清血管的食物 鱼类

清血管的食物 鱼类

经常吃鱼类，特别是吃深海鱼类，如鲑鱼、鲔鱼等，不仅可以预防心血管疾病，降低胆固醇，还可以减少心血管疾病达52%以上。

大马哈鱼的功效与作用 保护心脑血管

鱼类中含有大量的不饱和脂肪酸，大马哈鱼中更不例外，所以大马哈鱼的鱼肉能够保护人体的心脑血管，可以减少血管中血栓的形成，从而预防心脑血管疾病。

常见的保护心脑血管食物：茄子、玉米、洋葱、白菜、胡萝卜等。

冰箱不能放什么食物 鱼类

冰箱中的鱼不宜存放太久，家用电冰箱的冷藏温度相对于鱼类保鲜仍然过高，因此鱼体组织就会发生脱水或其它变化。如鲫鱼长时间冷藏，就容易出现鱼体酸败，肉质发生变化，就不可以再食用。对于鱼类来说，最好现买现食！

清血管的食物 生姜

生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物质具有抗凝血功能，多吃不易出现血栓。

清血管的食物 大蒜

大蒜中所含的阿霍烯是一种天然的血液稀释剂，可增强心脏的收缩力量，预防血栓形成。

鸡腿炖土豆的适宜人群和禁忌人群 保护心血管

土豆中的黏液蛋白能够保护人体的心血管，并使其保持一定的弹性，从而预防心血管疾病的发生，三高患者经常食用能够在一定程度上达到降压降脂的效果。

常见的保护心血管食物：深海鱼类、大豆、燕麦、西红柿、芹菜等。

木耳红枣粥的功效与作用 保护心血管

木耳中的多糖能够疏通人体的血管，并且帮助清除人体血液中的胆固醇，防止血栓的形成，从而保护心血管，具有降血糖、降血脂的作用。

常见的保护心血管食物：深海鱼类、黑芝麻、坚果、杏仁等。

帮助宝宝防晒的食物 鱼类

科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

高蛋白低热量的食物 鱼类

鱼类肉陆生动物肉不相同，其肉是白肉，含有大量的蛋白质，脂肪含量较低，并且鱼类中含有的脂肪却是多为不饱和脂肪酸，对人体有益，引起肥胖的可能性极低，也属于典型的高蛋白低脂食物。

常见的高蛋白低脂鱼类有：青鱼、鲢鱼、鲫鱼、黄骨鱼、带鱼等。

心情不好吃什么食物 鱼类

有研究发现，一个国家鱼类消费量与抑郁症发病率成反比。因为很多鱼类都含有丰富的维生素D，可以增加人体内的五羟色胺，而这种物质是影响情绪的主要神经递质，能够缓解情绪，减少抑郁的患病概率。