六项保健运动帮助前列腺炎康复

养生健康

六项保健运动帮助前列腺炎康复

·俯卧位，前额枕在双臂上，自然呼吸，双腿交替抬高，各重复10次。

·取仰卧位，两腿伸直，两臂置于身侧，掌心朝下。吸气时两臂保持伸直，以肩为轴向上向后抬至头上，然后呼气并将两臂收回，重复3到4次。

·仰卧位，弯左腿，吸气时，用双手将左膝抱膝至胸前，呼气时还原，换右腿同样运动，各做5到10次。

·取直立位，双臂抱合，右手握左肘，左手握右肘，以双触及双膝。吸气并上提肛门，坚持10秒后呼气并放松肌肉，复原，重复3到4次。

·取坐位，置臀部于椅子前缘，双手伸直扶持座椅两侧，弯曲自然分开与肩同宽。缓缓吸气，挺胸挺腹并抬头，以臀部，由左向右旋转上体;然后收腹低头，呼气并由右向左旋转上，然后收腹低头，呼气并由右向左旋转上体，重复5至6次。

·盘腿坐位，右小腿置于左小腿之上。上身挺直，双手在双膝上，吸气并收缩会阴肌肉，上提肛门，坚持10秒，然后并放松肌肉，重复4至5次。

放疗后的前列腺炎患者应该如何护理

1、生殖器卫生

前列腺炎放疗后护理要注意生殖器卫生，要经常清洗自己的外生殖器，配偶也应注意阴部卫生，以防止隐藏在外阴部的细菌进入男性尿道，侵犯前列腺，导致前列腺发炎。前列腺炎放疗后每晚洗一次温水澡，或用温水坐浴，少穿或不穿紧身内裤，以改善前列腺的血液循环，有利于保护前列腺。每次同房后及时排尿，清洗外生殖器也很有必要哦。

2、加强运动

前列腺炎患者在放疗后适当的体育锻炼可改善血液循环，促进前列腺液分泌增多，将细菌毒素稀释和冲淡。特别是驾驶员、办公文秘人员，更不要长时间久坐不动，工作中要注意及时更换体位，工作之余适当休息，并注意适当活动如散步，尽量以步代车。

3、生活规律

生活规律、起居有时，每餐定量，对前列腺具有保护作用。要多饮水多排尿。通过尿液经常冲洗尿道帮助前列腺分泌物排出，以预防前列腺炎放疗后感染。做过前列腺炎放疗后的护理不能过度憋尿，因为憋尿会导致前列腺包膜张力的增高，长此以往会加重前列腺增生。

4、调理好饮食

前列腺炎放疗后护理饮食宜清淡，低脂肪，避免辛辣和烟酒，多食谷类、坚果与蔬菜类食物。饮酒可使前列腺及膀胱颈充血而诱发尿潴留，患者需绝对戒酒。同时配合服用人参，扶正固本，提高人体免疫力。控制前列腺炎病情进展，改善体质虚弱、精神萎顿的状况，减轻患者疼痛、感染并发症，促进患者食欲、睡眠的改善，延长生命，增加康复希望。

前列腺炎的日常护理

对症护理

1、长期坚持治疗，同时治疗其他泌尿生殖系炎症，可预防前列腺炎的复发。

2、生活规律，起居有常，坚持适当的体育锻炼，能改善血液循环，促进前列腺液分泌增多，将细菌毒素冲淡，同时还能帮助药物吸收，增强抵抗能力。

3、平时多饮水，多排尿，通过尿液经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出，以利预防感染。

4、节制手淫、规律性生活能达到减轻前列腺充血水肿的目的，有利于前列腺的健康。保持外生殖器、会阴部的清洁，以防止感染。

5、忌食辛、辣、刺激性食物，戒烟、酒，保持大便通畅，减少诱发前列腺炎的因素。

6、坚持每晚热水坐浴的习惯，少穿或不穿紧身内裤，对预防前列腺炎的复发及治疗都是有益处的。

一般护理

1、注意自我保健，加强身体锻炼，预防感冒，积极治疗身体其他部位的感染，提高机体抗病力。

2、清淡饮食，禁酒及辛辣刺激之物，以免引起前列腺充血;节制房事，禁忌性交中断，可减轻前列腺充血。

3、适量运动，不宜长时间骑马、骑车和久坐，办公室工作人员每隔1-2小时应站起来活动一会儿，以减轻前列腺充血。

4、每日睡前热水坐浴，定期进行前列腺按摩，可促进血液循环，有利炎性分泌物排出。

前列腺炎的日常注意事项？

前列腺炎患者治疗过程中应注意戒烟、酒，忌辛辣刺激食物;避免憋尿、熬夜、久坐和疲劳;注意保暖，加强体育锻炼;急性前列腺炎要节制性生活;热水坐浴对慢性前列腺炎患者有一定好处;平时多饮水，多排尿，使尿液经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出;要保持乐观开朗的情绪。

【保健护理】

1.用药坚持按医嘱服用药物，切勿自行中断，以免复发。

2.饮食清淡饮食，多食蔬菜水果，多饮水。忌食辛辣、煎炸、肥腻、烟酒等刺激之品。

3.运动加强身体锻炼，以不劳累为宜，遵医嘱适当增加跳跃性运动。

4.生活起居起居有常，饮食有节，做好个人卫生，节制房事，避免纵欲过度，防止尿路感染。

5.情志保持情绪稳定，遇事自我宽慰，避免情绪刺激。劳淋的患者勿忧思劳倦;气淋的患者，尤其避免不良情绪刺激。

6.定期复查遵医嘱定期复诊，若有腹痛、尿血、发热等症状及时就诊，不要延误。

慢性前列腺炎治疗期间要如何护理

1、慢性前列腺炎患者生活工作不久坐，不憋尿，不长时间骑车，不要穿紧身裤，因为这些习惯都可以导致前列腺慢性充血淤血，长期则加重症情;因工作需要久坐者，应定时适当变换体位，骑车一般持续时间在30分钟内。

2、慢性前列腺炎患者饮食护理，要多饮水，以强化利尿，通过尿液经常冲洗尿道，有助前列腺分泌物排出。注意饮食起居，养成良好规律的生活习惯，忌食辛辣刺激性食物，戒烟酒，防止过度疲劳，防受凉感冒，以免引起前列腺充血，或病情复发及加重病情。

3、慢性前列腺炎患者应适当的体育运动，可以帮助炎症吸收，有助于前列腺功能的恢复。同时指导患者阅读一些科普知识的书籍，加强保健知识。坚持长期治疗，不要因为症状减轻就立即停止用药，这样会导致复发，一般应以3个月为一疗程最好。要想治疗彻底，就必须要注意生活中一些细节，以防前列腺炎的反复发作，长治不愈。

前列腺炎保健注意不要剧烈运动

前列腺炎保健对于男性朋友预防和治疗前列腺疾病都有很大的帮助，适当的保健能帮助前列腺炎患者尽快恢复健康。但是男科专家提醒，保健也要适度，例如，前列腺炎保健应注意不要剧烈运动。

适度的运动可以减轻慢性前列腺炎的临床症状，尤其是缓解腰酸胀、会阴下腹部疼痛不适，及神经功能紊乱和神经衰弱等症状。此外，多参加运动锻炼还可将药物更迅速地送到前列腺腺体内，从而提高药物的疗效。

不过男性朋友们也应注意，前列腺炎保健注意不要剧烈运动。剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿，使不适的症状加重。因此，运动量的大小和运动强度都要适度，最好每天坚持半小时左右。运动强度靠自己的习惯和年龄来调节，不要太剧烈，不宜做竞技类体育运动，像快跑之类的运动。

前列腺炎保健应尽量选择温和的运动，像散步、慢跑、做体操等，通过腹部、会阴和臀部肌肉的运动，可以促进前列腺局部的血液和淋巴循环，有利于局部炎症的消退和吸收。

前列腺炎不能吃什么食物

1、前列腺炎患者不能抽烟喝酒

患者可能了解,吸烟能致肺部疾病,但是却不知道吸烟也能增加前列腺充血,从而加重急慢性前列腺炎的症状。饮酒能够扩张脏器血管,增加血液的灌注量,因此也能使前列腺的充血加重,导致治愈的前列腺炎复发。

2、前列腺炎不能吃辛辣食品

大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物,虽然能增加菜肴的口感,但是也能引起血管扩张和器官充血,对于前列腺炎患者来说,这些食物吃不得,否则就会导致前列腺炎迁延难愈。

3、有些肉类是前列腺炎不能吃的

狗、牛、羊肉,海鲜等,这些肉类食品多被认为是壮阳,增强活力的佳肴,而中医认为前列腺炎是湿邪所致,因此壮阳的药物用到利湿上,其作用就有可能不如人意。另外经过多年的临床观察,吃上述肉类多能导致病情加重。

4、前列腺炎不能吃生冷寒凉食物

生冷寒凉的食物容易刺激前列腺,使前列腺过度收缩,导致尿液流通不畅,加重病情,因此前列腺炎患者最好少吃或是不吃生冷食物,尤其是秋冬季节天气寒凉,就更不宜食用了。

5、前列腺炎患者不能吃发物

前列腺炎患者不宜吃太多牛肉,鹅肉,鱼腥草,虾蟹等发物,因为发物进入身体后,刺激机体,使得已经病变的前列腺过度充血水肿,压迫尿道,甚至导致腺体出现化脓现象,影响前列腺炎康复。

6、前列腺炎患者不能吃油炸食物

油炸食物中含有过多的饱和脂肪酸,这些饱和脂肪酸会帮助前列腺分泌过多激素,而且油脂在反复加热之后,其中的不饱和脂肪酸会产生毒性较强的聚合物,对身体有害,前列腺炎患者吃太多这些食物容易导致前列腺和膀胱颈反复充血,对病情康复不利。

前列腺炎康复护理

1 临床资料

120例本院男科门诊确诊为慢性前列腺炎患者，随机分为治疗组和对照组，各60例。治疗组患者，年龄22岁～61岁，平均年龄37.5岁，病程6个月～55个月，平均病程28.3个月;对照组患者，年龄22岁～63岁，平均年龄36.9岁，病程5个月～52个月，平均病程27.8个月。

2 护理体会

2.1 一般护理

2.1.1 饮食护理宜食高蛋白、高维生素、高热量、易消化饮食，禁辛辣，禁饮烈性酒，注意饮食调理，发热期间宜食清淡易消化食物。本病出现尿频、尿痛、尿道有白色分泌物当属中医学之“精胀”、“劳淋”之范畴。忌食煎烤、油腻辛辣之物。小腹冷痛、怕冷、怕凉、腰较痛的患者，属寒凝气滞型，可给予姜汤、红糖水、桂圆肉等温热食物。

2.1.2 康复环境创造优美舒适的康复环境，病室舒适的温度25 ℃左右，相对温度50%，光线以自然采光为宜，噪声强度应低于50 dB～60 dB，室内颜色明亮柔和，环境幽静素雅。

2.1.3 体育锻炼加强体育锻炼，提高机体抵抗力，进行适当的体育锻炼，有利于增强体质，改善血液循环，加速炎症吸收。注意气候变化，防止受凉而使机体抵抗力下降，诱发感染。

2.2 心理护理中华医学会男科学会名誉主任委员郭应禄教授指出：关注男性健康，不仅仅是关注男性雄性激素缺乏等身体问题，同时关注男性的精神和心理健康问题，因为身体和心理这两者之间存在互为因果的关系。男性前列腺炎患者因病情迁延不愈，反复发作，往往处于焦虑、沮丧的情绪状态，尤其是男性心理有时比女性更加脆弱，会产生孤独无助，不愿与人交往等心理。护理人员应用良好的言语、热情、和蔼及真诚的态度与患者进行交谈，结合患者的主观资料及客观资料评估患者的心理状态。针对存在的心理问题极具耐心的进行疏导、劝解和安慰，使患者增强康复信心，积极配合治疗。

2.3 康复护理

2.3.1 物理治疗经会阴、直肠、前列腺部位做理疗，如超短波、短波、红外线、抗生素离子透入及热水坐浴等可改善包括前列腺在内的盆腔组织的血液循环与营养状况，促进炎症吸收和消散[1]，每个疗程10次～15次，间隔5天后重复进行。做理疗时注意避免烫伤皮肤和着凉。

2.3.2 前列炎清汤[2]组成败酱草、黄柏、薏苡仁、生蒲黄、王不留行、生黄氏、鹿角霜、牡蛎、琥珀等，1剂/d，水煎2次。方中败酱草，清热解毒排脓，且又活血化瘀，《本草纲目》云其“善破脓血”;黄柏“泻湿热，清膀胱而清瘀浊”—《长河药解》，两者其为主药。薏苡仁，清热利湿排脓;生蒲黄，“利小便，活淤血”—《本经》;王不留行，活血化瘀，“利小便”—《本草纲目》;琥珀，“安五脏，定魂魄，清淤血，通五淋”—《别录》，合为臣药。前列炎清汤全方寓清补于一体，活血通淋，化瘀泄浊，扶正托毒，畅通腺管[2]。

2.3.3 中药外敷会阴部方剂：年健、防风、乳香、没药、川芎、白芷、血竭、红花、羌活、寄生、川断、赤芍、归尾、五加皮各12 g，艾土、透骨草各15 g，将上述药物装布袋，蒸30 min，放置下腹部敷30 min，次日蒸热，连用8次～10次，从而达到消炎、止痛、活血化瘀之功效。

2.3.4 中药方剂坐浴黄柏、黄氏、丹参、大黄、牡丹皮、红花等适量加水煎好坐浴30 min，1次/d，药渣可连续使用2次。

2.3.5 前列腺按摩 1次/周，热水坐浴1次/周～2次/周，有规律的性生活[3]。

2.4 社区家庭指导严格遵照医嘱用药，做到及时就诊、彻底治疗，勿乱投医，勿自选药物治疗。用药治疗症状消失后应巩固治疗一段时间，待化验前列腺液常规化验的各项指标趋正常后方可停药，但仍坚持不久坐、不饮烈性酒、不食辛辣的刺激性食物;切断各种传染性疾病的传播途径;保持会阴部清洁，做到每日清洗，尤其是同房时;要勤换内裤，不穿紧身、化纤维的内裤。慢性前列腺病采用中西药结合治疗效果甚好，尤其是中药保留洗肠和坐浴，它具有活血化瘀、软坚散结、清热解毒之功效，现可住院期间由护士执行，可出院后回家自行治疗，但必须不怕麻烦，坚持按医嘱，按疗程用药，方可见效。