夏日如何应对中暑
夏日如何应对中暑
移至阴凉处：在中暑之后，我们一定要移至阴凉通风处，保证呼吸顺畅，中暑都是发生在高温的室外或者室内。如果碰见了中暑的患者，首先应尽快把患者转移到通风，阴凉的地方，解开患者衣领，保证呼吸通畅。
尽快降温：当出现中暑之后，一定要注意尽快的降温，天热中暑患者，应该尽快给予降温，将患者转移至通风阴凉的地方后，可用些凉水或少数稀释过的酒精擦洗患者的头部、颈部、腋窝、大腿根部等动脉血管方位，以到达降温作用。
服药解暑：适当的服用解暑药可以可以帮助很好的缓解中暑症状，在炎热的夏季，或者高温天气外出时，应准备一些解暑的药物，如十滴水、藿香正气水等，当在高温环境中出现头昏、眼花、耳鸣、面色潮红、胸闷、皮肤灼热等症状时，可随时服用药物，以缓解症状，减轻病情。
按穴急救：如果中暑比较严重，我们可以按压人种合谷穴等缓解中暑症状，如果是严重的天热中暑，患者出现昏迷不醒的情况，可按压其人中、合谷等穴位尽快将其救醒。或者让其嗅氨水等刺激剂，让其尽快苏醒，并拨打急救电话及时送医治疗。
夏季如何正确应对中暑呢
夏季预防中暑注意几点：
1、要尽量避免在11～15时高温时段出门，不要长时间在阳光曝晒或高温、高湿度、气流静止的环境下活动或工作。
2、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。空调不要对着自己吹。
3、外出时要注意使用太阳伞、太阳帽、太阳镜等物品，在皮肤上涂些防晒护肤品，免受阳光的直接照射。
4、外出受热归来,忌“快速冷却”。不要立即去吹空调、吹电扇、洗冷水澡。这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
5、要多饮水，出汗多的人可饮淡盐水。喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。
6、穿着应宽松，多穿棉质布料、颜色较浅的衣服。
7、多食梨子、西瓜等水果;可饮一些消暑清热化湿的凉茶，或饮冬瓜、莲蓬、薏米仁汤水等。此外，绿豆汤、菊花茶、酸梅汤等也是方便理想的消暑饮料。
8、外出旅游或出差时若感不适，可用一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。
9、充分休息，不要开夜车以免降低身体抵抗力。 中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。 先兆中暑∶高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。轻度中暑∶体温往往在38度以上，出现头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。重症中暑是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。
预防中暑应做到以下几点：
1、注意身体降温，不要在室外停留太久，外出要打伞。
2、在室外工作的人，如警察等必须找阴凉的地方躲避紫外线的长时间照射。
3、要注意补充水分，可以在水中放少许的盐。4.多喝凉茶，可随身携带万金油、驱风油，以备不时之需。 对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。若远离医院,应将病人脱离高温环境,用湿床单或湿衣服包裹病人并给强力风扇,以增加蒸发散热.在等待转运期间,可将病人浸泡于湖泊或河流,或甚至用雪或冰冷却,也是一种好办法。 发现自己和其他人有中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息;并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。
宝宝中暑应对攻略
1.换地方
发现孩子有中暑症状，不要紧张，立刻将孩子抱到通风、阴凉、干燥的地方，比如树荫下、长廊下。
2.散热
使孩子仰卧，解开衣领或松开外套，帮助孩子散热。若衣服已经湿透，一定要更换衣服。并利用手边的扇子或者书帮孩子扇风散热。
3.降温
孩子中暑体温必然上升，所以妈妈们要马上给孩子降温。我们需要采取物理降温的方式，用沾过凉水的湿毛巾给孩子多敷几次额头，胳膊，大腿根。条件允许，将孩子放到空调房，温度不宜过低，保持凉爽即可。
4.用药
孩子如果清醒后还是恶心呕吐，需要喝点藿香正气水。这就需要妈妈们家中常备。并且孩子清醒后喝些绿豆汤，淡盐水，补充水分。
另外妈妈们一定要注意，在孩子清醒后不要过量补水，可以选择少量多次。这样可以避免孩子体内盐分的流失。
夏季还有很长时间，妈妈们一定要注意不要让孩子长时间室外玩耍，避免宝宝中暑现象的发生。
夏季宝宝中暑应对全攻略
预防宝宝中暑的二个招数
年轻父母应该重视和预防夏季宝宝中暑的发生。
招数一：注意收听高温预报，合理安排宝宝的作息时间。如遇高温天气，尤其是每天的中午和午后(11～14点)，尽量减少带宝宝外出，并适当宝宝午睡的时间，饮食宜清谈，多喝些淡盐开水、绿豆汤，每天勤洗澡、擦身;
招数二：如遇带宝宝参加野外活动、外出旅游或观看露天体育比赛，一定要带上防暑工具，如遮阳伞、太阳镜等，不要让宝宝在太阳下长时间曝晒，并注意到阴凉下休息。
宝宝中暑的应急处理
一旦发现宝宝有中暑的症状，你也不要惊慌，只要采取适当的保护措施，宝宝的情况就会好转的。
1、立即将宝宝移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。
2、让宝宝仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如宝宝的衣服己被汗水湿透，应及时给宝宝更换干衣服，同时打开电扇或开空调，以便尽快散热，但风不要直接朝宝宝身上吹。
3、快降温，使宝宝的体温降至38度以下。具体做法是：用凉凉的湿毛巾冷敷宝宝头部，或给宝宝洗温水浴。
4、在宝宝意识清醒前不要让其进食或喝水，意识清醒后可让宝宝饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。
夏日防中暑有招
一是室内外温差不要太大。如果开空调，温度设定在26℃—27℃左右为宜;如果办公室用的中央空调，而温度设定又很低，最好喝些温水提高体温。对于长时间待在空调房的上班族，则应该时常站起来动一动，不要频繁地进出空调房与非空调房之间。
二是如果家里没有空调或降温电器，则可在室内放一盆水，避免脱水;同时还不忘天天换水，避免滋生细菌。
三是在吃冰冷食物时，最好先在口中含一会儿，既能帮助降温，也能让消化系统免受突然冲击。
四是防暑也要除湿，夏季出汗后，要清洗体表汗液。
五是要注意营养。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，反而应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养多的食物。
夏日防心理中暑很重要
“心理中暑”，又称“心理暑热症”，是在夏季莫名其妙地出现，主要表现是：情绪和行为异常。情绪烦躁、多变、爱发脾气、心情低落，对什么事情都不感兴趣，对人缺乏热情，觉得日子过得太乏味，通常清晨心境好一些，下午和晚上心境变得越来越坏。
认知的异常：思维紊乱、记忆力下降，自觉头脑糊涂，内心燥热，不能安下心来思考问题，学习效率降低、健忘。环境心理学专家也发现，在高温室内的人比在常温室内的人易于对他人做出不友好的评价。
行为的异常：由于火气大，容易因微不足道的小事与人闹意见，家庭矛盾增多，朋友间的争吵增加，陌生人之间的纠纷更易发生，有统计显示连犯罪率也有增加的趋势。精神病学家的研究也发现，当气温上升时，精神病人起床徘徊、无法入睡的情况显著增加，情绪变化、躁动不安、叫骂、摔东西、自虐、自杀的几率也比平常高出许多。精神科医生都有这样的经验，在春夏之交，躁狂症的发病率和复发率会增高。
心理学家发现，对于学生来说，温度愈高，孩子的学习效果愈差，孩子的学习情绪越不稳定。对于工人来说，长时间在热环境中会妨碍智力型任务的操作，在热环境中的时间稍短些，完成机械操作会受到干扰。
“心理中暑”的原因是什么呢?心理学家和医学家认为，人的情绪与气候有密切关系，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气候条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响明显增强，导致情绪和认知行为的紊乱。除了气温的变化以外，“心理中暑”还与人的出汗多少、睡眠时间和饮食不足有关。因为天热人容易出汗，加上睡眠和食欲不好，使得体内电解质代谢产生障碍，因而影响大脑神经活动，令人发生情绪和行为方面的异常。
如何预防“心理中暑”，避免给自己和他人造成不幸?
在心烦意乱的时候听听舒缓轻松的音乐，或者做些想象放松训练，静坐在那里，闭上眼睛想想森林、蓝天、大海等令人凉爽的情景，有助于降低“心理热度”。此外，遵循环境心理学的原理，室内多应用冷色系，如乳白、淡蓝、浅绿等颜色，少用红色等暖色系，也会起到热中求静的心理作用。
合理安排生活，避免在最炎热时外出，不要在封闭空间呆得过久，通过空调等降低室温，尽量增加休息时间，适当喝点凉茶、冷饮，少喝酒，特别是烈性酒，少吃刺激性的食物，避免滥服补药，都对舒缓情绪有益。特别注意夏季出汗多，在多饮水的同时适当补充盐分，多喝些菜汤，有助于预防电解质紊乱引发的神经系统功能紊乱。
夏日养生预防情绪中暑
三伏天应该避免贪凉，适度使用空调和风扇，在工作场合中，适当调高空调温度，千万不可对着空调或风扇直吹。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。
此外，三伏天肌肤腠理开泄，泡温泉可使水中的矿物质经过穴位经络有效深入皮肤，通过经络气血直达身体深处，与三伏天针灸有异曲同工之妙。如果觉得泡温泉有些大费周章，那晚上热水泡泡脚，也对身体十分有利。
在食物“补养”方面，因为三伏天天气炎热，出汗甚多，加上昼长夜短，睡眠时间相对较少，因此能量消耗甚大，需要有合理的饮食来支持能量供给，这就是通常所说的“补养”。此时节不适合吃得过于荤腥油腻，三分荤七分素比较合理。
在伏天里应多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等。苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，是夏季天然养生品。
同时，炎热的三伏天还容易导致人火气上升，表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、易失眠等。因此，“去火”也是三伏天养生的必备功课。去火的食物，上佳选择有绿豆、苦瓜、西红柿等性凉、清暑的食物。牛奶营养全，可以温脾、补水、滋阴、解热毒，也是三伏天养生“去火”之良品。
夏日吃得越冰越易中暑
炎炎夏日，喝上一杯冰镇啤酒或饮料，确实能感到透心凉，似乎感到酷暑远去。其实，这只是一时的享受，殊不知，这些披着冰衣的美食会影响消化功能，降低抵抗力，让人更容易中暑。
中国保健专家委员会副主任委员、营养学家西木博士说，细胞的代谢和转化必须有酶的参与，人体有几千种酶，几乎所有的生命活动过程，从腺体的分泌到免疫系统的正常运行，都需要酶的参与。
酶在35℃~40℃之间活性最好，在人体体温37℃时最为活跃，60℃以上则失去活性。如果夏日摄入冰镇食品过多，人体局部的温度短期下低。而此时由于人体一下子无法适应这么低的温度，消化系统就会首当其冲受到影响，继而影响到全身的各系统功能的正常发挥。在炎热夏季，就容易导致中暑的发生。
此外，冷饮通过胃肠的速度要大大快于常温的食物，会越喝越渴。所以说，冰镇啤酒、冰淇淋等这些冷饮，其实是披着冰衣的火球，它们所含的热量不仅让你的减肥计划失败，还会让暑热更容易侵袭。冷饮并非洪水猛兽，如果适量地吃，慢慢地吃，是不会引起上面所说的那些副作用的。何况，不同的人群对冷饮的接受程度也不同，体弱、患有心血管疾病的人最好不吃冷饮。婴幼儿由于胃肠功能发育不全，也应少吃冷饮。
炎炎夏日应如何对付真假中暑
假中暑，用十滴水
夏天的高温常会“逼着”人们吹空调、喝冷饮，甚至洗冷水澡，在炎热天气下，人体毛孔开放，一旦这些纳凉避暑的方式过了头，很多人就会“假中暑”。除了和“真中暑”相同的发热症状，还会有畏寒头痛、鼻塞流涕、四肢酸痛，或伴有呕吐、腹泻等表现，中医学称之为“阴暑”。这时候可以使用十滴水来治疗。
十滴水由樟脑、干姜、大黄、小茴香、肉桂、辣椒、桉油组成，还添加有辅料酒精，闻起来气味芳香，其实比较辛辣，服后可温水漱口，或含个糖块。药店里还有十滴水软胶囊，服用相对方便，只是药力稍逊。十滴水服用方法为每天3次，每次5毫升，小儿减半为2毫升;软胶囊则一次1—2粒，儿童酌情减量。十滴水用来治疗的中暑，属于暂短的急性疾病，病程仅数十分钟或数小时，故在发病时服药即可。需要提醒的是，十滴水中的樟脑成分对孕妇和胎儿有害，要慎用。
暑邪伤津，用仁丹
中医认为，“暑为阳邪，其性炎热”，因此真正中暑的人体温都会升高，暑邪伤津耗气，所以人们会感到口渴、乏力，还会有头昏、注意力不集中、动作不协调等表现。这种情况主要见于在持续高温的天气下进行长时间户外活动的人，遇到这种情况，仁丹不失为一种功效确切、价格低廉、服用方便的中成药。
仁丹含有檀香、砂仁、木香、冰片、朱砂等中药，具有清暑开窍的功能，可以含化或用温开水送服，每次10—20粒。服用仁丹时要注意，因为它含有檀香、朱砂等成分，因此，儿童、孕妇、年老体虚以及冠心病、糖尿病等慢性病患者应该在医生的指导下使用。
暑湿入体，用藿香正气
夏天不光是气温高，很多地区的湿度也会很大，在人们疲劳体虚时，暑邪和湿邪常会相伴侵袭人体。感受暑湿时，人们会感到头痛胸闷、浑身酸沉、胃口不好，甚至上吐下泻。这时候，藿香正气正好可以派上用场。
藿香正气有多种剂型，但其主要成分并没有变化。由藿香、紫苏、大腹皮、茯苓、白术等组成的藿香正气，具有解表化湿、理气和中的作用，主要用来治疗“暑湿”所致的中暑、感冒和肠胃疾病等。藿香正气各种制剂各有特点，其中，藿香正气水虽然口感较差，但疗效最明显，服用时可在药水中冲入适量热水趁热喝，10分钟后再饮一杯热水，使身体微微有汗最佳，服药后避风。
由于霍香正气水药效比较峻猛，小儿和年老体虚者应在医生指导下服用。还要注意的是，酒精过敏者应慎用藿香正气水，可选择其他剂型。另外，含有藿香、苍术、厚朴、茯苓等成分的保济丸与藿香正气作用相似，可用于暑湿感冒。
糟糕日应对法则 散散步
心情不好的糟糕日，到处走走散步15～20分钟会让人平静下来，如果时间不多，即便2分钟也会让压力减少。散步的时候最重要的一点就是要放空自己，不去想任何烦扰的事，这样才能帮你走出情绪困境。
夏天吹空调会上火吗 吹空调上火的表现
夏日，人们在户外工作后，急急钻入冷气房。皮肤感受温度由热入冷，尤其当室内外温差超过五度以上，血管热胀冷缩，从扩张状态急速收缩，因而出现头痛症状。
当人们从炎热的室外进入空调室，呼吸道容易受刺激，而且出汗时毛孔、毛细血管突然遇冷会急剧收缩，很容易感冒、中暑。
如果在空调房中呆久了，那么皮肤就会越来越干燥，甚至有可能发痒。特别建议患有慢性皮肤疾病的患者最好不要长时间呆在空调房中，因为这一类人群对于外界温度变化非常的敏感，如果长时间呆在空调房中，很容易导致病情加重。
空调病的症状也包括在眼睛上面，如果是患有慢性结膜炎或者是干眼症的患者，还有长时间佩戴隐形眼镜的患者，如果长时间呆在空调房中，眼睛出现干涩的可能性将大大的增加。
5种中成药能缓解中暑
1、藿香正气水
藿香正气水是比较常见的消暑解热的药物，当我们出现中暑的情况时，可以适当的使用藿香正气水，除了常用的十滴水之外，在中暑后还可以通过饮用藿香正气水来达到缓解中暑症状的作用，专家指出藿香正气水具有很好的散热解暑、解毒辟秽的功效，对中暑、腹痛泄泻、痢疾等症状都具有很好的疗效。藿香正气分为胶囊和口服剂两种，一天服用两次便可有效的预防中暑。而对于儿童而言，藿香正气水不能大量饮用，最好是减半后饮用。
2、十滴水
如果我们出现了中暑的现象的时候，可以适当的喝一些十滴水，能够缓解中暑症状。它对中暑后所引起的中暑、头昏头痛、恶心呕吐、腹胀腹泻等具有很好的缓解作用。成年人中暑之后可以每次取十滴水10-20滴滴入一杯白开水中，搅匀服下。十滴水不仅仅是中暑后可以饮用，在平时烈日下劳作、旅时，只要出现有烦热之感，都可以通过饮用十滴水来缓解不适的症状，同时还能预防中暑。而对于儿童而言，在出现中暑的情况后可以将1-2瓶倒入洗澡水中，不但可以有效的缓解儿童中暑的症状，同时还能预防小儿生痱子。
3、清凉油
清凉油对于缓解中暑也有很好的帮助，能够提神醒脑，缓解中暑不适，可以取少量的清凉油涂于印堂穴和太阳穴处，不仅能够立即缓解中暑的症状，同时还能提神醒脑，给人以凉爽、舒适之感。除此之外在被蚊虫叮咬、皮肤瘙痒或有轻微的烧伤、烫伤时，都可以取少量涂于患处，不仅能够有效的活血消肿，同时还能镇痛止痒。我们一定要注意正确的使用清凉油，应该尽量的远离眼睛，一旦不小心进入眼睛就应该用清水及时的冲洗，如果还不好的话就应该尽早的去医院进行处理。
4、风油精
风油精对于治疗中暑也有很好的效果，能够消暑解热，也可以缓解头晕头痛等症状，出现中暑的症状后，还可以通过使用风油精的方法来达到清暑解毒，利湿除烦，镇痛驱风的功效。特别是对中暑引起的头昏头痛更具有疗效，同时对夏天夜晚因贪凉引起的腹痛等同样具有一定的缓解作用。在出现对头昏头痛的情况时，患者可以将风油精外涂少许于前额及两侧太阳穴，头痛的症状立刻能够得到缓解。
5、六一散
六一散对于缓解夏季中暑也有很好的效果，夏天的时候应该在家中多准备一些六一散，它的主要作用便是治疗夏日中暑、身热心烦、口渴、小便黄少或灼热等症状。在出现中暑等以上症状时，可以每次取6-9克，然后泡水当茶饮。但是在购买的时候要注意，六一散为粉末状，不是胶囊。
夏季如何应对中暑
夏天中暑要吃什么药好呢?盛夏的季节里，稍不留心就会出现中暑的症状，在这个时候就需要及时的进行缓解，避免出现其他症状。在这里，要为大家介绍的就是夏天中暑的应对方法和用药，千万别错过了。
夏天中暑怎么办?
移至阴凉处：在中暑之后，我们一定要移至阴凉通风处，保证呼吸顺畅，中暑都是发生在高温的室外或者室内。如果碰见了中暑的患者，首先应尽快把患者转移到通风，阴凉的地方，解开患者衣领，保证呼吸通畅。
尽快降温：当出现中暑之后，一定要注意尽快的降温，天热中暑患者
，应该尽快给予降温，将患者转移至通风阴凉的地方后，可用些凉水或少数稀释过的酒精擦洗患者的头部、颈部、腋窝、大腿根部等动脉血管方位，以到达降温作用。
服药解暑：适当的服用解暑药可以可以帮助很好的缓解中暑症状，在炎热的夏季，或者高温天气外出时，应准备一些解暑的药物，如十滴水、藿香正气水等，当在高温环境中出现头昏、眼花、耳鸣、面色潮红、胸闷、皮肤灼热等症状时，可随时服用药物，以缓解症状，减轻病情。
按穴急救：如果中暑比较严重，我们可以按压人种合谷穴等缓解中暑症状，如果是严重的天热中暑，患者出现昏迷不醒的情况，可按压其人中、合谷等穴位尽快将其救醒。或者让其嗅氨水等刺激剂，让其尽快苏醒，并拨打急救电话及时送医治疗。
夏日应该如何健脾胃
清淡饮食
夏季多雨潮湿，体内湿气过重，会让人觉得困倦、没有食欲，脾胃的消化功能变差，因此夏季除湿养胃很重要。薏米可以说是最好的消暑除湿的食品，做粥时不妨放点，或煮点薏米水，外出时带上一瓶，当作饮料来喝。除薏米外，冬瓜、红豆、扁豆也是夏季祛湿的不错选择。
饮食还要以清淡为主，不要吃太油腻的食物，以免增加胃肠道负担。饭后适当吃些山楂、乌梅、木瓜等水果以健脾消食。俗话说：天热食“苦”胜似进补，所以我们还可多吃些苦瓜、马齿苋等苦味蔬菜以清热祛暑。
另外，由于立夏以后，天气比较热，以致出汗较多，有些人喜欢吃冰糕、喝饮料解渴消暑，但是饮料、冰糕过冷也容易刺激肠胃，因此不建议吃冰糕、喝饮料代替水，水是最佳解渴饮品，多汗者可适量喝淡盐水。
起居规律
夏季日照时间长，许多人习惯早起晚睡，这不利于健康。夏季保持充足的睡眠对于促进脾胃健康、提高工作效率具有重要的意义。
除了充足的睡眠与规律的作息外，夏天午睡在保障身体健康、减少某些疾病的发生方面起着关键的作用。中午呆在室内睡一觉，可以补足精神，保证下午正常工作生活。但午睡时间不宜过长，半小时到一小时为宜。
另外，夏季使用空调时要注意温度不要调太低，切忌长时间吹，睡觉时盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃病或加重原有胃病。
调畅情绪
天气逐渐热起来，人们难免烦躁。中医认为恼怒抑郁，导致气郁伤肝，肝失条达，横逆犯胃，就会出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等消化系统症状。
所以日常工作学习时，要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整自己的计划和生活节奏。业余时间听听音乐、想想美好的事情，或去公园散步、郊游，尽可能地让机体和精神获得充分的放松，俗话说得好：“心静自然凉”。