孩子长不高是什么原因

孩子长不高是什么原因

很多父母都是晚上12点才睡觉，宝宝们也相应睡的很晚。人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至凌晨4点，如果可以在这段时间内熟睡，可以有助于发挥生长激素的生理效应，促进身高发育。

想让孩子长得高这些误区你避开了吗

误区一：“发烧”能长高

民间流传着这么一句话：孩子发烧一次长高一次，没有不发烧就长大的孩子。也有很多家长在微博上说孩子发烧完之后长高了不少。其实这是个误会。很有可能是因为那个时候孩子正打算长高，结果因为发烧给耽误了，等到病好了之后孩子又蹭蹭长高了，这就造成了家长以为发烧能长高的错觉。所以发烧能长高并没有科学依据。

误区二：奶喝得越多越高

孩子长高要补钙，喝牛奶是最好的补钙方式，这是所有家长的共识。这当然是没有错的。只是有些家长看孩子长得太慢了有些着急，就想着多给孩子补充钙，就让孩子喝过量的牛奶。这种做法是错误的。孩子的成长不只是需要钙，还需要其他各种营养元素，比如铁。牛奶喝多了孩子体内含有大量的钙会降低身体对铁的吸收，很容易导致孩子出现缺铁性贫血等问题。

误区三：拉一拉能长高

市面上有“拉伸器”、“拉伸床”等东西说能帮助孩子长高。有些家长可能会觉得有效果是因为它确实能让孩子在短时间内增高不少，但过些时候孩子的身高就又恢复到原身高了，这是为什么呢?其实这种东西的原理就是暂时增加孩子关节腔间隙，并不是真正意义上的增高，所以别以为拉一拉能长高，孩子又不是面条，你说是吧?

误区四：二十三蹿一蹿

民间传说：二十三蹿一蹿。意思是等到孩子长到23岁的时候还能长高。这是没有任何科学依据的。孩子长高与孩子的骨骼相关，孩子的骨骺线如果还没有闭合孩子就还能长高。如果孩子的骨骺线闭合了，孩子就彻底不长高了。所以家长们千万别寄希望于孩子23岁还能再长高而错过了孩子长高的黄金时期。

误区五：孩子不长高是发育晚

有些孩子比较早熟，有些孩子比较晚熟，于是家长就会以为自己孩子没长高只是因为还没发育。殊不知身高的差距是会随着年龄的增长差距越来越大的。孩子的两个黄金长高期分别是在婴幼儿期和青春期，如果你家孩子在这两个时期的身高比同龄人矮的话可得引起重视了。假如过了黄金长高器，孩子的骨骺线还没有闭合，孩子有可能还会再长高一些，可是也不会突飞猛长了。所以不要以为孩子矮只是发育晚了，生长发育是不可逆的。

“一年之计在于春”，现在也是孩子长高的黄金季，利用春天万物复苏的好时机，一起努力，帮助孩子长高高吧!让孩子长大以后不会为身高而烦恼。

长高秘诀

人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多种营养的配合支持。庄稼长高需要肥料，动物长的快需要饲料，充足的营养才能充分的生长，才能长的快，长的高。人类常通过吃蔬菜水果肉类从中获取营养实现生长，但这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。 [1] 科学研究表明：除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取多种营养，才能实现长高，且缺一不可，单靠其中某几种营养也是无法长高的。

均衡饮食

孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。

青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取2150～2650卡，女孩子则需要2100～2200卡。

不偏食

不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。

小孩脖子短能不能长高

宝宝脖子短与遗传是有关系的。如果没有病理现象最好自然生长发育。宝宝的身高与遗传、饮食、运动、个体等多种因素有关。想要宝宝长高个子，要保证宝宝能吃好、睡好、运动好。 吃好：身高是由骨骼决定的，蛋白质是组成细胞的基础，蛋白质胶原纤维组成了骨骼的钢筋，钙、磷等是骨骼的混凝土。所以为了保证宝宝长的高，要给宝宝全面、均衡的营养。

多吃一些可以促进生长发育的食物，如鱼、蛋、奶、瘦肉、豆制品、虾皮、动物软骨、海带、芝麻、粗杂粮、花生、南瓜子、核桃等。 睡好：骨骼的生长大多是在睡眠的时候进行的，所以每天要保证宝宝有充足的睡眠时间。据说姚明的身高就是睡出来的。 运动好：为了促进骨骼的生长发育，可以有足量的运动，最好是在户外的运动，如跑、跳等，这样既可以晒太阳补充维生素D，促进钙的吸收，又可以刺激骨骼的发育。

影响孩子长高最大的一个问题，就是遗传问题，所以说不能够单凭孩子脖子短，去判断他是否能够长高，如果想要让孩子长高，应该注重各种营养的补充，多吃一些鱼类蛋类，还有各种奶制品，这样对补充它的蛋白质，以及其他钙质都有很好的功效。

儿童增高的常见误区有哪些

误区一、身高是由遗传决定的

“孩子的身高不完全取决于遗传，父母矮的孩子也可以长的很高;父母高的孩子并不见得能长高。在影响孩子身高的因素中，有300多种疾病可以导致身材矮小，通过后天干预，女孩可以多长14—20厘米，男孩可以多长6—24厘米。”

误区二、个子不长是还没到时候，是发育晚

很多人都说23蹿一蹿，但这只是传言，没有任何科学依据。人的身高发育是一个系统的工程，发育期间有很多种病可以导致身材矮小，如果家长粗心大意，不及时就诊，查明原因、及早干预，一直坚持观望态度以为孩子年龄小还会再长个子，不着急，这样就会错过最佳的长高的时间，使孩子个子长不高，造成终身遗憾，这样的家长对孩子是不负责任的，所以在这里提醒广大的家长一定要关注孩子的身高，“23蹿一蹿这个传统的错误观念是没有科学道理的，一定要放弃，要相信科学，一旦发现孩子的身高长时间没有长高要及时到专业医院看医生，查明病因及时治疗，让孩子有一个标准的身高。”

误区三、矮小不是病，不影响健康不用治疗

矮小不是侏儒症，但它是病。以前医学界只把侏儒症称为病，而体态、四肢、智力正常的不明原因的矮小则不列为疾病的范畴。80年代初美国率先将矮小症作为病来加以诊治，我国则到1997年才有治疗矮小症的专家群体，此项工作在北京开展的较好，在其他省市才刚起步。

侏儒症是由于脑垂体本身的病变、生长激素缺乏所致，在体态和身高上有临床症状。但矮小症无明显临床表现，因而不能引起家长、老师的注意。判断孩子是否得了矮小症，一般把低于同年龄、同性别、同种族儿童身高5厘米以上或青春期生长速度每年低于4厘米的称为矮小症，应到医院及时查明原因进行针对性治疗，方能达到纠正障碍与增高得目的。

误区四、盲目听信增高产品的广告宣传

市场上五花八门的增高药物、助长食品中多含性激素等，在对孩子短期“拔苗助长”的同时，也使骨龄提前发育导致生长时间缩短，造成身高矮小。国家食品药品监督管理局有关部门负责人表示：从来没有批准过任何任何保健品具有增高功能。也就是说，市场上宣传的增高药都是假的。

家长们在帮助孩子长高的时候一定要注意避免这些误区，用科学的手段帮助孩子长高，切不可拔苗助长，以免导致孩子性早熟，反而无法长高。

小孩子早上喝牛奶好不好 每天喝多少牛奶合适

据了解，牛奶中的钙会影响铁质的吸收，也就是说，喝太多牛奶可能导致贫血。而且，牛奶中蛋白质和乳糖的含量都很高，对人体内的蛋白酶、乳糖酶消耗较大，长期大量食用容易损伤消化功能。

此外，一般来说：

1、6个月以下的婴幼儿每天需要钙300mg；

2、6-12个月的孩子每天需要钙400mg；

3、1-3岁的孩子每天需要钙600mg；

4、4-10岁的孩子每天需要钙800mg；

5、而11岁以上的孩子每天需要的钙是1000mg。

美国儿科学会推荐的牛奶摄取量为每天两杯。对于3岁以上的孩子，两杯250ml牛奶中的钙（约为600mg），再加上其它食物中的钙，完全可以满足孩子一天所需的钙量，而且能使孩子体内维持良好的铁质和维生素D水平。

而且，盲目夸大钙的作用是不对的！孩子长高是由遗传、饮食、运动、睡眠等多方面因素综合决定的。过量补钙反而会导致骨骼过早钙化，骨垢线提前闭合，危害孩子长高。如果孩子生长迟缓，千万不要胡乱补钙，应及时找出确切的原因。

五大方法让你越长越高

在印度有一位奇男子，很多的人从其他的地方赶去看他，这位奇男子今年已经年过半百，但是他的身高却只有74公分，和几岁的孩子一样，虽然外表看上去已经有些苍老，但是他的身材非常的矮小，5岁那年就这么高，从此就再也没增长过1公分，到现在家人也没有弄清楚究竟是什么原因，而他的哥哥也50多岁，身高是正常的。因为这个男子的家里不富裕，所以，5岁那年即使感觉有些异常，也没有带他去看病，而这么多年除了身高矮小之外，其他也没有什么异常，所以，这位男子就这样生活着。

不过因为他太矮小了，至今仍然是单身，和哥嫂一起生活，他是积极乐观的人，并没有因为自己的身材而自暴自弃，还在工作。远近知道他的人都特地跑到这里来看这位奇男子。他也成为远近闻名的人。

在中国也有一位小童星，在还珠格格里面演紫薇和尔康的儿子，他叫贾云哲。非常的可爱，表演的也非常好，那一年5岁，可是他到了小学三年级的时候身高还不足100厘米，2005年，他的母亲带他去检查，才发现他的大脑里有一个肿瘤，后来将肿瘤切出了，但是影响了长个，18岁的他身高只有1米1，是疾病阻挡了他成为影星的梦。

虽然这位印度的男子至今依然不知道他5岁就不长个的原因，但是导致儿童不长个或者各自长不高都是有原因的，那我们来看一下导致儿童长高的方法。

1、保证充足的睡眠时间。人体长高是和生长素的分泌有关，研究发现生长素大部分是在晚上睡觉的时候分泌的，因此，要让孩子长个，一定要保证他们充足的睡眠时间，千万不能让孩子熬夜，这样不利于生长素的分泌。

2、补充钙镁。钙和镁是身体不能缺少的微量元素，钙有利于骨骼的健康的成长，而镁可以促进钙的吸收，钙镁都是骨骼的重要组成部分，所以，对于正在长个子的儿童要多摄入含钙镁的食物，保证钙镁的摄入量。

3、少吃成人补品。成人的一些补品会引起儿童的早熟，一定禁止给孩子服用，在饮食上也少吃一些油炸类的食物，这些都会引起内分泌紊乱，早熟的女孩会来月经，影响长个。早熟的男孩会提前出现第二性征，影响长高。

4、经常运动。运动不仅可以强身健体还有利于长个子，尤其是一些跳跃类的运动，比如打篮球、羽毛球等，更能够促进孩子长高。

5、经常晒太阳。想要让孩子长高一定要带孩子多去大自然，不要让孩子整天宅在家里，多晒太阳才能有利于维生素D的合成，有利于长高。

骨骼发育不良的原因是什么

骨骼发育不良该怎么办比较好?对于这个问题，专家表示，给孩子吃各种有营养的食物，是可以促进孩子长高的，营养是儿童体格生长的一个关键因素，这个对于长高是很有好处的，但是骨骼发育不良只通过饮食可以缓解吗?下面我为大家介绍下骨骼发育不良该怎么办?

骨骼发育不良严重影响孩子的健康，也是因为这个原因，所以作为家长朋友应该说有责任有效的预防骨骼发育不良发育不良的发生，因此合理的安排饮食显得非常的重要了。

怎样才能长高

1、不要错过生长快速期：大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间，男童为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

2、应注重营养补充：营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。

上面我讲述的两点是促进骨骼发育的重要措施，现在大家都应该了解了吧，小孩子骨骼发育不良是和很多的因素有关系的，所以是一定要重视全方面的培养，孩子骨骼发育不良运动是很重要的，最好是能够每天都进行运动，然后要有足够的睡眠，良好的睡眠质量也是可以促进骨骼发育。

骨骼发育不良怎么办

人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。

年轻人泡脚能长个吗

很多家长都希望自己的孩子可以长得高高的，但是孩子却总是没有同龄人孩子那么高，那么泡脚能长高吗?

影响身高的因素是有哪些呢?遗传、激素、运动、环境等等，这些与泡脚其实基本上是没有关系的，所以说其实泡脚对于长高是没有帮助的。另外，有些家庭可能会认为中药泡脚对于儿童，是可以促进骨骼的增长的，这些其实都是错误的理念。这里也要提醒大家，儿童其实并不适宜泡脚，泡脚对于儿童来说不但不能够长高，而且甚至还有可能影响发育。

所以这里要提醒大家，泡脚对于长高是没有作用的，大家如果想要自己的孩子长高的话，就应该经常的去做做运动，心情保持舒畅，需要乐观的去面对生活，当然日常的保健是可以用泡脚片来泡脚的，这样对于体质的提升也是有很大的帮助的，并且泡脚还能够治病，譬如感冒泡脚、失眠泡脚、痛风泡脚都有很不错的改善的效果的。

通过以上几段文字的一个简单的讲述，相信广大年轻人对于泡脚能找个吗?这个问题应该有了一个更加深刻的认识了吧!当然我还要说明一下，要想真正的达到长高的目标，不但需要平时我们进行一个科学的营养调理，还需要我们多到户外进行锻炼。

中医穴位按摩让孩子长高

中医穴位按摩让孩子长高：揉腹

家长每天轻轻地为孩子顺时针揉腹1分钟，逆时针1分钟。可调理脾胃、补益气血。

中医穴位按摩让孩子长高：搓脊柱

家长每天用掌心搓孩子的脊柱，从下向上5~7次。可振奋阳气。

中医穴位按摩让孩子长高：按压百会穴

百会穴(位于头顶正中心，在两耳角直上与眉心向后的连线的交叉点。家长每天按揉孩子的百会穴20~50次，可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。

中医穴位按摩让孩子长高：揉涌泉穴

涌泉穴在脚底的掌心处，每天揉30~50次，可补肾壮骨。

中医穴位按摩让孩子长高 不妨试试这些中医穴位按摩吧。

孩子喝什么能长高呢

牛奶富含钙质，是人体补钙的最佳来源，很多家长都把牛奶当做是有利于孩子长高的一大法宝，那什么时候喝牛奶会长高呢?

专家建议：早、晚是喝牛奶的最佳时机，早餐时喝牛奶，给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

不过在此提醒，想要孩子长高，光靠喝牛奶来补充钙质是不行的，因为骨骼的增长除了需要钙，还需要多种维生素、矿物质及蛋白质。那么，让孩子长高的食物还有哪些呢?

1、鸡蛋

鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。

2、黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。

3、沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。

牛奶一直是公认的帮助孩子长高长身体的方法，因为牛奶中富含的这些营养物质，都有利于保证孩子的健康，当然其他营养的补充也是不可忽视的，因为孩子的身体只有营养跟得上了，对帮助孩子长高，预防一些疾病才可以达到更好的功效。

小孩腿粗能长高吗

身高是脚后踝骨附近的关节增长以及全身的关节增加，跟腿部肌肉特别紧，腿粗是无关的，所以不用担心，不会影响身高增长的。 不过如果孩子特别胖，这身体重量对骨骺压力大，就会影响长身高，所以很胖的话就需要减肥，不胖，腿部粗则是不要紧的。 建议：在发育时期补充钙质和适当的运动有助于孩子身高增长。

身高受遗传及发育期营养状况影响，如果骨线没闭合，正常情况下还有长高的可能。任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一个人是否优秀的标准，客观看待。不建议通过非正常方式尝试获取增高。

其实小孩子能否长高问题关系到的因素有很多种，比如遗传因素以及后天的运动还有饮食等等，这些都是影响孩子长高的问题，如果能将这些问题都能够处理的好，帮助孩子解决的话，那么都可以帮助孩子长高，减少一些疾病影响。

儿童身高一年长多少 儿童如何长高

儿童长高，是需要经常的体育运动，能有利于加快血液循环，促进骨骼的生长，同年龄同性别的孩子，经常锻炼的要比不锻炼的高出4-10厘米，所以可以适当的让孩子进行慢跑、跳舞、跳绳、打篮球等活动。

促进儿童长高，父母要特别注意孩子的饮食营养均衡，重视每天的蛋白质摄入，不要忽略绿叶蔬菜和水果的补充，它能补充人体所需要的维生素和纤维，有效的调理身体，且有增高的作用，此外，要避免孩子养成挑食、偏食的毛病，尽量不要让孩子吃垃圾食物、油炸食物。

父母要注重给孩子进行食物补钙，食物补钙比药物补钙要安全，也不会引起钙过量，婴儿时期母乳、配方奶是首选的补钙食物，等宝宝年龄稍大一点，除奶制品外，还可以给予豆制品、鱼肉、虾皮等食物来补充钙质，此外，要补充维生素D，可促进钙的吸收和利用，同时要多带孩子晒太阳。

孩子体内生长激素的分泌是在晚上的11点到凌晨的4点，所以父母一定要让孩子在晚上十点前睡觉，充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径，孩子每天要有8-10小时的睡眠，能发挥最大的生长潜能。

父母不宜让孩子饮食过量，若摄入过多的蛋白质，会增加肝肾的负担，易造成消化不良、便秘等，反而会进一步的抑制孩子的食欲，严重的还会导致孩子营养过剩，引起肥胖、性早熟等，影响孩子长高。

影响孩子长高的误区

1、孩子不长高是“发育晚”

有些家长就算发现自己孩子比同龄人矮了许多，也并不在意，而是宽心的认为自己的孩子只是发育晚、长得慢，觉得自己的孩子可能会在未来的一段时间里面长高。因此长时间抱着“等等看”的念头，结果让孩子错失了长高的黄金时光。

2、认为遗传决定身高

3、错过时机

其实遗传基因并不能完全决定孩子的高度，有一些科学的方法也可以帮助孩子长高。有的人不相信科学，就错过了让孩子长高的时机。

4、盲目选择增高产品

由于缺乏医学知识，在没有专业帮助的情况下，一些父母擅自购买增高药物和昂贵的补品给孩子服用，结果由于这类产品往往含有大量的激素，孩子吃了以后极易导致发育提前、性早熟等情况，结果反而影响了最终身高。专家提醒，孩子长高一定要去专业的机构进行咨询，在专家的指导下进行。

5、孩子在同龄人中偏矮就算个矮

孩子是不是个矮，一般要看多个因素：1、数据准确。2、观察3个月至半年以上。3、参照标准。4、胚胎发育。

家长最重要的是要了解身高是有范围的，只要孩子不低于同年龄性别标准身高的两个标准差以下，都可以算是正常的。而且，身高跟遗传也有很大的关系，如果整个家族都是小个子，那么极少会生出一个很高的孩子来。如果想要彻底地增高，必须和高个子婚配才能有所改变。”

6、3岁前是追赶身高的最佳时期

其实在每个生长时期都要注意孩子的长高，不是在3岁前注意长高方法孩子就能长高的。

像3岁以下矮小很多是因为宫内发育落后、喂养不当、营养不足，间或存在疾病因素，如甲状腺功能低下、长期腹泻、肾小管病变、心脏病等，所以一般是积极促进营养摄入，再加治疗疾病;3岁以后矮小原因更复杂，可能是生长激素缺乏，也可能有染色体异常、骨骼畸形、心肝肾、代谢性疾病等其他疾病，有的该打生长激素，有的要治疗相应疾病。

“问题是现在大家一说长不高就是缺钙，也不管对错就拼命补，时间长了不但没长高，还导致高钙血症，天天要排钙。”专家表示，身高能不能追得上，关键在于找准病因，否则不管3岁前还是3岁后，个矮都不可能改善。

7、打生长激素孩子就能长高

和给孩子补钙一样，很多家长对打生长激素也很感兴趣，总想给小孩试一试。但专家表示，生长激素并不是所有个矮的孩子都适合，缺乏的人用了才有效。哪些人会缺乏?产伤、窒息、脑垂体损伤、先天性发育不好，还有后天的颅内肿瘤等，都会影响生长激素的分泌。不过，患有肿瘤、糖尿病的孩子即使缺乏生长激素，也不能随意使用这类药物，否则还会加重病情。

另外，通过查骨龄能知道孩子今后有没有生长空间，但也不主张随随便便去查，让小孩经受不必要的辐射。家长应先带孩子到儿科内分泌专科量身高体重，如果在正常范围以下，再做骨龄检查也不迟。

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8、“晚长”的孩子有特点

经常有家长说，小孩现在个矮是因为“晚长”，今后没准什么时候就能突然长高。专家指出，“晚长”的孩子不是没有，但通常具有以下几个特点， 如果孩子个矮不符合这三种情况，建议尽早就诊和治疗，才有追赶身高的希望。

家族高;家族有“晚长”史;量身高属于落后，但测骨龄与身高相符，而且生长激素正常，常伴有青春期延迟。