孕晚期准妈妈应该注意的5个事项

孕晚期准妈妈应该注意的5个事项

1、行车安全

孕妇一般都能自己开车，只要在孕晚期还能坐上驾驶座，。这时候也可以将车的方向盘抬高，让驾驶座后移些，给孕妈妈更舒服的驾驶空间，不过分娩那天准妈妈可就不能自己驾驶汽车了。

到了孕晚期，准妈妈开车或坐车的时间建议不要超过一个小时，如果要进行长距离的旅行坐车，那也要得到医生的许可，在座位上要经常动一动，每隔一两个小时都要站起来走一走。此外，孕妇切忌在开始镇痛时自己驾车到医院，因为开车时，强烈的宫缩更容易发生危险。

2、防止意外摔倒

在孕晚期准妈妈的平衡感明显下降，重心也因为越来越大的肚子而往前移，还有关节也变得松弛、不太结实，因此这个时期有很多因素可能导致准妈妈意外摔倒，比如走神、没看清脚下的路，容易疲劳等等都会引起意外发生。孕妈妈如果只是轻微擦伤不会对宝宝有什么影响，但如果摔倒比较严重，可能造成羊膜破损和宝宝摔伤，情况就比较严重了，必须马上送医就诊。

3、运动量逐渐减少

孕期适当的运动有助分娩，但要量力而行，尤其是在孕晚期的时候。一般怀孕9个月时妈妈们因为笨重的身体，自己也想偷懒了，这时候每天就只需进行一些伸展运动或者散散步就可以了。有的孕妈妈精力比较充沛，还可以胜任强度更大的活动，那可以先咨询下医生的意见，别自行增加运动力度。

4、安全的性生活

在孕晚期的前半段进行性生活一般是安全的，而怀孕最后几周如果进行性生活的话就可能会诱发宫缩，并且精液里天然的前列腺素也可能引起子宫收缩而导致早产。

孕晚期，准妈妈的肚子越来越大，基本像个球了，因此，传统的性生活体位会让孕妈妈非常不舒服，应该换其他比较舒服的姿势，并且动作要保持轻柔。孕妈妈如果有早产史，或者在医生检查结果不太稳定的情况下，孕晚期就应该避免性生活了。

5、洗澡的安全注意事项

在孕晚期时，孕妈妈洗个热水澡有助于缓解一天中漫长的各种酸痛感。正常情况下，洗澡水是不会进入孕妇阴道的，就算有一点水进入，阴道内的粘液也能保护羊膜囊、羊水以及宝宝避免受到浴盆里感染性微生物的侵害。

孕妈妈在孕晚期洗澡时应该注意：

(1)避免灌阴或者有跃入泳池的动作。这类动作都会导致大量的洗澡水进入阴道，造成感染。

(2)孕晚期洗澡使用的浴盆应该是具有防滑功能的材质，或者在浴盆里使用防滑垫。

(3)洗澡时水的温度不能过热，也不要采用泡泡浴。

孕妇补钙应注意各阶段的剂量

1.怀孕早期(0-3个月)

在怀孕早期，准妈妈们如果因为孕吐反应不能正常饮食，可每天喝200ml牛奶。牛奶中所含的钙足以满足准妈妈对钙的需求。此外，钙的吸收还需要维生素D、镁、磷等元素的配合。

2.怀孕中期(4-6个月)

到了怀孕中期，准妈妈们每天需要补钙110mg，相当于一杯牛奶所含的钙质。准妈妈这时候的状态基本已经稳定，也胃口大开，食物是最好的钙质来源。每天要多吃些含钙丰富的食物，首选的是奶和奶制品;其次是豆类和豆制品;此外还有芝麻、海带、小虾皮等海产品也是补钙的上好食品。

3.怀孕晚期(7-9个月)

怀孕晚期是补钙的关键时期，这时胎儿每天需要350 mg的钙，用来让胎儿骨骼和牙齿更加强壮。这3个月孕妇每天需要摄入1200 mg的钙，这样才能满足母子两个人的需要。准妈妈们整个孕期都需要充足的钙，但孕晚期钙的需要量增加更是明显。如果补钙不足，准妈妈们就会出现腿抽筋、腰坠痛的现象。

怀孕十周肚子疼怎么回事

孕晚期腹痛 孕晚期时，随着胎儿不断长大，准妈妈的腹部以及全身负担也逐渐增加再加之接近临产，出现腹痛的次数会比孕中期明显增加。 1.生理性腹痛 ①随着宝宝长大，准妈妈的子宫也在逐渐增大。增大的子宫不断刺激肋骨下缘，可引起准妈妈肋骨钝痛。一般来讲这属于生理性的，不需要特殊治疗，左侧卧位有利于疼痛缓解。 ②在孕晚期，准妈妈夜间休息时，有时会因假宫缩而出现下腹阵痛，通常持续仅数秒钟，间歇时间长达数小时，不伴下坠感，白天症状即可缓解。

2. 病理性腹痛 ①胎盘早剥：多发生在孕晚期，准妈妈可能有妊娠高血压综合征、慢性高血压病、腹部外伤。下腹部撕裂样疼痛是典型症状，多伴有阴道流血。腹痛的程度受早剥面积的大小、血量多少以及子宫内部压力的高低和子宫肌层是否破损等综合因素的影响，严重者腹痛难忍、腹部变硬、胎动消失甚至休克等。所以在孕晚期，患有高血压的准妈妈或腹部受到外伤时，应及时到医院就诊，以防出现意外。 ②如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛，有可能是早产或子宫先兆破裂。应及时到医院就诊，切不可拖延时间。

孕晚期别干这5件事

1.不要单独外出

如果准妈妈想要出门散步，呼吸新鲜空气，一定要叫家人陪同，不可单独外出。孕晚期准妈妈身体不便，最好别在早晚高峰时期去乘坐地铁、公共汽车等公共交通工具。

2.别和老公同房

临近预产期，准妈妈为了母婴健康不应和老公同房。这时和老公同房有可能导致羊膜破裂，危及宝宝和妈妈的生命安全。

3.不要太劳累

到了孕晚期，如果准妈妈还在上班，要注意运动，别长时间坐着不动;如果在家休息，选择轻松的家务慢慢做，其他家务就让老公代劳吧。

4.别长时间坐汽车出游

长时间坐车出游对孕晚期的准妈妈来说一场巨大的考验。坐汽车长途旅行会很颠簸，对准妈妈的正常休息会造成很大影响。如果准妈妈不能很好的休息，会表现的很烦躁，没有精神，导致食欲下降。

准妈妈长时间坐汽车还会妨碍下肢的血液循环，导致或加剧下肢浮肿。当准妈妈想站起来下车时会感到双腿发麻无法行走。

准妈妈在孕晚期肚子很大，行动不便，而车厢内人员众多，如果在车辆行进过程中准妈妈和他人发生碰撞，有可能引起早产或流产。车厢内空气浑浊，夹杂着汽油味，准妈妈长时间待在这样的环境中，不利于自己和肚中宝宝的安全和健康，甚至有可能导致意外的发生。

5.不要胡乱用药

到了孕晚期，准妈妈会出现一些身体不适，比如痔疮、便秘等等。这时准妈妈要注意，不能在没有医嘱的情况下胡乱用药。一般来说，孕晚期准妈妈有这些小病症是正常的，不需要治疗，也不需要吃药。如果准妈妈真的要吃药，一定要遵从医嘱。

到了孕晚期，准妈妈别为分娩感到忧虑和担心，要懂得放松自己，保持良好的情绪。准妈妈可以在老公的陪同下散散步，做简单的家务调剂生活。

孕晚期腹痛是怎么回事

孕期一些细微的疼痛总能让孕妈妈们精神紧张，尤其到了孕晚期，稍有异动，准妈妈就不由得紧张、焦虑。孕晚期是胎儿成长发育骨骼的时期，宝宝的体积会飞速的发展，也有可能是宝宝的小脚或者小手搁到了你的肋骨，所以才会让你感觉不适和疼痛。不过准妈妈们还是应该提前了解相关知识，以更好地应对各种情况，做好心理准备和完善的应对措施。那么孕晚期腹痛是怎么回事呢?

随着宝宝长大，准妈妈的子宫也在逐渐增大。增大的子宫不断刺激肋骨下缘，可引起准妈妈肋骨钝痛。一般来讲这属于生理性的，不需要特殊治疗，左侧卧位有利于疼痛缓解。在孕晚期，准妈妈夜间休息时，有时会因假宫缩而出现下腹阵痛，通常持续仅数秒钟，间歇时间长达数小时，不伴下坠感，白天症状即可缓解。这属于生理性腹痛。

病理性腹痛如胎盘早剥，这种情况多发生在孕晚期，准妈妈可能有妊娠高血压综合征、慢性高血压病、腹部外伤。下腹部撕裂样疼痛是典型症状，多伴有阴道流血。所以在孕晚期，患有高血压的准妈妈或腹部受到外伤时，应及时到医院就诊，以防出现意外。

怀孕后期肚子疼怎么办

1 孕晚期腹痛;孕晚期时，随着胎儿不断长大，准妈妈的腹部以及全身负担也逐渐增加再加之接近临产，出现腹痛的次数会比孕中期明显增加。

2 生理性腹痛;随着宝宝长大，准妈妈的子宫也在逐渐增大。增大的子宫不断刺激肋骨下缘，可引起准妈妈肋骨钝痛。一般来讲这属于生理性的，不需要特殊治疗，左侧卧位有利于疼痛缓解。在孕晚期，准妈妈夜间休息时，有时会因假宫缩而出现下腹阵痛，通常持续仅数秒钟，间歇时间长达数小时，不伴下坠感，白天症状即可缓解。

做好这些准备,孕期爱爱也不慌

一、孕期各阶段性生活的注意要点

 孕期准妈妈和丈夫的亲密互动是可以的，但在不同的阶段需要注意的要点大不相同，各位小夫妻一起来看看吧。

1.孕早期

 医生建议，在在孕早期应尽量减少或避免同房。孕早期的三个月是流产的高发期，这时胎盘吸附在子宫壁上还不是十分牢固，如果准妈妈性生活采取不当方式，会大大提高胎儿流产的几率。

2.孕中期

 孕中期胎盘已经稳固，早孕等不良反应也不见了，性欲提升，准妈妈可以适量进行性生活。国外的研究证实：夫妻恩爱，准妈妈心情好对胎儿生长发育有利。这个时期的性生活一周宜1—2次，否则会对胎儿有不利影响。

  3.孕晚期

 孕晚期，子宫明显增大，胎儿对外界刺激反应敏感。另外，孕晚期准妈妈体型臃肿，容易疲劳和腰腿酸痛。考虑以上这些因素，准妈妈在孕晚期最好不要同房。

 二、孕期性生活的正确姿势

孕期夫妻同房，关键点有两个：一是不要压迫准妈妈的腹部;二是不要引起宫缩。那么孕期准妈妈可以使用那些性交姿势呢?一起来看看。

1.后侧体位

这种体位对准妈妈来说最安全了。这种姿势不会压迫肚子，也不会对阴道和子宫造成损伤，还不会过敏，在各个阶段都可以使用。

2.后座体位

孕中期和孕晚期准妈妈可以采用这样的姿势。这种姿势需要老公改变平常性交的动作，同时注意阴茎插入深度，不要对准妈妈和胎儿造成太大的刺激。

3.男立体位

  孕中期的准妈妈躺在床上，分开双腿，老公站立在准妈妈两腿之间进行性交。这样的姿势不会压迫到准妈妈的肚子，老公还能调整插入深度。

4.交叉体位

夫妻面对面，准妈妈躺下抬高一只脚放在老公的肩膀上或枕头上，老公半坐着进行性生活。这样性交，老公插入不深，准妈妈很舒适。这种姿势孕中期可以使用。

  

孕妇怎么滋阴养血

孕晚期准妈妈补肾益气滋阴养血食谱

海米菠菜粥

本食谱推荐理由:

海米可补肾益气;菠菜能滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。孕晚期的准妈妈食用此粥可补肾益气、滋阴养血。

海米菠菜粥

材料:海米20克、菠菜50克、米150克

调料:盐适量

做法:

1.将米洗净，海米泡水，菠菜洗净焯烫后切段。

2.锅中加适量水煮沸，放入米和海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放入菠菜略煮，最后加适量盐调味即可。

孕晚期:汲取充足的营养，为分娩和哺乳做准备

孕晚期的准妈妈和宝宝

妊娠第29周至分娩前为孕晚期阶段。此时期胎儿生长迅速，大脑发育达到高峰，肺部迅速发育，皮下脂肪大量堆积，体重增加较快，对能量的需求也达到高峰。在这期间的准妈妈会出现下肢浮肿现象，有些孕妇在临近分娩时心情忧虑紧张，食欲不佳。为了迎接分娩和哺乳，孕晚期准妈妈的饮食营养较孕中期应有所增加和调整。

孕晚期准妈妈的营养需求

首先，要多吃含矿物质丰富的食物。特别是含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等，是孕晚期补充铁的较好选择。含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁等。

其次，要增加蛋白质的摄入，以防止产后出血，增加泌乳量。

再次，要补充必需的脂肪酸和DHA。DHA是胎儿大脑、眼睛发育和维持正常功能所需的营养素，人体内不能合成，必须从食物中获得。鱼肉中DHA含量较高，准妈妈应多食用。

最后，要吃含有丰富维生素、无机盐和纤维素的食物。绿叶蔬菜如菠菜和白莱等;水果含有较多的维生素C和果胶。多吃蔬莱水果，有助于防治便秘。

孕晚期准妈妈的宜食食品

①多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。

②多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。

③多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

④多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。

经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。

孕晚期准妈妈洗头洗澡应该这样做

一、孕晚期，准妈妈的正确洗头方式

孕晚期，准妈妈的腹部会迅速膨胀变大，所以，像平常那样弯腰洗头就变得非常不方便，很容易压迫到腹部，更严重者还会导致胎宝宝缺氧，弯腰洗头最好是不要的。短发的准妈妈们，洗起头发来，要相对容易一些，可以选择一个高一点的椅子，将一盆水放在椅子上，头向前稍微倾斜，慢慢清洗;而长头发的准妈咪们，洗一次头发可是相对麻烦了很多，弯腰洗头显然是不行的，这时候可以选择让爱人帮忙，自己平躺在床上，床的一边放上一盆水，让丈夫充当洗头小妹，这样一来，准妈妈不用自己费力气，就能够将头发洗得非常干净了。孕期，准爸爸们应无时无刻关心疼爱准妈妈，帮准妈妈洗头就是你爱的表现喔!

准妈妈洗发水的选择也需要注意，不能够刺激头皮，否则会影响腹中的胎儿，可以选择质地比较温和的、无刺激的洗发水使用，洗头后，尽量自然风干，别用吹风机，吹风机的辐射较大，对腹中宝宝有影响。含有化学物质的护发素，也不要使用了喔!

二、孕晚期，准妈妈的正确洗澡方式

孕晚期，准妈妈洗澡也是需要注意的一大问题。怀孕后，我们的阴道部位对于外在的一些病毒细菌的抵御能力就大大降低了很多，所以，准妈妈应预防阴道炎、宫颈炎等妇科炎症的出现，洗澡的时候坐浴就是不可取的，因为那很容易令细菌进入到阴道内部，从而引发炎症。准妈妈应采取淋浴的洗澡方式更为妥当。

淋浴可以在一定程度上避免孕妈妈的阴道渗入细菌和病毒，预防妇科炎症的发生，然而，准妈妈淋浴也需要注意。笨重的身体的缘故，站着洗澡很容易滑倒，所以，准妈妈应在浴室内放置一块防滑垫，也可以在防滑垫上放一个小椅子，坐在上面洗，不过，一站一坐就需要更加稳妥才行。总之，准妈妈应随之注意脚下，千万不要滑倒。

另外，准妈妈们要注意，洗澡的水温要控制得当，不宜过高或者过低，尤其是在夏季，洗澡可以用温水，夏季虽然天气炎热，但也不能直接用冷水来冲澡，这样很容易促进子宫收缩，有早产的可能。同时，准妈妈洗澡的时候，尽量不要让浴室有太多的水蒸气，避免造成缺氧的危险。

小编提醒：孕晚期孕妈腹部迅速膨胀，无论做什么都变得非常不方便。如果一个不小心把自己闪着了，那可真要后悔一辈子了。因此在洗头洗澡的时候，孕妈要注意防滑哦!