月经不规律的调经良方
月经不规律的调经良方
有时女性的月经不够规律、不够正常周期或长或短，经量要么太多、要么太少、要么就是淋漓不净，经期前后有着这样那样的不舒服，特别是痛经，严重影响了正常的工作和生活。过度消瘦、缺铁性贫血、滥用性激素(如丰乳产品、避孕药)、过度烟酒，都在不经意间给女性的身体造成伤害。
有着如此困扰的女性朋友，你可曾想过从自身的营养上找找原因，或者从饮食上想想办法?
卵巢调节着女性的生理周期，卵巢功能好坏会影响到月经的规律。当卵巢功能发生问题，可以表现为月经稀发或是周期不固定。现在非常时兴卵巢保健，暂且不说这些保健是否有用，与其花大钱到美容院，不如从饮食上为卵巢加油给忙碌女士的健康建议维生素e，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素e可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，同时维生素e具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮肤弹性。
维生素e主要存在于日常食用的各种烹调油中，如果饮食过于清淡少油，就有可能造成维生素e缺乏，从而影响月经的正常周期。所以，还是给卵巢加"油"吧。
大豆也是一种对卵巢功能有辅助作用的好东西，因为其中含有丰富的植物雌激素，在绝经期前的妇女身上，能观察到大豆可以缓解更年期症状呢，更何况，大豆含有很多钙质和植物蛋白质，这些都是正常月经所必需的营养啊。
月经时常早来、周期过短，应在平时注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜;若月经总是迟来，宜少吃冷食，多吃些具有补益作用的食物，如肉食、五谷，特别是在经期第一、二天多服用补血的食品，最好吃些姜炒鸡肝或猪肝。
痛经饮食观几乎所有的女人都有痛经的体验，只是疼痛的程度因人而异罢了。痛经有各种各样的原因，其中营养不当占有一席之地。众所周知的是过食生冷，经期食用辛辣刺激的食物引发和加重痛经，还有人认为乳酪类的食物是经痛的祸源，因为这些食物会破坏镁的吸收。
经前3～5天，饮食宜以清淡易消化为主，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，以免刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
在经前，若已有腹痛及紧张感，就需要服用一些维生素和微量元素。
经前补充钾和镁感觉会好得多。因为机体在月经后期对这两种元素的需求会大大增加。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量，镁在月经后期能调节心理，有助于身体放松，减少压力。
月经期的饮食调养
月经来潮后，可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品能缓解疼痛。
尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒，通经活络、温阳补血、扩张血管，使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜，具有理气活血作用，是经期素食的好选择
月经周期不规律
有的女性月经周期经常少于21天或者超过35天，这是月经不规律的情况。月经周期不规律的原因有三个方面：
1、情绪引起月经周期不规律：
如果女性精神处于忧郁、愁苦的情绪中，加上工作或者生活上的压力，这些情绪往往会影响女性生殖器官性激素的分泌，延长月经周期时间。心理因素对月经的影响也很大，心情不好或会发生月经不调，因此，预防月经不调还要讲究心理卫生，保持良好的心情，会促进月经周期正常。
2、疾病引起月经周期不规律：
包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良;颅内疾患;其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮质功能异常、糖尿病、席汉氏病等;肝脏疾患;血液疾患等。这些疾病可能会影响月经周期，导致月经周期不规律。如果是疾病引起的月经周期不规律，需要到医院检查并及时治疗，以免导致不孕。
3、用药引起月经周期不规律：
使用治疗精神病的药物、服用避孕药等，或者生病时需要服药，药性刺激了女性生殖器官正常的周期变化。有的女性停止服药，月经周期恢复正常。有的女性因为用药时间过长，导致内分泌系统紊乱，需要配合医生治疗帮助调整月经周期。
月经提前能吃益母草吗 月经提前可以喝益母草吗
益母草属于活血调经的中药，主要用于月经量好，或月经延期不来，如果月经规律服用益母草颗粒后有可能导致月经提前，因此，对于月经提前的女性则不宜在服用益母草。
产后月经不规律该如何调理
1、出现血虚导致月经量过少。有的产妇经过调理月经周期恢复正常了，但是月经的量却是一直很少，甚至有的产妇是来一点就完事了，女性朋友的经血量很少通常是因为自己的身体血虚，有的女性朋友在生产的时候出现了大出血，这会导致身体血虚，是会导致产妇出现月经量少的情况。还有可能是因为生产的过多，肾脏受损伤了，也是会导致肾气不足而出现月经量少的情况，产妇在出现月经量少的情况应该注意不能长期服用避孕药。
2、情绪异常导致月经量失调。如果情绪长时间的出现压抑、生气或者是造成到了重大的精神刺激倒是有可能导致女性出现月经量失调的情况，如痛经、闭经等情况。
3、内分泌失调导致女性朋友出现月经周期不规律的情况。有的产妇恢复了月经后，但是月经的周期一直都不规律，导致出现这种情况的原因有很多，很多都是因为神经内分泌功能失调所致，还有一些原因是因为器质性的病变和药物的因素造成女性朋友的月经不规律。还有甲状腺、肾上腺皮功能的不正常、生殖器官炎症、营养不良等都是有可能导致女性朋友出现月经周期不规律的情况。
月经不规律怎么调理
首先早餐一定要吃，比如喝一些牛奶等有营养的饮品
尽量少吃辛辣食品，多吃一些温性的食物
上班期间还可喝专属女性的茶饮——玫瑰花茶对于月经失调有很大的帮助，而且还很又养生。
适当运动：现在我们多数是办公室工作人员，一般一坐就是一整天，这样也会导致经期紊乱，所以一定要适当的起来运动一下，每天早晚都可出去散散步，活动一下，这些对于生理期都是有好处的
喝红枣红糖水是最普遍的一种方法，而且也是很管用的一种方法哟
月经不规律怎么调理
首先保持愉快的心情：如果工作太紧张或是有一些烦心事情的话，很多人都容易出现月经不规律的问题，有些人是因为月经不正常在每月的那几天心情都格外的紧张，这种情况不仅仅是没有什么好处，还会加重月经不调的问题的，这时候最好是保持愉快的心情，情绪好对于身体健康很重要，同时对于月经健康也是很重要的。
适量的做运动：很多人心里都认为月经期间不运动最好，因为本身就很不舒服了，稍微运动可能月经量就会多了，但是人们适量的运动对于月经是好的，不过运动量不宜过大，适量的运动是没有不好的哦。
创造好的生活环境：月经不调和生活环境好像没有太多的联系，其实如果生活环境不好的话，会影响一个人的心情和状态的，生活环境好了，也会让自己的心情更加愉悦的。
合理的饮食营养：饮食健康是人们健康的根本，如果你总是不想吃饭或是吃饭的营养不好的话，会让身体很多器官都受损的，同时饮食营养均衡了对于调节月经问题也是有帮助的，所以最好是保持自己有良好的饮食习惯。
女人在月经期间的注意事项：月经期间最好不要洗头发，同时也要避免夫妻生活，不宜吃生冷刺激的食物，同时也不宜生气.饮食也是需要很注意的哦，女人在经期的时候一定要更加注意关爱自己的身体。
月经不规律的调理方法
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。
3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。
4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。
6、长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。
月经周期不规律如何调理
有些女性常会出现月经周期不规律的现象，这是月经不调的其中一个症状，可由多种因素引起。那月经周期不规律要如何调理呢?下面就让小编给各位女性朋友介绍一下吧!
对于月经周期不规律的女性，可通过以下这些方式来调理：
1、适当舒缓压力。月经周期不规律与精神压力、情绪都有很大的关系。如果长期处于精神压力和消极的情绪，容易使自己体内的内分泌受到影响，引起月经周期不规律。因此，要适当放松自己，注意保持乐观的情绪，避免多想消极、不愉快的事情。
2、多参加户外活动。平时不妨多参加一些户外活动，这样能够帮助身体进行自我调节，增强身体免疫力;同时，要保证作息正常，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠。
3、注意饮食调养。调理月经，还需要注意饮食的调养，不妨多吃韭菜等具有温补阳气功效的食物。此外，大枣性平味甘，具有养肝健脾的作用;荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、茄子、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，有润肝明目的功效，对于治疗月经周期不规律很有帮助。
月经不规律要怎么调
◆调整饮食：饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主;保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。不饮酒、少喝咖啡;要选择植物油，要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物;多吃大豆制品，如水豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等。
◆生活规律：经常参加健身运动，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，保证充足的睡眠。
◆维生素E：维生素E对月经周期不规律的调理有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。
◆生活和谐：研究证实，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调性疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系。所以，提高“性”趣，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌以及延年益寿均有重要意义。
◆注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖，内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。这也是月经周期不规律的调理方法之一。
◆缓解压力：保持愉快、乐观、平和的心情，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。
以上就是关于月经周期不规律的调理的介绍，目前针对内分泌失调的治疗，医院采用中西医结合治疗，充分发挥西医的规范治疗和中医的辨证施治的优点，在两者中选择效果好、副作用小的方法综合运用，治疗功能失调性子宫出血、多囊卵巢综合征、月经不调等生殖内分泌疾病效果良好。如果关于月经周期不规律的调理你还有其它问题，
月经周期不规律如何调理
1、适当舒缓压力。月经周期不规律与精神压力、情绪都有很大的关系。如果长期处于精神压力和消极的情绪，容易使自己体内的内分泌受到影响，引起月经周期不规律。因此，要适当放松自己，注意保持乐观的情绪，避免多想消极、不愉快的事情。
2、多参加户外活动。平时不妨多参加一些户外活动，这样能够帮助身体进行自我调节，增强身体免疫力;同时，要保证作息正常，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠。
3、注意饮食调养。调理月经，还需要注意饮食的调养，不妨多吃韭菜等具有温补阳气功效的食物。此外，大枣性平味甘，具有养肝健脾的作用;荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、茄子、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，有润肝明目的功效，对于治疗月经周期不规律很有帮助。
月经不规律饮食调理
月经无规律，有时候一个月有时候两个月来。脸上老长痘，而且痘痘近期还消不下去。有时候腰酸而且比较严重。我22岁，还没有结婚。没有过夫妻生活。请问：月经不正常如何调理饮食?
建议：
女性生理不顺，可以靠饮食来调理。
月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。
若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。
经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。
所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。
在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。
月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。
月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。
月经周期不规律调理方法
很多人以为月经周期不稳定就是月经不调，其实不然。过了排卵期到月经结束这段时间内的所有状况，包括经血量、气味、颜色、有无血块等都是需要考虑的。
通常女性在月经初潮后的1~2年内，经期是不规律的，之后会慢慢变好。经血正常的颜色是深红色，其他鲜红色、咖啡色，质清淡而色黄，都是不正常的。
月经不调主要有器质性原因和功能性原因两种。首先说器质性原因，如果是怀孕的女性，则可能是流产、宫外孕、胎位不正、产后出血、宫颈异常等原因;如果是没怀孕的女性，则可能是炎症、肿瘤等原因。长期月经不调，有可能引起肥胖、糖尿病等诸多并发症。
炎症也会引起月经不调，与子宫相关的病症有宫颈糜烂、阴道炎、子宫内膜炎等，由炎症转变为肿瘤后，则可能是子宫肌瘤、子宫息肉、卵巢囊肿以及宫颈癌、子宫内膜癌，甚至是卵巢恶性肿瘤。中医认为，月经过多或者过于频繁是由于人体的火气太旺，郁而化热，扰乱了冲任二脉的正常运行。因此，增强子宫等器官的功能，降火气才是正确的治疗思路。
压力和愤怒等火气上升的情况，可以通过降肝脏、心脏和肺部的热来改善。相反，如果月经量少、往后推迟，则是肝、脾、心脏虚弱，在子宫淤积了气血，或湿冷之气阻隔造成的。此时的治疗主要是祛湿，增强内脏功能，以及促进子宫和盆腔的气血循环。平时月经前后和经期尽量不要吸烟喝酒，少喝咖啡，多蒸桑拿和泡澡，注意小腹保暖。坚持做运动和瑜伽，调节呼吸，以促进全身循环。