怀孕后可以做什么运动 给胎儿补充营养
怀孕后可以做什么运动 给胎儿补充营养
准妈妈适当运动也有利于胎儿成长。运动能促进孕妈妈消化，吸收功能，给肚子里的宝宝提供充足的营养，母体血液循环的增强，也增加了对胎儿的氧气和营养供给，能刺激胎儿大脑，感觉器官，平衡器官以及胎儿呼吸系统的发育，既增强了准妈妈的体质，又使胎儿的免疫力有所增强。
鸽子不能和什么一起吃 为什么孕妇不能吃鸽子
并无此说法。
鸽子是营养价值非常高的食物，从营养成分上来看，其含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、铁、铜等营养物质，食用可为孕妇和胎儿补充营养，增强抵抗力等，而且鸽子口味清淡不油腻，对于孕期有孕吐、食欲不振困扰的人群也不会有加重不适的影响，因此孕妇是可以吃鸽子的。
运动后怎么补充营养
饮食的基本原则
一句话：低脂肪，适当碳水化合物，高蛋白，全面的维生素和微量元素。当然，随着自身条件的变化以及健身目的的不同而进行调整。碳水的摄入量调整的范围比较大，对于减脂的人来说，碳水的摄入是需要控制的，但是对于增肌的人来说，碳水化合物的摄入一定要充足。
食品安排
1、对于油炸食品，烧烤食品一般是要拒绝的，因为这些东西油太重，有悖于低脂的原则。
2、主食的选择：一般说来，主食以自己最能接受的主食为主，最好选择含纤维素比较高的主食。这里推荐两种：土豆和全麦面包。
3、蛋白质的选择：鸡蛋，牛奶，牛肉，鸡肉，鱼类等都是含蛋白质较高的事物。猪肉，羊肉因为含脂肪偏高，一般不推荐。对于健身爱好者来说，应该多进食动物蛋白;对于植物蛋白，适当补充就行，尤其是男性，对于现在流行的大豆蛋白等，最好还是少进食，进食过多的大豆蛋白会引起睾丸酮分泌水平下降，但医学研究成果的真实尚不能确定。
4、其他食品：蔬菜水果一定是少不了的，并且品种越丰富越好。运动人士都比较喜欢香蕉，含糖丰富，补充能量很合适，并且含丰富的镁，并且对调理肠胃效果也比较明显。
孕妇吃山竹好吗 孕妇吃山竹对胎儿的好处
山竹中的蛋白质丰富，可以帮助胎儿补充营养，促进发育。而钙质和磷元素则有助于胎儿骨骼、牙齿的发育。
孕妇吃甘蔗对胎儿好吗
孕妇适量食用甘蔗对胎儿是有好处的。
甘蔗中含有丰富的糖类物质、氨基酸、维生素、矿物质、琥珀酸、苹果酸等营养物质，孕妇食用不仅有润肺止咳的作用，而且这些营养物质还是胎儿生长发育所必须的，可以为胎儿补充营养，促进胎儿的生长。
儿童运动后该如何补充营养
1.蛋白质是少年儿童生长发育必不可少的物质。 瘦肉中蛋白质含量最多。一般的摄入量是每天每公斤体重1.5～2克，但在孩子参加体育锻炼时，蛋白质的需要量增加，蛋白质的摄入一般要求达到每天每公斤体重2～3克。因为肌肉纤维的加粗和肌肉力量的加大，必须依赖肌肉中蛋白质含量的增加，而且最好是动物蛋白。但要注意，肌肉大小和力量的增长主要是练出来的，而不是吃出来的。
2.糖是保护肝脏、维持体温恒定的必要物质。 脂肪糖给人体提供70%的热量，一般每天250～750克的主食，就可以满足人体热量的需求。机体各个组织中都有一定的糖储备，所以，一般孩子在参加一般性体育活动时，不需要额外补充糖，只有在孩子参加大运动量活动，或长时间的耐力活动时，要适当增加主食的摄入。因为运动中热量消耗较大，如果长期供能不足，会导致身体消瘦、机体抵抗力减弱。
3.脂肪是人体内含热量最高的物质。 脂肪主要有四大功能：维持正常体重、保护内脏和关节、滋润皮肤和提供能量。一般人体日需脂肪占食物总热量的15%～30%。一般正常活动的人每天摄入25克左右的油脂就可以满足生理需要，长时间参加活动可以增加到每天30～36克。但要注意，如果活动量不足，额外摄入的热量就会转变为身体的脂肪，使孩子发胖，而不是长出结实的肌肉。
4.维生素在孩子的生长发育和生理功能方面是必不可少的有机化合物质。 如果缺少维生素，会导致代谢过程障碍、生理功能紊乱、抵抗力减弱，以及引发多种病症。一般天然食物中就含有各种我们所需要的营养素，而且比例适宜，所以，孩子在合理膳食中就可以获得充足的维生素。只有在持续的、高强度、大运动量情况下，热能营养不能满足需要，或蔬菜水果供应不足时，才需要额外补充维生素。要注意，过量摄入维生素和维生素缺乏一样，会导致不良后果。
5.无机盐也叫矿物质、微量元素，也是人体代谢中的必要物质。
儿童少年时期对钙、磷、铁的需要量较高，在运动期间，由于大量排汗，导致盐分随汗液丢失，必须即时补充，才能预防肌肉痉挛，并帮助缓解身体的疲劳。可以通过运动饮料补充无机盐。
孕妇规律运动可避免剖宫产
怀孕期间在为肚子里的胎儿补充营养之余，准妈妈也要注意自己身体的健康，适当的运动除了可以帮助摆脱腰痛、水肿、过胖等困扰之外，最新研究还发现，如果孕妇养成适当的运动习惯，每周散步或快走3次，可降低剖宫产的风险，使自然产更加顺利，还能降低孕妇患妊娠糖尿病的几率。
在这项研究中，西班牙格拉纳达大学的研究人员把510名待产孕妇(距预产期6个月以内)进行了分组，一组每周进行3天、每次55分钟的有氧、肌肉强度及柔软度方面的运动，另一组作为对照组不做运动。
研究结果显示，到了生产时，运动组的孕妇剖宫产的比例上要比对照组低34%，而且还能减少孕妇患娠期糖尿病的几率。
孕妇夏天可以吃西瓜吗
孕妇在夏天是可以吃西瓜的。
西瓜水分充足，含有葡萄糖、维生素ABC等多种营养物质。孕妇在夏季吃西瓜，不仅可以消暑降温，稳定情绪，还能补充身体所需营养。同时还能利尿消肿，给正在成长的胎儿补充营养。当然要注意的是，西瓜毕竟性寒，因此各位准妈妈不可以食用过多，更重要的是不要吃冰镇过的西瓜。
新生儿补充营养的途径
1、母乳喂养
新生儿如果是用母乳喂养的方式，则其喂奶时间不固定，一般每隔三个半小时左右喂一次，每次喂15分钟左右;初乳非常珍贵，应让新生儿尽量多次吸吮。母乳(尤其初乳)是婴儿最佳天然营养品。
2、人工喂养
婴儿配方奶粉又称为母乳化奶粉，是以牛乳或其他动物乳或其他动植物成分为基本成分，适当添加营养素，可供给婴儿生长与发育所需营养的一种人工食品。 在不能得到母乳的情况下，应采用鲜牛奶或经卫生部门许可出售的奶粉、配方奶粉，按指定食用方法喂养。每天喂6～7次，每4小时左右喂一次。由于牛奶中含有过多的钠、钾等矿物质，会加重婴儿的肾负荷;牛奶中的蛋白以乳酪蛋白为主，不利于婴儿消化吸收。因此妈妈们如果是采用人工喂养的方式应该使用婴儿配方奶粉，而不是牛奶。
3、混合喂养
一般情况下母乳喂养不需要喂水。人工及混合喂养可在两次喂奶中间喂温开水，每天可喂2到3次，每次40毫升左右(可逐渐增多)。而通常喂母乳后，可接着喂牛奶或配方奶粉(米粉)，也可在两次喂母乳间隔时喂。坚持每天保证喂三次母乳。
4、辅食
4～6个月婴儿开始有吞咽非流质食物的能力，开始出牙。在这个阶段单乳类不能满足婴儿生长的需要，因此除坚持乳类喂养外，还应逐渐添加辅食。增加辅食原则是：从少到多、循序渐进。需要注意的是：孩子可能对某些食物成分、特别是某些蛋白过敏，家长应格外小心。尽早抱婴儿到户外活动或适当补充维生素D。不管婴儿是全部吃配方奶还是部分吃配方奶，选择合适的品牌是很重要的，家长应向医务或护理人员进行咨询。