艾灸的这些小事

艾灸的这些小事

艾灸能温经散寒吗?

艾灸治疗方法是对经络穴位进行温热刺激，对于气滞血瘀的现象产生极好的消滞解淤的效果，因而对于血寒运行不畅产生不错的调节。

常艾灸能调节人体免疫力?

艾灸时会散发出热力，且能对人体的经络产生温和的刺激作用，进而引发人体自身的免疫力，对于调节身体内的阴阳平衡发挥重要作用，起到调节人体免疫力的功效。

艾灸能美容养颜吗?

艾灸能有效补充人体的阳气和正气，促进气血的正常运行，只有人体气血流通更加顺畅，自然能为皮肤进行充足的滋养，于是肌肤便能从内而外透出红润的光泽。

为什么气虚患者适合艾灸?

一般来说，生病的人群多数属于气虚、阳虚的体质，而艾灸属于温性的，通过艾灸能有效温通经络、祛寒散湿，有益于补充人体阳气。

这些小事最伤肝

肝怕大怒。我们形容一个人脾气大常说他肝火旺，这是因为肝与情绪之间有密切关系。中医讲肝主疏泄，是气机升降的枢纽。大怒时，气机上逆而不顺，会严重影响肝的功能，是养生家最忌讳的情绪。因此，要尽量保持精神愉快，也可通过转移情绪来调节，远胜过药物治疗。爱发怒者可选的中成药有加味逍遥散等，也可适当吃些苦瓜、山楂，或将菊花、绿茶、决明子各10克，开水冲泡代茶饮。

肝怕醉酒。初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化瘀，以及肝脏阳气的升发。但饮酒不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多次大量地饮酒，会使肝脏负担加重，甚或出现酒精肝等疾病。所以嗜酒者要提高健康意识，限量饮酒。

肝怕熬夜。肝藏血，“人卧则血归于肝”。现代人经常熬夜，在夜间23:00~1:00(胆主事)以及凌晨1:00~3:00(肝主事)时不能进入睡眠状态，便错过了养肝血的最佳时间，久而久之容易出现肝胆疾病。建议这些人睡前用热水泡脚、不饮浓茶或咖啡、晚饭不过饱，并创造静谧舒适的睡眠环境。

肝怕抑郁。肝喜条达而恶抑郁，心情压抑、郁闷会令肝气郁结，进而引发胃痛、高血压、头疼等一系列病症。此时，一方面可以通过调控情绪来缓解，一方面可以在医师指导下服用疏肝理气的方药，如柴胡疏肝散等。郁闷压抑的人建议吃些茴香、萝卜、金桔等芳香理气之品，或配以黄芪、大枣煎汁代茶饮。

肝怕用眼过度。肝开窍于目，肝脏受损会出现眼干、眼涩、视物模糊等症状;反之，过度用眼也会损害肝脏的功能。视疲劳者建议做套眼球操来养护双眼：闭目，同时转动眼珠，先顺时针缓缓转动10次，再逆时针转动10次，每天10分钟左右。

肝怕乱服药。肝脏是人体最大的解毒器官，绝大多数药物都需经过肝脏代谢。乱吃药会加重肝脏负担，容易导致药物性肝损害。因此，用药最好遵医嘱，注意其不良反应，尤其是看似安全的补益药、营养药，不能盲目滥用。体质较差的人，可适量选用莲子、芡实、薏苡仁、花生、百合、银耳等性质平和的食品，以益阴柔肝。

肝怕肥胖。肥甘厚味、油炸类食品难以消化，容易诱发肝炎;过度肥胖容易形成脂肪肝，甚至引发肝纤维化，影响身体健康。一般只要不是严重营养不良，都应将体重保持在正常范围内，管住嘴迈开腿，饮食以清淡为主，多参加散步、爬山等户外活动。

三伏天艾灸几天灸一次比较好 三伏天艾灸哪个部位好

三伏天是一年当中最热的季节，阳光非常旺盛，在三伏天通过艾灸穴位，可以很好的疏通经络，起到冬病夏治的作用。

但并不是每个穴位对人体都具有好处，三伏天的时候建议艾灸足三里穴，神阙穴以及关元穴，大椎穴和曲池穴等部位等，但需要注意，艾灸这些穴位的时候需要在专业人员的指导下进行，切忌不能自己胡乱进行。

中医艾灸养生必灸的穴位

1、神阙，也就是肚脐，这个穴位很重要，阙的意思是古时候皇宫的大门，所以神阙就是人体元神的大门，先天之本，壮大人体元气穴位之一。

2、关元，古时候也把这个穴位叫玄关，也有人说这个穴位就是武侠小说里的丹田，艾灸关元能固本培元，增强体质，对阳虚类症状具有非常明显的改善作用。

3、气海，艾灸气海暖全身，这句话说明气海穴能够温养、强壮全身的效果，艾灸这个穴位能扶正固本，培元补虚。

4、足三里，这个穴位属于足阳明胃经，凡事人体五脏六腑的疾病都可以艾灸这个穴位。有”肚腹收于三里“，所以这个穴位也主消化系统，艾灸这个穴位能调节脏腑平衡，改善消化系统功能。

艾灸养生这4个穴位一个都不能少，当然还有一些穴位，比如涌泉，比如三阴交也都是比较重要的穴位，但是最为重要的还是这四个穴位。

气虚艾灸哪个部位最好

气虚的人群可以艾灸三阴交、阴陵泉、足三里、内庭、太溪、涌泉、中极、关元、气海、脾俞、肾俞等穴位，艾灸这些穴位能够补肾益气、调理脾胃，在缓解气虚的同时，还能够调理身体状态，改善食欲，令身体更健康。

一般建议每次选五到六个穴位，每个穴位艾灸二十分钟左右，每天或者是隔天操作一次即可。

三伏天艾灸哪些部位去湿气 三伏天艾灸会不会中暑

不会。

三伏天艾灸一般是不会导致中暑的，但是艾灸的环境很重要，一般建议选择在比较温性的房屋内来进行艾灸，这样既能保证调理效果又不会出现中暑。切忌在太阳下直接艾灸，这样就会大大增加中暑的几率，另外也不宜唉空调房内进行艾灸，这样会影响调理效果，同时还会容易感冒。

艾灸补气血灸哪里

症状：胸闷，心前区疼痛，气短乏力，脸色苍白，头上出虚汗，嘴唇发乌，手脚冰凉。

艾灸取穴：主穴：内关穴，心俞穴;配穴：膻中穴，通里穴，膈俞穴，郄门穴。

艾灸这些穴位可以养血活血，调理心气，且能理气不致气滞。

症状：头发逐渐稀少脱落，嘴唇，指甲淡白，失眠，头晕，女性经血量减少。

艾灸取穴：脾俞穴，中脘穴，气海穴，足三里穴。

艾灸这些穴位，坚持每日一次，以皮肤潮红为度，可以起到补益气血的作用。

气行血行，气不通了，血肯定不畅，这类人群容易出现嘴唇指甲紫暗，皮肤青紫或粗糙，局部刺痛或绞痛固定不移，或触及肿块。

艾灸取穴：气海穴，膈俞穴，血海穴。

艾灸这些穴位可以活血化瘀，避免因血液运行瘀滞，阻碍气的运行，使气血变得通畅。

主要症状：咳嗽，四肢无力，气少不足以息，声音低怯，体倦乏力等气虚症状。

艾灸取穴：肺俞穴，太渊穴，阴陵泉穴。

艾灸这些穴位能保持肺功能正常，使气道通畅，呼吸均匀和调，清气吸入充足，有效调畅气机。

主要症状：心情抑郁，两肋胀痛。睡眠质量差，头昏脑胀，眩晕，胃口较差，倦怠乏力，胸闷，胸部两侧疼，女性多伴随月经不调或乳房胀痛，舌质淡红。

艾灸取穴：肝俞穴，太冲穴，三阴交穴。

人的肝血不足，肝气就容易勃发，导致人易急躁易怒，甚至肝区出现隐痛，艾灸这些穴位，有补肝养血，健脾益肾的作用，能有效改善肝气郁结，肝血不足的现象。

艾灸如何治疗痛经

1.首先要注意选择艾灸器具，夏天用艾灸盒，冬天用艾灸罐。痛经严重的，可以用药用艾灸，这种艾灸添加了很多补气血的药材，对体寒的痛经者来说是不错的选择。艾灸器具和艾灸在各大药房都能买到。 2.选准穴位，这些穴位：中脘，神阙，关元，子宫，归来，八髎穴，三阴交，这几个穴位就足够了，它们不仅能治疗痛经和其他妇科病，还能治疗男科疾病。大家可以试试。 3.然后就是坚持，艾灸一定要长期坚持才有效果，最少要两个月，只要坚持了两月及其以上，保证有好的效果。