选择困难症怎么办 找点新鲜的事做
选择困难症怎么办 找点新鲜的事做
你以为自己可以一周工作七天，一天工作十二小时，然后还始终思路敏捷？事实上，一遍遍地重复同样的事情，会让你的精神极为懈怠。人想要精力旺盛，需要的是不断的创造与改变。去公园走一圈，也许就能改变你的状态。学点法式料理，报个太极拳班，这些新鲜的事物会转移你的注意力。我们往往会在一个截然不同的环境里，想到最好的主意，做出最好的决定。
选择困难症的自我调节
一、勇敢地去面对：有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
二、悦纳自己树立自信：很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
三、不要对自己要求过高：过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。
四、别太在意自己的身体反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
海参斑鱼多少钱一斤
作为营养价值如此高的食品，随着物价上涨，其价格还是不断攀升的。近几年来，海参斑鱼在市场上的价格从20几块到上百块一斤不定。市场中的海参斑鱼，一般价格在25/斤—45/斤上下波动，对于平常老百姓而言，性价比还是挺高的，而且也是在消费承受范围之内的。
但其实海参斑鱼的价格不局限于这个阶段。市场中较贵的价格是80块/斤—200块/斤。价格相差确实比较大。市场有市场的规则，海参斑鱼的价值高，也难免会存在有人恶意炒高其价格，但是作为消费者，很多人对于价格差距大的同一产品会有选择困难症。
作为理智的消费者，购买海参斑鱼，我们不止要看价格，要学会货比三家、价比三家，综合考虑之后再进行购买是理智消费者的做法。毕竟，一种东西的好坏，不是取决于价格。要慧眼识鱼，这样才能买到既实惠又有营养的海参斑鱼哦。
酸奶适合什么样的人喝 别把饮料当酸奶！鉴定有一招
酸奶分类搞清楚，选择困难症不再犯。
全脂酸奶（脂肪含量3.1%以上）、低脂酸奶（脂肪含量1.0%～2.0%）、脱脂酸奶（脂肪含量0.5%以下）。提醒一句，胖人、高脂血症者以及患有脂肪肝、慢性胆囊炎的病人，喝后两种。
原味型（不添加任何芳香剂）、果味型（添加了果酱、果肉，有水果的芳香）、风味型（如芦荟酸奶、怪味酸奶、花生酸奶等）。
凝固型、搅拌型和低黏度型，市场上以搅拌型酸奶为主。
将发酵后的酸奶加水稀释，添加芳香剂、调味剂及增稠剂。加了很多水营养上肯定降低了不少，最主要的它是饮料！
以鲜奶或奶粉为原料，加入水，滴入乳酸，迅速搅拌，添加果汁、香精、增稠剂和防腐剂。乳酸饮料不含益生菌，不具有乳酸菌的种种好处。
看标签上的蛋白质含量，酸奶的蛋白质含量最少不能低于2.3%，乳酸菌饮料和乳酸饮料的蛋白质含量只有1%左右。
选择困难症怎么办 让别人替你决定
你是不是经常躺在床上，纠结于该起床去健身，还是继续睡上半个小时？哪一方赢面比较大呢？其实有些时候，与其把选择权留给自己，不如让别人来替你做决定。去订一个每周三次的健身课程，或者雇一个私人教练，监督你完成这一切。一旦担负起责任，你就只能去做，没别的路可走了。
容易选择困难症的人群
苛刻的完美主义者
凡是有选择恐惧症的人，都是极度追求完美的人，而且是极度苛刻的人——他们要求自己必须做一个单选，而且这唯一的选择必须是最大限度理想化的选择。
害怕承担责任的人
胆小、害怕承担责任的人，一些重大的选择可能会影响人生轨迹或深远的社会意义，这就使选择者陷入无限的焦虑之中，因为害怕承担抉择后导致的出乎意料的社会责任和后果。
蜜罐里泡大的新一代
从小在蜜罐中长大的新一代人，心智不成熟，从来没为自己做过主，遇到重大的人生抉择时自然也无法做出自己的选择，也不敢跟父母朋友诉说，于是就在网络世界发帖求助，渴望从中获取秘笈。这其实也是不能确定自己内心最重要的需求，无法获得心理平衡。
选择恐惧症患者心声与解读
患者心声：
我好像真的有那种选择性恐惧症，不论是怎样的东西，只要有的选择，我就会好为难，犹豫、犹豫、犹豫…!我好似沒有什么目的性，就连吃飯，只要有的选择，哪怕只有兩种，我也要为难一阵，真的不知道应该到哪家吃为好?工作，生活中好多事情也是如此，我不知道怎样选择。选衣服，选袜子，选卫生纸，选水杯，或者給电脑选張桌面，或者选老公，我都不知道要怎样決定!
所以好多事情至今我还沒想明白到底要怎样~一边担心机会溜走，一边担心选择了將來后悔。所以一直在比較比較比較!偏偏我又不迷信，不要抓阄、扔硬币(就算扔硬币得出結果，我也不會采纳，还是要再多扔几次，最終是扔的毫无意义而告終)!
所以我其实希望有些事情还是沒有选择余地的好，只有一种結果可能更适合我。
心理专家解读：
选择恐惧症，也称作选择困难症。患上这种病的人面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择，导致对于选择产生某程度上的恐惧。
产生的原因大体有三种：
1、不能确定自己内心最重要的需求，无法获得心理平衡。
2、害怕承担自己抉择的后果。
3、对自我不满，将对自己不满“投射”出来变相反映，逃避自己。
选择困难症测试试题
1让你去西天取经，选3个徒弟，你选谁?
1多啦A梦 2柯南 3蜡笔小新 4樱木花道 5悟空 6大力水手
7超人 8功夫熊猫 9美少女战士 10奥特曼 11喜羊羊
12红太狼 13变形金刚 14樱桃小丸子 15阿童木
2如果能挑三样，你会选什么?不许贪心哦!
1一张1000万支票 2一辆新款靓车 3一套高级别墅
4一个高人气微薄 5一家上市公司 6一个真心爱人
7一个温馨家庭 8一对乖巧漂亮的双胞胎
9一张偶像签名合影照 10一只可爱听话的宠物
选择困难症背后的神经机制
哈佛大学脑科学研究中心的Amitai Shenhav 等研究人员最近揭示了“选择困难症”背后的神经机制，积极与焦虑的感受是由两条不同的神经回路所负责的。相关文献发表于《美国国家科学院院刊》上。
有一个非常有名的思维实验：一头饥饿的驴被置于两捆相同的干草之间，这头驴由于无法选择享用哪一堆，结果就活生生饿死了。这或许就是我们为什么把驴形容成“蠢驴”的缘故吧。 但是，我们人类其实也经常表现出类似的“选择困难症”。
面对两个或多个同样可以带来益处的选项时(也就是双赢选择，win-win choice)，人们在因为有这么多选择而高兴时，同时也会产生焦虑。虽然积极的感受促使人们希望获得更多的选择，但同时产生的焦虑往往也使得人们要么拖延选择，要么做出次优选择，要么根本就不进行选择，成为了一种矛盾体。
因此，我们面临的现实情况就是：人们面对多个优良选项时会产生焦虑，即便决策者为能够得到这么多选择而高兴。
哈佛大学的两位研究人员试图弄清这一矛盾现象背后的机制。他们评估了受试者进行双赢选择过程中的大脑活动(面临多项选择时所报告的积极和焦虑感受)，以及后续撤销选择时的大脑活动。
结果显示，随着选项的愿景越来越好时，受试者也愈发感到积极和焦虑，这两种体验分别由两个相互独立的神经回路负责。积极性相关回路主要是追踪最佳选项的价值;而焦虑相关回路则主要追踪几个可能决定与将来是否会撤销选择之间的竞争水平。
我们往往希望有更多好的选择，但却又刻意拖延或回避进行选择。世界就是这样，我们既希望“鱼与熊掌可兼得”，但心里却又深知“鱼与熊掌不可兼得”。“选择困难症”的问题相信也困扰了许多人，而该研究的结果使我们能够进一步理解积极和焦虑这两种互相矛盾的情感行为。
伞车什么牌子好
伞车其实就是轻便型婴儿推车，一般是强调轻，适合经常外出的轻便型推车，而现实中，伞车也确实是赢得不少宝妈的心，因为其实强调的就是轻便，所以能减轻宝妈们不少负担，即使是自己出街，也很很好的Hold住，而在伞车的选择上，或许有些人会让宝妈们陷入纠结中，那究竟是什么牌子的伞车比较好用呢?
其实现在做宝宝产品的商家几乎是一站式的，关于宝宝的东西几乎都会涉及，所以若是宝妈奶爸们对市面上很多轻便婴儿推车有“选择困难症”的话，其实直接选质量有保证的品牌也是一个很好的选择，像是UPPAbaby婴儿车、如宝婴儿车、好孩子婴儿车、Peg Perego婴儿车等都是较为出名的，而品牌的婴儿推车在质量上一般是有所保障的。所以奶爸宝妈们可以见效选择。只是并不是每个宝宝都适合伞车的，因为比较轻便，所以设计一般也不是很复杂，所以一般是建议待婴儿较大些的时候再购买伞车。
盘点现代人的四种常见现代病
“晚睡强迫症”“拖延症”“依赖症”等等病对于现代人来说一定不陌生。这些现代病在现代社会中往往耗费了人们大量的精力和体能。下面，盘点了四种现代人最常见的现代病，并告诉你该如何治愈以及预防。
1. 晚睡强迫症
病症：当患者意识到自己其实应该睡觉了，但是就是不想睡。对于现代人来说，似乎熬夜成了习以为常的事情，往往身体疲惫到不行，但是还是强打精神上网刷朋友圈。
睡前一定要让电子产品尽量地远离自己。睡前可以先泡泡脚，喝一杯热牛奶，把房间灯光调暗，放一点轻松的音乐，或读一本书，等等，都能够让你轻松入眠。
2.拖延症
病症：指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。
拖延是一种普遍存在的社会现象，有一项社会显示大约三分之二的大学生认为自己有时拖延，一半的人认为自己一直都在拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。
一定要先认识到自己的拖延，然后找到自己拖延的原因，写下它，放在各个显眼的位置，时刻地提醒自己。另外可以找来另外一个同伴一起制定计划完成任务，达到互相监督的作用。21天就能养成一个好习惯，那么就从今天开始吧!
3.依赖症
病症：最常见的依赖症为“WiFi依赖”。具体表现为到了一个新地方，无论是餐馆、KTV还是其他娱乐休闲场所，第一件事都会问WIFI密码。另外还有一些常见的依赖症如网络依赖症、感情依赖症、手机依赖症等等。
对于这部分群体来说，自我暗示是最有用的。例如，让自己远离手机、远离网络，暗示自己多去与现实生活中的人沟通交流，多去做一些有意义的事，如郊游、健身、看书等等，来分散自己对于某一事物的依赖性。
4.选择困难症
病症：选择恐惧，显而易见是不自信和逃避责任的心理，缺乏自立意识，害怕失败。患上这种病的人面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌，惊慌失措，甚至汗流浃背，最后还是无法选择，导致对于选择产生某程度上的恐惧。
对于选择困难症患者来说，我们可以采用对比优劣的方式来帮助患者进行选择。当患者感到困难不知如何抉择时，可以指导他列出一个优缺点对比表，两相比较，帮助他下定决心。
选择困难症的症状有哪些表现
一、心智不成熟：患上选择恐惧症多的患者主要是从小总是依赖着别人，遇到一些重大事情或者是无法做出选择事情的时候，患者一般是交给别人做决定的，或者是选择了逃避，避免该情况在自己的身上出现，也有些患者选择沉迷在网络世界中，但是该做法无法让患者更好的摆脱内心中的困扰，无法获得更好的心理平衡，有的时候还会引发网络成瘾症的出现。
二、逃避现实：对于选择恐惧症患者来讲，患上该疾病主要是我们生活中的重大选择会影响了我们的人生，并且具有深远的意义，害怕承担选择之后的后果，从而让患者陷入了无限的焦虑之中，严重影响了正常的身心健康。所以对于该问题一定要多加的注意。
三、具有完美主义：患者会患上选择恐惧症的原因之一，根据调查的数据显示，患有选择恐惧症的人，都是极度追求完美的人，并且对于自己的要求也是非常的苛刻，所以往往要求自己要做出一个选择，相对来讲，该类型的患者也是有强迫症的表现，所以从中我们可以知道该疾病所带来的危害是非常的大。
如何克服选择困难症 别想太多
世上有一种东西叫做“直觉”。有过多少次，你费尽脑力，耗尽时间，在一堆决定中间兜兜转转，但最后还是回到最初的那个选择上。大家都有过类似的经历。这说明在大多数情况下，最正确的决定往往在一开始就会跳出来。不要再考虑太多了，在必要的分析与权衡之后，就按照你的直觉进行选择吧。
如何克服选择困难症 减少选项
对成年人而言也是同样的道理。选项越少，事情越简单。乔布斯只穿黑色老头衫和牛仔裤，很多上班族只穿深灰和藏青的西装。缩减自己的选项，就可以把精力投入到其他事情上。