​提醒你一下准备怀孕前要知道这几件事

​提醒你一下准备怀孕前要知道这几件事

孕育一个健康的宝宝对于每一个家庭来说，可是相当重要的大事，因此对于备孕这件事情是格外重视的，但是，很多人对于备孕这个问题并不是很了解。

那么，今天最懂你的就为各位备孕的准爸、准妈介绍一些注意事项，帮助大家更好的完成各项准备，以孕育出一个更健康的宝宝。

怀孕前需要做哪些准备呢

1、进行孕前体检

如果你正在积极的备孕，无论是男方还是女方，不妨通过孕前检查这个科学的方法来对自身的健康状况有一个详细的了解。

这样能及时的发现身体的一些潜伏问题，利于后续更有针对性的进行调理。此外，通过孕前体检，还需要格外注意下是否有遗传病的几率，以免遗传给宝宝。对于女性而言，最好排查下是否患有妇科疾病。只有排除了身体的这些不良因素之外，方能让你更加安心的备孕。

2、暂时远离宠物

很多家庭都有养小宠物的习惯，但是如果你正在备孕，建议你还是暂时先不要喂养小宠物了，你可以先将其放到亲戚家寄养。

别不得其解了，因为宠物身上容易携带弓形虫的病菌，这种物质被感染之后会对胎儿的健康发育造成不利的影响。所以呢，为了胎儿的健康孕育，还是先得忍痛割爱下为好。

3、调整饮食结构

备孕期一定要加强营养，其中各种富含叶酸、蛋白质、维生素的食物都是不可少的，这不仅能为身体进行所需养分的供给，而且更可确保打造一个强壮健康的好身体，利于更好的受孕。

不仅如此，除了要多吃，还得注重营养的均衡摄取，而不是哪样食物爱吃或者对身体好，就可劲了吃，果蔬、鱼肉、蛋奶要合理搭配啊。

另外对于一些烧烤、碳酸饮料、咖啡因类成分的食物，你还是赶紧别碰了，忍忍馋嘴吧!

4、加强锻炼

多锻炼有利于塑造一个更强壮、硬朗的身子骨，因为只有体质变好，才能更好的为后期的怀孕奠定基础，尤其是一些身体体质较弱的女性。

因此，为自己制定一个规律的运动计划，夫妻俩都得进行，还能互相监督。

各位正在备孕的人们，以上的这几点事项你得好好学习一番，好好重视起来，定能助你有好孕哦!

准妈妈容易出现的3大情绪问题

情景重现：看到马路上有一只流浪猫妈妈带着小猫咪穿过，我便潸然泪下，愤怒激动得不知如何是好。

帮你分析：妊娠中出现的一丁点儿事比如一只流浪猫都使你感到不安，这是因为你从前的生活更丰富一些，而随着怀孕而来的是你生活的半径变得很小，你整天被提醒自己是准妈妈，被提醒自己要注意自己和肚子中的小宝宝，生活的空间变得异常狭窄，所以，看到流浪猫你就联想到了自己，当然会伤心落泪。这是因为怀孕后你心理上的变化跟不上生活发生的变化，精神上的平衡被打破了。在这种情况下，如果再加上你自己把自己关在家里只想怀孕的事，就会如同身陷沼泽越陷越深。

当你不知道自己现在处于什么状态时，可以观察一下周围其他的准妈妈们，并和她们做一下比较，这样就能客观地看清自己。当你还是不能确定是什么让你容易情绪起伏不安时，不妨查查书籍，用书本知识去充实自己的头脑，还可以到准妈妈学习班去结交朋友，和其他妈妈边喝茶边聊天，相信这样会使你心情舒畅，情绪稳定的。

孕前需要注意什么事情

1.至少半年远离一切强辐射源、毒品。

尤其是接触化学实验和从事医院X光检查的医护人员，一定要在准备要宝宝之前提前离开工作岗位。大家都知道还是要唠叨一下。

2.调养身体，适当的锻炼，切勿过度劳累或亚健康。

一定要早睡早起!尽量拒绝夜生活!怀孕是两个人的事情，准爸爸也一定提前戒烟戒酒。有长期抽烟喝酒的或是作息时间不规律的准爸爸，一定要去测一下精子质量哦!还有夫妻二人适当的锻炼还是好的、不要太激烈。准爸爸们不要长时间骑脚踏车或是激烈快跑、不泡温泉不洗桑拿这些大家都是知道的就不多说啦!还有我的建议是：备孕前三个月夫妻双方都每天喝一片叶酸。大家都知道是准妈妈喝，但是准爸爸也很重要。喝叶酸会提高精子质量哦!

3.孕前检查

关于孕前检查!很重要哦!我身边很多女性不重视孕前检查，导致备孕好久没有如愿怀上宝宝。然后才去医院检查。我想告诉大家，准备要宝宝后，第一时间就应该去孕前检查，做检查虽然麻烦，但是会提高怀宝宝的效率哦!为什么这样说呢、好多人都觉得自己平时没什么不良嗜好，身体也不难受，就觉得自己身体肯定没问题，其实不一定。有一些亚健康问题是自己平时感觉不到的，还有我们女人最容易忽略的炎症，这些都得靠医院检查。因此，无论你打算什么时候让宝宝光临，请提前做好孕前检查(拉上你老公一起，他也一定要查)。不同地区孕前检查内容不同，请咨询所在地街道、医院。

4.吃叶酸。有建议提前三个月吃，理论上说只要饮食营养均衡，不吃也没太大问题。但是现在的人饮食难免不规律不怎么健康，所以我还是建议夫妻双方每天都吃一片叶酸。!注意是两个人哦，我上面也有提到。如果之前没有吃，但若确定有喜了，那么从你知道的时候开始开始吃吧。前三个月是宝宝发育成型最关键的时期，叶酸可以预防胎儿神经管缺陷。

高龄产妇孕前要做的准备工作

首先，请像关注你的薪水一样关注你的身体。

不管你是因为什么原因耗到了高龄阶段，你都要对自己的身体更加关注和敏感，就像对待你的薪水一样，因为身体是会说话的，关键在于你能否听得见。

三十多岁怀孕对你的皮肤不会有太大的影响。如果你本来就有一些皮肤问题，孕期的激素分泌不会加重它们，选用适当的保湿露等产品对孕期肌肤会有很好的保护作用;像皮肤一样，怀孕也不会影响头发的生长。但如果怀孕时，仍然担任压力很大的工作，疲惫可能会让你面临产后脱发的厄运。因此，怀孕后，一定要尽量放松自己，同时注意头发的卫生。

第二，你必须百分之百相信医生，而不是你的所谓经验。

如果你觉得自己活了三十几岁，身体有什么病哪会不知道?这样想，就大错特错了，人的身体如此神秘，即便是最了不起的医生也不敢说彻底了解我们的身体。所以，专业的事情就交给专业人士吧!怀孕之前，你可以抽空去医院(最好选择妇幼保健院或是妇产医院)做一次全身性、基本的、以抽血为主的体检。

这样做的好处很多，一方面可以发现身体隐藏的疾病，并先行治疗，

以免怀孕之后造成危险;另一方面，还可以预防怀孕其间可能产生的并发症。当然，医生还会根据你的状况，提醒你，你该提前为宝宝补充哪些相关的营养成分。高龄女性在准备怀孕的头3个月，要口服叶酸片，从准备怀孕前3个月开始吃，吃到怀孕后3个月，对于预防胎儿神经管畸形有好处。而孕期补钙对于防止妊娠高血压有好处。

准备怀孕要吃些什么好

怀孕前要补充叶酸之类的食物，叶酸丰富的食物有动物肝脏，肾脏，鸡蛋，鱼肉等食物，绿叶蔬菜含有叶酸的食物有生菜，白菜，芦笋，油菜，豆制品类食物，土豆，梨，香蕉，柠檬，草莓等，还有坚果类食物含有丰富的叶酸饮食要合理搭配。每天可以喝一杯牛忙，不要过度劳累，不要离辐射的环境近，每天要坚持运动锻炼身体，早睡早起，戒烟戒酒，多喝温开水。

怀孕的初期对于寒凉的食物是不可以吃的，因为这些食物会刺激到自己的子宫，从而就是引起流产的情况，但是鱿鱼并不是寒凉性的食物，所以这个时候是可以吃一些鱿鱼的，鱿鱼中的营养价值是比较高的，可以帮助身体进行补钙以及其他的微量元素，所以有着比较好的补充营养的作用。但是如果是油炸的鱿鱼或者是成品鱿鱼的话最好是不要吃太多，因为其中的营养价值不高。

准备怀孕要注意些什么呢

怀孕前丈夫要注意什么?

(1)从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子，至少在70天时间内，应避免妻子怀孕。重金属铅、锅、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品，可以影响精子的生成过程，因此，在妻子怀孕前，丈夫应尽可能少接触这类化学品。

(2)肥胖丈夫在减肥过程中，不能让妻子怀孕。因为在肥胖人的体内，贮存有更多的有害化学物质，某些脂溶性的化学物，如六六六、滴滴涕等有机氯农药和致癌化学物多氯联苯都贮在脂肪中。一般说来，在脂肪组织中沉积的环境污染物，对人的毒害作用较小，但在快速减肥过程中，体内储备的脂肪便会很快重新分解代谢，而蓄积在脂肪中的毒物，也随之游离出来进入人的血液之中，进而对精子造成直接或间接的危害。

(3)丈夫不要滥用药物，更不要使用含雌激素的护肤脂。不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。

(4)丈夫要做到不偏食。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，或会产生一些低质精子。

(5)丈夫要戒除烟酒。酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

(6)丈夫还要保持良好稳定的情绪。若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。

孕前十大注意事项

(1)不要在情绪压抑时怀孕

人一旦处于焦虑、抑郁和有沉重思想负担的精神状态下，其生理功能必然有所改变，不仅会影响精子或卵子的质量，而且受孕后也会因情绪的刺激而影响母体的激素分泌，影响胎儿的生长发育。因此当小家庭发生不愉快的事情时，最好暂时避孕。

(2)不要在疲劳过度时怀孕

如新婚蜜月期及旅行途中，由于在新婚前后，男女双方为操办婚事、礼节应酬而奔走劳累，迎来送往，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量。新婚蜜月时性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫内着床的环境，不利于优生。而人在旅行途中生活起居没有规律，大脑经常处于兴奋状态，加上过度疲劳和旅途颠簸，可能会影响孕卵的生长或引起受孕子宫的收缩，导致流产或先兆流产。因此最好不要在疲劳过度时怀孕。

(3)不要在患病期间受孕

因为疾病影响体质、受精卵的质量及宫内着床环境，患病期间服用的药物可能会对精子和卵子产生不利影响，导致新生儿有缺陷。因此，夫妇双方有人患病时，要等身体康复、停药半年以上再怀孕。

(4)不要高龄怀孕

怀孕时男方超过55岁或女方超过35岁被称为高龄怀孕，怀孕期间要加强监护，因为高龄孕产妇胎儿畸形的发生率相对较高。

(5)不要在怀孕前接触放射性物质和剧毒性物质

因为生殖细胞对X射线和剧毒物质的反应非常敏感。妇女如果孕前照射X射线，特别是腹部照射过X射线，需要等4个星期后再怀孕才比较安全。

(6)初冬至初春不宜怀孕

因早孕阶段最怕病毒感染，一旦孕妇感染病毒，畸胎率会显著增高，而冬春是病毒多发及传播的季节，所以初冬至初春时期不宜怀孕。

(7)孕前不要抽烟喝酒

烟中的尼古丁和酒中的乙醇可以损害精细胞和卵细胞。经常吸烟、饮酒的妇女，最好等戒掉烟酒2～3个月后再怀孕。丈夫在妻子怀孕前1个月最好也戒掉烟酒。

(8)孕前不要养猫、狗等宠物

猫、狗等宠物可能使妇女感染上各种病菌，如弓形体感染，可直接传染给胎儿，使胎儿畸形。因此，孕前不要养猫、狗等宠物。

(9)不要在停用避孕药后立即怀孕

至少在停药3个月后才可怀孕，最好是停药半年后再怀孕;放置避孕环的妇女在取环后，应等来过2～3次正常月经后再怀孕，这样可以使子宫内膜和排卵功能有一个恢复适应的过程，以利于受精卵生长发育。

(10)不要在早产、流产和葡萄胎刮宫手术后立即受孕

妇女在早产、流产后子宫内膜受到创伤，如果立即受孕容易再度流产而形成习惯性流产，所以首次流产或早产后至少要过半年后再受孕。葡萄胎手术治疗后，原已隐蔽在静脉丛中的滋养层细胞，经过一段时间后(多在1～2年)，可重新活跃甚至发生恶性变化。因此，对葡萄胎手术后的病人，为防止其发展成恶性葡萄胎或绒毛膜上皮癌，至少要定期随访2年，在这段时间内不能受孕。

孕前10月内要做哪些准备?

一、第1阶段：孕前10-7个月

1、调整生活方式

准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。

酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常;喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁;此外，准爸爸最好还是不要留须，哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过，因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物，通过呼吸进入体内，影响“生产精子”的内环境，也可能在与妻子接吻时，各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。

2、全面体检

孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，你可以去医院“计划生育科”或是妇科，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。

3、测体温、验精液

基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。连续几个月的记录，可以检测出排卵的稳定程度。另外，让丈夫也去医院，在医生的帮助下，采集精液样本，分析精子的数量、移动性和活力，判断是否有足够的、高质量的精子。

4、与宠物谨慎相处

带宠物去医院也做个体检，并检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，你依旧可以把它留在家里。只是需要注意，从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次，以确保百分百的安全。

5、远离不安全环境

如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等，在准备受孕期间，要特别小心。尤其是准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂;一天超过8小时以上的微机操作显然也是不健康的;在办公室应每隔3小时离开一下空调环境，去户外透透新鲜空气。

二、第2阶段：孕前6-4个月

1、精算出排卵日

为了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月经来潮当日加上15天，如果平时月经周期不够准确，也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。

2、选择受孕时机

专家们普遍认为8月份受孕、5月份分娩比较科学。初秋时节，天气比较凉爽，各种富含维生素的新鲜瓜果、蔬菜，以及充足的肉、鱼、蛋、奶制品，为女性及时摄取并储备多种营养创造了有利条件。等到寒冬时节，准妈妈已经平安地度过了胎儿最易感染病毒的敏感期，临产时，正是凉热适宜的春末夏初，避免了宝宝出生后因为天气炎热而生痱子，也有利于新妈妈的饮食调理和身体恢复。

3、与牙医“约会”

牙齿对怀孕有着特别重要的影响，尤其是当你的牙齿原来就有龋齿等问题的时候，就应该及时修补。因为整个孕期，准妈妈都是不宜拜访牙科的，X射线的检查、麻醉药和止痛药等等都会对胎儿不利。所以应在孕前做个口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康，以免后患。

4、开始有规律的运动

在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕，可促进女性体内激素的合理调配;确保受孕时，女性体内激素的平衡，与受精卵的顺利着床，并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度，避免怀孕早期发生流产;还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择，即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质。运动可以不要求强度，但要注重坚持。

5、养成好的膳食习惯

不同的食物中所含的营养成分不同，含量也不等，尽量应吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯，能确保今后自己和宝宝都健康。

不妨在食物中首选一些含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等;其次是含碘食物如紫菜、海蜇;含锌、铜食物鸡肉、牛肉、羊肉，以及有助于帮助补铁的食物芝麻、猪肝、芹菜等也应在饮食中增加获取;此外，足量的维生素也是不可偏废的，如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源;特别是能降低胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的叶酸，专家们普遍建议，准妈妈要提前补充。可以选择专为孕妇设计的复合维生素叶酸片，在使用的计量和用法上就有更安全的保证。如果你的体重超常(偏瘦或偏胖)，那么同样会使怀孕的机会大大降低。所以，体重问题也需要从这阶段开始有计划地进行调整。

6、改变避孕方式

虽然新型的短效避孕药对母亲和意外妊娠胎儿的损害已大大降低，有些避孕药还称停药后马上就能按计划妊娠，但如果你有提前生育的意向，医生还是会建议你提前6个月左右停止使用避孕药，而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。

三、第3阶段：孕前3-1个月

1、调整性生活频率

在计划怀孕的阶段里，要适当减少性生活的频率。准爸爸应通过增加健身的次数，以保证精子的数量和质量。

2、考虑TORCH筛选

这是一项针对至少5种可能严重危害胎儿发育的宫内感染病原体而进行的筛选。主要是检测准妈妈体内风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、单纯疱疹病毒等的抗体水平。根据检测结果来估算胎儿可能发生宫内感染乃至畸形、发育异常的风险，最大限度保障生育一个健康的宝宝。

四、第4阶段：前1个月-怀孕

经过长时间的准备，夫妻双方的身体都处在孕育宝宝的状态了，现在就将进行最后的冲刺阶段。在这个月里，应尽可能地放松心情，放弃一切“防范措施”。为了增加“命中率”，选个最容易中标的夜晚做爱，一个可爱而健康的“准宝宝”就可能会如愿以偿地落户于你的子宫。

备孕阶段必需做哪些事情

准妈必做：

作为受孕的主体，女性的健康对于胎儿的影响是至关重要的，在备孕期女性一定要做好下面几点：

首先，要做好心理准备，一旦怀孕，你就将成为一个孩子的母亲，尽管孩子现在还仅仅是一个胎儿，但其实已经需要你天天照顾她了，如果你没有做好当母亲的心理准备，一旦怀孕就会觉得不知所措，这样你又如何能够照顾好你腹中的宝宝呢?所以提醒各位女性朋友在备孕阶段一定首先要调整好自己的心态，提前做好随时做一个母亲的心理准备。

其次，要学习必要的常识，怀孕其实是一门很大的学问，比如合适是女性的排卵期，什么样的姿势可以提高受孕率等等常识性的知识都要在备孕阶段有所了解，这样对于提高受孕率是有很大帮助的。

还有，就是要调整自己的身体状况，母亲健康，胎儿才能健康，所以当你准备要做一个妈妈的时候，你应该先把自己的身体状况调整到一个最佳的状态，必要的时候可以到医院进行体检，确保身体状况可以保证胎儿健康发育之后再考虑怀孕的问题。

准爸必做：

很多男性认为备孕仅仅只是女性需要注意的事情，与男性没有太大关系，其实这种观点是不正确的，男性能否提供健康的精子与孩子的健康也是息息相关的，所以准爸也要积极做好备孕工作，下面就为大家列几条准爸必需要做好的事情：

首先，远离不良的生活习惯，比如抽烟、酗酒、熬夜等都有可能会严重影响到精子质量，如果没有高质量的精子那么就会增加受孕难度，同时也会增加胎儿畸形的可能性，所以为了下一代的健康，各位男性朋友一定要注意这些问题。

其次，学会照顾伴侣，怀孕需要两个人共同的努力，研究发现，夫妻生活质量高能够提升受孕的成功率，所以小编觉得在备孕阶段，男人要学会照顾伴侣，给伴侣以良好的心情，这样就能够有助于提升性爱质量，对于提高受孕率会有一定好处。

准备怀孕要做好哪些准备呢

禁烟禁酒;超过3个月，然后多吃高蛋白的食物，例如鸡蛋等，还有补充一下海带等碱性食物，对于男孩是很好的，然后你老婆要注意补钙，避免以后腰痛，而且在吃钙片1个月以后准备要小孩的时候加大一半的量，保证以后自己的身体可以给孩子足够的营养。

而且大家都尽量作息正常!心态平和，而且最好可以参考一下人体的生命曲线来选择怀孕的时间，尽量是双方都是体力、智力、精力都是最好的状态下怀孕，那你的孩子就比人家强拉!

从医学的角度来说,优生优育先不要抽烟,喝酒停2个月,减少电离辐射,双方饮食营养丰富,去医院检查有无遗传病,身体好的状态下才能孕育好的生命.准备就绪女方可以吃叶酸片400毫克/天,多吃水果,鸡蛋牛奶不可少,少吃甜食.建议买一些怀孕类的书籍,(由疾病控制中心专业医生写的书比较实用).每年的678三月怀孕比较好,因为过了每年春季传染病高发期.祝你们有个健康的宝宝!

我们要想怀孕一定要依据以上的准备怀孕前要做哪些准备呢的内容逐一进行检查，才能够是我们做足准备工作更好的帮助我们生下小宝宝们，避免在生育的过程中给我们自身带来某方面的负面影响，危害到我们妈妈们和孩子的身体健康。