女人手脚冰凉怎么调理 代谢性疾病

女人手脚冰凉怎么调理 代谢性疾病

糖是供应能量的重要来源，如果血糖过低，热量供应得不到充分保证，自然就会出现手脚冰凉的现象;此外，更年期女性由于雌激素水平下降，导致神经血管舒张收缩功能减退，也会影响血液循环，造成手脚冰凉的现象发生。

秋冬手脚冰凉怎么办如何调理

1.注意穿衣保暖。很多女生常常贪图美丽穿短裙，长时间身体受凉必然会导致手脚冰凉，所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。

2.多做些有氧运动，如慢跑、跳绳等。有氧运动能让全身各个部位活动起来，使血液循环畅通，促进新陈代谢，缓解末梢循环差的情况，有助于减缓手脚冰凉。但要提醒的是，切不可运动过度，因为高强度的运动会导致汗出过多，有可能会把阳气发泄过度，起到相反作用。

3.勤泡脚。泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝，在40度左右的热水中浸泡20分钟。

4.中医食疗。中医讲究辩证体质，对于阳虚、气虚的人群，可以通过多进食温补的药膳、食疗来缓解手脚冰凉。

女人手脚冰凉怎么调理

怕冷的人多属阳虚体质。阳虚体质的人特别是女性在秋冬容易手脚冰凉，即使穿得再多身体也很难暖和起来。

要补充阳气。建议首先从食物上获取阳气，可多补充葱、姜、蒜以御寒。

怕冷不是病但怕冷体质易生病。如果本身就阳气虚的人到了这个季节手脚冰凉的现象就会表现得很明显，一些人甚至全身都冰凉，由于女性属阴，所以这种显现多见于女性。

阳气虚不属于病，一般不需要进行特别的治疗，但是阳气虚的人无论是呼吸系统还是消化系统都更容易生病，这些人在冬季更容易出现感冒、胃疼和腹泻的情况。

在寒冷的冬天，要先增加自身的热量，要进食一些热量的食物，多吃一些蛋白质高的食物，如鸡鸭鱼类，少吃寒性的水果。

多补铁，如动物肝脏、羊肉、鸡蛋、黑木耳、牛肉、鱼、牛奶、豆类和绿叶蔬菜等。

注意维生素E和维生素C，如蔬菜类的韭菜、胡萝卜、菠菜等，水果类的杏、木瓜等，维生素C可以辅助铁质的吸收利用。

女人手脚冰凉怎么调理

方法1：吃含烟碱酸的食物

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢。Tips1-烟碱酸在哪里

烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。Tips2-维他命B群可帮助合成烟碱酸维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。

方法2：吃温补食物

如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆。天天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻。

方法3：勤运动.勤甩手

建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷，你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾丫，皆可帮助血液循环。论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用。

方法4：多补充维生素E

维生素E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维生素E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。

冬天女人手脚冰凉吃什么好 女人手脚冰凉怎么调理

1、注重下肢保暖

天气凉了，千万不能要风度不要温度，记得多穿一点，要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会感觉暖和，别穿太紧小的衣裤，会影响血液循环。

2、必备保暖工具

冬天快要到了，女性朋友的保暖工具像热水袋、手套、围巾等等都，可以全部都拿出来了，特别是坐在办公室的人，还可以盖个小毛毯。

3、身体需要动动

每天大概半小时的运动，就可以加速身体的血液循环和新陈代谢，不容易发冷，而且还可以增强身体的免疫力，简单的爬楼梯、原地跳跃、健美操等都能强化体温的调节。

4、多吃暖身食物

天冷的季节要常吃温补的食物，如羊肉，红枣，桂圆，黑芝麻，生姜，胡椒，核桃，花生等等，可以适量喝些参茶、当归茶等等，可以有效改善体质，治疗手脚冰凉。

女人手脚冰凉的危害

女人手脚冰凉，首先要明白到底是什么原因导致的，才能够知道会有什么危害。

1.比如说手脚末端循环不好引起的手脚冰凉，平常可能没有什么影响，但是在冬天，就比较容易生冻疮。

2.而女性手脚如果是因为肾阳亏虚导致的，那么平常就很容易疲劳，而且容易有白带增多、腰痛、腹痛的情况。

女人手脚冰凉怎么回事

女人手脚冰凉的危害

很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。长期手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕。

女人手脚冰凉是怎么回事?9大原因!

1、贫血

循环血量不足或血红素和红血球偏低会导致手脚冰凉。

2、血管障碍

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

3、虚寒体质

体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

4、血糖太低

食物是身体很重要的热量来源，如果减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，就会有手脚冰冷的现象。

5、低血压

低血压时，血液循环会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。

6、压力过大

因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人是手足寒症的高发人群。

7、衣物不暖

如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意，因为许多人体表的温觉神经接受体的凉点，因为太过迟钝而不能感受到冷。天气冷或长时间待在冷气房都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。

8、月经生育

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。

9、疾病因素

植物神经功能紊乱，肾虚都会引起手脚冰冷。甲减患者由于基础代谢率下降，机体产热量显着降低，也会手脚冰冷。心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位，亦会出现手脚冰冷的现象。

女人身体不健康的几大表现

1.面色萎黄，长斑，长痘，皮肤下垂

女人的脸面好坏是一个女人健不健康的重要标志。这是一个看脸的时代，美女首先要有一张洁白无瑕，粉里透红的面孔。

面色萎黄，长斑，长痘，皮肤下垂，昭示了女人五脏六腑的亚健康状态，是面部血液循环不良的重要表现。

2.手脚冰凉

女人手脚冰凉，是不健康的。一个气血充足的女人，手脚心有源源不断的热量放出，不会感觉手脚冰凉。大家可以戴上一次性塑料手套10min感受下，如果手心微微出汗，手套粘附在手心上，说明手脚血液循环比较好，自然就不存在手脚冰凉的问题了。

3.乳房胀痛

脾气不好的女人，在月经前期或者排卵期有乳房胀痛的现象。乳房胀痛从侧面反映了一个女人的激素调节的失衡，血液循环比较差。

4.经前大腿酸胀，腰部发凉

经前大腿酸胀，腰部发凉是女人不健康的又一表现。来月经前几天女人脾气暴躁，腰部发凉，大腿酸胀，体重增加3斤左右。

5.头发枯黄，眉毛稀疏，手脚指甲易断易折或者发软

如果一个女人头发枯黄，眉毛稀疏，手脚指甲易断易折或者发软，大多是肾脏不健康的表现。

6.容易生气，焦虑，心烦，失眠

女人五脏六腑处于亚健康状态时，容易生气，焦虑，心烦，失眠。

7.容易感冒，诱发炎症

女人身体不健康，免疫系统比较脆弱，容易感冒，诱发炎症。

手脚冰凉四大原因

手脚冰凉四大原因

之一：循环障碍

1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。>>>手脚冰凉怎么调理 6食物手脚迅速回暖

2.贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

3.人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

之二：阳气不足

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

之三：月经和生育引起的激素变化

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

之四：疾病因素

有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

手脚冰凉吃什么

1.当归生姜羊肉汤：

羊肉500克，生姜20克，当归10克。将羊肉切成厚片，用开水焯，去掉腥气。随后与生姜片、当归一同放入煲中，用文火慢煲至肉熟烂后，加入适量盐、味精、胡椒等即可食用。适用于肾阳虚亏、精血不足、四肢逆冷、月经不调等。

2.黄芪羊肉汤：

黄芪50克，羊肉500克，加胡椒、姜、酒、葱等调料一同煮熟后食用。本品具有健脾补肾、温阳补气的功效，适用于体弱多病、气虚疲乏、畏寒肢冷、腰膝酸软、四肢无力等。

3.山药羊肉粥：

羊肉250克洗净，入锅煮烂研成泥，山药100克，洗净研末，与粳米100克同煮为粥，分次食用。能温补脾肾，适用于食欲不振、腰酸乏力、手足冰冷等。>>>7个招数 赶走女人手脚冰凉

4.党参红枣茶：

党参30克，红枣10枚，加水共煎，代茶饮，每日一剂，适用于脾气虚、少气懒言、形寒肢冷等。

结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道手脚冰凉该如何调理了吧?小编为大家介绍的一些手脚冰凉的原因，大家可以了解一下哦!还有一些适合手脚冰凉的人吃的食物，大家也可以试试哦!

手脚冰凉对女性有什么危害呢

女性如果长期手脚冰凉的话，容易出现月经少、月经不调、痛经、贫血的现象，甚至可能不孕或容易流产，而且脸上也容易长色斑或痘痘;处于经期、孕期、产期等特殊生理期的女性，因为体虚，更容易引起手脚冰凉。如果是中年女性长期手脚冰凉，则可能出现性欲减退、更年期提前的现象。

如果长时间手脚冰凉得不到调理的话，可能会导致精神状态不佳，身体严重畏寒。

如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。

流水不腐，老是坐着，不流动的血积压在盆腔，盆腔怎么能不长炎症，一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵

冷是一切麻烦的根源。冷女人手脚冰凉而且痛经，血行不畅面部就会长斑，体内能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春。一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，肚脐下就会长肥肉。所以女人手脚冰凉还会导致肥胖喔。

在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。