常见的错误健身方式
常见的错误健身方式
一、边看书边锻炼
如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动，专家说，运动的时候阅读是最糟糕的事情。
如果你要去锻炼了，你就得集中精神关注你的身体。如果你需要同时做点别的好让锻炼不那么枯燥，建议不如戴上耳机看电视，那不像阅读那么需要集中注意力。
二、运动到大汗淋漓
运动中大量的出汗，会使人感觉已经充分的锻炼了，但是就因为大量的出汗，让身体的水量不足，从而伤害健康，而且也不会有什么效果!
有些人在高温的环境中运动，认为那样可以减轻体重，但实际上他们的做法只是让自己脱水。出汗过多也会导致抽筋和其他运动伤害。运动时，请保证你的手边放着一瓶水，可以随时补充水分。
三、只骑固定脚踏车
单纯地骑固定脚踏车或在跑步机上跑步起不到力量训练的效果。步行一英里你可以燃烧100卡路里，但在相同的20分钟内，如果在器械上做负重运动，你可以燃烧300到400卡路里。力量训练也可以帮助你强化日常生活，例如爬楼梯或拿重的东西所需要用到的肌肉群，并帮你保持肌肉的形状，延缓因为年龄带来的肌肉松弛。
四、绕开举重练习
女士们常害怕练习举重会使自己看起来像健美运动员，其实不用怕。因为举重或力量练习会使女性长出大块的肌肉其实是一个普遍的误解。除非你同时打了生长激素，否则是不可能发生的，做举重练习不会让你变成一个可怕的怪物。
五、饿着肚子做运动
饿肚子是一个非常坏的习惯，你的身体需要足够的能量来保持运转，而饿肚子会使供给不足，从而导致健康流失，平常可以吃些小食品就可以解决。
在上午运动时这一点尤为重要，因为经过一夜，你的胃已经空了，热量已经消耗完了。你需要给它加些燃料，让它重新启动。
六、照猫画虎不求甚解
去健身房的时候装作什么都懂，什么都会并不会给你带来好处。对于那些健身房的新丁们，最糟糕的习惯之一就是把健身房巡视一圈，试图照着周围人的样子做。健身房中通常都会有一些教练，要好好利用这些教练。如果你真的有疑问，想得知正确的运动形式，不要犹豫，去请教他们，你必须知道如何避免运动伤害。同样，当你新参加了一个健身班，有任何不适或疑虑都要让老师知道，你的身体会从中得益的。
常见的美容误区有哪些
常见错误一：护发素涂整头
大多数人都按照使用洗发液的方式来使用护发素：从头顶开始，一路涂至发梢。
但事实上，靠近根部的头发是新生的健康头发，而只有靠近发梢的部分才是更老的，并更有可能受到损伤。费城一位发型师吉娜?利斯表示这样做不仅浪费，在发根处使用护发素会使你的头发看上去软塌塌的，也更油腻，从而影响你的发质。
更好的做法是：从耳朵的位置开始，一路涂至发梢。这样做不仅可以节省不少的护发素，而且还不用那么频繁地洗头。
常见错误二：保湿霜未干就上粉底
如果没有等保湿霜被皮肤充分吸收就上妆，保湿霜的油性成分会让妆面变薄、不贴合。来自纽约的化妆师劳拉?盖勒解释说：“这样做会导致搓泥，并最终影响粉底全天的遮盖效果。”
更好的做法是：等候大约60秒，让保湿霜被充分吸收。如果你赶时间的话，可以用一张面巾纸吸掉多余的保湿霜，然后再上粉底。
常见错误三：先穿衣服再喷香水
香水有可能会弄脏织物，而织物纤维也有可能让香水闻起来令人不悦。纽约嗅觉研究所的执行董事特里?莫尔纳告诉我们：“香水是为直接使用在皮肤上而设计的，它需要在体温下发生反应。”
更好的做法是： 在穿衣前，先将香水轻抹或喷洒在一两个“搏动点”上--包括膝盖，手腕，咽喉下以及耳垂后。还有，不要将两只手腕互搓，这样摩擦会破坏香水的分子结构。(注：原文如此，许多网友指出此处有错。不要互搓的原因可能是由于摩擦生热会加速气味分子的挥发，影响正常的扩散速度。)
常见错误四：修眉毛时离镜子太近
当你过分关注每一根细小的眉毛时，会忽视眉毛的整体形状。最后的结果呢?眉毛被修得要么过细，要么不对称。
更好的做法是：美容达人建议修眉毛时找一面靠近窗户的大镜子，然后后退后一些来审视你的面容。眉毛应与脸型及五官的大小、位置协调。然后再靠近镜子仔细拔掉多余的眉毛。每拔几根就要退后几步来重新检查一下是否对称。
常见错误五：忽视了脖子
当你小心呵护自己的脸部时，千万不要止步于下巴：脖子上的皮肤比脸部的更薄也更敏感，同时也很容易发生皮肤色素、弹性和质地变化的问题--当然，还有皱纹。
更好的做法是： 在脸上涂抹防晒霜时，要一路涂到脖子甚至胸口。(手背也是一个薄弱部位，所以别忘了在手背上也涂一些。)“用不着买单独的颈霜，那都是些市场营销的把戏。”加利福尼亚西好莱坞美容美体店的店主欧力?汉瑞克森表示。日常使用的脸霜和普通护理乳液都可以用在脖子上。但如果你用的护肤产品含有果酸或者维生素A成分的话，请先在脖子上做一下测试。
常见错误六：用保湿霜减轻眼部浮肿
很多因素会导致眼周体液滞留，比如饮食摄入盐分过多。这时候可千万别用眼霜!纽约西奈山医疗中心激光与美容皮肤科主任海蒂?沃尔多夫说，保湿霜和眼霜中的补水成分的作用是将水分保持在皮肤中，所以它们会让你的眼睛更加肿胀。
更好的做法是：如果眼部周围皮肤浮肿但不发红，也没有疼痛或瘙痒症状时，使用冷敷袋或冰袋处理10到15分钟即可。沃尔多夫说，在这之后，你可以再抹一些质地较稀薄的含咖啡因成分的眼部啫喱。如果你感到眼部红肿，并伴有疼痛或瘙痒症状，应该马上去看皮肤科医生。这种情况可能是过敏性皮疹。
常见错误七：洗澡洗得过分干净
搓揉皮肤时发出“吱吱”声也许听上去很爽，但它同时也表示--要么是因为你洗了太久，要么就是因为你搓得太狠，导致皮肤和头发表面分泌的能锁水保湿的油脂已经被破坏掉了。
更好的做法是： 首先你应该评估你的洗浴用具和产品：一块丝瓜络沐浴海绵或一瓶药用洗发水可能会将皮肤和头发上的保护层破坏殆尽。通常来说，洗澡的时间应该被控制在10分钟以内，而且要用温水而不是热水。
常见错误八：过度治疗暗疮
讨厌!痘痘又大爆发了!于是你开始猛用暗疮修复霜。擦完一遍，为了巩固战果，你决定再擦一遍。“大部分的修复霜都含有酸性成分，这些成分会在使用后的几个小时中渗入皮肤，”西拉尔多说，“过度使用会导致灼伤，并会使皮肤发红、脱皮和疼痛。”
更好的做法是：遵从修复产品包装上的指示，大部分的产品都指明每天应使用一到两次，同时还要注意保湿。
常见错误的卸妆方法
很多人化妆画得很好但不注重卸妆，或者有很多错误的卸妆方法而不自知，或者很多人认为只要用了卸妆湿巾就不再需要进行二次清洁了。其实卸妆是非常重要的一步，请看今天小编为你讲述几个错误的卸妆方法。
反复摩擦肌肤
卸妆时，反复擦拭脸部，总觉的不擦到脸上的颜色看不见就不是卸干净，这样做，反而容易让角质越擦拭越薄哦，而且也很容易把脏东西残妆擦拭到肌肤里面，容易造成色素沉淀还容易导致肌肤敏感。
脸部湿润就使用卸妆产品
不管是号称湿润的状态下也能卸妆的产品还是只能干手干脸用的卸妆产品要想卸妆干净就需要在干的状态下使用，否则是无法发挥产品的卸妆效应的。
卸妆湿巾也需要二次清洁
很多朋友欢使用卸妆巾，以为擦完就是完成卸妆的步骤了，这样不用水冲洗导致脸上残留一些.
过度揉搓卸妆导致肌肤敏感
这种媚友就是害怕卸妆不干净，有残留所以在卸妆时拼命揉搓，尤其是脸上有痘敏感型的肌肤，这样的近乎残暴的虐待，只会让你的肌肤更加受伤。
脑卒中较常见的错误处理方式
惊慌失措—缺乏对脑血管病的认识，一遇到紧急情况，或惊叫，或悲哭，茫然不知所措。
野蛮搬运—有的病人家属为“抓紧”时间，抱起病人或背扛起病人就往医院跑，殊不知，这样的运送方式往往会加重病情。
错误应付—只顾及喊人回来帮忙或忙着把病人搬上床，还有的人盲目给病人喂水或饮料。
舍近求远—脑卒中病人早期处理一刻千金，必须分秒必争，有的家属只顾到有名气的医院而延误抢救时间。
掌握正确的应急措施对减少合并症，维持生命体征，防止病情加重，争取时间，进一步救治是十分重要的。
1、初步判断为脑血管意外以后，应使病人仰卧，头肩部稍垫高，头偏向一侧，防止痰液或呕吐物回吸入气管造成窒息。如果病人口鼻中有呕吐阻塞，应设法抠出，保持呼吸道通畅。
2、解开病人领口扭扣、领带、裤带、胸罩、如有假牙也应取出。
3、如果病人是清醒的，要注意安慰病人，缓解其紧张情绪。宜保持镇静，切勿慌乱不要悲哭或呼唤病人，避免造成病人的心理压力。
4、打电话给急救中心或者医院神经专科，寻求帮助，必要时不要放下电话，询问并听从医生指导进行处理。
5、可以做一些简单的检查：如用手电筒观察病人双侧瞳孔是否等大等圆;如有可能应测量血压，如超过150毫米汞柱(收缩压)，可以给病人舌下含服心痛定1片(10毫克。)
6、有条件者呼叫救护车来运送病人。若自行运送，在搬运病人时正确的方法时：2-3人同时用力，一人托住病人头部和肩部，使头部不要受震动或过分扭曲，另一人托住病的背部及臀部，如果还有一人，则要托起病人腰部及双腿，三人一起用力，平抬病人移至硬木板床或担架上，不要在搬运时把病人扶直坐起，勿抱、拖、背、扛病人。
7、在没有医生明确诊断之前，切勿擅自作主给病人服用止血剂、安宫牛黄丸或其他药物。
男女一起健身效果更好
男女有别方式不同
由于女人和男人的身体构造不同，健身方式的选择也自然不同了。比如，女性肌肉比男人要少，男性身体柔韧性不如女性，女人的骨盆比男人翘得更多一些，男性上肢的力量会比女性强大等等。
一般地说，男性多以力量练习为主，常常承担较大的运动负荷，使身体各部分的肌肉得到协调、匀称、平衡的发展。而男人们健身也是有日程表的，这是个增量的过程，就像一个仓库，越充实厚重，越有成就感。
男人们视健身为体育运动的一种，他们在其中找乐子，寻找运动竞赛式的疯狂和刺激，他们喜欢挥汗如雨的感觉，在狂热的汗水中获得英雄式的快感。
而有别于男性的线条美，女性必须特别重视胸部、腹、背部肌肉的练习。她们非常重视自己的形象，她们精心挑选健身服装以最好地展现身材。追求塑身，苗条，是女人健身的关键词。
其实，女性无论在哪里，健身房、街上、办公室，她们总觉得大家都在看着自己，时刻注意整理自己的形象。也说明大部分女人们的健身目的会功利些。
整合资源性别差异
到健身房来锻炼的男女，不仅仅是健身目的上的差异，整合资源的方式也有很大的差异。
女性会员一旦熟悉了健身环境后，对健身资源的整合利用却要比男会员更优秀。她们会将有氧运动(跑步、动感单车等)、力量训练(杠铃、哑铃等)、精神运动(瑜珈等)、健身舞蹈组合起来，让自己的日常健身丰富多彩。在百盛健身会所，已经有3年多健身经验的女会员曼曼说，每次她来健身房，常常有不同的计划，有时候先在跑步机上跑半小时，跳了肚皮舞去练器械，有时候则在身体平衡课后再练半小时哑铃，这样让健身更加有趣。
有运动专家指出，关于健身方式，女人们会寻求和聆听各方意见，或者是私人健身教练，或者大班教练。她们喜欢参加集体健身班，参与集体的操课、瑜珈和舞蹈课程，他们更喜欢丰富新鲜的多样化组合;而男人们则喜欢固守一两种自己喜欢的健身方式，特别在听取意见方面，男性是大不如女性的，这也就是为什么在健身俱乐部，大部分男性选择运动型健身，而不会选择舞蹈等协调型健身方式的原因了。
互相学习全面发展
尽管如此，男女健身方式完全不对立，是可以相互融合的。
资深健身教练汪亚珍说，尽管男性女性身体和天性不同带来了健身方式的差异，但在现实生活中，男女的健身方式也没有什么鸿沟，健身过程中男女间可以互相学习，互相借鉴，使得双方在互相学习的过程中获得适合自己的最佳健身方式。
比如最近不少职场男士开始对瑜珈和普拉提感兴趣，他们不仅看中了瑜珈缓解工作压力的功效，也开始模仿女性提高身体柔韧性和身心交融的放松健身方式，而且越来越体会到其中的好处。一位长期在健身房学肚皮舞男会员说，学了肚皮舞，把关节练柔韧了，做力量训练也没那么容易受伤。
而许多女性举着杠铃做力量训练，用来告别平时很难练到的手臂背部赘肉，增加健美，让自己苗条而不孱弱。
总之，只有根据人体的发展规律，结合自身的特点，采用正确有效的科学方法，才能塑造自身协调和谐的形体美。
几种常见的健身走的方式
1.散步
散步是一种最为流行的健身方法，散步的特点是加快自然，随心所欲，运动量的大小可以通过步速进行调节若想加大运动量，只要加快步伐就能达到目的。
2.赤脚走健身
赤脚走路健身的方法，已被人们所了解。因为长期穿鞋行走会导致足部肌肉的萎缩，甚至退化，形成足底筋膜韧带松懈无力、足弓塌陷等，甚至发生足 筋膜炎、 骨劳损、某些压缩性骨、足跟骨刺等足部及下肢疾病。如果能经常光脚走路锻炼，让足底筋膜、韧带、穴位及神经末梢，多与地和地面上的沙土草地以及不平整的大小鹅卵石的路面接触，使足底那些敏感区域不断受到刺激，这些刺激号传入相应的心脏器官以及与之相应的大脑皮层，将会调节身体各部分的功能。起到治疗某些病毒和疾患，达到强体、保健、防病和辅助治疗的效果。
3.上下楼梯
上下楼梯是近些年在城市中兴起的一种有效的锻炼方法
4.快步走
快步走是一种步幅适中，步频和步速较快(130～250米/分)，运动量稍大的走法，它适于有一定锻炼基础的健康中老年人。
5.倒步走
倒步走及倒退着走步。据有关研究说明，倒步走比正步走的氧消耗高31%，心速快15%，血液中的乳酸含量也较高。
这些健身走的方式随时可以使用，在不需要特意精心准备的情况下就可以做，既简单有方便，喜欢运动的朋友们不妨随时练习。
最常见的3种错误健身方法
退步走
退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡力，因此，不少老年人晨练时喜欢退步走。
由于老年人的心血管储备能力减低，倒退走或跑都会使心血管不堪重负。同时会使颈部转向，导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少，造成脑部供血减少、大脑缺氧，甚至可能在转颈时突然晕倒。
对老年人来说，偶尔一次退步走不会有碍健康，但不宜经常进行。
深呼吸
近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。
因此，专家建议，对已经发生动脉硬化，尤其是高血压、心脑血管疾病的患者，最好不要进行深呼吸锻炼。
喝盐水
生理学研究认为，睡眠中呼吸、排汗等生理活动仍在进行，并消耗许多水分。早晨起床时，血液呈浓缩状态，喝盐水会加重高渗性脱水，令人感到口干。
同时，清晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压升得更高，对健康不利。
5种常见错误早餐
1、过于冰凉的果蔬汁
很多MM喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的，这是为什么呢?
吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺，也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。
2、太辣的食物
同样的原因，早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。
3、体内火气旺的MM不适宜喝牛奶
因为牛奶容易生痰、产生过敏，气管、肠胃、皮肤差的人及长期在潮湿气候地区生活的MM要尽量少饮用。
4、未经加热的剩饭菜
经常看到有些MM为了赶时间，早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。这是很糟糕的情况，隔夜饭菜经过一个夜晚的存放，会产生一些微生物的变化而导致不良细菌产生，很容易“病从口入”。
5、熟食卤菜当早餐
这显然和上面说到的道理一致。90%的熟食都需要加热后食用，同样是因为预防病菌的滋生。另外，尽可能食用自己亲手烹制的熟食，因为在菜市场里的买回来的即便口味很不错，但却难保时间是否新鲜。
常见错误的刷牙方法
错误1：冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。
错误2：刷牙太使劲
刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。
错误3：横着刷牙
调查显示，超过90%的人採用横向刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理磨损。
横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
3种常见错误的提神方式
生活中有许多不太正确的提神方法，它确实在某种程度上可以使我们恢复一定的精力，但如果长期借助这些方法来赶走疲劳，又会是怎样的效果呢?
1用烟酒来提神
烟酒可以提神这是不容否认的，主要的机理是通过烟酒中某些化学物质刺激大脑皮层，从而使大脑保持兴奋，也许偶尔为之还可以，但长期作为消除烦恼、消除疲劳的途径就不对了，长期的抽烟饮酒除了给你的身体带来极大的危害外，还可以使人的免役力下降，精力分散，反而更容易出现疲劳。
2只要多睡精神自然好
春天提不起精神并不是因为在春天人的睡眠时间就会相应延长，而是一下子不能适应气候的转变造成的。人的睡眠时间都相对有一个科学的范畴，成年人的睡眠时间大概是每天8-10个小时，如果睡眠时间过长，就会使大脑皮层处于抑制的状态，你似乎怎么也睡不醒，反而头脑昏沉。
最好的提议是你每天早起锻炼，春天的气温适宜，适合早起，并且身体得到锻炼后可以驱除身体的一部分惰性、免役力得到提高、精神焕发。
3可乐咖啡饮料提神更有效
可乐咖啡中由于含有化学成分咖啡因，这种成分可以提神醒脑，使人保持兴奋，可对于不同的人来说，可乐咖啡饮料产生的效果也不同，对于需要集中注意力的人来说，可以起到提神的效果，对于工作比较复杂的人来说，开始可以感到兴奋，一段时间后则感到备感疲劳，另外女性常喝可乐还会导致骨质疏松、心脏、肝脏等方面的疾患，应引起注意，所以不能把可乐咖啡作为经常性的提神方式
几种常见的错误叫宝宝起床的方式
1、反复唠叨不停叫唤——有的父母用每5分钟叫一次的方式叫孩子起床，这看似是给了孩子一些状态转换的时间，但实际上，在睡梦中的人，第一次接收到“起床”的信号时，他的大脑已经开始切换了，不需要反复地叫，他转换完成自然会起来。
2、制造噪音吵醒——有的父母不去特意叫醒孩子，而是故意制造声音来吵醒孩子，如走路声、脸盆摩擦声、撒水声、谈话声等等。这种方式虽然不会惊醒孩子，但会让他觉得极为反感，因为在大脑状态转换的过程中，脑部的工作不断被噪音打断，不能在安静的环境中完成，就会孩子产生“起床气”。
3、冲入房大喊大叫——要知道，留恋被窝，留恋潜意识的梦境，是人的共性，父母这种指责性的叫床行为、语言，很容易把孩子的睡眠安全感夺走，加上有火气的噪音惊醒，足以令人整个早上都没有心情。
4、拉开孩子的裤子——这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全感，而且温度的变化，会突然袭击神经系统，就算孩子“嗖”地坐了起来，四肢也是僵硬的。所以最好不要去移动孩子睡眠中拿着、抱着、或盖着的任何物体，那是他感觉安全的环境。
5、不温柔地拍打着孩子——人在潜意识的控制下，对于突然出现的身体“袭击”，除了会吓一跳以外，还会出现条件反射性的反击行为。尤其是在睡眠中，拍打是一种最糟糕的叫醒方式，会马上激怒一头温顺的“绵羊”。
颈椎疼怎么办 6个小动作缓解颈部酸痛
一、办公室肩部深激活，要点1：双肩下沉，手臂水平向后拉要点2：保持肩部不动，向上转动手臂活动肩部要点3：动作越流畅越好常见问题：肩关节有响声。解决：挺胸，保持双肩下压。
二、TW伸展， 要点1：张开双手时，掌心朝上，用力向后转要点2：曲臂时，手肘用力朝后夹紧，拇指向后伸，不能耸肩呼吸：张开时吸气，曲臂时呼气常见错误：双手没有用力伸展和夹肘。
三、胸部扩展， 主要肌肉：胸大肌，三角肌前束要点1：夹紧手肘，抬头向上看，胸肌有拉伸感要点2：若椅子有靠背，可将手肘抵在靠背上，再挺起胸部。
四、点头仰头， 主要肌肉：头颈屈伸肌群要点1：手放于颈椎背后，保证动作全程颈部固定要点2：点头时下颚贴紧脖子，仰头时用力将下颚向上扬常见错误：颈椎跟随点头仰头前后摆动解决：手扶住颈椎后侧，保持颈椎不动的情况下缓慢完成动作。
五、颈部左侧拉伸， 主要肌肉：胸锁乳突肌、斜角肌要点1：坐直身体，颈椎向侧面弯曲，不要向前弯要点2：低头时目光看向右下方地面，仰头时目光看向左上方常见错误：疼痛剧烈解决：立即停止动作。
六、腰椎放松， 训练部位：腰椎要点1：双手撑起身体，放松双腿、腰腹，让重力将脊椎向下拉伸要点2：转动腰胯，在舒适的范围内活动腰椎。
常见的错误喝茶方式有哪些 天天喝茶
尤其是对于女性来说，由于特殊时期非常多，是不能每天都喝茶的，在孕期，以及经期都不建议喝茶叶水，即便平时，也不应该喝浓茶，以及不要经常喝寒性的茶，浓茶含有较多咖啡因，茶碱多，刺激强，易引起头痛，失眠等，而生茶，绿茶等寒性茶，只能偶尔喝喝。
建议：孕期为了宝宝的健康，最好不要喝茶，而在经期可以喝些姜糖茶来缓解腹痛等不适感。
急救常识 常见的急救错误方式
有人晕倒了怎么办？也许很多人下意识地去掐人中，这招一直是民间的急救神技。
但包括我国在内的世界各国的的急救指南中，都没有掐人中这个方法。靠谱的医务工作者也绝不会这么做。因为掐人中不仅不能救人，反而会妨碍急救。
大拇指掐人中时，其余四指会自然地放到下巴处用力，这样反而会让伤者的嘴紧闭，口腔分泌物无法排出，造成更多危险。手指下压的动作还会让伤者低头，加重舌头后坠，引起呼吸道堵塞。
正确做法：对于晕倒、昏迷的人，正确的处理是让患者仰卧并且抬高下巴，清理掉口鼻里的异物，这样能保证呼吸顺畅，以免发生更多危险。
烫伤后，涂牙膏、抹猪油的急救处理，最后造成创伤加重或感染的事件，在临床上没少见。这让医生们很是头痛和无奈。
一方面，抹牙膏、抹油、抹其他奇奇怪怪的东西，本身就会阻碍皮肤表面散热。另一方面，随意涂抹的东西，很容易造成创面污染，加重瘢痕，影响伤口愈合。
正确做法：
1、普通烫伤之后，第一个动作应该是冲，迅速用冷水冲烫伤的部位，在自来水管下冲 20 分钟以上，直到不觉得痛，或者疼痛明显减轻为止。
2、轻度烫伤，在冲水后，可用干净毛巾或纱布包上冰块（用保鲜袋装好，避免融化滴水）进行冷敷，降低受伤处的温度，缓解疼痛、减少组织进一步热损伤。
3、如果烫出了水泡或更加严重，不要弄破水泡，及时找医生处理。
入伏之后，全国各地陆续进入火炉模式。炎炎夏日，稍不注意，就容易中暑。
轻则大量出汗、头晕、恶心心慌。稍严重的会烦躁不安、血压下降、心率加快。更严重的，则会昏迷，意识错乱，皮肤出汗停止、干燥灼热发红，体温上升到 40 度以上。
此时，有人会建议抹清凉油，或者服用人丹、藿香正气水、十滴水等来应对。可这些方法，并不能直接有效地改善体温升高、极度缺水的情况。
正确做法：
1、立即转移到遮阴处休息，最好是凉爽通风、开着空调的室内环境。同时补充适量水分（注意不要狂饮），盐汽水是不错的选择。
2、如果已经出现轻度意识障碍，或者已经昏迷，必须第一时间呼叫救护车。
3、在救护车来临之前，设法将其转移到阴凉处，脱掉衣服帮助散热。
4、向裸露的皮肤上适当洒一些水、擦拭皮肤，再吹风降温。
5、如果现场能够找到冰袋、冰水瓶等，可以把它们放到患者额头、胸前、手肘窝以及大腿根部等处，为身体降温。
仰头动作会让血液倒流至鼻咽部，造成误吸、呛咳甚至窒息，而血液流入胃内则可能造成恶心、呕吐。
正确做法：鼻出血后应稍低头前倾、张嘴呼吸，让血从鼻孔流出，捏住鼻翼压迫鼻梁。若始终止不住血，就要赶紧去看医生。
别说喝醋了，就算把鱼刺直接泡在醋里，也要很久才能软化。
而吞馒头吞饭这样的动作，则可能将鱼刺越带越深，刺破食管或刺破血管，风险更大。
正确做法：
1、如果感觉有鱼刺卡住，鱼刺不太大的话，可以试着用力咳嗽，很多时候，那些细小的鱼刺会被气流带出来。
2、如果咳不出来，可再让他人帮忙，看能不能用镊子夹出来。
3、如果取不出来就别勉强，赶紧去医院，让专业的耳鼻喉医生来处理。
注意：
当上述情况，我们无法自己实施救治的时候，记得拨打 120 电话求救。但是，错误的表达方式，反而会延误救护者赶到现场的时间，从而耽误了最佳的救治时间。
简单来说，拨打人要做好以下三件事：告知详细病情，报告所处具体位置，做好迎接救护车的准备。