减掉双下巴的方法有哪些

减掉双下巴的方法有哪些

双下巴的减法有很多种，这就要根据你们个人的喜好和身体体质来选择双下巴的减法。为了能够达到更好的效果，希望你们拥有坚持的信念，切不可中途放弃，相信下巴很快就可以恢复你想要的样子。

对于双下巴，在日常生活中，我们可以学会运用面部提升动作，增加面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力，以延缓容貌衰老的进程，预防双下巴的产生。 在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，再将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域。

提升运动

A、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。

B、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。 除了日常自我面部提升运动锻炼外，对于已形成双下巴的人可以到美容院做特效祛双下巴护理，通过特效去脂精华液，渗透到下巴的脂肪层，分解、消除脂肪，从而改善双下巴的状况。

另外,在饮食方面如果时常吃零食，也很容易形成双下巴。在用餐时，要尽量快嚼，使下巴有足够的运动量。下巴之所以会松弛，这是因为老化的缘故，最主要的是它水分减少的缘故。细胞附近的胶体会吸收水分，使肌肤美丽、娇嫩。胶体的亲水性越强，则越使下巴年轻不老化，相反的，如果胶体亲水性弱，则皮肤就很容易粗糙，很快就会出现双下巴。

减双下巴的方法有哪些?以上就具体做了介绍，如果你的下巴特别肥胖，而且显得特别的丑，通过对以上内容的了解，通过运动的方法，以及吸脂的一些方法，都能尽快的改善自己的双下巴，让自己的下巴挺翘，这样才能脸型更加的俊美自然。

怎么减掉双下巴

双下巴形成的原因

可以通过增加肌肉的力量来消除松弛的双下巴。

这是一个有效改善肌肉力量底下而导致双下巴状况的练习。通过锻炼下颚四周的肌肉来防止松弛或是水肿，从而改善双下巴的情况或是预防双下巴的形成。下面就来给大家介绍下颚肌、广颈肌、胸锁乳突肌的练习方法。

锻炼下颚肌的练习：

下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。

1：脸向上仰，嘟起嘴，保持这个动作3～5秒钟。

2：嘴唇和脸慢慢恢复原状。

Point：

进行三次1的动作，一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作，这是有效进行练习的重点。先看图来确认下颚肌的位置，再慢慢做动作。

锻炼广劲肌的练习：

广劲肌是颈部前侧的肌肉。通过锻炼广劲肌，可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹。

1：数3下，每秒一个动作。一边数一边慢慢地把头抬起来，脸向上。脸要在同一水平线上，脸要向上仰。保持住脸仰向上的姿势3～5秒钟。

2：数3下，一边数，脸慢慢地恢复到正向前方。

Point：

弯曲着腰，猫着背来做这些动作是不能充分拉伸广劲肌的，一边拉背部肌肉一边做动作，这一点很重要。还有，抬起头的时候，下颚往上顶，可以有效的对下颚施加压力。1～2的动作要重复5次。不要太用力慢慢做。

解决瘦脸难题

减肥一直是每个女生坚持做的事。但是脸部不能像腰部和大腿那样可以通过运动来瘦下去，双下巴就成一个瘦脸难题!很多有着婴儿肥双下巴的乖巧小女生，都很羡慕别的女孩紧致的小脸，那么如何减掉双下巴呢?小编这里可是有减掉双下巴的秘诀，一起看看吧!

双下巴消失得无影无踪

蛋清和柠檬是紧致皮肤的最佳拍档，而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑，再加上针对性的运动，双下巴一定会消失得无影无踪!

牛奶+蜂蜜是秘诀

选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和柠檬汁，以快速动作加以混合，然后将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域即可。

温馨提示：对很多人来说，减肥都是一件特别困难的事，而最困难的莫过于瘦脸的，有了小编的去双下巴秘诀，这下你可以摆脱双下巴的困恼了!爱美的你快试试吧!

一周内减掉双下巴

瘦脸面膜，一个鸡蛋的蛋清、一勺牛奶、适量薄荷精油、适量蜂蜜柠檬汁。

做法：将所有材料均匀混合，然后茹毛在下巴位置即可。

原理：鸡蛋清和柠檬汁有收紧皮肤的作用，蜂蜜和牛奶对皮肤有滋润作用。

涂上面膜后对脸部进行适当的按摩，瘦脸效果更加好哦。按摩瘦脸，双手大拇指分别夹住脸颊的赘肉，然后从中间向两侧边捏边提起。一直捏到耳朵根部，重复按摩5次。这个按摩方法可以调整脸部的轮廓。咬紧牙，然后用大拇指按揉耳朵根部5秒。

抬头瘦脸，跪在地上，双脚分开，距离与肩同宽。收手抓住脚腕，使身体最大限度地向后弯曲。保持这个姿势20分钟，嘴巴要紧紧闭上。洗澡瘦脸洗澡的时候怎样瘦脸最快最有效呢。一只手扶住额头，脖子向后仰，另一只手蘸取沐浴乳，然后从下巴开始向颈脖反复按摩。这样也能紧致下巴肌肉，还能淡化颈脖皱纹，坚持这个动作一个月，你会有意外的惊喜。

向下拉伸从脖子到背部的肌肉 任何减肥运动都必须拥有一颗持之以恒的心，才能事半功倍。另外想快速减肥的姐妹们可以每天吃少量荷叶灰!荷叶灰是一味中药材，能升清降浊，脾阳升了，脾胃健运了，水谷自然化生精微，吃下去的东西不再化生痰浊，喝下去的水，不会淤积在体内，自然就解决了肥胖的难题，血压也会随之降低。

怎么减掉双下巴

方法一：手辅助运动每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。注意是由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下，保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30下。从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的。每天坚持，效果自然就可以看见了。

方法二：改变饮食习惯经常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出现双下巴。所以在吃饭时，要嚼食速度要快，使下巴有足够的运动量。下巴老化导致下巴松弛，那是因为下巴的水分减少的缘故，当然也要同时做好补水的工作。

方法三：减下巴操不移动肩膀，将颈部前伸，尽可能的远，坚持5秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持5秒钟后放松下来，每组动作5次。每天坚持做5组。

方法四：伸舌头有些人有伸舌头的小习惯，殊不知，这个动作对于减双下巴也有很大的作用。因为伸出舌头这个动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能达到减双下巴的目的。

如何消除双下巴:

1仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。

2不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。

3伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。

4把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

5将双脚打开，身体放轻松，站直。然后将双手放在身后，手指交叉握紧。紧接着将身体伸展开来，下巴网上提紧，利用鼻子吸气，嘴巴记得吐气4次以后，再恢复到原来的站姿。重复数次。

待以上动作完成后，头向右倾斜，右手伸到头左侧边，轻轻将头下压，然后一直保持这个姿势20秒钟。接着换边，重复同样动作，左手轻压右侧头部。左右为一套动作，重复该套动作4次。将左手掌防在下巴处，顺势将下巴向上推，重复该动作10次。然后换右手，重复一样的动作10次。

END

脸部指压穴位：

一、指压穴道

四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

指压时，轻轻的往上一顶即可。

二、双下巴减肥运动

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能

3眼睛直视正前方，双手自然下垂。

肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

4然后回复动作1的姿势。

肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

如何按摩减掉双下巴

锻炼下颚肌的练习：

下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。

1：脸向上仰，嘟起嘴，保持这个动作3～5秒钟。

2：嘴唇和脸慢慢恢复原状。

Point：

进行三次1的动作，一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作，这是有效进行练习的重点。先看图来确认下颚肌的位置，再慢慢做动作。

锻炼广劲肌的练习：

广劲肌是颈部前侧的肌肉。通过锻炼广劲肌，可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹。

1：数3下，每秒一个动作。一边数一边慢慢地把头抬起来，脸向上。脸要在同一水平线上，脸要向上仰。保持住脸仰向上的姿势3～5秒钟。

2：数3下，一边数，脸慢慢地恢复到正向前方。

Point：

弯曲着腰，猫着背来做这些动作是不能充分拉伸广劲肌的，一边拉背部肌肉一边做动作，这一点很重要。还有，抬起头的时候，下颚往上顶，可以有效的对下颚施加压力。1～2的动作要重复5次。不要太用力慢慢做。

然后还是数3下，一边数这次脸一边慢慢转向左边，脸横转向左之后保持住这样的姿势3秒钟。最后话3、4秒的时间脸再慢慢转会面向前方。

从日常生活入手，改善导致双下巴的恶习

1、饮食(咀嚼食物的次数)

有人说，由于现在吃的东西大多都是偏软的东西，因而容易形成双下巴。因为咀嚼食物的次数变少，所以下颚的肌肉开始变得衰弱。平常吃些硬的东西，或是有嚼劲的东西，有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数，通过这样来改善双下巴问题是很重要的。

2、姿势

是不是很多人会长时间对着电脑，形成了驼背，下颚比肩还要凸出的不良姿势?由于不好的姿势会导致肌肉松弛，所以平常要有意识地保持正确坐姿这个也很重要哦。

3、DIY消除双下巴面膜

材料：蜂蜜、牛奶、柠檬

做法：选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和柠檬汁，以快速动作加以混合，然后将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域即可。

4、搭配按摩帮你快速击退双下巴

洗澡时，防松全身的肌肉和神经，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩对于消除下巴肌肉的松弛和皱纹效果极佳。

激光双下巴吸脂好不好

1、激光抽脂减掉双下巴只需1mm的针刺伤口，激光抽脂减掉双下巴不用开刀，没有明显疤痕。

2、激光抽脂减掉双下巴只需少量的局部麻醉，减少麻醉药过量的风险，手术过程无痛，当天便可回家。

3、激光抽脂减掉双下巴失血及血肿的风险少，因为激光抽脂减掉双下巴过程激光能凝固血管，同时止血。

4、激光抽脂减掉双下巴对松弛皮肤及橙皮脂肪较传统抽脂有效，激光抽脂减掉双下巴，因为激光能刺激皮下胶原组织重组，增加手术后皮肤收缩及恢复弹性的能力。

怎样按摩减掉双下巴

解除双下巴按摩法

一：用手背将赘肉往上推挤

1、两只手交替将下巴赘肉往上推挤

2、反复25-30次

3、才能帮助下巴恢复紧实

二：更加部位刺激

1、利用两手的大拇指做重点部位的按压

2、耳朵下方的穴道不少，才能在耳朵附近做按压

3、才能帮助下巴恢复紧实

三：将脂肪往上压

1、可手将脂肪夹起来，往两侧的位置移动

2、上下各3次。

四：捏拿、按摩做起

1、若是有按摩霜或紧肤霜都才能抹在双下巴的位置

2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按

减掉双下巴的方法有哪些

一：DIY瘦脸面膜。这个方法对女生来说应该是很容易实现的，很多女生都有做面膜的习惯。因为下巴是很容易堆积脂肪的，所以可以试试敷瘦脸面膜，来帮助物力治疗消除双下巴。所需的材料很简单，一个新鲜的鸡蛋，一勺牛奶，少量的薄荷精油，蜂蜜和柠檬汁。然后将所有材料混合在一起，搅拌均匀以后敷在双下巴区域，十五分钟后清洗掉即可，之后我们可以喝上一杯柠檬水搭上一颗瘦脸果，这样既可以美白皮肤又对摆脱双下巴有很好的效果。

二：配合按摩。按摩减双下巴敷完面膜之后配合按摩，正确的按摩能够帮助拉升相关的肌肉，增加皮肤组织弹性，减掉双下巴一定能成功。将大拇指和食指分别夹住下巴多余的脂肪，然后从中间开始向两侧慢慢的捏提一遍。等捏到耳根的时候，还原位置重复动作五次。接着用力咬牙，用大拇指揉按耳根五秒，这能让下巴恢复紧实。从耳根开始，双手食指沿着下巴轮廓向中间拉推。

三：日常小动作。平时可以多吐吐舌头，尽量把舌头伸出嘴巴到最大限制，这样能够帮助紧致颈部肌肤，减掉双下巴。平时洗澡的时候在身心完全放松的情况下，可以一手扶额头，脖子后仰，另一只手抹上沐浴露，在颈部和下巴位置做环形按摩，能够改善下巴松弛的现象，双下巴也能慢慢消除。

四：合理搭配饮食。在减双下巴期间，我们要合理规划我们的饮食，都食用一些有利于瘦脸的食物，给大家推荐几种，如胡萝卜、黄瓜、芹菜、苹果等，这些对瘦脸都是很有利的。

双下巴怎么减最有效 多久才能减掉双下巴

具体多久才能减掉双下巴，这个可是不能确定的，因为个人的肥胖程度不一样。不过一般情况下，合理运动减肥，一个月全身能减少4斤左右。这也是健康的减肥方式，很难反弹。如果依靠疯狂节食或者疯狂运动减肥，一个月减得过多，会让身体承受不住，损害身体，而且很容易反弹。

双下巴面相好不好

很好啊!话说很多人都不喜欢双下巴，有些人想减掉双下巴，虽说这样虽然变美丽了，但从面相学的角度来说，财运就差了!有双下巴的人，财运多数都是很好的，而且一般晚年运也都会很好，会有晚辈贵人，晚年会比较有福气。有双下巴面相的男女，通常爱情深厚，性情笃实，心地宽大，财运亨通，并无激烈的意欲，也不脱离常规的范围，是比较德高望重的。下巴主导人的荣华富贵，而双下巴更系富贵面相!有双下巴的女人更是富贵相旺夫相。

有双下巴的人，并不一定是肥胖人士。因为有些人他们天生就是双下巴，这其实是吉利的面相。一般来说，拥有这种面相特征的人，他们的性格安详随和，心胸宽厚，体魄健康。而且他们的行动力超强，如果本钱足够的话，干起大事必定很容易成功。尤其是在中年，经济和家庭都稳定之后，更是有飞黄腾达之势。

女人双下巴面相

从面相上来看，双下巴代表着财富。

是最值得男人去爱的旺夫女人面相。下巴丰满或者轻微双下巴的人，千万不要看它不顺眼。下巴长得圆圆满满的女孩子，不仅相处起来容易，也是相当善体人意的女子。相书中有言：「丰颔重颐，旺夫兴家。」就是说：下巴丰满，并且有着双下巴的相貌，就是有帮夫运的好相!娶到这样的女子为妻，做丈夫的非常的幸福，因为她们是标准的贤内助，非常顾家，对全家人都相当的体贴，而且开朗大度、温和敦厚，是可以信赖相守的终身伴侣。

有双下巴的人通常性情温和、重感情，在社会上居于德高望重型。他们对人相当热情，宽宏大量，尤其热衷于招待朋友，对吃喝玩乐方面也无所不通，所以人际关系很好。

男人双下巴面相

男子双下巴，财运旺。假如你的男人有双下巴，则说明此人拥有许多不动产或者房地产，财运比较旺，物质生活非常富足，且不宜发生较大的变动，能积累可观的财富。除此之外，具有这种面相特征的人，常常具有很高的个人修养。

总的来说，双下巴面相在相学说里有一个通俗的说法：它代表着财富，富贵。同时，在情感方面爱情浓厚，性格温和，晚年幸福快乐。还往往具有很高的个人修养。

鸡蛋清柠檬汁面膜帮你减掉双下巴

如何减掉双下巴?

双下巴太难看啦!本来年纪轻轻的一个女孩子，有个双下巴!快来和我一起学习如何减掉双下巴吧!

减双下巴小动作

跪坐在床上，双腿分开与肩同宽。脚尖与床触碰，抬头挺胸，头部慢慢向后仰，双手扶着腰部，尽量让上半身向后仰。保持这个姿势20分钟。这个动作对平时缺少运动的双下巴有不错的拉伸效果。向后仰的时候要注意一点，嘴巴要闭上。

沐浴按摩法

很多人都不知道，洗澡的时候是减双下巴的好时机。那么洗澡的时候如何减双下巴呢?首先全身放松，一只手扶着额头，慢慢将脖子向后仰，另一只手取适量的沐浴液，然后从下巴开始向颈部反复按摩。这个方法不仅可以消灭下巴的赘肉，还能淡化颈部细纹。

按摩减双下巴

用双手的大拇指分别夹住脸颊的赘肉，从中间开始向两侧提捏，一边捏脸上的赘肉一边提起一次，一直捏到耳朵根部时再回到起始位置重新开始。每天重复按摩5次。这个按摩方法可以美化脸部线条，让脸部和颈部的轮廓更加分明。

鸡蛋清柠檬汁面膜

材料：鸡蛋清1个，牛奶1勺，薄荷精油适量，蜂蜜适量，柠檬汁适量。将所有材料混合搅拌均匀，然后涂在下巴处。二十分钟后用清水洗净即可。面膜的最佳状态是涂抹在下巴上时不会滴下。

原理：鸡蛋清和柠檬汁都具有紧肤的效果，牛奶和蜂蜜则可滋润肌肤。这个面膜也可以用在脸上，帮助收紧脸上松弛的赘肉。

双下巴赘肉太多该怎么减

双下巴赘肉太多该如何减?双下巴造成的因素与脂肪有一定的关系，但并不是主要的因素，除了太胖，脂肪太多以外，脸上经络堵塞，造成浮肿及缺少运动，肌肉松懈，都会使下巴多一圈赘肉出来，也旧是我们常说的双下巴那么关于这个双下巴赘肉该如何减掉呢?

减双下巴赘肉，除了平时的饮食习性要改变之外，自己也才能随时做些按摩的“小动作”，相信不知不觉你的双下巴便会去掉双下巴的!

双下巴赘肉太多该如何减

按摩见双下巴妙招：指压的地方，并没有正统的络穴道可按，但是才能从下颚角做起的下颔骨着手，也旧是仰着头时下巴与脖子交会处的那块骨头，中医上称为颏下。沿着下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是解除下巴赘肉最有效的部位。按摩时，将四指并拢，指尖向上，大拇指放入颏下，然后轻轻地往上一顶，停留3—5秒钟。

双下巴赘肉太多该如何减，现在知道了吧!只要你每日坚持就才能了。