怎么按摩减双下巴
怎么按摩减双下巴
Step1：将拇指放在两颊骨下的微陷处，手掌张开，用无名指和中指从眼尾到太阳穴部位轻轻按压。
Step2：双手拇指和食指轻捏脸颊肌肉，两指由下往上轻捏。
Step3：双手合拳，以指节部位在两侧颧骨下方轻轻向上推按。可有效改善面部的浮肿现象，紧致肌肤。
Step4：用大拇指按压两侧颧骨的微凹处，以弧线沿脸颊轮廓轻刮，并以同样的手法轻刮额头两侧。
减掉双下巴的方法有哪些
一：DIY瘦脸面膜。这个方法对女生来说应该是很容易实现的，很多女生都有做面膜的习惯。因为下巴是很容易堆积脂肪的，所以可以试试敷瘦脸面膜，来帮助物力治疗消除双下巴。所需的材料很简单，一个新鲜的鸡蛋，一勺牛奶，少量的薄荷精油，蜂蜜和柠檬汁。然后将所有材料混合在一起，搅拌均匀以后敷在双下巴区域，十五分钟后清洗掉即可，之后我们可以喝上一杯柠檬水搭上一颗瘦脸果，这样既可以美白皮肤又对摆脱双下巴有很好的效果。
二：配合按摩。按摩减双下巴敷完面膜之后配合按摩，正确的按摩能够帮助拉升相关的肌肉，增加皮肤组织弹性，减掉双下巴一定能成功。将大拇指和食指分别夹住下巴多余的脂肪，然后从中间开始向两侧慢慢的捏提一遍。等捏到耳根的时候，还原位置重复动作五次。接着用力咬牙，用大拇指揉按耳根五秒，这能让下巴恢复紧实。从耳根开始，双手食指沿着下巴轮廓向中间拉推。
三：日常小动作。平时可以多吐吐舌头，尽量把舌头伸出嘴巴到最大限制，这样能够帮助紧致颈部肌肤，减掉双下巴。平时洗澡的时候在身心完全放松的情况下，可以一手扶额头，脖子后仰，另一只手抹上沐浴露，在颈部和下巴位置做环形按摩，能够改善下巴松弛的现象，双下巴也能慢慢消除。
四：合理搭配饮食。在减双下巴期间，我们要合理规划我们的饮食，都食用一些有利于瘦脸的食物，给大家推荐几种，如胡萝卜、黄瓜、芹菜、苹果等，这些对瘦脸都是很有利的。
男人双下巴怎么减呢
方法一：下巴伸展，按摩下颌与颈部。
Step1、慢慢向上拉伸前颈部，将下巴向上抬高到极限，眼睛看向天花板。停住10秒后慢慢放下，重复数次。
Step2、慢慢将下巴向左上方抬起，眼睛看向斜上方，然后保持下巴抬起，将下巴从左往右转动。
方法二：指尖按摩，消除脸部肿胀。
提醒：在按摩前先将双手洗净，可以喝一杯蜂蜜水配一颗瘦脸果，这样既可以美容又对减双下巴非常有效。
Step1、将下巴抬起，轻轻地向侧舒展，让锁骨尽量获得伸展。
Step2、利用两手食指和拇指指腹，轻轻地掐捏侧颈部的胸锁乳突肌(即转头时颈部侧突出的一条筋骨)
Step3、头部摆正，目视前方，两手四指并拢，掌心向下，四指指背贴住下巴，从下往上轻轻按摩。
Step4、面向正前方，两手五指并拢，两手指尖放在耳朵下方与下巴结合处，然后轻轻地向下推按。
Step5、面向前方，嘴巴闭起，两手弯曲手指，用食指指关节与拇指捏住耳朵中不，然后分别向上、下、外三个方向轻轻地拉，每处停住约5秒。
Step6、头微微向下低，两手中指和食指夹住耳朵，其余手指轻轻并拢，然后上下搓按，重复约30秒。
以上就是小编介绍的一些能够很好的减双下巴的方法了，很多的朋友也都是去使用过，效果也是非常的好，同时平常的时候大家也是要养成良好的生活习惯，最好的话不要长时间的不运动，这样就很容易会导致肥胖。
双下巴赘肉太多该怎么减
双下巴赘肉太多该如何减?双下巴造成的因素与脂肪有一定的关系，但并不是主要的因素，除了太胖，脂肪太多以外，脸上经络堵塞，造成浮肿及缺少运动，肌肉松懈，都会使下巴多一圈赘肉出来，也旧是我们常说的双下巴那么关于这个双下巴赘肉该如何减掉呢?
减双下巴赘肉，除了平时的饮食习性要改变之外，自己也才能随时做些按摩的“小动作”，相信不知不觉你的双下巴便会去掉双下巴的!
双下巴赘肉太多该如何减
按摩见双下巴妙招：指压的地方，并没有正统的络穴道可按，但是才能从下颚角做起的下颔骨着手，也旧是仰着头时下巴与脖子交会处的那块骨头，中医上称为颏下。沿着下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是解除下巴赘肉最有效的部位。按摩时，将四指并拢，指尖向上，大拇指放入颏下，然后轻轻地往上一顶，停留3—5秒钟。
双下巴赘肉太多该如何减，现在知道了吧!只要你每日坚持就才能了。
推荐几款减双下巴的小妙招
吃什么可以帮助减双下巴
减双下巴在日常的饮食中应该多注意摄取含高钾质的食材。由于钾质可以促进体内代谢功用，扫除由于不妥饮食或生活习惯所发生的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
黄瓜：黄瓜是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。
白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。
韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。
如何减双下巴
一、指压穴道
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
二、双下巴减肥运动
指压完毕后，便是柔化边沿线条了。消除下巴赘肉的边沿，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并到达加强淋巴循环的功效。
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
3、然后回复动作1的姿势。
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
甭说双下巴是福分来安慰自己。真实双下巴很影响女性脸部集体美，而且还会显得人老许多。那么该怎样减失双下巴呢?减肥达人推荐一些殊效瘦脸按摩手段，帮你有用瘦出V字脸。
减掉双下巴的三个手法
一、打击双下巴，让细胞更紧致
1：将手不算大拇指，其他四个手指头以V形手刀的方法。然后，从下巴极点开始，沿着脸部表面，推至耳下腮帮边沿，这个行动重复十次哦。
2：用手背将赘肉往上推，两个手都利用上，轮流将下巴往上推挤，逆地心引力的按摩能够加强肌肉的生长方向，这个动作重复做25-30次。
3：将下巴赘肉用手夹起来，然后往脸两侧推去，注意用食指和中指来夹下巴的肉，比较方便，左右各三次即可。
二、脸颊拉伸，塑造V字脸
1：用双手的掌心撑着两头脸颊。接着可以涂抹一点按摩液，等待乳液温暖后，在将两头脸颊提起，以画大圈按摩的方法，来回六次即可。
2：四指并拢后从笑肌下方开始，将笑肌下面的肉拉提到太阳穴部位，然后再从下巴轻柔推至太阳穴重复5-6次即可。
3：手成拱形，微微衬托起苹果肌，然后由下往上45度角托起苹果肌，来回六次即可。
三、脖子紧致塑造手法
1：从耳后开始向下按摩排毒，颈霜涂抹在手上温热后，按在颈部，再用两手中指从耳后开始，慢慢的滑到锁骨处，能够帮助排毒。
2：握拳由下往上开始画圈，头微微抬高45度角，手握拳头从锁骨上方轻柔向上画圆，直到感觉到干燥在补充颈霜，重复动作五次。
3：颈部需要加强按摩，头抬高45度，拇指与食指一起，在颈纹重点轻柔想上推，做十五次即可。
按摩让你的双下巴一去不复返
有面膜做底，现在再加上能拉伸相关肌肉、增加皮肤组织弹力的提升按摩动作，瘦瘦下巴就离你不远啦!
排毒引流按摩给你清瘦下颌
脂肪堆积和肌肉松弛造成的下颌赘肉往往与缺乏运动有关，想显出漂亮的下巴和颈部曲线，不妨来试试这套有排毒作用的穴位按摩法吧。
动作1：双手大拇指、食指分别夹住下颌多余脂肪，从中间向两侧每隔1㎝捏提一次。
动作2：当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对吃什么可以帮助减双下巴也有了一定的了解了。平时吃一些豆苗、黄瓜、白萝卜、韭菜等对减双下巴有一定的帮助哦。不仅如此还可以通过一些按摩的方法来减双下巴。希望小编的介绍对大家能有帮助。
做什么运动可以减双下巴
方法一：手辅助运动每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。注意是由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下，保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30下。从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的。
方法二：改变饮食习惯经常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出现双下巴。所以在吃饭时，要嚼食速度要快，使下巴有足够的运动量。下巴老化导致下巴松弛，那是因为下巴的水分减少的缘故，当然也要同时做好补水的工作。
方法三：减下巴操不移动肩膀，将颈部前伸，尽可能的远，坚持5秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持5秒钟后放松下来，每组动作5次。每天坚持做5组。
方法四：伸舌头，有些人有伸舌头的小习惯，殊不知，这个动作对于减双下巴也有很大的作用。因为伸出舌头这个动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能达到减双下巴的目的。
以上就是小编教大家减掉双下巴的几个运动方法，又简单又健康。只要大家坚持，肯定会有效果的。小编还要提醒大家一下，减肥也要建立在健康的基础上，所以美容医院还是少去为好，通过自己不断运动减出来的效果才是最自然、最美丽的。
推荐两道瘦脸食谱
水煮白菜
水煮白菜热量低，膳食纤维丰富，不仅能促消化，而且多吃也不会长胖，确实对瘦脸减双下巴有帮助。
做法：每天晚餐只吃水煮白菜瘦脸，早餐和午餐正常饮食。
值得注意的是，只吃水煮白菜营养毕竟过于单一，不利于身体健康，不宜长期坚持。不过，如果只是晚上吃不仅可以降低热量摄取，还能减少钠盐，避免吃盐过多脸水肿发胖。
冬瓜海带汤
冬瓜膳食纤维高达0.8%，有利尿消水肿的功效。加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，多吃也不会长胖。以及，海带有减少胆固醇，降低血脂的功效，经常吃海带能减少下巴处脂肪囤积，避免出现双下巴。
做法：可以每天早晚吃一碗水煮冬瓜，坚持1个月，圆圆的脸蛋很快就能瘦下来了。
做水煮冬瓜时建议最好不要放盐和油，这样瘦脸减双下巴的效果会更好。
教你按摩瘦双下巴的方法
双下巴怎么减
双下巴很烦人，任凭你努力节食努力运动，即使其它部位都瘦下来了，但是它却依然安然无恙。双下巴怎么减呢?双下巴跟其它部位不同，运动和节食对它来说都是没用的。下面小编教你几个正确的方法吧!
成为“高头族”，让手机迁就姿势
下巴到颈部这段Y-line是低头族一级灾区，无法舍弃iphone至少换个姿势吧!饭碗就口的道理，拿起你的ipone与视线平行，坐地铁、公交车时将头靠墙提醒自己不要低头。
低头X地心引力双杀，竟练出双下巴
近期调查：65%的人因常低头而有双下巴，道理就像久坐屁股会变大。下巴有3个脂肪袋、弹性低，低头挤压的造山运动，让脂肪溢出下颚，久而久之定型出双下巴，应多抬头伸长脖子、唱歌、按摩、活动下巴肌肉来减轻灾情!
V型手刀，将双下巴导回正轨
低头族造成的双下巴像假性近视，及早保养就能复原，如超过35岁即使想补救成效也有限，按摩时搭配小脸霜、抗老精华液才能发挥紧致效果。
打击双下巴紧致操
STEP1：V形手刀从下巴推至耳下：从下巴顶点开始，沿脸部轮廓推至耳下腮帮边缘，重复10次。
DIY面膜
下巴容易积聚脂肪，敷面膜可以帮助快速消除双下巴。
材料：1个新鲜鸡蛋的蛋清，1勺牛奶，少量薄荷精油，蜂蜜和柠檬汁各适量
做法：将所有材料混合，加以搅拌，然后均匀涂抹在下巴区域即可。
原理：蛋清和柠檬是紧致肌肤的法宝，而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑。如果再配合有针对性的按摩，双下巴很快就会被消灭掉。
按摩减双下巴
敷完面膜之后，现在就到了按摩这一步了。正确的按摩能够拉伸相关肌肉，增加皮肤组织弹性，减掉双下巴指日可待。
按摩手法：
1、双手大拇指、食指搭配着泊碧雅，分别夹住下颌多余的脂肪，从中间向两侧每隔1cm捏提一次。
2、当捏提至耳根时，重复动作5次。
3、接着用力咬牙，用大拇指揉按耳根5秒，让下巴恢复紧实。
4、从耳根开始，双手食指沿着下颌轮廓向中间拉抹。
Tips：
这套按摩可以充分刺激平时很难运动到的下颌脂肪，从而达到收敛提升的作用。建议每天大概两次，每次都要涂抹泊碧雅比较好，一个月后就能看到显著的效果。
日常小动作
1、平时多伸伸舌头，可以帮助收紧颈部肌肤，减掉双下巴。
2、平常洗澡的时候，在身心完全放松的情况下，一手扶着额头，脖子后仰，另一只手蘸上沐浴露，在颈部和下巴处由下往上做环形按摩，能够改善下巴肌肤松弛的现象，并能减少皱纹。
3、大声提音唱歌，不仅可以预防双下巴的形成，而且还能收紧脸部皮肤。
怎么减双下巴 晚间按摩
脸部显胖最明显的位置就是下巴到腮帮子这个区域。要瘦这个区域的最好方法就是在晚上洗完脸以后按摩提拉。具体做法是：双手食指勾起，然后以拇指作为固定点，利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方，再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。
瘦脸减双下巴用什么方法好
一、鸡蛋清柠檬汁面膜
材料：鸡蛋清1个，牛奶1勺，薄荷精油适量，蜂蜜适量，柠檬汁适量。
方法：将所有材料混合搅拌均匀，然后涂在下巴处。二十分钟后用清水洗净即可。面膜的最佳状态是涂抹在下巴上时不会滴下。
原理：鸡蛋清和柠檬汁都具有紧肤的效果，牛奶和蜂蜜则可滋润肌肤。这个面膜也可以用在脸上，帮助收紧脸上松弛的赘肉。
二、按摩减双下巴
用双手的大拇指分别夹住脸颊的赘肉，从中间开始向两侧提捏，一边捏脸上的赘肉一边提起一次，一直捏到耳朵根部时再回到起始位置重新开始。每天重复按摩5次。这个按摩方法可以美化脸部线条，让脸部和颈部的轮廓更加分明。
三、减双下巴小动作
跪坐在床上，双腿分开与肩同宽。脚尖与床触碰，抬头挺胸，头部慢慢向后仰，双手扶着腰部，尽量让上半身向后仰。保持这个姿势20分钟。这个动作对平时缺少运动的双下巴有不错的拉伸效果。向后仰的时候要注意一点，嘴巴要闭上。
四、沐浴按摩法
很多人都不知道，洗澡的时候是减双下巴的好时机。那么洗澡的时候如何减双下巴呢?首先全身放松，一只手扶着额头，慢慢将脖子向后仰，另一只手取适量的沐浴液，然后从下巴开始向颈部反复按摩。这个方法不仅可以消灭下巴的赘肉，还能淡化颈部细纹。
怎么减下巴的赘肉
减下巴的赘肉方法一：
手辅助运动每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。注意是由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下，保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30下。从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的。每天坚持，效果自然就可以看见了。
减下巴的赘肉方法二：
改变饮食习惯经常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出现双下巴。所以在吃饭时，要嚼食速度要快，使下巴有足够的运动量。下巴老化导致下巴松弛，那是因为下巴的水分减少的缘故，当然也要同时做好补水的工作。
减下巴的赘肉方法三：
减下巴操不移动肩膀，将颈部前伸，尽可能的远，坚持5秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持5秒钟后放松下来，每组动作5次。每天坚持做5组。
减下巴的赘肉方法四：
伸舌头有些人有伸舌头的小习惯，殊不知，这个动作对于减双下巴也有很大的作用。因为伸出舌头这个动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能达到减双下巴的目的。
双下巴吸脂后怎么护理
双下巴吸脂术是目前最好的减双下巴的方法，术后只要患者护理得当，不暴饮暴吃，维持正常的身材体态，是不会复发的。
双下巴有一定的遗传倾向，换句话说，若你的父母有双下巴，那么随着年龄的增长，你也极有可能出现双下巴。另外脖子短、嗓音低的人通常更容易形成双下巴，不过求美者不用担心，双下巴是可以通过双下巴吸脂术来消除的。
双下巴吸脂术的切口一般位于颈下，只有针孔大小。浅层抽吸时，注意勿损伤颈前静脉和颈外静脉，一般抽吸量不超过200毫升。为了更好地判断脂肪层次，必要时可在双下巴吸脂手术前用冠状磁共振检查加以确定，以便操作更精确。如果下巴轮廓不好，可能还需要借助垫下巴的假体来达到最佳效果。
双下巴怎么减
方法一：手辅助运动每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。注意是由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下，保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30 下。从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的。每天坚持，效果自然就可以看见了。
方法二：改变饮食习惯经常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出现双下巴。所以在吃饭时，要嚼食速度要快，使下巴有足够的运动量。下巴老化导致下巴松弛，那是因为下巴的水分减少的缘故，当然也要同时做好补水的工作。
方法三：减下巴操不移动肩膀，将颈部前伸，尽可能的远，坚持5秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持5秒钟后放松下来，每组动作5次。每天坚持做5组。
方法四：伸舌头有些人有伸舌头的小习惯，殊不知，这个动作对于减双下巴也有很大的作用。因为伸出舌头这个动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能达到减双下巴的目的。
怎样按摩减掉双下巴
解除双下巴按摩法
一：用手背将赘肉往上推挤
1、两只手交替将下巴赘肉往上推挤
2、反复25-30次
3、才能帮助下巴恢复紧实
二：更加部位刺激
1、利用两手的大拇指做重点部位的按压
2、耳朵下方的穴道不少，才能在耳朵附近做按压
3、才能帮助下巴恢复紧实
三：将脂肪往上压
1、可手将脂肪夹起来，往两侧的位置移动
2、上下各3次。
四：捏拿、按摩做起
1、若是有按摩霜或紧肤霜都才能抹在双下巴的位置
2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按
吃什么瘦脸最快最有效 吃冬瓜海带汤瘦脸
推荐指数：★★★★
冬瓜膳食纤维高达0.8%，有利尿消水肿的功效。加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，多吃也不会长胖。
海带有减少胆固醇，降低血脂的功效，经常吃海带能减少下巴处脂肪囤积，避免出现双下巴。
做法：可以每天早晚吃一碗水煮冬瓜，坚持1个月，圆圆的脸蛋很快就能瘦下来了。
温馨小贴士：水煮冬瓜最好不要放盐和油，这样瘦脸减双下巴的效果更好。