吃太饱胃不舒服怎么办 吃饭怎么预防肠胃不舒服

吃太饱胃不舒服怎么办 吃饭怎么预防肠胃不舒服

多年来我喝的是当天烧开后自然冷却的温开水，每天至少要喝8~10杯，或喝决明子茶、绿茶，并坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水。既起到了内洗涤、稀血液的作用，又刺激了胃肠道，利于软化粪便通大便。

人到中年以后，胃肠道功能随之降低，需饮食熟软的食物，这样有利于脾胃消化吸收及肠道排泄。

常吃富含膳食纤维的食物，如全谷食品、薯类、青菜、白萝卜、芹菜、丝瓜、菠菜、海带、西红柿、苹果、香蕉、梨等，每天可适当选择其中几种食物搭配食用，以刺激肠道蠕动，加快粪便排出。

定时排便，不拖延时间，使肠中常清。大便后用温水清洗肛门及会阴部，以保持清洁。

喝什么解酒最快 芹菜汁改善酒后肠胃不适

喝多了酒不但容易头晕，还会出现肠胃不适的感觉，芹菜中含有分解酒精所需的丰富维生素B族，肠胃功能较弱的人群，在喝酒前可以喝点芹菜汁预防肠胃不舒服。酒后喝芹菜汁除了能缓解肠胃不适症状以外，还能有效消除面部发红的症状。

肠胃不舒服怎么办

胃不舒服饮食

多吃一些温和类的水果，如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃等，现在正是板栗上市的季节，这里就为板栗做些特别的说明，板栗益脾胃、强筋活血、补肾气，还有延年益寿抗老防衰的作用。

多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些很给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担，对于肠胃不好的人来说，要是给它们减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复。

记住：烟要戒，酒少喝。香烟里的尼古丁和咖啡碱会改变胃肠黏膜的血液循环，并刺激胃酸分泌。曾有研究显示，有抽烟习惯的消化性溃疡病人，即使做过幽门螺旋杆菌杀菌治疗，也不容易痊愈，只有戒烟后，溃疡症状才好转。至于酒，酒精会增加胃液与胃酸分泌、破坏胃黏膜抵抗力，引发胃炎。啤酒会产气，对肠胃刺激大。白酒含酒精成分高，对胃刺激大。红酒能降低胃酸，所以胃不好的人，不妨选择喝一小杯红酒。

适合食用的蔬菜

中医认为，山药味甘、性平，具有健脾益胃，补肺固肾等作用。适用于脾虚久泄、食欲不振、倦怠无力等病症。现代药理学研究发现，山药含淀粉酶、多酚氧化酶等，有利于肠胃消化吸收功能，适宜于慢性胃炎、肠炎，糖尿病及病后虚弱者。山药有收涩作用，大便燥结及邪实者不宜食用。

胡萝卜性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。

可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。南瓜去皮切块，搅拌机搅拌成泥状;下小米下水煮30分钟后，将南瓜放入粥内同煮15分钟左右即可。

吃完火锅胃不舒服怎么办 散步

吃得太饱会导致胃不舒服，此时忌躺下休息，可以散步，帮助肠胃消化食物。

饭后2小时胃不舒服是什么原因

偶尔一次的饭后2小时胃不舒服，可能是进食的食物刺激肠胃所致，比如进食量比较大，或者吃了辛辣刺激，或者难以消化的食物，导致肠胃负担大，而引起胃不舒服。

经常吃饭后2小时胃不舒服，偶尔伴有胃疼情况者，可能是有胃溃疡或者十二指肠溃疡等肠胃疾病，建议及时去医院进行肠胃检查，确定病因，检查身体有无幽门螺杆菌感染，避免这种病菌传染给家人。

得了荨麻疹胃还不舒服 第2步：按摩腹部

其吃荨麻疹患者吃的太饱，胃容量只有那么大，食物太多，会影响消化液的分泌，肠胃蠕动也会严重受阻，胃不舒服也是正常的，建议边走动，边顺时针按摩腹部，促进食物的蠕动消化。

柿子吃了胃不舒服是什么原因

柿子吃完之后如果有肠胃不适的症状的话，可能是因为吃太多了，因为柿子为寒性食物，过多的食用的话就会对肠胃造成刺激，就很容易出现腹痛、腹泻等肠胃不适这种。

如果是在空腹状态下食用了柿子的话也可能出现胃不舒服的情况，因为柿子当中含有大量的鞣酸成分，空腹食用的话鞣酸就会与胃液发生反应生成不溶于水的块状物质，从而会引起胃不舒服的症状。

吃太饱胃不舒服怎么办

吃的太饱而导致胃不舒服的话，可以站起来活动一下或者是去外面散散步，这样有利于胃的蠕动，加快食物在胃里的消化工作，也可以适当的和一些酸奶或者是乳酸菌饮料，这样可以让食物在胃里更快的分解掉，另外，如果担心吃的太撑的话，可以在饭前先喝一杯白开水，这样可以让胃有一个缓冲，不至于因为吃的太饱而感到不适，控制食量也很重要，八分饱最佳。

吃了大量的凉性食物，刺激了肠胃，从而引发疼痛。建议你可以通过对肠胃进行热敷，熬一杯红糖水或者姜水来缓解一下。如果还是没有效果最好去医院及时就医。在平日生活中，如果本身肠胃就不好，千万别吃生冷和刺激性食物，平时注意胃部的保暖，预防为主，不要等到受凉了，才来补救。肠胃是要靠三分治疗，七分养，所以养成一个良好的生活习惯也是大有必要的哦。

如果出现肠胃痛一般可能是上班饮食没有规律所导致的。首先要做的是改正饮食的不良习惯，按时按点吃饭。再次就是饮食注意以清淡、无刺激、好消化的为最佳。少吃辛辣、味农的食物，避免刺激肠胃造成病情加重。还有就是注意休息，不可过度的疲劳、熬夜。熬夜时间长容易加餐，不利于消化，会加重肠胃的负担，因此晚间用餐要有所控制，少吃早吃为好。

吃太饱胃不舒服怎么办 口服药物

吃的太饱胃不舒服，多是由于消化不良所引起的症状，建议口服胃蛋白酶颗粒，健胃消食片或吗丁啉片等促消化，化解胃部不适的药物。