，孩子的看护问题，以及未来孩子的教育和成家等方面的事情，尤其是男孩费用会更高。因此在大城市很多家庭因为经济负担而不再生二胎，而在中小城市，则成为生育的主力军。

二、生二胎前的注意事项

有部分人回应生二胎吗的疑问的表现就是将生育进行到底，但在决定生育时又面临着一个新的问题，那就是如何进行孕前保养，如今生二胎的主力军是八零后，基本都属于高龄产妇，因此如何让自己以更好的身体状况迎接二胎的到来是关键需要考虑的问题。作为高龄产妇，首先要保持良好的精神状态河心情，不能吃太多油腻的食物，平衡饮食，适当的进行运动，控制好体重是首要的事情。

二胎备孕一年没怀上 二胎备孕一年没怀上怎么办

二胎备孕一年没有怀上，很可能是女性的输卵管堵塞，卵巢无法正常排卵，或者是女性性激素紊乱，妇科炎症等都会对生育有影响的，其次也有可能是男性的精子出现问题，所以建议夫妻到正规的医院做检查，发现问题尽早治疗。

月经规律的女性，排卵日多在下次月经来临前的14天左右，卵子能存活1天，精子可维持5天的受精能力，所以备孕二胎的夫妻在卵子排出的前后几天内同房，能比较容易受孕。

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）。

成人的BMI数值：

过轻：低于18.5。

正常：18.5-24.99。

过重：25-28。

肥胖：28-32。

非常肥胖：高于32。

很多夫妻婚后都会疏于锻炼，特别是生完一胎宝宝后，因为工作、家庭的原因也会疲于运动，而要想备孕二胎宝宝成功，良好的身体素质是关键，所以在备孕期夫妻双方需积极锻炼身体，通过运动加快新陈代谢，改善循环功能，提高精子卵子的活力。

夫妻双方因为工作的原因，或者是平时朋友聚会，会养成作息不规律的习惯，想生二胎宝宝，从备孕开始，夫妻双方要调整作息时间，养成健康的生活方式。

备孕二胎前三个月乃至半年，夫妻最好忌烟酒，因为烟酒对男性生殖健康有很大影响，影响精子的排出和质量，且是胎儿发育的头号杀手，所以准备要二胎的夫妻需戒烟戒酒。

备孕二胎期间女性不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素，比如叶酸、铁、锌以及多种维生素，大龄的夫妻们，更需要注重补充这些营养，特别是男性的精子质量是备孕成功的关键，孕前要多食用含锌和硒元素的食物，科学均衡的摄入营养，不仅可提高精子与卵子的质量，还可提升自身免疫，提高受孕成功率。

备孕二胎宝宝的夫妻很多都已经是大龄夫妻，身体条件没有年轻时那么好，所以需要夫妻双方保持良好的、轻松的心理状态，不要给自己过多压力。

准备二胎半年怀不上 保持良好的心态

怀孕是一件顺其自然的事情，但是二胎备孕半年没有怀上，有些妈妈就会有很大的压力，担心自己输卵管堵塞，担心另一半的精子有问题，其次，想要凑成“好”字的想法也会无形中增加备孕妈妈的压力，所以妈妈想要成功受孕，良好的心态非常重要。

二胎备孕半年没怀上怎么办 适当补充叶酸

很多备孕二胎的妈妈都已经是高龄女性，叶酸可以降低胎儿畸形的发生率，对预防妊娠期高血压也有益处，且要一直补充道怀孕后的12周为止，切记适量而止。

二胎孕妇该怎么控制体重

1、首先要改善之前的饮食习惯

要尝试学会吃一些你真正需要的食物,也就是说一天至少三餐均衡的饮食,该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。

2、饮食过量,隔天少食

很多人无法克制美食的诱惑,不小心贪吃了。待食物下肚后,才开始后悔。这种情况下,不妨减少第二天的饮食量,而且以吃清淡食物为宜,如此才能控制体重。

3、慎重选择食物

要达到一个轻一点的体重,怀孕时是最好的接近减肥成功的时候了。从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意,配合平衡膳食还要有适当的运动,使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。如果你的体重低于正常,多长些肉!研究者发现,低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。

4、了解食物卡路里量

从书本、杂志中涉猎营养学的相关知识,了解食物的卡路里量,藉以控制热量的摄取。

5、开始补充维生素

健康人摄取均衡饮食时是不需要维生素补剂的。产前补充维生素(或多用途的多种维生素)是为了保证孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质。其中位列第一的是叶酸,一种预防胎儿发育过程中神经管畸形的一种b族维生素,所以叶酸是必须要吃的。

6、制定一个锻炼计划

一个好的、均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处:耐久力、力量和柔韧性,这是你应付日复一日的母亲生活的压力所需要的。至少应在怀孕前3个月开始健身,这可以使你在怀孕期更容易保持活跃的生活方式,使孕期生活更轻松度过。健身运动包括跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动。但是,其中有些运动相当激烈,不能在怀孕早期采纳。所有上述的运动,你都要缓慢的开始,不要让你的身体太疲劳。

第二胎备孕一年没怀孕 二胎备孕一年没怀上女性的原因

1、女性做过多次人流，因为反复钳刮子宫内膜，使子宫壁变薄，引起月经紊乱、月经过少甚至闭经，还会造成盆腔炎、子宫内膜异位症、输卵管阻塞，甚至导致不孕。

2、很多职场女性长时间坐着工作，缺乏锻炼，患上便秘，而长期慢性便秘，会使经常停留在肠管内粪便中的各种病菌，通过毛细血管、淋巴管侵入到左侧的输卵管和卵巢，引起炎症，导致输卵管功能受损而造成不孕或异位妊娠。

3、过度减肥影响排卵，女性身体必须具有一定的脂肪，才能维持正常的月经，从而具备生殖能力，脂肪过少，容易造成停止排卵或闭经，妈妈们想要怀二胎，可以多做运动保持体形，又可以提高自身体质。

怎么样才容易怀上二胎

一、戒掉烟酒。

很多人都知道烟和酒不是什么好东西，特别是准备要孩子的，很多家长在第一胎的时候可能已经戒了烟酒了，觉得不生二胎了就可以重新开始抽烟喝酒，但是现在二胎开放政策又让他们想要生二胎，那么就得再一次戒掉烟酒。因为烟酒会导致流产，或者是导致胎宝宝畸形。而且吸烟喝酒还会影响到爸爸的生殖能力，主要是会影响到爸爸的精子数量和质量，而且如果妈妈受到二手烟的感染也是会影响到受孕的几率。所以如果爸爸妈妈有打算生二胎的话就要赶紧戒掉烟酒了。

二、拒绝咖啡因。

咖啡虽然可以很好的起到提神的作用，但是摄取过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，特别是孕期是需要大量的铁质，如果服用过多的咖啡因，那么就可能会导致死胎，所以不管是爸爸还是妈妈都最好要戒掉咖啡、茶和可乐等饮料，最好的就是白开水。

三、控制体重。

体重看似和怀孕并没有多大的关系，其实体重在正常标准范围的女性朋友的受孕几率会更高点。所以那些为了美而减肥的女性朋友只要体重没有超标就不要再减肥了，而那些体重超标的则要督促自己用科学的方法减肥，为的是能更好的受孕，孕育一个健康的宝宝。

一胎剖腹产二胎可以顺产吗

直到面临生产的时候，还是摇摆不定，最后屈服于「痛」的恐惧之下，表示「反正生一个，那就剖了吧。」

其实，现在医学上一致都认为，剖宫产后半年，子宫上的疤痕就可以基本愈合了。各项指南也都建议，头胎和二胎的分娩间隔时间，超过18个月就可以要二胎了。

这是分娩时间，也就是说如果你第一胎是1月1号剖的，第二胎在第二年7月份就可以生了，这样就间隔了18个月，按照7月份生，通常你前一年10月份就怀上了，也就是说，即使剖宫产一年不到就怀上了，也是可以的。

有些人担心二胎不能顺，担心子宫破裂，其实，大量临床数据告诉我们，即使第二胎顺产，发生破裂的风险也不大。特别是前一次剖宫产手术方式理想，二胎经过严格管理和选择后，发生破裂的风险一般不会超过5%。

但有些情况，剖宫产后顺产的话，风险还是比较大的，就不建议尝试了。

比如孕期体重控制得不理想，宝宝估计体重太大，甚至超过8斤；

或者第一次生产是因为产道问题剖宫产，比如盆骨相对偏小，这些都还是建议做剖宫产；

到了预产期还没有发动，那么对于剖宫产的孕妇来说，也不建议去催产，最好还是剖宫产手术。

总得来说，剖宫产后生二胎，究竟是自己生好还是剖宫产好，目前并没有一个明确是说法，二者也各有利弊。这当然不想第一胎那样，尽量要自己生。因为之前剖宫产手术后不确定因素太多，而且对医院的要求也很高，所以，这还是需要结合孕妇的实际情况，还包括医院软硬件来判断，就不要再执着一定要自己生了。

不管是一胎还是二胎，怎么才能让宝宝更健康，妈妈生得更轻松，永远是大家共同追求的终极目标。

其实，能让宝宝健康，妈妈轻松顺产的方法是有的，但系统性的内容需要妈妈们在孕期就做好准备，等到生孩子前再去思考这些问题，就来不及了。

女人输卵管没了该如何怀孕

下列情况易造成输卵管堵塞

曾被检查出有生殖系统疾病;有过人工流产或药流的经历;月经正常但无排卵;月经周期无规律且经量较少;出现闭经或月经周期较长的情况;没有避孕的情况下，2~3个月未曾怀孕。

排卵期出现黑色的血丝;通液造影后仍无法怀孕;曾有过盆腔炎、附件炎等病史;以前有过生产却无法怀上二胎;检查结果有不同程度的输卵管堵塞。

以前有过怀孕现在却怀不上;吃过许多中药调理却无怀孕的迹象;做过腹腔镜治疗仍没怀孕;长时间服用避孕药。

以上情况导致输卵管堵塞的原因可能有：疾病炎症感染输卵管、流产对输卵管有一定损伤、不当生产引起的生殖感染、通液造影的疏通率较低等。

未有过生育的女性需要注意

初次备孕未怀孕，不要恐慌焦虑。最新消息指出，心理性不孕也成了不孕医学界关注研究的重点。

在备孕2~3个月未怀孕的情况下，先查清自己未怀孕的原因，然后做相应治疗。只要坚持不放弃，你就一定会有好孕的一天!

有过怀孕或生育的女性需要注意

流产或产后感染绝对是造成输卵管堵塞的主要原因。并且采用低效的输卵管疏通并不能帮助受孕，反而会加大输卵管受损程度。因此想要一胎或者二胎的女性需特别注意治疗方式，避免再受损伤。