产后第一餐吃什么 什么是产后第一餐
产后第一餐吃什么 什么是产后第一餐
产后第一餐，顾名思义，就是产妇产后的第一顿饭。产后第一餐的重要性。当妈妈的都知道，自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根，可她们也许不知道，产后第一餐的饮食不恰当，也可能成为月子病的根源。新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，“产后第一餐”的饮食调养非常重要。
广泛性焦虑症的自测
焦虑障碍是真正的医学疾病，首先是要寻求帮助。如何知道自己患上广泛性焦虑症?焦虑到什么程度才算严重?用“是”或“否”回答下面问题，然后交给你的医生。
你是否受到下面情况的困扰：
是 否 过分担忧的天数多于不担忧的天数，并至少持续6个月以上
是 否 无理由地担心许多事情和活动，比如工作、学习或健康
是 否 无法控制担忧
你是否受下列至少三种情况的困扰：
是 否 坐立不安
是 否 易疲劳
是 否 注意困难
是 否 易发怒
是 否 肌肉紧张
是 否 入睡困难或失眠，对睡眠质量不满意
是 否 焦虑影响你的正常生活
若同时患有多种疾病，诊断和治疗变得更加困难，使 焦虑障碍复杂化的疾病包括抑郁、物质滥用。因此请花一点时间 回答以下问题。
是 否 你有无在睡眠、饮食习惯方面发生改变
大多数日子里，你感到：
是 否 沮丧和抑郁
是 否 对生活缺失兴趣
是 否 无用感和内疚感
一年来，滥用酒精和药物：
是 否 感到无法承担工作、学习、家庭的重任
是 否 把自己置于危险境界，比如开车失控
是 否 被拘留过
是 否 在自己或爱人身上连续出现问题
什么原因导致肿瘤
1抑郁容易得病
精神压抑，长期情绪低落，易得病。病人不能像林黛玉那样，整天闷闷不乐，要放宽心，气血运行才畅通。
2不要吃得太精细
最新研究表明：约50%的肿瘤症与饮食因素有关，三分之一的肿瘤症都是人们"吃"出来的。主食吃得精细了，粗粮、杂粮等食入过少，缺乏纤维素，导致大肠肿瘤发病率升高;高脂肪、高蛋白的摄入过多已成为乳腺肿瘤、结直肠肿瘤发病率上升的重要原因;约有75%的头颈部肿瘤是由饮酒和吸烟造成的;另外喜食偏硬、过热、过烫、刺激性(烈酒、胡椒、醋、辣椒)食物及酸菜，可诱发食管肿瘤;有暴饮暴食习惯、喜好甜食和油腻者是胰腺肿瘤的高发人群。
3学会自我减压
中医认为，如果过度劳累、免疫力下降，邪气就会入侵，从空气吸入的、体内残留的毒就不能排出体外，毒聚日久即成肿瘤症。长期超负荷工作，渐渐积淀成一层又一层的潜在致病因素，致使许多人因劳累而疾病缠身。这种疲劳症大都表现为：浑身乏力、睡眠不稳、记忆力减退、经常头痛、腰酸背痛、食欲不振、视觉紊乱、关节疼痛等。但到医院去检查，却又没有明显的病症。可是这种"疲劳"是比较严重的隐疾，如果不小心采取一些有效的措施加以防范、改善，时间长了就会酿成大祸。因此，大家都要学会自我调节，适当的时候给自己减压，保住身体健康才是根本。
现代肿瘤学的研究证明，大多数肿瘤病人都有一种"肿瘤症性格"。心理学家设立了一个问题答询表：
1.你感到很强的愤怒时，能否把它表达出来?
2.你是否不管什么事都尽可能把它做好，连怨言也没有?
3.你是否认为自己是个很好的人?
4.你是否在很多时候都觉得自己没有价值?是不是常常感到孤独、被别人排斥?
5.你是否正在全力做你想做的事?你满意自己的社交关系吗?你对于常常能发挥人的潜力相当乐观吗?
6.如果现在有人告诉你，你只能再活6个月，你会不会把正在做的事情继续下去?
7.如果有人告诉你，你的病已到了晚期，你会不会有某种解脱感?
理想的答案是：1.是;2.否;3.是;4.否;5.是;6.是;7.否。
如果你对上述问题的回答中有两个以上与答案相反，就说明你具有肿瘤症性格的特征。但这也无需过度紧张，性格也不是导致肿瘤的唯一原因。要积极的面对生活，调节自己的心态，用好心情去面对每一天!
什么是餐后低血压
1.定义
餐后2h内每15min测量血压，与餐前相比收缩压下降>20mmHg，或餐前收缩压≥100mmHg，餐后<90mmHg，或餐后血压下降轻但出现心脑缺血症状(如心绞痛、乏力、晕厥、意识障碍等)。
2.病因
主要与餐后内脏血流量增加、老年患者压力反射减退、饮食或药物影响等因素有关。研究发现，餐后低血压与跌倒、晕厥、新发心脑血管事件及总病死率相关。
3.防治
(1)调整饮食习惯：如少食多餐，适当增加餐前钠盐和水分的摄入，避免一次摄入过多碳水化合物，避免进食时饮酒，避免餐前使用降压药物。
(2)餐后适当平卧，或应用腹带增加腹内压。
(3)治疗基础疾病。
(4)药物治疗：抑制葡萄糖吸收，减少内脏血流量，提高外周血管张力。
孕妈咪早餐没有胃口也要吃
准妈妈的一日食谱参考
早 餐 五仁粳米粥1碗，鸡蛋1个。
加 餐 香蕉1根，坚果适量。
午 餐 鸡丝面1碗，酸辣藕片150克。
加 餐 苹果1个，坚果适量。
晚 餐 豆浆小米粥1碗，胡萝卜炖羊肉200克。
晚 点 银耳羹1碗。
早餐没有胃口也要吃
大部分的准妈妈自己也有些许的感觉，吃饭的口味悄悄起了变化，平时不喜欢吃的东西突然变得很想吃了，而平时喜欢吃的东西却变得不爱吃了，这种在食物嗜好上的转变真的是措手不及。一直被视为黄金的早餐，连看的兴趣都没有，更别提吃了。
但是如果早餐不吃很容易引起低血糖。如果严重到头晕，怀孕初期可能还会造成流产，所以为自己和胎宝宝的健康成长，准妈妈即使没有胃口也要强迫自己吃一些。
建议早餐食用流体食物为主，少量固体食物为辅，水分的补充很重要，此时营养又开胃的粥是不错的选择。准妈妈可以用不同花样的粥来作早餐，配合以鸡蛋或者是新鲜水果蔬菜，就不怕胎宝宝缺少营养了。
血糖高吃什么蔬菜
萝卜的每一部分都可以有不同吃法,从萝卜顶部往下1/3处的维生素C含量较多,萝卜中段含糖量较多,质地脆嫩,可切成丁做沙拉,切丝用糖、醋拌凉菜。而萝卜尾部有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质,有些辛辣味,可帮助消化,增进食欲,若削皮生吃,是糖尿病患者用以代替水果的上选。
毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一,有助于改善大脑功能,含有丰富的食物纤维,不仅能改善便秘,还有利于血压和胆固醇的降低,对糖尿病心血管病人很有好处。
很多血糖高的人都容易吃晚饭后血糖升高,也就是餐后血糖高,如果能够经常吃魔芋,就会控制餐后血糖的升高。减轻胰岛的负担。
什么是餐后不适综合征
餐后不适综合征的患者至少满足如下标准之一：
（1）发生在进食平常餐量后的餐后饱胀不适，每周发生数次。
（2）早饱的感觉让患者不能完成平常餐量的进食，每周发作数次。
减肥小窍门一天减一斤
黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。
过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。 原理： 肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
晚上喝粥能减肥吗 晚餐喝几碗粥减肥不长胖
不超过4碗才能减肥不长胖。
人一天的基础代谢是1500-2000大卡，根据营养学家推荐，早中晚热量摄取比例为3:4:3，晚餐热量摄取范围是450-600大卡。为了避免长胖，我们以热量摄取最低标准450大卡计算。
白米粥热量（90%）是46大卡/100克。一碗粥一般重250克，热量是115大卡。也就是说，吃4碗的话不会发胖也不能减肥，如果只吃1-2碗则能减少热量摄取，帮助减肥。
增强版健身增肌食谱
增强版增肌食谱
第1餐 早餐：燕麦100G+蛋白3个+蛋黄1个+猕猴桃1个+蛋白粉1勺+促睾2粒
第2餐 加餐：奶酪或酸奶100G+香蕉1根 或直接增肌粉两勺
第3餐 午餐：生米120G+牛肉300G+生菜250G+番茄1个+玉米一小杯
第4餐 加餐：奶酪或酸奶100G+香蕉1根 或直接增肌粉两勺
第5餐 练前：蜂蜜一勺+氮泵一勺+维生素一包
第6餐 练后：蛋白粉两勺+肌酸一勺+氨基酸4粒+促睾2粒+香蕉1根
第7餐 晚餐：生米100G+鱼肉250G或壳类海鲜350G+猕猴桃1个+生菜250G或胡萝卜200G
第8餐 睡前：酸奶一小盒+一块面包
维持期食谱
第1餐 早餐：燕麦80G+蛋白5个+猕猴桃1个+蛋白粉1勺+促睾2粒
第2餐 加餐：香蕉1根
第3餐 午餐：生米100G+牛肉250G+生菜250G+圆葱一颗
第4餐 加餐：香蕉1根
第5餐 练前：一包维生素
第6餐 练后：蛋白粉两勺+促睾3粒+氨基酸6粒+香蕉1根
第7餐 晚餐：生米50G+鸡肉250G或鱼类200G或贝壳类250G+圆葱一颗+生菜200G
第8餐 睡前：一块面包
辣木籽是餐前吃还是餐后吃 辣木籽吃多长时间就停
一般在1-2个月左右。
辣木籽虽然可以长期服用，但是一般来说，辣木籽连续吃1-2个月左右就能起到明显的效果，比如：减肥、促进消化、提神等等，而继续服用可能会带来一定的反效果，这时需要停一段时间，观察自身情况，再根据实际状态服用，另外，服用辣木籽数量不能过多，每餐吃3颗左右就可以，有特殊疾病的话，建议在医生的指导下服用。
辣木籽是餐前吃还是餐后吃
看情况。
若是正常的服用辣木籽，作为保健的话，那么一般建议在饭后半小时食用，这时人体的消化吸收功能最强，能够很好的吸收辣木籽中的营养成分，起到不错的保健效果。
若是作为解酒和降血糖食用的话，一般建议在饭前半小时，这样能够提前增加肝脏功能和利尿，对解酒的效果有所提升，且能够在一定程度上降低血糖，对于糖尿病患者有所好处。
高血糖吃什么蔬菜好
1、萝卜
萝卜的每一部分都可以有不同吃法，从萝卜顶部往下1/3处的维生素C含量较多，萝卜中段含糖量较多，质地脆嫩，可切成丁做沙拉，切丝用糖、醋拌凉菜。而萝卜尾部有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质，有些辛辣味，可帮助消化，增进食欲，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上选。
2、毛豆
毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，有助于改善大脑功能，含有丰富的食物纤维，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低，对糖尿病心血管病人很有好处。
3、魔芋
很多血糖高的人都容易吃晚饭后血糖升高，也就是餐后血糖高，如果能够经常吃魔芋，就会控制餐后血糖的升高。减轻胰岛的负担。
4、洋葱
味甘，辛，性微温，与葱，蒜性味相近，具有健胃，增进食欲，行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。洋葱中含有类似降糖药物甲磺丁脲。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。每餐可炒食1个葱头，每天2次，炒时以嫩脆为佳，不可炒过。经常食用不仅能帮助糖尿病患者减轻饥饿感，也有降血糖作用。