口干舌燥注意养阴生津

口干舌燥注意养阴生津

春季气候干燥，不少人常会觉得口干舌燥。有时喝了水后，口干能得到缓解;然而有的时候，即使喝了水，也不能缓解口干的症状，这是为什么呢?

其实从中医的理论很好理解，“口干”的现象在中医里叫做“阴虚”。中医理论中把人体分为阴阳两部分：阴代表身体内血液、唾液、泪水、精液等液体。当口干可以通过喝水来缓解的时候，证明体内的阴虚是因阳气过剩而导致的。所以在补充了属于阴气的水液后，人体内的阴阳得到了平衡，口干的症状也就缓解了。而当口干无法在补充水液后得到缓解，就表示体内的阴液已经严重不足了。

要从根本上治疗口干，光喝水是不够的，必须要养阴生津。养阴有很多种方法。如果阴虚的症状不明显的话，可以从食疗入手，平时多吃一些以下的食物：

1.鸭肉：平时可用来煮汤或红烧当菜食用。鸭肉性凉，脾胃阴虚、经常腹泻者忌用。

2.甘蔗：平常可生吃，或榨成甘蔗汁每日服用。甘蔗性偏寒凉，凡脾胃虚寒和积湿内盛者忌用。又因其含糖量高，糖尿病患者忌用。

3.黑芝麻：平常可煮粥或磨成黑芝麻粉服用。黑芝麻滑肠，脾弱便溏者勿服。

4.百合：平常蒸食或煮粥食用。百合性偏寒凉，脾胃虚寒所致的脘腹冷痛、泄泻和外感风寒所致的咳嗽均忌用。

口干舌燥吃什么

1、口干舌燥吃什么之吃枸杞子

每晚吃枸杞子 30克,嚼得越烂越好,要坚持不断。但应指出,对长期口干的老年人,应进一步检查,例如有人患癌症,也有口干的现象。口干舌燥该怎么办?对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者,尤其在夜间,可将枸杞子洗净备用,需要时取一粒含在舌上,几秒钟后,就会从舌根生出津液,可解除口中干渴。

2、口干舌燥吃什么之莲子心水

将莲子心用开水沏,不要过浓也不要过淡。口干舌燥该怎么办?日饮两三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑等。同时还可治疗咳嗽。

3、口干舌燥吃什么之蜂蜜加米醋

每天早晚各一次,每次 1匙蜂蜜、2匙米醋,冲一大杯开水,连续喝几个月就会好转,同时对大便异常也有效果。

4、口干舌燥吃什么之梨

有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

5、口干舌燥吃什么之葡萄

具有补益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加入蜂蜜煎膏,以开水冲服,对烦热口渴尤佳。

6、口干舌燥吃什么之银耳

能润肺化痰、养阴生津,做菜肴或炖煮食用,可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症,与百合做羹食用疗效尤佳。

7、口干舌燥吃什么之荸荠

有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳。

晚上睡觉口干舌燥的原因

1、晚上睡觉口干舌燥原因之：流口水

睡觉姿势不好，如趴着睡，容易张口呼吸，导致唾液挥发过多。

2、晚上睡觉口干舌燥原因之：口渴

晚上进食过咸，或者吃夜宵，和酒等，又缺乏足够的水分，造成口渴。

3、晚上睡觉口干舌燥原因之：因阴虚津少，或气虚阳弱，津液不承，易“盗汗”所致

这是大多数人患口干舌燥的原因，需从调养身体出发治疗。阳虚津少者：治宜养阴生津，用六味地黄丸，增液汤，五汁饮等方。气虚阳弱者：治宜益气温阳，用七味白术散，小建中汤，金匮肾气丸等方。

喝莲子水可缓解老年人口干

老年人口干常见的原因有：口腔疾患，这些 人经常张口呼吸，口腔内气体呼进呼出，带走较多的水分，致使口干。慢性肺病，慢性支气管炎等，他们的肺功能一般较差，机体缺氧严重，因而常进行张口的代偿 性呼吸。

中医学多以滋养肝肾、益气润燥、清热生津的方法治疗口干症。平素饮食多吃些汤水，避免辛辣刺激性食物，多吃养阴生津的水果和蔬 菜，如梨、荸荠、百合等。多吃酸味的新鲜蔬果，如山楂、杏、猕猴桃。莲子泡水也可防治口干舌燥：将莲子用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮二三次可预防口 干舌燥、虚火上升等。

此外，一些小技巧也有助于缓解口干、生津润燥。比如“生津操”，具体方法是：每日清晨洗漱后和晚上睡前，用舌尖微顶上腭，待津液充满口腔后缓缓咽下。建议出现长期口干症状，饮水后缓解不明显的人，应该到医院接受检查，以便于早期诊断。

夏天泡什么茶喝比较好 麦冬

麦冬具有养阴生津解渴、润肺清心除烦的养生作用，是养阴类中药里最常用的一个。对因暑热引发的口干舌燥、咳嗽有治疗及预防作用。

方法：将合适剂量的麦冬放入杯中，开水冲泡。

注意：麦冬味苦，但咀嚼后会有回甘。不喜欢这种味道的人，冲泡麦冬时可以加入适量的冰糖或蜂蜜。

口干舌燥吃什么好

百合杏仁枇杷粥

原料:鸭梨20克，杏仁12克，百合15克，枇杷果20克，糯米50克，蜂蜜少许。

做法：将百合，杏仁，糯米洗净，用大火煮到米粒开始膨胀，米水融合时再换到小火，然后将梨去皮切丁，枇杷也切成小丁，放枇杷丁搅拌后再放梨丁，等粥熬好后，再加蜂蜜即可，

功效：生津止渴，可有效地治疗口干舌燥。

菠菜根粥

原料：鲜菠菜根200克，鸡内金10克，淮山30克，粳米60克。

做法：将鲜菠菜根，鸡内金，淮山以及粳米同煮粥服用即可。

功效：有效治疗烦渴多饮，口干舌燥，形瘦善肌，舌边尖红，苔黄干，脉数。

洋参牛乳粥

原料：西洋参2克，牛乳150毫克，大米50克，冰糖适量。

做法：将西洋参研为细末备用，先取大米加清水适量煮沸后，下西洋参，牛乳，煮至粥熟，冰糖调味服食。

功效：可益气养阴，生津止渴。

生地石斛粥

原料：生地15克，石斛30克，大米50克，冰糖适量。

做法：将二药水煎取汁，加大米煮成粥，待熟时冰糖调服，每日一剂。

功效：可清热凉血，养阴生津，润肺止渴。

金银花蜂蜜茶

原料：金银花18克，蜂蜜适量。

做法：锅中放入1500毫升的水煮沸，放入金银花约煮10分钟，待凉，加入蜂蜜拌匀即可饮用。

功效：金银花是杀菌解毒的妙药，泡茶当水喝，能生津止渴，消炎止痛，还能改善夏天体温过高，面红耳赤，口干舌燥以及喉咙痛等症状。

石榴吃了有什么好处和作用 生津润燥

石榴汁多，有养阴生津止渴的作用。秋燥之时，阴虚内热体质易口干烦渴者，或热病之后伤阴舌红绛少苔者，可以石榴取籽饮汁，防治口干舌燥十分有效。石榴含有较多鞣酸，有开胃、助消化、止泻等功效。

西洋参男性喝好还是女性喝好

西洋参男女均可以吃，重点是对症服用效果才好。

1、中药西洋参有良好的养阴生津之功，可用于男女津液亏虚而致的口干舌燥，单用煎服即有效。

2、西洋参长于补气养阴，可用于男女热病气阴两伤所致的烦渴少气，单用水煎服即有良效。

3、西洋参味苦微甘且性寒，既善补气养阴，又可清肺火，可用于男女阴虚火旺所致的喘咳痰少、痰中带血，与养阴清热药同用效果更好。

黄精最佳配伍

1.黄精+党参、白术：可补气健脾，适合脾胃气虚而引起的体倦乏力、食欲不振、脉象虚软者。

2.黄精+石斛、麦冬、山药：可益胃生津，适合脾胃阴虚而引起的口干食少、舌红无苔者。

3.黄精+沙参、川贝母、知母：可补肺养阴，适合肺之气阴两伤而引起的干咳少痰者。

4.黄芪+枸杞子：补肝益肾，适合肝肾亏虚、精血不足而引起的头晕、腰膝酸软、须发早白、内热消渴者。

5.黄精+生地、麦冬、天花粉：养阴生津，适合阴虚火旺，内热消渴，口干舌燥者。

男人吃黄精有什么作用 养阴生津

黄精还有养阴生津的功效，适合内热消渴、口干舌燥的女性食用，可搭配麦冬、石斛、生地等养阴生津之品同用。

口干舌燥怎么调理 嚼食枸杞子

枸杞子用处广泛，对于肺不不津，肾阴不足引起的口干舌燥，效果极佳，特别长期口干的老年人，补水已经不足够，需要养阴生津，每晚睡前进食枸杞子30克，咀嚼的越烂越好，可以有效治疗夜间口干症，糖尿病津液亏虚引起的口干，可以将枸杞子含在口中，即可就会有津液从舌根中女缓缓而出，缓解口干。