熬夜提神醒脑的方法 干刷身体提神

熬夜提神醒脑的方法 干刷身体提神

熬夜熬的头晕脑胀没精神，可以试试用手干刷淋巴引流的部位，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下，刷的时候手臂要注意转动，整个手臂都要刷到。腿部则先从脚踝刷到膝盖，再从大腿刷到臀部，每个区域各刷10下，这样不但可以提神，还可以顺便清除身体里的废物，促进新陈代谢。

熬夜后提神的饮料有哪些

1、熬夜提神喝咖啡

熬夜的时候咖啡是必需品,大家在熬夜工作的过程中,可能会比较烦躁和无聊,那么这个时候如果反馈大家可以通过喝咖啡来补充身体的能量。咖啡中的咖啡因能够刺激大家的神经,让人进入异常兴奋的状态。

2、熬夜提神喝浓绿茶

喝浓的绿茶也能够帮助大家提升抗疲劳,浓的绿茶中还有很多刺激神经的因子,大家在平时熬夜的时候,可以冲一些浓的绿茶来喝,这样可以让自己变得异常的兴奋。

3、熬夜提神喝薄荷茶

喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式,近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉,主要含有挥发油,油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等,具有疏风散热,辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。

4、熬夜提神喝维生素c饮料

维生素c本身带有一些酸的味道,大家在晚上可以含着维生素c,这样可以让人的神经一直处于紧张状态下,那么在这个时候就可以起到提神的作用了。

精神不好如何调理

一、拳头按压释放疲惫

拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

二、指弹轻敲赶走疲倦

头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

另外，从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，解除疲乏提神。

三、热石按摩颈部舒畅

选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

四、嗅闻精油神清气爽

精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。

五、百用薄荷醒脑消暑

盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。

六、干刷身体提神养身

头脑昏晕，没有精神，不用怕，快用你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下(记得手臂要转动，整个手臂都要刷到)。头晕是很多人一年四季养生都需要认真对待的，不要轻视头疼对于身体造成的危害。

腿部则分两个区域，(1)脚踝到膝盖，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各区域10下，先刷(1)再刷(2)，之后再换腿。若没有老板监视，不妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢，可说是一举数得，下回不妨试一试。除了使用双手外，还可用刮痧板或去角质的手套，都可提神解乏。

熬夜如何提神醒脑 闻精油提神

熬夜时间过长，头脑昏沉，思绪不清时，可以选择闻闻精油来刺激大脑，起到提神醒脑的功效，一些树叶类的精油，如柠檬草，香茅，樟脑，迷迭香精油，不但气味冷冽，闻起来舒压醒神，还能让周边的空气变得清醒，柠檬，马鞭草，柑橘，葡萄柚等气味，则可以让人变得神清气爽，有更好的提神效果。

熬夜如何提神醒脑 按摩法提神

轻击前额：用一个手掌轻轻极击打前额部，连续击打14次，用两个手掌根击打前额，从中间开始，每击打数次分别向两侧移动一点，直至移动到太阳穴位置。

按揉太阳穴：两手食指分别放在颞部的太阳穴(当眉梢与目外呲自检向后约一横指凹陷处)，用指端着力按压，一按一松，连按21次。用指腹揉太阳穴，按顺时针方向揉1分钟，按逆时针方向揉1分钟。

按摩素髎穴：一手拇指放在鼻尖部的素髎穴上，用指端甲缘按掐，一掐一松，连掐7次。也可以用指端点按改穴位，一按一松，连14次。

按柔天柱穴：两手拇指分别放在项部的天柱穴(后发际正中直上0.5寸，旁开1.3寸处，当斜方肌外缘凹陷中)，用指端做点按活动，一按一松，连按14次，也可以用一手的食指与拇指分别按揉两侧的天柱穴，一按一松，连按21次。

熬夜喝什么好 熬夜喝花茶降火排毒

人的身体在晚上十一点之后开始慢慢进入睡眠状态，然后肝脏开始进行排毒，但晚上熬夜的话， 身体处于兴奋状态下， 容易导致身体免疫力低下，甚至导致内分泌失调，体内毒素滋生，引发黑眼圈，痘痘，暗沉等一系列皮肤问题，这个时候最好喝一点清肝热，去虚火的茶类来缓解熬夜带来的这些危害了。

菊花清凉明目，枸杞补肾健脑，熬夜的时候泡点菊花枸杞茶和，可以有效改善视力，起到滋阴补肾，养肝明目的作用。

绿茶有助于提神清热，解毒降火，明目祛湿，生津止渴，还有助于预防辐射，而菊花则有助于缓解眼疲劳，养肝排毒，熬夜的时候适量的喝点菊花绿茶更有助于提神。

薄荷性凉，含有薄荷脑，薄荷酮，薄荷脂等成分，具有疏风解毒，放松肌肉，减轻肌肉僵硬疼痛感的作用，而且薄荷用来泡茶和还能刺激食物在消化道内的运动，适合肠胃人群饮用，熬夜的时候用薄荷叶泡茶并加入适量冰糖或是蜂蜜调味，有助于提神醒脑，缓解压力。

玫瑰有活血化瘀，舒缓情绪的作用，薄荷叶可以驱散疲劳感，用干玫瑰花和薄荷一同泡茶饮用，玫瑰花的甘甜芳香能够冲淡薄荷叶中的苦涩味道，有助于提神醒脑。

薰衣草和柠檬都是受广大女性所喜爱的食材，薰衣草有滋补，舒缓压力，缓解疲劳的功效，柠檬除了美白之外，还有利于促进消化和血液循环，缓解头痛，用干燥的薰衣草和柠檬片一同泡茶，或者在薰衣草茶中兑入柠檬汁，有助于振奋精神，提神醒脑。

绿茶可以提神醒脑吗

可以提神醒脑。

饮用绿茶是可以提神醒脑的。因为绿茶中含有丰富的咖啡碱成分，而咖啡碱成分摄入体内以后可以刺激中枢神经，从而起到舒缓疲劳的效果，而且正是由于这种功效，饮用绿茶对于偏头痛也有着良好的缓解作用。

绿茶有着良好的提神醒脑、抗击疲劳的效果，对于对于需要熬夜工作，又不喜欢喝咖啡的人来说，绿茶是个不错的选择。

熬夜提神喝什么

薄荷醒脑茶

材料：薄荷2克，绿茶3克，白糖适量。

冲泡方法：将博荷叶洗净，沥干备用，茶壶中放入绿茶，薄荷及白糖，用热水冲泡，闷2分钟后即可饮用。

功效：薄荷有醒脑提神功效，绿茶中咖啡因可以刺激大脑感觉中暑，兴奋中枢神经系统，和薄荷一起泡茶，可以帮助振奋精神，抵抗疲劳，还可以促进消化，防止大量血液进入胃部，减轻因大脑缺氧引起的犯困，昏睡等疲倦状况。

迷迭香茶

材料：迷迭香15克，冰糖或蜂蜜适量。

冲泡方法：将迷迭香洗净放入杯中，沸水慢慢倒入杯中，盖好杯盖闷泡5分钟左右，加适量冰糖或蜂蜜调味饮用。

功效：迷迭香的精油成分一般具有清凉或特殊的气味，穿透力很强，用来泡茶喝可以缓解大脑疲劳，减轻大脑压力，强化神经阻滞，提高记忆力，而且茶的清新气味让人感到心情舒畅，改善精神萎靡的状态。

玫瑰苦瓜茶

材料：玫瑰花6朵，苦瓜片2片，蜂蜜适量。

冲泡方法：将玫瑰花和苦瓜片用沸水浸泡30秒后洗净，一起放入杯中，冲入500毫升沸水，浸泡约10分钟，加入蜂蜜调味饮用。

功效：提神解疲，促进新陈代谢，加速排毒。

槟榔提神醒脑吗

有一定的提神醒脑作用。

槟榔中含有较多的生物碱物质，食用后可以刺激大脑皮层，兴奋人体的中枢神经系统，所以食用槟榔之后是可以起到一定的提神醒脑作用的。

但是因为槟榔在加工的过程中会添加较多的添加剂，食用后会增加人体患口腔疾病的风险性，而且长期吃槟榔的话还可能会使人体出现一定的依赖性，所以一般情况下是不建议吃槟榔来提神醒脑的。

上班瞌睡虫来找夏季如何消困意

嗅闻精油 神清气爽

当空气沉闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时，闻一闻树叶类的精油或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味也具有很强的提神效果。

拳头按压 释放疲惫

拳头握紧，放在耳朵斜后方靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，能释放疲惫感。

指尖轻敲 赶走疲倦

(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。注意力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

(2)用手指头轻敲从颈部下方到乳头的黄金三角胸腺可舒缓胸闷郁结之气。

百用薄荷 醒脑消暑

涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒脑，薄荷的香气还能消暑热。

热石按摩 颈部舒畅

将一块温润顺滑的石头放在热水中，随后将石头顺着肩颈线慢慢滑动。

干刷身体 提神养生

用手从肢体末端往心脏的方向干刷身体十次左右。要注意手臂要转动，整个手臂都要刷到;腿部分为脚踝到膝盖和大腿到臀部两个区域，方法同上，各刷十次。

粗盐泡脚 恢复精神

回家时可以将2～3汤匙海盐或岩盐、3～4滴精油放入温水中调匀后泡脚，建议夏季选用柠檬或柠檬香茅精油。

熬夜提神喝什么 薄荷醒脑茶

材料：薄荷2克，绿茶3克，白糖适量。

冲泡方法：将博荷叶洗净，沥干备用，茶壶中放入绿茶，薄荷及白糖，用热水冲泡，闷2分钟后即可饮用。

功效：薄荷有醒脑提神功效，绿茶中咖啡因可以刺激大脑感觉中暑，兴奋中枢神经系统，和薄荷一起泡茶，可以帮助振奋精神，抵抗疲劳，还可以促进消化，防止大量血液进入胃部，减轻因大脑缺氧引起的犯困，昏睡等疲倦状况。

提神醒脑的香味

1、檀香。檀香素有“香料之王”的美誉，也是礼佛的常用香。它能够行气温中，开胃止痛，尤其适合因寒凝气滞引起胸腹痛、心绞痛的人群。檀香的用法一般是将香屑投入香炉内焚烧，也可以用檀香来煮水洗脸，有祛黑斑、美白的功效。

2、佩兰。佩兰是一种非常常见的香草，因为它香气如兰，佩戴它可以芳香避秽，因此称为佩兰。佩兰可以清利头目，又被称为“醒头草”，它的香味淡雅，因此常被制作成香囊和香枕，西汉马王堆出土的香枕中就填满了佩兰。

3、艾草。汉武帝时期，各种名贵香料开始进入中原，很少有人再焚烧本土香草，唯有烧艾保留了下来。因为艾草辛温透散，熏烧艾草枝叶可驱蚊蝇、避秽气、祛尸毒，所以端午节除佩戴香囊外，各家还会烧艾以预防传染病，保家人健康。另外，由于艾草的辛香走窜之性，还常用于艾灸，以温通经脉，治愈疾病。

4、麝香。麝香是雄麝腺囊的分泌物，常制成香料。它具有开窍醒神、活血通经、消肿止痛的功效，可以治疗跌打损伤、热病神昏、中风等证。古代文人也常将它制成“麝墨”，用来写字作画，不仅芳香清幽，还能防腐防蛀，便于字画长期保存。

5、白芷。白芷是中医常用药，它具有散风除湿、通窍止痛的功效，常与其他香料配伍制成香焚烧，适合有感冒头痛、鼻塞的人群，另外还可以治疗疮疡、美白皮肤。

6、侧柏叶。侧柏叶有凉血止血，生发乌发之效，可以直接焚烧，还常和白芷、零陵香等配伍，用于沐浴熏蒸。《神农本草经》记载侧柏叶可以“轻身益气，令人耐寒暑，去湿痹，生肌。”

7、丁香。丁香的香味浓烈、微甜，可与其他香料配伍制作成香囊佩戴，它有温中降逆、补肾助阳的功效，适合有脾胃虚寒、呃逆吐泻、心腹冷痛、肾虚阳痿等症状的人群。