经期喝什么汤补血效果好
经期喝什么汤补血效果好
1、桂圆阿胶红枣粥。食材：粳米100克，桂圆肉20克，阿胶10克，枣10克，白酒15克。做法：粳米淘洗干净。取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放入直接煮制。桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核。锅内加入冷水和桂圆、红枣，再加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥即可。
2、冬虫草鸡汤。食材：鸡1500克，冬虫夏草30克，桂圆15克，枣(干)10克，盐10克，味精2克。做法：将鸡杀好洗净，清除内脏，大枣洗净去核，与冬虫草和龙眼肉一起放进煲内。清水用5至6碗，煮约5小时，加入盐、味精调味后便可饮用。
3、乌鸡糯米粥。食材：糯米150克，乌骨鸡1200克，盐2克，味精2克，料酒10克。做法：糯米淘洗干净，用冷水浸泡二三小时，捞出沥干水分，将净乌鸡冲洗干净，放入开水锅内氽一下捞出。取锅放入冷水、乌鸡，加入葱段，先用旺火煮沸，再改用小火煨煮至汤浓鸡烂。捞出乌鸡，拣去葱段、姜片，加入糯米续煮至粥成。把鸡肉拆下撕碎，再放入粥内，用盐调好味即可。
这篇文章中所讲到的三种汤粥，都非常适合女性在月经来临之后食用，而且小编也分别讲述了各种食物的具体做法步骤，这样大家就可以自己尝试制作并食用一些，一般来说只要多吃几次就可以收到调理月经以及补血益气的作用。
哪些食物补血快
1 墨鱼
墨鱼性平，中医认为，墨鱼归肝、肾经，可以滋阴养血。什么食物补血效果好?墨鱼就有不错的补血效果。吃墨鱼，可以治疗胃病吐血、胃肠道出血、便血等症。
2 花生
中医认为花生入脾经，归肺。什么食物补血效果好?常吃花生，可以起到止咳、化瘀、补血、补气的作用。对于治疗便秘、血虚，也很有疗效。
3 芝麻
芝麻分为两种，白芝麻和黑芝麻。通常，黑芝麻的补血功效更明显。什么食物补血效果好?黑芝麻性平，入肾，可以养肾护肾，对于补血，效果也是非常明显的。芝麻适合长期食用，可以保健身体健康。
4 桂圆
桂圆是非常好的滋补食品，它有很多的药用价值。常食桂圆，可以健脾、安神、补肾、养血。经常感觉头晕目眩、身体虚弱、睡眠质量不好的朋友，可以适量的食用一些桂圆来调理。
5 猪肝
猪肝里含有丰富的维生素和矿物质。什么食物补血效果好?吃猪肝，可以促进体内的造血系统养血、生血。猪肝里的营养物质，可以促进体内红细胞的生成，起到补血补气的效果。
泥鳅汤的功效与作用 改善贫血
泥鳅生活在稻田、小河以及一些沼泽地，平常除了吃一些细小的虫子外，每天也会吃一些泥土，并且对其中的铁元素的吸收较高，因此，泥鳅属于高铁食物，食用可促进体内血红蛋白的合成，有补血效果。尤其是以芝麻黑豆泥鳅汤补血效果最佳。
补血效果好的菜
山药龙眼粥龙眼肉20克，山药40克，大米75克。将大米淘洗干净与龙眼肉、山药同入锅中，加适量冷水文火煮至烂熟，根据个人口味调味后食用，每天1次。
猪肝参枣汤党参10～15克，大枣15～20枚，猪肝50～100克。将党参和大枣洗净，加温水浸泡20分钟，再加适量冷水，文火煎煮30分钟后滗出汁液。然后，加适量水煮20分钟取汁。两次汁液混合在一起，与洗净的猪肝一同入砂锅中煮熟，调味后分两次服用，每日1剂。
红枣怎样吃补血好呢
1、生吃和熟吃都可以
红枣最补血的吃法生吃和熟吃都可以，关键是坚持，只有坚持吃生吃和熟吃都会有效果。
2、红枣生吃的方法：
每天3颗枣和4颗红皮生花生一起吃，坚持下来，补血效果好。
3、红枣熟吃的方法：
红枣加红糖煮水，吃枣喝汤，补血效果好，特别在女生经期的时候。还有就是每天蒸米饭时，放4颗在米饭上蒸熟再吃，补血养胃效果比较好。
4、煮粥吃
与黑米红豆一起再加点红糖熬粥。这种吃法补血，养生。坚持下来，身体棒棒。
5、红枣桂圆红糖
还有一种熟吃补血方法就是红枣桂圆红糖也可以加上一点银耳一起煮，桂圆和红糖都有补血功效，红枣加入熬煮，每天坚持吃补血效果会更好。但是要控制糖的摄入量。
6、红枣加桂圆熬红糖水
红枣加桂圆熬红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打一个鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。这种吃法补血效果好。
当归白芍炖鸡蛋让你气血充足
女性在“朋友”来的时候身体都会特别弱，因此在饮食上需要根据个人的经期生理情况来调整饮食，让女性在这些特殊的日子里吸收更多更好的营养，让女性吃出健康，吃出好气色。下面就是小编为您带来的两款调理加补血的食谱，快来看看吧!
补血食谱一：当归白芍炖鸡蛋补血效果好
当归白芍炖鸡蛋补血效果好
材料：
白芍二十四、克当归六十克、鸡蛋两个、红枣二十克、红糖适量。
做法：
材料准备好后，把材料都放如瓦堡内用大火烧沸，然后用文火煮，等鸡蛋熟了，捞出剥壳后返煮十分钟左右，喝汤吃蛋。月经的当天就吃，连续吃三至四天就可以了，每个月都这么吃，一定能气血充足。
补血食谱二：川芎当归炖鸡蛋制作简单补血方便
材料：党参二十克、川芎二十克、当归二十克、鸡蛋两个、黄芪二十克、阿胶半块
制作方法：
1、准备好原材料。
2、川芎、当归、黄芪、党参一起，用纱布包起来和生鸡蛋一起，加两碗水,入小砂锅用中火煎十分钟。
3、鸡蛋捞出剥壳，再放回锅中，加上阿胶，再中火煎十分钟左右;
4、看阿胶基本融化，汤汁煎浓，即可关火，丢掉药包，吃鸡蛋，喝掉药汤。
温馨提示：在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，最好选择既有美容益肤作用，又对调理月经有益的食物。例如：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮 、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
泥鳅的功效与作用及食用方法 改善贫血
泥鳅生活在稻田、小河以及一些沼泽地，平常除了吃一些细小的虫子外，每天也会吃一些泥土，并且对其中的铁元素的吸收较高，因此，泥鳅属于高铁食物，时食用可促进体内血红蛋白的合成，有补血效果。尤其是以芝麻黑豆泥鳅汤补血效果最佳。
女人经期喝什么汤滋补效果好
很多人都知道在经期喝汤不仅能够缓解经期的不适症状，而且对于保养身体很有好处，下面我们一起来研究一下到底女性经期喝什么汤比较好。
经期喝什么汤
营养乌鸡汤
材料：乌鸡、红枣、花生、黄芪
制作方法：
1.首先把乌鸡去除内脏，清洗干净，备用。
2.直接把剩下的食材一起放入汤锅内，直接用中火开始慢慢的炖煮。
小贴士：从行经的第三天开始就喝这种汤，等到经期结束的时候就停止。何这种营养乌鸡汤，人体会变得更加健康，而且能够帮助女性保养皮肤。
乌鸡、红枣、花生、黄芪这四种食材都具有补血的功能，这对于女性因为月经中丢铁质，很有帮助，能够帮助提高人体的免疫力，对于在经期滋补也很有效果。
记得在煲汤的时候最好用砂锅，因为这样不仅能够保留住食材的原有营养，而且很容易让食材熟透。
记得在熬汤的时候要加足水，切忌不能够在中途加水，因为对于正在熬汤的的食物，遇到冷水这会导致乌鸡肉收缩，蛋白质不容易被溶解，而原有的营养汤补也会失去很多营养，口感也会差很多。
女性在经期的饮食一定要注意，应该遵守清淡的原则，而对于营养丰富而且容易消化的食物可千万年别错过。应该多多进食豆制品和鱼类，这些食物不仅富含高蛋白，而且很容易被人体吸收。
而且可千万别忘记多多摄入一些富含高纤维素的食物，新鲜的蔬菜和水果不仅能够促进缓解月经中的不良情绪，而且能够增加血液中含镁的能量，减少骨盆充血的可能性，这对于缓解经期不适症状很有帮助。
而选择两餐中间进食一些坚果类的食物，这能够帮助补充经期流失的营养物质。因为在坚果类的食物中，含有丰富的维生素B族，能够帮助人体摄入足够的蛋白质。
经血流失比较多的女性，应该多多补充一些富含特质的食物，如：蜜枣、菠菜、葡萄干等，这样能够有利于经期补血。下面再为大家介绍两种补血的汤补。
银耳红枣汤
材料：桂圆干、枸杞、红枣、银耳
制作方法：
直接把所有的食材一些熬汤，等到所有的食材都烂熟了之后就能够直接饮用。
小贴士：银耳又称为“穷人的燕窝”，既然买不起燕窝，那么退一步选择银耳也很不错哦!这道很补的汤不仅能够让你的气色变得白里透红，会让你的身体更加轻盈。
黄豆雪梨猪脚汤
材料：雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐、猪脚。
制作方法：
1.首先来搞定猪脚，用热水把猪脚的异味去除，然后剁块儿备用。
2.雪梨的处理方式就是直接去核切块，加入大豆、姜和猪脚，直接加水煮直到滚开为止。
小贴士：女人本身长期吃梨对于身体很有好处，而富含胶原蛋白的摄入，这对于女性来说，这真是不错的选择，让肌肤更加光滑、降血压和滋养清热的好效果。
经期喝什么汤。这介绍的这么几道，大家还喜欢吗。为了自身的健康，聪明的女人都应该学起来。
乌鸡和什么炖汤补气血 经期喝乌鸡汤好吗
女性多属于寒性，容易手脚发凉、贫血等等。乌鸡可以帮助女性滋补身体的虚，是种不错的滋补汤。所以在经期可以适当地喝点花旗参乌鸡汤，补血效果非常不错。