常见美容果汁的做法
常见美容果汁的做法
1、胡萝卜苹果汁
胡萝卜苹果汁是一种美容功效特别出色的健康饮品，平时制作时需要准备两个胡萝卜和一个苹果，把它们洗好切成块状入榨汁成打成果汁取出，加入少量的温水，然后直接饮用。每天饮用一杯胡萝卜苹果汁，能淡化色斑，也能滋养肌肤。
2、苦瓜苹果汁
苦瓜苹果汁也是一种可以美容的健康饮品，平时制作时需要准备一根苦瓜和两个苹果，再就是准备少量的蜂蜜，把苦瓜和苹果洗好以后切成块状，榨成果汁，去掉残渣以后倒入杯子中，加入蜂蜜调匀即可饮用。这种苦瓜苹果汁不但能滋养肌肤，还能排毒瘦身，具有出色的美容功效。
3、芒果柳丁汁
芒果柳丁汁的美容功效也很出色，这种果汁中含有大量的维生素C和一些纤维素，它们能加快皮肤细胞代谢，也能排除人体骨的毒素，可以让人们的皮肤白里透红，特别水嫩，制作这种果汁时需要准备两个芒果和半个柳丁，把它放在洗好以后去掉果皮，切成块状，加入适量的冷开水一起榨成果汁，取出以后就能饮用。
喝花茶的好处 美白嫩肤
花草茶具有美容养颜的作用，一是本身喝茶就能够为肌肤补充水分，解除皮肤烦躁；二是花草茶能够促使皮脂量保持平衡，提高皮肤角质层的保水能力，保持皮肤的湿润，使皮肤有弹性。并且花草茶还能够清除人体氧化自由基，促使肌肤美白排毒。
常见美白嫩肤的花草茶有：金银花茶、紫罗兰花茶、洛神花茶、桃花茶、桂花茶、薰衣草茶、康乃馨茶等等。
猕猴桃吃了有什么作用 养颜乌发
猕猴桃含有多种氨基酸、泛酸、叶酸等，能给头发输送营养成分；其丰富的矿物质可促进黑色素颗粒的合成，使头发乌黑亮丽；此外，它还含有许多具有美容功能的镁元素，因此，被人称为“美容果”。
艾草的几种常见美容功效
艾草具有非常好的“战痘”实力
对于女孩子来说，痘痘绝对是皮肤美丽的最大杀手，但是产品很多，效果却不见得有用，另外对于一些皮肤敏感的女孩子来说选择祛痘产品也是一个非常费心思的事情。而用艾草来祛痘，绝对是一种非常安全，效果也非常好的方法。原来，艾草具有非常好的天然抗菌功效，将新鲜的艾草捣烂取汁，敷在皮肤的患处，过一段时间后痘痘就会自然消失。同时艾草也具有非常好的控油作用，用艾草泡水洗脸具有非常好的清洁作用，同时防止痘痘粉刺的生成。
艾草祛斑，还你无暇肌肤
艾草除了可以祛除痘痘外，同时也是淡斑美白的作用，只要将艾草用水煮开后晾凉，再加入几滴新鲜的柠檬汁后，将这样的艾草水最为爽肤水来使用，早晚对肌肤进行擦拭，同时让皮肤充分吸收，在外出前，再涂上防晒用品，这样时间一长，皮肤自然会恢复净白。另外，如果每天晚上能够用艾草泡的温水来泡脚，更能加速您的美白计划哦!还不快试试?
暴晒后的修复处理，效果奇佳!
当MM在夏季参加户外活动后，不慎被太阳晒伤时，或者是在冬季被冷风吹伤了肌肤，这时艾草也绝对有非常好的缓解作用，将艾草煮水放至常温，用纱布浸透，在皮肤的患处敷15分钟左右，这样反复使用几次，受伤的肌肤就会加速修复。
艾草的护发作用
女孩子的靓丽秀发，总会被出油、头屑等问题频添烦恼。而用艾草洗发，就可以轻松的解决这些问题。这同样也是因为艾草具有非常好的抗菌消炎的作用，方法也非常简单，将艾草捣碎取汁，敷在头发上，用法与护发素的用法相同，过几分钟后将头发洗净，这样既可以很好的去痒、祛除头屑、控制头发出油。
艾草作为一种可以美容、调节身体循环的草药，只要使用得当，可以起到很多意料之外的神奇功效，更主要的是它天然，无刺激，适合各种体质的人群使用。
青蛇果的营养价值和功能禁忌
适宜人群
便秘、易上火，免疫力低下，健身一族，皮肤干燥者，消化不良者，经常熬夜人群，高血压患者、孕妇、产妇、高血脂患者、糖尿病患者，贫血患者、儿童、年长者、瘦身族
冠心病患者、易疲劳人群
商品说明
青涩之果，果形呈圆形，全身是青草色，很是漂亮，口感偏酸，却拥有一群忠实的拥护者。
蛇果在洋水果中比较常见，美国蛇果除了美容之外，具有很高的营养价值。 口感清新和谐，酸甜平衡，部分青蛇果表皮会带有黄色或红色斑点，属正常现象，不影响口感。
禁忌
▽脾胃虚弱者不宜食用过多
▽苹果对口腔，牙齿有侵蚀作用，所以吃完苹果后要淑口
功能
▽蛇果具有生津开胃，消痰止咳，退热解毒，补恼助安眠养神，润肺悦心，和脾益气，润肠止泻，帮助消化等功效。
▽减肥作用比苹果更强。推荐菜谱芹菜蛇果汁主料：蛇果1个,胡萝卜1根,芹菜40克, 辅料：柠檬1/4个
1.胡萝卜洗净,去皮,切成小块.
2.蛇果洗净,去皮与核,切成小块;柠檬洗净,榨汁,备用.
3.芹菜洗净,切小段,与所有材料一起放入果汁机中打成果汁,加入柠檬汁拌匀即可
土豆有哪些常见的美容效果
土豆是我们日常生活中经常吃的蔬菜，土豆中富含丰富的蛋白质，它不仅对我们的身体健康有很大的好处，而且有很好的美容效果呢，下面我们一起来看一下吧：
土豆——让女人年轻漂亮持久
土豆能去色斑
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
土豆能抗衰老
土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
小心17条常见美容谎言
1、磨砂膏人人适用
真相：不少女士都喜欢使用磨砂膏来去除死去的角质、黑头、污垢。的确，磨砂后通常会感到皮肤很光滑。可你知道吗?
人的表皮只有十分之一毫米的厚度，而最外的一层角质层则更纤薄，但它却是保护嫩滑肌肤的重要门户，如果用磨砂颗粒轻轻在脸 上按摩几下，就会对角质层甚至表皮造成不小的伤害。
专家说：除非你是油性肌肤，否则磨砂膏还是不用为妙。那些毛孔粗大、超油性皮肤者，每周使用磨砂膏最好也不应超过两次。
2、纯天然的精油可以随心所欲的使用
真相：盛行于欧美的精油让越来越多的爱美女子趋之若鹜。对于精油，人们对其听得最多的就是“从植物中提取的纯天然物质，可以改善肤质健康，调理身心平衡。”
但是要注意，一般对于精油使用都是以滴为计量单位的，所以绝不能没有节制的使用精油哦!要知道，精油的纯天然配方使得它的护肤功效非常显著，但也使得精油存在伤害肌肤的可能性哦!如果你盲目的使用精油，只会导致肌肤出现灼伤、长丘疹等问题。
专家说：使用芳香精油做皮肤保养，一定要先与植物基础油混合稀释，以免皮肤出现灼热、刺激等不适症状。如果皮肤有过敏的先例，稀释比例要调低，使用前可以做小部分皮肤测试。
3、涂上防晒霜就能安心在阳光下活动
真相：根据皮肤科医生的统计结果显示，一般人所涂抹的防晒霜的分量要比安全值少三成左右，更何况记得每两小时补涂一次的人更是少之又少，所以即使涂了防晒霜，还是不能对紫外线掉以轻心。
专家说：在肌肤被晒红之前，造成老化及皮肤癌问题的DNA就已经进入我们的肌肤底层进行破坏了。所以，无论什么时候，我们还是对阳光敬而远之比较好。
4、吃巧克力会长暗疮
真相：吃巧克力，我们应该担心的是热量摄入过多，影响身材，而不是对皮肤的影响。这一点是得到了科学的验证的，所以网传吃巧克力会导致油性肌肤长暗疮的说法并不正确。暗疮的问题更多的应该考虑护肤的行为而不是巧克力的影响哦!
专家说：就算你吃进无限量的巧克力，也不会对皮肤有丝毫影响。而且，最新的研究发现，黑巧克力不会超值增加体重，适当的食用有利于身体健康。
5、水果代餐有益美容
真相：人体一共需要将近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的蛋白质，20克以上的脂肪，才能维持组织器官的更新和修复。
水果含水分85%以上，蛋白质含量却不足1%，几乎不含必需脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要，更谈不上维护健康和美丽了。
专家说：多吃水果对皮肤的确有好处，可是营养却失衡了，合理搭配、营养均衡才是健康和美丽的法宝。
6、油性皮肤应经常清洗
真相：那些油性皮肤的人，如果想通过频繁清洗使出油状况得到控制，其效果只会适得其反。因为清洗皮肤过勤，会使皮肤干燥，从而使皮脂腺分泌的脂质生产变得更加勤快。
专家说：油性皮肤应使用非肥皂性、柔和的洁肤剂来清洗，早晚各一次，随后立即涂上非油性护肤日霜，而非频繁清洗。
7、头发修剪得越勤，就长得越快
真相：头发的生长速度与修剪次数真的有关系吗?答案是没有。要知道，头发的生长以及生长速度，只和我们头发的发根有关系，与我们的身体能否提供足够的营养有关系，而与头发修剪的次数并没有联系。所以大家千万不要被这一条所蒙蔽哦!
专家说：头发需要由内而外双管齐下地护理，建议你多吃富含维生素H(如花生、鸡蛋和燕麦片)和锌(如肉类、蔬菜和五谷杂粮)的食品，均能促进头发和指甲的生长。
8、节制饮食不会对皮肤有什么危害
真相：如果你想通过极端的节食方法来减肥，久而久之，皮肤会因急剧地经受伸展和重新收缩之间的交替变化而失去弹性，松弛部位和难看的皱纹也随之产生。
此外，饮食营养片面也是皮肤不光洁和长小疙瘩的祸因。
专家说：瘦身宁可慢些，但持之以恒地进行。采取均衡平和的节食疗法，虽然疗程的时间比极端节食疗法要长，但其效果长久，而且对皮肤不造成损害。
9、紫外线化妆品能预防晒斑
真相：如今，许多化妆品厂家推出具有紫外线过滤功能的化妆品，并宣传说，这些添加了防晒物质(因子)的化妆品能保护肌肤不长晒斑。所以女性为了美容就会购买相关的产品。但事实并非如此。
这些化妆品的光防护因子含量通常不够高，因而不能预防强烈的紫外线照射，更不能防止日晒对皮肤的损害。
专家提示：为了防晒，就得按照其皮肤所属类型，采用专门防晒霜。那些敏感性肌肤应采用含量尽可能高的光防护因子防晒膏。
10、青春痘应尽快想办法弄下去
真相：许多女性脸上一长了青春痘，就喜欢将之挤压掉。殊不知硬挤青春痘，就很容易在脸上留下难看的疤痕。另外，如果脸上长了红血丝，也应特别小心，因为硬挤压很容易将细小的血管挤破。
专家说：如果你实在想挤的话，则可先对面部皮肤做一次蒸汽浴后，将手指用美容化妆巾裹好，然后将青春痘轻柔地挤压出来。对付青春痘最好的办法是持之以恒地精心护理，以阻止小疙瘩和不光洁的皮肤症状严重化。
11、用避孕药洗头，头发更靓丽
真相：女人都希望拥有一头乌黑飘逸的长发，于是，在使用各种美发产品之外，她们还想出了用避孕药洗头的高招。
可医生对这种做法却不看好：想通过这种方法来改善发质没有科学依据。相反，因避孕药含有雌性激素，经常在头部皮肤处大面积使用，会引起头部皮肤萎缩。
专家说：洗头时坚持使用护发产品，定期去美容院做护理，注意多吃一些水果、青菜、豆芽、鱼肝油等，这些做法都有利于保护头发，可千万别相信一些子虚乌有的说法。
12、油性皮肤可以用香皂洗脸
真相：如果你经常用一般的香皂来洗脸的话，你的肌肤耐酸防护膜就会受到侵袭，从而使皮肤变得干燥，并会引起皮肤过敏，即使是油性皮肤，也同样不可以。
专家说：如果一定要用皂类洗脸，也应用洗面香皂，即合成洁面皂，是一种清洁脸部的专用肥皂，它不损伤面部皮肤耐酸防护膜。
13、桑拿浴和蒸气浴适合各种皮肤
真相：蒸气浴能促进皮肤血液循环，去除角质，从而有助于洁肤。然而，如果你的结缔组织属于易松弛类型的，蒸气浴就会使你的细血管过度紧张，不能重新收缩而显露出来，变得极不雅观。
专家说：如果你属于敏感肌肤，想通过桑拿浴和蒸气浴将肌肤不光洁或小疙瘩清除掉，建议你别忘记在鼻子、额头和下巴上热敷湿布。
14、淋巴排毒很神奇
真相：对于美容院推出的“淋巴排毒”的宣传，一些爱美的女性非常推崇。其实，淋巴排毒并没有什么科学依据，淋巴循环是机体循环系统的重要部分，在免疫反应过程中起重要作用，通过简单的导引是不可能彻底排除机体毒素的。重要的是，淋巴排毒不当会造成淋巴循环障碍、静脉曲张和组织内水液瘀滞，甚至有中毒的风险。
专家说：绝大多数情况下，只要人体自身机能运转正常，毒素基本能够排出。如果确实需要排毒的话，通过食物调理则比较安全。
15.皮肤干得都起皮了，快用喷雾补补水
真相：单纯的补水不是救星。
专家说：千万别单纯地接受这种帮助，因为脱皮不只是因为干燥，如果真像同事建议的那么做，隔一段时间就用喷雾喷喷，脱皮虽不会更严重，但问题也不一定会解决，有时候更需要加强控油。
油脂分泌过度，也会导致脱皮。你也可以自检一下，清洁完肌肤后，两个小时就感觉出油旺盛，就用些控油的精华、面霜或者粉饼，就会改善脱皮现象。
16.防晒霜至少要涂一个1元硬币那么厚
真相：这并不切实际。
专家说：要把防晒涂成一元硬币那么厚，天知道这有多不现实!我有多不情愿!这貌似颠扑不破的真理，其实只是一款防晒的实验室测试标准，生活中我们其实只要涂抹好形成一层膜就好，可以搭配使用防晒的隔离、粉底，就足够了。
其实我们也很少能涂抹到足够的厚度，一款SPF15的防晒，实际涂抹出来的SPF值只会比15低，防护时间也比SPF15标准防护时间短，但是如果能防护2个小时，对于办公室工作的人来讲，似乎已经足够。
17.化妆品大家共享
真相：最好还是独享，别拿出来炫。
专家说：究竟什么美妆品可以分享，什么还是要“自私”点，有一个最简单的判断原则，就是一切要贴近皮肤的，最好都自用，避免分享，特别是眼部、唇部产品。而睫毛膏
这种貌似安全，可以在同事之间传来传去试用的东西，其实也有潜伏危险。因为每个人的睫毛上都带有不同的微生物菌群，如果被不同的人不经意“污染”，再用到自己睫毛上，有可能影响睫毛外观，很容易导致睫毛脱落。
果汁怎么喝最美容
1、清晨不宜喝果汁
睡了一个晚上，人体血液粘稠度会增加。所以，营养学家建议早上喝一杯清水，以稀释体液。但如果这个时候喝果汁，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加胃的负担。
2、喝果汁最佳时间在上午
工作繁忙的OL，最慌乱的时刻莫过于早上，所以很多OL的早饭都是对付一口，甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏VC。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即补充了能量，也补充了VC。
3、自榨果汁好于成品
很多mm觉得自己用榨汁机榨的果汁不如超市里买的好喝，又麻烦，所以经常去超市买成品喝。其实，自榨果汁才最有营养。超市里卖的100%果汁，多为浓缩果汁还原而成，不但营养大量流失，为了保值和口感，还添加了防腐剂和增味剂，远不如自己榨的有利于养颜。
4、果汁不能加热
冬天快到了，很多mm觉得喝加热的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里最有利于美容的就是维生素C，但维生素C一加热就会变质，起不到良好的美容作用了。
5、果汁不能和牛奶混合
这个好像是老生常谈了。果汁中含有果酸，会与牛奶中的蛋白质反应，搞得两方面的营养都不能被吸收。所以，果汁与牛奶最好分开。
自制美容果汁
去斑果汁
材料：木瓜、柳丁、柠檬少许
做法：木瓜洗净去皮切块。柳丁去皮及柠檬少许，加入开水一起倒入果汁机搅拌后即可。
效果：有丰富的维生素A、B群、C、蛋白质分解酵素、胡萝卜素等，经常饮用可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤细嫩光滑，而且它还有抵抗紫外线功能，可有效抑制黑色素沉淀。
材料：奇异果(猕猴桃)、草莓、柑橘少许
做法：奇异果(猕猴桃)去片切块，草莓洗净浸泡盐水10分钟;将奇异果(猕猴桃)、草莓和柑橘，加适量开水一起倒入果汁机中搅拌，即可。
效果：有丰富的维生素A、B群、C、K、矿物质等，经常饮用能润肤淡斑、增加抵抗力。
嫩肤果汁
材料：牛奶(优酪乳)1杯、小麦胚芽1大匙、柠檬半个、糖适量
做法：牛奶、优酪乳、小麦胚芽,放入果汁机内加一杯开水打碎;滴入柠檬汁，再加入糖搅拌即可。
效果：当您工作压力大时，每周2-3杯,可以纾解压力、帮助消化排便,让皮肤吹弹可破。
美白果汁
材料：番茄2个、苹果1个、柠檬半个、蜂蜜适量
做法：苹果去皮和番茄一起切成小块，放入果汁机，加一杯开水打匀搅拌均匀，倒出,滴入柠檬汁，加入蜂蜜搅拌均匀。
PS:这是不需要过滤的果汁喔。
效果：如果您是不爱保养又要天天抛头露面的女性，每天来一杯,可让皮肤保持自然修复的能力，自己白回去。
明目果汁
材料：红萝卜二根、苹果一个、柠檬半个、糖适量
做法：苹果与柠檬削皮后切成小块,放入果汁机内加半杯冰开水搅拌，过滤后加入柠檬汁,再加入糖搅拌均匀。
效果：疯狂上网族、苦命电脑族、股票操盘族.眼睛一直盯着荧幕会很疲倦,每周一杯，让眼睛明亮动人、眉目传情。
常见的食物美容法
香蕉敷面法
将去皮的香蕉半只磨碎，用手指蘸着涂在脸上。20分钟后，用加少量水的鲜奶洗净。适用于任何一种皮肤。
草莓敷面法
将3至5个草莓弄碎，加入生奶油及一汤匙蜂蜜搅成糊状，洗净脸后涂于面部。20分钟后，用浸有鲜奶的脱脂棉揩净。适用于干性皮肤。
蛋白敷面法
将鲜蛋白打成泡状涂敷。待数分钟蛋白干涸、皮肤紧绷后，用浸温柠檬水的脱脂棉擦去，可收紧松弛皮肤。
自制面膜:清洁篇
蛋清面膜:将蛋清打入碗内(去蛋黄)搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6~8滴，搅匀后直接涂在脸上。
作用:去污、收紧皮肤、消炎抗皱。化妆前做，可以延缓脱妆。
马铃薯敷面法
生马铃薯去皮，磨碎加鲜奶和鲜蛋黄，仔细搅匀后，稍微加热再搅成糊状，涂敷于洗净的脸上，能使干燥的皮肤柔嫩光滑，收紧松弛的皮肤。
西瓜敷面法
将吃剩的西瓜皮，切下一大块，直接涂抹脸部皮肤。5分钟后，用清水洗净脸部，再涂一点化妆水收敛皮肤。一星期做两次，皮肤可保持细腻洁白。
柠檬敷面法
用柠檬汁与一只蛋黄一同搅匀，棉花蘸液体涂脸，靠近眼睛四周的地方不要涂。15分钟后，用温水洗净。每星期可做两次，对皮肤有漂白作用。
荆花蜂蜜的注意事项 美容养颜
荆花蜂蜜是常见美容佳品，适量食用可以使人体肌肤变的细嫩有光泽，因为荆花蜂蜜中的蛋白质、维生素、纤维素等成分物质，可以为人体的肌肤补充充足的养分，有利于人体肌肤的健康。
吃猕猴桃有什么好处
猕猴桃含有蛋白水解酶，能帮助食物尤其是肉类食物的消化，阻止蛋白质凝固;其所含纤维素和果酸,有促进肠道蠕动，帮助排便的作用。
猕猴桃鲜果及果汁制品，可降低胆固醇及甘油三酯水平，对高血压、高血脂症、冠心病等有辅助治疗作用。
猕猴桃可作为汞的解毒剂，使血汞下降，改善肝功能。还可辅助治疗酒精中毒、坏血病、过敏性紫癜、感冒及脾脏肿大、骨节风病、热毒、咽喉痛等。
猕猴桃果汁能阻断某些致癌物质在人体内合成，预防多种癌症的发生。
猕猴桃含有营养头发的多种氨基酸、泛酸、叶酸及黑发的酪氨酸等物质,并含有合成黑色颗粒的铜、铁等矿物质和具有美容作用的镁，因此被人称为“美容果”。
常见穴位的美容应用
印堂：两眉头连线的中点
美容应用：粉刺、面瘫、额部皱纹、神经性头痛等
攒竹穴：眉毛内侧边缘凹陷处(眼保健操第三节中按揉太阳、攒竹)
美容应用：面部皱纹、视物不清、面肌痉挛、头痛、眼睑下垂等
阳白：瞳孔直上方，离眉毛上缘约二厘米处。足少阳胆经与阳维脉的会穴。
美容应用：额部皱纹、上眼睑下垂浮肿，头痛等
鱼腰：眉毛的中点
美容应用：额部眼角皱纹、上眼睑下垂浮肿等
丝竹空：眉梢的凹陷中。
美容应用：明目、面部痉挛、鱼尾纹、倒睫、睑闭不合等
瞳子髎：眼睛外侧一厘米处(目外眦旁，当眶外侧缘处)。足少阳胆经的起始穴位。手太阳小肠经、手少阳三焦经与足少阳胆经的会穴。
美容应用：面部痉挛、鱼尾纹。面部保健常用穴等
承泣：瞳孔直下方，眼球与下眼眶边缘之间。
美容应用：面瘫、眼袋、眼围皱纹等。
四白穴：双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处(或瞳孔直下，当眶下孔凹陷处)
美容应用：眼袋、眼周皱纹、眼轮匝肌痉挛等。
迎香穴：鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中
美容应用：面痒浮肿、法令纹、粉刺、皮脂溢出症等
巨髎：瞳孔直下与鼻翼下缘相平的凹陷处(鼻唇沟外侧，目中线上)
美容应用：皮肤松驰、肤色不匀、粉刺等
三款美容果汁
相信大家都知道喝果汁的好处多多，除了肌肤水嫩嫩外，身材也能窈窕有致等等，而且果汁喝的也很方便，可以根据自己的要求来调味。今天小编给大家带来了三款果汁，让你喝出健康好皮肤。
西瓜凤梨柠檬汁
原料：西瓜200克， 凤梨100克，柠檬半个
做法： 1.将西瓜及凤梨去皮。
2.把柠檬榨汁待用。
3.用榨汁机将西瓜及凤梨榨汁，倒进杯中，并加上柠檬汁即可。
功效：柠檬本来就含有丰富的维生素C和柠檬酸，是美白瘦身圣品，西瓜含有丰富的维生素C和茄红素，又含磷、钙、钠等，还有纤维和丰富的水分，能利尿排水，有益减肥和白皙肌肤。凤梨含维生素E、C以及钠、钙、铁、锰和粗质纤维质，三种水果都有益美白肌肤和瘦身。
番茄芹菜黄瓜汁
原料：番茄1个，美国芹菜1支，小黄瓜2条，蜂蜜少许
做法：将三种材料洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中。加入250毫升的开水。榨完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
功效：番茄和芹菜都一样能增加我们血液的碱度，加上含多种维生素和矿物质，非常有益清除人体内的毒素，小黄瓜则特别有助排泄系统的功能正常化。这个加了蔬菜的纤果汁，口感会有点涩，能加速体内水分的排除;瘦腰的效果，也是很快就能看到。
凤梨苦瓜汁
材料：凤梨一颗，苦瓜一条，蜂蜜少许。
做法：1.凤梨削皮切块状，先放入果汁机中。
2.将苦瓜表皮彻底洗净，小心去掉当中的籽，切块后放入果汁机，与凤梨同打成果汁。
3.果汁过滤后加入蜂蜜即可。
功效：单喝苦瓜或凤梨汁都会令人觉得难以入口，但把这两者混合之后，口感却是分外的和谐哩!凤梨可以消除疲劳、分解脂肪，苦瓜清肝解毒、降火消暑，这道果汁对淡化斑点、亮丽肌肤很有好处。
温馨提示：成年人如果不能保证合理膳食，通过喝果汁适量补充一些营养，也算是一种不错的方法。还有些人不爱喝白开水，有香甜味道的果汁能使他们的饮水量增加，保证了身体对水分的需要，的确也是一件好事。
果汁的美容功效
柚子汁，含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。该成分能帮助死皮细胞代谢和排出。
葡萄汁，含有大量葡萄多酚
樱桃汁，能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑
杏富汁，含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素尤其丰富。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。[3]
红石榴汁，已经被证实具有很强的抗氧化作用。
柠檬汁，含有维生素B1等多种营养成分。