女性阳虚体质应如何调理

女性阳虚体质应如何调理

阳虚体质，也就是老百姓通常说的寒性体质是比较常见的，尤其是女性更多见一些，在症状方面更突出。女性阳虚(寒性)体质有以下主要表现：1、典型症状：痛经，白带多，质地稀薄;2、经常在下午、晚上感觉胃胀、反酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗;3、经前期乳房胀痛;4、平素怕冷，喜欢吃热食，精神不振;5、经常咳嗽，季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉;6、大便稀溏，小便清长;7、易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发肿;8、晨起观察舌苔，苔白腻;9、性格多为内向安静。

对于阳虚(寒性)体质怎么调养，下面总结了几个方法：1、饮食上忌任何寒凉食物、即使是夏天也不要喝冷饮或吃从冰箱里刚拿出来的水果饮品;2、一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤、超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡;3、阳虚体质的人不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”起到相反的作用;4、夏天不适合长时间吹空调，有人还喜欢睡前洗澡，头发没有彻底晾干就睡觉，这是一个不好的习惯。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚;5、食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等;当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝;冬天可以适量吃一些火锅;6、十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合阳虚(寒性)体质的人的调养，但需要根据个人情况在医生指导下使用。

阳虚体质应该吃什么好呢

1、不要多吃生冷的，粘腻的，冰冻的东西。有很多女性每天要吃很多水果，吃水果对皮肤确实有好处，但是你要看是什么体制，比如说阳虚的人，气虚的人，痰湿的人，吃太多的水果，不仅不利于美容，反而增肥。反而会破坏你的消化功能，影响你的脾胃功能，脾胃功能和消化功能一受影响，时间久了，它必然会从外形上反映出来。

2、另外阳虚的人要少喝绿茶，绿茶偏寒的。可以喝红茶。

3、苦瓜，是属于蔬菜里面比较偏凉的，它特别伤脾胃的阳气，所以阳虚体质的人要少吃苦瓜。或者你可以用煮的方法，煲的方法，来去除它的寒气。苦瓜要凉拌的话要加些姜丝和蒜。可以缓解苦瓜的寒凉之性。

4、鲜榨的果汁，阳虚体质的不要点西瓜汁、苦瓜汁，如果你斗胆喝了的话，肚子可能会疼的让你夜里醒来。

5、补充阳气要善于借助老天之力，自然之力。有几种方法：在最热天的时候，吃一些羊肉，吃一些热性的东西。

哪些因素导致了阳虚的出现

什么是阳虚体质

阳虚就是指身体的阳气出现了亏损的情况，简单来说就是阳气不足。阳气对于身体的健康有着很重要的作用，可以温暖身体，调理脏腑，如果身体出现了阳虚的情况，那么患者经常会感到寒冷，即便是炎热的夏季也会出现手脚冰凉的情况，畏寒，怕冷是典型特征，阳虚体质也有很多的类型，常见的有肾阳虚，胃阳虚等等。

阳虚体质有哪些症状

阳虚体质的人群的主要的特征就是阳气亏损，人体的阳气受到了损害的话，那么身体的抵抗力会明显的下降，尤其害怕寒冷，食欲会出现减退的情况，大便稀塘。女性朋友经常会伴随月经不调，精神萎靡等症状，男性朋友则可能会出现阳痿、早泄等症状。

阳虚体质是怎么形成的

导致阳虚体质的因素有很多，专家介绍，阳虚体质多是后天因素引发的，首先饮食不当会导致阳虚的重要因素。一些人在夏季的时候经常贪食冷饮，会严重的削弱体内的阳气。生活起居没有规律也会引发阳虚体质的出现，比如熬夜这个习惯最容易损伤阳气，还有房间温度过低的话，对身体的健康也是极为不利的，为了避免阳虚的出现，我们要养成良好的作息时间。再有就是滥用药物也可能会导致阳虚的出现，生活中很多的人喜欢使用各种的抗生素，滥用抗生素是导致阳虚的因素之一。

什么是阳虚体质的呢?阳虚体质有哪些特点呢?阳虚体质的形成的原因有哪些呢?以上我们为大家介绍了有关阳虚体质的相关常识，如果出现了阳虚的症状，那么我们要注意及时的进行调理，对于孕期不足的人群来说，要适当的食用一些补阳气的食材，比如牛羊肉，桂圆，少吃寒凉的食物。

女性阳虚体质如何减肥好啊

体育锻炼

因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等。

秋冬养阴，说的是不要大汗淋漓，运动量保持在微微出汗最合适。阳虚在此时节若已经手脚冰凉，说明体内阳气少，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，坚持下面这些方法，冬天也能强身健体：1.每晚睡前艾叶泡手、脚;

金鸡独立，闭眼，单脚站立，站不住要慢慢练习，5分钟就会觉得脚和小腿暖和起来;

下决心开始慢跑、瑜伽、太极拳。

推荐食物

补阳的茶材，例如冬虫夏草、人参、核桃、姜、肉桂、花生等;壮阳的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。

禁忌食物

清热的药材金银花、蒲公英、白茅根、车前草、苦茶、冬瓜等。阳虚的人，在吃的方面要注意了，多吃粗粮，比如，山芋，玉米、棒子面粥。蔬菜方面，必须多吃山药，山药可是大补的东西，对肾脏特别的好，牛肉跟蔬菜，每天应该吃一些，就是不要吃细粮了。

阳虚体质如何调理比较好

想要弄清楚如果身体出现阳虚体质应该如何进行调理，那我们就需要了解阳虚体质出现的原因以及症状，这样才能够做到对症下药，在治疗的时候也能够事半功倍。

平时生活中，如果身体出现了各种异常症状，例如大便变得稀溏起来，而小拜年则是更加的清长;除此之外，在天气寒冷或者是季节变化的时候身体会出现各种疼痛，并且也会出现咳嗽的情况;平时生活中肠胃不舒服，下午以及傍晚的时候经常出现胃酸以及胃胀的情况，在睡觉的时候则是一直流口水;女性会出现痛经以及白带异常等情况，那就说明身体很有可能属于阳虚体质了。平时生活中一定要注意区分，如果身体真的属于阳虚体质，那么要及时的接受科学治疗。

内热阳虚体质应该怎么调理

寒体就是素体阳偏虚之体.阳虚生寒.热体则是素体阴虚,阴虚生内热.补药也有温性,寒性之分.如果阴虚之体,本已热盛再去温补肯定上火.如果吃一些寒凉之品补益则可.如沙参,麦冬之类.大冷天就不要吃太冷的东西。生姜具有温中散寒止呕的作用，葱具有通阳的作用。平时多吃也有益。多吃性温的食物。

还有注意使用凉茶。现在的凉茶多为寒凉之品，像板蓝根，金银花，连翘，穿心莲等。如果没病，就尽量少用。应该差不多了吧!

阴虚发热。指由于体内阴液亏虚，水不制火所致的发热证。症见两颧红赤，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，夜热早凉，口燥咽干，舌红少苔，脉细数。治宜养阴清热，或滋阴降火。用青蒿鳖甲汤、百合固金汤等。

阴虚内热型的十个症状：

1、手心热、足心热、不欲近衣被。

2、心中烦热、思冷饮、冷食。

3、口干、口苦、咽干、恶心。

4、睡眠不宁、盗汗、躁汗、遗精。

5、发热。(高热、低热或体温不高皮肤有热感)

6、出血。(鼻衄、齿衄、皮下有出血点等均系由阴虚内热所致者)

7、头晕、心悸、周身无力、面色苍白。

8、大便干、小便黄或黄赤有热感。

9、脉细数、大数、弦数。

10、舌苔黄或黄腻、干燥少津或焦黄兼少津。

如何改善阳虚体质

“阳虚体质”是人体阴阳失衡的生命现象，出现寒性和机能减退的现象，又称为“虚寒体质” 阳虚体质的表现 明显怕冷，对气候转凉特别敏感，或腰背部有冷水浇的感觉;喜喝热茶、热汤，疲乏无力，动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿，性欲减退，男性易阳萎、早泄，女性月经减少，情绪低落、意志消沉、有孤独感。手足不温，腰腹部冷，面色淡白无光泽，或面色黑，舌淡白，舌体胖嫩，脉搏沉弱无力。阳虚体质的血压偏低，免疫功能减退，甲状腺素分泌减少，肾上腺皮质功能降低，性激素水平下降。

根据临床经验，辨阳虚体质可参考以下各项：

1)常年四体不温，体温低于常人，是阳虚体质的特征;

(2)具有气虚体质的基本特征(见首篇“气虚体质的表现”～节);

(3)多见于老年人;

(4)白天容易打磕睡;

(5)有慢性失血(如月经过多、痔疮出血、消化道出血等)或慢性泄泻。 阳虚体质的发病趋势 “阳气”能抵御恶劣气候对人体的影响。阳虚体质易受寒冷、潮湿伤害，引起关节、肌肉等组织的疾病; 阳虚体质免疫功能低下，容易感冒，或发生其他疾病，病情反复不愈; 阳虚体质产热不足，引起血管收缩，循环受阻，大脑长期供血不足，易导致脑功能减退，进而造成脑萎缩。

阳虚体质消化功能减退，易导致慢性腹泻，消化不良，营养不良，贫血，或水肿等; 阳虚体质生殖系统功能减退，易导致不孕、不育。 阳虚体质的食物调养 阳虚体质应当重点补阳气。

下列食物适宜阳虚体质的调养。例如：鹿肉、羊肉、狗肉、牛肉、牛奶、羊奶、童子鸡、鹅肉，麻雀、虾、鳗鱼、鱼鳔、辣椒、韭菜、大蒜、生姜、糯米、黑米、薏米、甘薯、山药、芡实、扁豆、麦芽糖、桂圆、红枣、栗子、银杏、胡桃、荔枝、菠萝、桃、杏、樱桃、杨梅、黑砂糖、桂皮、胡椒等。

文章详细的为我们介绍了改善阳虚体质的方法，希望男性朋友可以根据自己的需要去选择它们。男性朋友想要在生活中改善阳虚的体质是比较简单的，只要你们根据文章介绍的方法，并且在生活中勤于锻炼，很快你们就可以痊愈的。

阳虚体质的表现症状及调理方法 精神调养

阳虚是气虚体质恶化的结果。阳气不足的人常常容易情绪低落、陷入悲伤之中，所以阳虚体质应该加强精神调养，主动调节的自己情绪，培养乐观心态。

女生阳虚体质应该怎么样调理呢

1、 阳虚体质的女人，性格一般是沉静的，内向的，不爱说话的，情绪常常不好，低落，给人的感觉不是那么阳光。所以，我们必须加强精神调养，调节好自己的情感，调节喜怒，尽量避免和减少悲伤，还要防止惊恐、大喜大悲等不良情绪的影响。

2、 中医里面讲生姜是助阳之品，那么，我们可以怎样吃生姜呢?我们可以在做菜的时候放姜，还可以口嚼生姜，甚至还可以把生姜切片以后放在肚脐上。

3、 阳虚体质的女人，由于机体阳气不足了，在四季变化中就有耐受得了春夏，但不耐受秋冬的表现，觉得秋冬天特别难熬，特别不喜欢秋冬季节。所以，每到此时呢，我们就要适当多穿点衣服，吃东西尽量吃温热的食物，用这个方法来养护我们的阳气，尤其要注意腰部和下肢的保暖。

4、 每天早晨用冷水洗脸，也可使机体抵御寒冷的能力逐渐增强。对于年老及体弱之人，夏季不要在外露宿，不要让电扇直吹。运动量不能过大，尤其注意不可大量出汗，以防汗出伤阳。中国传统体育中的一些功法、适当的短距离跑和跳跃运动，如跳绳等，可以振奋阳气，促进阳气的生发和流通。

如果一旦发现自己经常心慌气短，脸色苍白，并且常常怕冷，那你可能已经是阳虚的体质了，只要按照以上的方法多加调理，自然而然体质就会变好的。我们说阳虚主脾，而熬夜恰恰又伤肝又伤脾胃的，所以为了自己的身体想，尽量不要熬夜。

阳虚体质应该如何预防

宜忌原则

阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。

肾阳虚是肾脏阳气衰竭表现的症候.多由素体阳虚或年老肾亏或久病伤肾以及房劳过度等因素引起的.临床表现:腰膝酸软畏寒肢冷尤以下肢为甚头目眩晕精神萎靡面色白或黎黑舌淡胖苔白，脉沉弱.或阳萎，妇女宫寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻，或浮肿，腰以下为甚，按之凹馅不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘.

性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。

阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。

忌食食物：

性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。

阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。

阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。

阳虚体质应该如何调理

饮食调理

阳虚体质的人,饮食应以温补脾肾阳气为主,多吃甘温的食物,忌食辛辣、生冷不易消化的食物。而且营养搭配要合理,食物多样化;饮食有规律,不偏食;严禁暴饮暴食。

适宜:栗子、虾、橄榄、苹果、猪脊骨、萝卜

轻补、温补调理

虚体质进补要遵循轻补、温补的原则。 多食含铁丰富的食物,如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。 宜吃咸味的食物有豆类、栗子、猪肉、猪腰、虾、墨鱼等,可以加少量桂皮、八角等热性调料来炖煮。酸味食物有山楂、奶酪、橄榄、苹果等。山楂可以用来煮汤或炖肉,解油腻,润秋燥。脾胃阳虚的人,要在大餐之后吃点萝卜青菜搭配,防止虚火内蕴。