黄瓜和香蕉减肥效果好吗黄瓜和香蕉什么时候吃好

养生健康

黄瓜和香蕉减肥效果好吗黄瓜和香蕉什么时候吃好

一般建议在午饭和晚饭前1.5-2小时食用。

在午饭和晚饭之前食用黄瓜和香蕉是比较好的时间段，不仅能够增加饱腹感，在正餐摄入时少食一点，而且还能加快肠胃蠕动，帮助食物的消化和吸收，对于减肥有一定的帮助，一般建议是在上午11点和下午4点左右。

男人吃香蕉减肥见效快

一、香蕉减肥法有用吗：香蕉减肥法是指早上只吃香蕉减肥。现在也有人一些新型的香蕉减肥方法，比如三日香蕉减肥法，一周香蕉减肥法等，这些改良的减肥方法，是将香蕉作为三餐的主食吃。

二、早餐香蕉减肥法效果不明显：香蕉减肥法充分利用香蕉饱腹感强的特质，每天将香蕉作为早餐吃，不限定食用量来增强饱腹感，降低午餐和晚餐的食欲，从而降低食物总热量的摄取。但是香蕉是易消化的食物，不必等到午餐就已经消化完了，这种饱腹感影响不到午餐和晚餐。因此只在早餐吃香蕉，午餐、晚餐正常饮食，减肥效果不理想。

三、三餐吃香蕉减肥效果好：香蕉富含膳食纤维，吃完后饱腹感较强，且每100克香蕉比米饭热量低近30大卡，代替米饭作主食吃，能在很大程度上降低总热量的摄取。香蕉所含的纤维是水溶性纤维，三餐多吃香蕉能刺激肠胃蠕动，促进肠胃消化吸收，防止便秘和宿便，因此对减肥十分有帮助。且持续三餐吃香蕉的时间越长，减肥效果越明显。

注意：三餐只吃香蕉不能满足身体营养需求，因此单次三餐香蕉减肥法不宜连续超过7天。

四、香蕉减肥法能瘦多少斤：传统的香蕉减肥法减肥效果不明显，但是改进后的香蕉减肥法，通常减肥结束就能看到瘦身效果。三日香蕉减肥法”是指每天吃香蕉不超过8根，一日三餐只吃香蕉和水，不进食其它任何事物。在结束后称体重可以瘦5斤左右，但是恢复饮食后，体重会有小幅度反弹。

香蕉黄瓜汁可以减肥吗

单独喝黄瓜汁的减肥效果更好，喝香蕉黄瓜汁减肥作用不大。

黄瓜的热量低，含糖量少，而且富含水分和纤维素，非常适合在减肥的时候吃。但是每100克香蕉的热量为89大卡，且香蕉中富含糖分，吃香蕉对于减肥是不利的，因此喝香蕉黄瓜汁减肥还不如去掉香蕉，直接喝黄瓜汁，减肥效果更好。

但是单纯的只是喝某种蔬果汁减肥是不靠谱的，还是要饮食和运动相结合，才能够健康减肥。

黄瓜加香蕉榨汁能减肥吗黄瓜和香蕉有什么功效

黄瓜和香蕉中都含有丰富的纤维素，有助于促进肠道的蠕动，食用之后能够增加肠道的滑利程度，因此喝黄瓜香蕉汁有润肠通便的功效，对于肠燥便秘的人群有一定好处。

黄瓜性凉，香蕉性寒，二者都有一定的清热效果，而且黄瓜香蕉汁富含水分，味道清凉可口，非常适合在炎热的夏季食用，咽干口渴、上火内热的人群也适合喝，有很好的清热解暑效果。

黄瓜性凉，味甘，入大肠经，有一定的利尿功效，而香蕉含有丰富的钾离子，当人体钠过多导致细胞中存留大量的水分，引起水肿时，香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分，黄瓜香蕉汁还有利尿、消肿的功效。

黄瓜香蕉汁能减肥吗黄瓜香蕉汁的副作用

可能会出现腹痛、腹泻的症状。

黄瓜偏寒性，食用后可增加体内的寒凉之气，而且黄瓜和香蕉都有促进肠胃蠕动的功能，适量食用具有清热降火、促进消化的功效，但如果长期过量食用就会影响脾胃的正常功能，不仅会出现腹痛腹泻等胃肠道不适的症状，还可能会影响食物的吸收。

特别是对于体质虚弱、脾胃功能差、宫寒体质的人群来说，食用后更容易引起身体不适，建议少吃或不吃。