孕晚期准妈妈要警惕这四种异常
孕晚期准妈妈要警惕这四种异常
羊水过多或者是过少
孕期羊水量的必须要适量，过多过少均会对孕妈妈产生不好的影响。因此孕期羊水量要是超过了2000毫升的话，那么就称为羊水过多，这时候就需要准妈妈们注意了。羊水过多，其中有百分三十到四十的患者是不明原因的，而另一部分则可能是并发有胎儿畸形或者是多胎妊娠，这通过B超检查是可以进一步明确原因的。
羊水量少于300毫升的话，那么就称之为羊水过少。这种情况在过期妊娠或者是胎儿畸形的时候随时都可以发生，对胎儿的影响也比较大，严重的话，甚至会导致胎儿死亡，所以要十分的重视。
前置胎盘
前置胎盘最主要的表现是在怀孕晚期或者是将近临产的时候发生无痛性，反复的阴道出血。所以当出现这种情况的话，处理不当的话，那么就会危及到母子的生命安全，所以小编建议孕妈妈们格外的警惕，一旦发生的话要及时的到医院进行检查。
且为了预防前置胎盘的发生，准妈妈们不仅要多注意休息，而且还要保证充足的营养，坚持产前检查，并且最好是不要去人群拥挤的地方，以及长时间的仰卧起坐，猛起猛蹲。
胎盘早剥
所以的胎盘早剥就是指，孕晚期正常位置的胎盘在胎儿分娩出来之前，部分或者是全部从子宫壁上剥离。出现这种情况，所会表现的症状为，会出现剧烈的腹痛，腰酸背痛，子宫变硬，并且还会伴随有少量的阴道出现。如果剥离面出血过多的话，那么还会导致孕妈妈出现恶心，呕吐，脸色长白，出汗，血压下降等休克的现象。
出现这种情况，如果处理的不当的话，那么就会危及到母子的生命，因此需要准妈妈们引起重视。
胎膜早破
腹部有外伤，宫颈内口松弛，孕晚期粗暴性交，胎膜感染，胎膜发育不良，以及缺乏微量元素锌，铜等都会有可能会出现胎膜早破。胎膜之后，子宫内部与外界想通，非常容易导致宫内感染。所以一旦发横了胎膜早跑，就要及时的住院待产。
胎膜早破时，通常孕妇突感较多液体自阴道流出，继而少量间断性排出，希望孕妈妈们要多加注意。
孕晚期，孕妈咪还会出现腰背疼、便秘、尿频、腹痛、胃口不好等症状，这些都是正常的生理反应，孕妈咪不必过度担心，但是如果症状严重，并给生活带来困扰，一定要及时就医。
孕晚期准妈妈洗头洗澡应该这样做
一、孕晚期，准妈妈的正确洗头方式
孕晚期，准妈妈的腹部会迅速膨胀变大，所以，像平常那样弯腰洗头就变得非常不方便，很容易压迫到腹部，更严重者还会导致胎宝宝缺氧，弯腰洗头最好是不要的。短发的准妈妈们，洗起头发来，要相对容易一些，可以选择一个高一点的椅子，将一盆水放在椅子上，头向前稍微倾斜，慢慢清洗;而长头发的准妈咪们，洗一次头发可是相对麻烦了很多，弯腰洗头显然是不行的，这时候可以选择让爱人帮忙，自己平躺在床上，床的一边放上一盆水，让丈夫充当洗头小妹，这样一来，准妈妈不用自己费力气，就能够将头发洗得非常干净了。孕期，准爸爸们应无时无刻关心疼爱准妈妈，帮准妈妈洗头就是你爱的表现喔!
准妈妈洗发水的选择也需要注意，不能够刺激头皮，否则会影响腹中的胎儿，可以选择质地比较温和的、无刺激的洗发水使用，洗头后，尽量自然风干，别用吹风机，吹风机的辐射较大，对腹中宝宝有影响。含有化学物质的护发素，也不要使用了喔!
二、孕晚期，准妈妈的正确洗澡方式
孕晚期，准妈妈洗澡也是需要注意的一大问题。怀孕后，我们的阴道部位对于外在的一些病毒细菌的抵御能力就大大降低了很多，所以，准妈妈应预防阴道炎、宫颈炎等妇科炎症的出现，洗澡的时候坐浴就是不可取的，因为那很容易令细菌进入到阴道内部，从而引发炎症。准妈妈应采取淋浴的洗澡方式更为妥当。
淋浴可以在一定程度上避免孕妈妈的阴道渗入细菌和病毒，预防妇科炎症的发生，然而，准妈妈淋浴也需要注意。笨重的身体的缘故，站着洗澡很容易滑倒，所以，准妈妈应在浴室内放置一块防滑垫，也可以在防滑垫上放一个小椅子，坐在上面洗，不过，一站一坐就需要更加稳妥才行。总之，准妈妈应随之注意脚下，千万不要滑倒。
另外，准妈妈们要注意，洗澡的水温要控制得当，不宜过高或者过低，尤其是在夏季，洗澡可以用温水，夏季虽然天气炎热，但也不能直接用冷水来冲澡，这样很容易促进子宫收缩，有早产的可能。同时，准妈妈洗澡的时候，尽量不要让浴室有太多的水蒸气，避免造成缺氧的危险。
小编提醒：孕晚期孕妈腹部迅速膨胀，无论做什么都变得非常不方便。如果一个不小心把自己闪着了，那可真要后悔一辈子了。因此在洗头洗澡的时候，孕妈要注意防滑哦!
孕晚期准妈妈要查血糖
每30个准妈妈中就有一人可能因怀孕患上糖尿病，因此每位妊娠妇女都要进行糖尿病筛查——这是来自中国产科医生的呼声。
3月4日，在中华医学会围产医学分会全国妊娠合并糖尿病协作组主办、诺和诺德(中国)制药有限公司协办的“全国妊娠合并糖尿病流调启动会”上，准妈妈们应尽早进行糖尿病筛查，必要时在医生指导下采用胰岛素治疗。
据专家介绍，在妊娠糖尿病孕妇中，除少部分准妈妈是怀孕前就患有糖尿病以外，80%～90%是由怀孕引起的，医学上称之为妊娠期糖尿病。由于大部分家庭缺乏对妊娠期糖尿病的认识，一味让准妈妈们吃饱吃好，再加上运动减少，而且孕期各种胰岛素抵抗激素分泌增多，导致胰岛素分泌相对不足，就非常容易引起妊娠期糖尿病的发生。
妊娠糖尿病如不及时控制，不仅容易引发孕妇感染、流产、早产、死产、羊水过多、妊娠高血压，还会造成胎儿巨大或畸形，且新生儿产伤、产后出血发生的几率增高。调查显示，大约50%—70%的妊娠糖尿病孕妇在产后数年会转变为慢性2型糖尿病，其糖尿病发病率比普通人群高6倍，她们的子女也更容易患上肥胖甚至糖尿病。
针对这一情况，与会专家建议，准妈妈们应在怀孕24—28周时到医院进行糖尿病筛查。对于有糖尿病家族史、年龄偏大或肥胖的糖尿病高危人群，怀孕后应尽早接受糖尿病的筛查，以便及早诊断。
孕晚期还需不需要补钙
宝宝从一个受精卵发育成为一个胎儿的过程中，骨头的形成尤其需要钙质。所以，整个孕期准妈咪需要的钙质是常人的几倍。如果胎宝宝在肚里得不到足够钙的话，一旦出生，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病。孕晚期补钙虽然会让胎儿的头骨硬化，但是胎体最大部位的胎头具有可塑性，在分娩过程中，颅缝可以轻度重叠，会使头颅径线缩小，便于娩出。因此，一般补钙不会让宝宝不好生，除非出现巨大儿或骨盆狭窄或胎位异常等情况，才会出现分娩困难的情况。
准妈妈在孕晚期补钙也是很关键的。因为在孕晚期，胎儿骨骼的钙化速度就骤然加快，这时胎儿需要大量钙质，才能保证骨骼的正常钙化，在整个胎儿发育过程中，胎儿体内的钙储备中有80%是在孕晚期积累的，所以妈妈要有充足的钙才能保证胎儿的健康发育。而且孕晚期补钙还可以补充身体钙的储存，对哺乳期的营养也有促进作用。
补钙不是越多越好，要适量。进入孕晚期后（从妊娠7个月开始），胎儿骨骼的钙化速度会骤然加快。这时候孕妈妈需要摄入1200毫克钙，才能满足胎儿的钙质需求。过度补钙会给准妈妈带来伤害，还会对胎儿造成影响，容易使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。因此，孕晚期是可以补钙的，但要适量。
准妈妈应警惕孕期七种痛
头痛
孕期头痛一般出现在孕早期、中期。
因由
刚刚怀孕的时候，孕妈咪会出现一些头痛、头晕的症状，嗜睡，懒懒的、打不起精神。这主要是因为怀孕后体内变化不定的激素引起的。同时孕期的种种反应又是以前从来没有经历过的，很容易引起精神紧张和焦虑，这也会导致植物神经功能紊乱，而出现头痛。
对策
1.以平静的心态面对怀孕，了解怀孕、分娩是一个自然的过程，不要紧张。同时，要学会放松的小技巧，如购买一些孕妇杂志、书籍，也可以听听一些适合孕妇的音乐。
2.在饮食方面，多吃点清淡、新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉，只要注意均衡的营养就可以了。另外，白天应该多喝水，每晚保证至少有六至七小时的睡眠。
3.头痛的时候，可以在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物。如果真的疼得很厉害，而且还伴有眩晕，最好立即去看医生。
胃烧痛
一般出现在孕早期、中期。
因由
引起孕期胃烧痛的原因大概有两项：
1.怀孕后，由于激素的改变，使得括约肌松弛，吃下去的东西就很容易跑上来，致使胃内酸性内容物从胃里返流到食道、喉咙及嘴里，刺激黏膜引起的。
2.妊娠晚期，逐月增大的子宫也会压迫到胃，再加上荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感。
对策
1.每日少食多餐，少吃酸辣食物，饭后半小时内不要躺倒。多吃新鲜的水果蔬菜，同时注意营养的均衡。
2.可以在医生指导下用一些抗酸剂，半坐卧位也可以减轻疼痛。
3.如果本身有胃病的孕妈咪，或者无法鉴别胃炎还是妊娠引起的胃烧痛，建议到医院去看看。另外，如果呕吐得很厉害，出现一些酸中毒的症状，也应及时去医院就诊。
乳房胀痛
一般出现在孕早期。
因由
怀孕后雌激素的增加，会刺激乳腺腺管的发育，在孕早期使乳房出现一些改变，比如乳晕的颜色加深，乳腺的腺管扩张等，并会引起轻微的疼痛。孕期中，大部分孕妈咪都会有因乳房胀痛而感到不适的经历，少数孕妈咪甚至会有乳汁分泌。
对策
乳房胀痛是孕期正常的现象，孕妈咪不必紧张，也不需要做特别的处理。怀孕后应选用宽松的内衣，最好是孕妇专用的，在家中还可以取下，以减轻乳房外部的压迫。到了孕晚期，尤其是哺乳期的时候，这种症状就会减轻了。
腰背疼痛
一般会从孕早期一直持续到孕晚期。
因由
1.怀孕后体内激素的改变，特别是孕激素的影响，使得骨盆关节韧带松弛，松弛后引起耻骨联合轻度分离，分离后导致关节疼痛。这种耻骨联合分离所致的疼痛，一般人是可以忍受的。若大幅度耻骨错位，导致韧带拉伤、水肿、行走困难，就必须卧床休息。
2.随着孕期的变化，子宫加大，因为子宫是向前增大的，逼迫着孕妈咪挺起身子，头和肩向后，腹部往前凸，腰也往前挺，时间久了就会引起腰背酸痛了。
3.孕期输尿管受到神经体异变化的影响，使输尿管变粗，积张力减小，蠕动减弱，尿流动的速度减慢，有时会引起感染。在妊娠中期的时候，会引起肾盂和输尿管的扩张，容易压迫右侧输尿管和右侧神经，而引发慢性的肾盂肾炎，并引起腰背部疼痛。
对策：
1.重视孕期检查，定期了解耻骨分离具体情况，加强体育锻炼，经常进行适宜的伸展大腿运动，增强肌肉与韧带张力和耐受力。
2.长时间保持某一姿势，或腰背部受凉，这些均能加重疼痛。孕妈咪可以采取比较舒适的位置，使背部肌肉放松。如半躺，将双腿架高一点，使血液回流舒畅，以减轻下肢的水肿。
3.如果右侧腰部痛得比较厉害的话，最好去医院看看是否有慢性的肾盂肾炎、泌尿系统的感染。
腹痛
腹痛一般会从孕早期一直持续到孕晚期。
因由
从孕早期开始，一直到孕晚期，大部分孕妈咪都会有肚皮硬起来的感觉。其实这是子宫的一种不规则收缩，间隔时间、子宫收缩时间都有长有短，相对来说孕早期的子宫收缩时间会短一些，到孕晚期可能时间会越来越长。这种收缩一般来说孕妈咪是不会感觉到疼痛的，但也有一部分孕妈咪能明显地感觉到。到孕中期以后，子宫迅速增大，子宫四周的韧带由原来松弛状态变为紧张状态，尤其是位于子宫前侧的一对圆韧带被牵拉，由此也可引起牵引胀痛。
对策
如果没有阴道出血、破水的症状出现，胎动正常的话，孕妈咪不要过于紧张，这只是正常的子宫收缩。腹痛来临的时候，孕妈咪坐下来休息休息就可以了。如果腹痛剧烈，而且伴有阴道出血、破水，有可能是流产、子宫外孕或者早产的征兆，必须迅速就医。另外，正常的腹痛或者说是子宫不规则的收缩，频率上可能有所不同，但持续时间一般都小于30秒。即使临产时分，阵痛的持续时间也不会超过1分钟。
坐骨神经痛
一般出现在孕晚期。
因由
1.到了孕晚期，胎儿的重量会给你的背部增加压力，并且挤压坐骨神经，从而在腰部以下到腿的位置产生强烈的刺痛。
2.由于子宫压迫下腔静脉后，使得静脉回流不畅，水分不容易回流到心脏代谢出来，所以会引起下肢凹陷性的水肿，如背部、小腿部、足部等，这就容易压迫坐骨神经，导致疼痛症状的产生。
对策
1.孕期坐骨神经痛没有很好的治疗方法，孕妇应避免劳累，穿平底鞋，注意休息。可以平躺，将脚架高，使得脚的位置和心脏的位置接近，使静脉回流增加更为舒畅。
2.如果很严重的话，可以到医院进行局部的镇痛治疗。
3.睡觉时左侧卧，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液。
4.白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时。游泳可以帮助孕妈咪减轻对坐骨神经的压力。
骨关节疼痛
手指、脚趾、脚跟及各关节的疼痛，大多数出现在妊娠的中晚期，也可以是早期。
因由
1.这主要是由于妊娠期的水肿引起的。因为严重水肿以后，压迫神经而导致骨关节的疼痛。早晨起来会疼得特别厉害，有张不开手指的感觉。
2.孕期大量需要钙、磷和维生素D，如果这些营养元素摄入不足缺钙的话，容易使骨关节疼痛和肌肉痉挛，特别是晚上睡觉的时候，稍动一下小腿就会抽筋。
对策
1.从妊娠的早期开始就要适当增加维生素D和钙的摄入量。
2.跟水肿有关的骨关节疼痛，还要多注意休息，平时多活动活动。
怀孕后期你要做哪些检查
一、孕晚期五项特殊检查
为了宝宝顺利降生，准妈妈在孕晚期需要做详细的检查。孕晚期要做哪些检查?我们一起来看看吧。
1.血型抗体效价
如果准妈妈是O型血而准爸爸是非O型血，做这项检查就非常必要。从孕16周开始准妈妈就要做ABO血型抗体效价检查，如果检查结果正常，孕28-30周复查一次就可以了。如果不正常，每隔2-4周都要复查一次。
2.糖耐量
如果准妈妈体型较胖，年龄大于28岁，在24-28周的孕检中发现血糖高于7.8mol/l，父母有糖尿病史，那么，就需要在孕32周的时候复查一次糖耐量，以排除患妊娠糖尿病的可能。
3.胎心监护
为了掌握胎儿在准妈妈子宫内的情况，防止胎儿宫内缺氧窒息，从孕34周开始，准妈妈要定期做胎心监护。注意，如果是高危孕妇，胎心监护要从孕32周开始。
4.B超
为了查看胎儿体表是否畸形，需要在孕28-32周做一次B超。孕晚期做多少次B超要根据准妈妈的实际情况决定：如果是高危孕妇就需要多做几次B超;如果准妈妈过了预产期仍未分娩，每隔4天做一次B超。
5.产道
孕晚期准妈妈做产道检查可以让产科医生掌握准妈妈产道情况，为采取何种分娩方式提供决策依据。为了让检查结果准确，做这项检查时，准妈妈要放松全身，不要紧张。
二、孕晚期检查及时间
到了孕晚期，胎动会慢慢减少，此时应每周进行产检。下面来看看孕晚期的产检时间和项目吧。
1.29-32周
进入孕晚期，医生要检查准妈妈是否发生了水肿。还有，孕晚期时，如果准妈妈阵痛超过半小时，并伴有阴道出水或出血，应马上送医检查，防止胎儿早产。
2.33-35周
在孕34周时，准妈妈要做一次详细的B超检查，这次B超的目的是评估胎儿的体重及发育情况。根据这次胎儿的体重，产科医生会推测出胎儿分娩时的重量。
3.36周
这次检查的目的是为了分娩做各种准备。
4.37周
这次检查的关注点是宝宝的胎动情况。这段时间宝宝胎动次数较多，为了预防提前分娩，准妈妈要密切注意自己和胎儿的情况。
5.38-42周
孕38周后，胎位已经固定下来，胎头向下并卡在骨盆内。这时准妈妈要随时分娩的心理准备。如果过了预产期仍未分娩，可以考虑使用催产素。
三、孕晚期产检注意事项
现在，准妈妈应都十分清楚孕晚期产检的重要性。那么，孕晚期产检要注意什么呢?我们一起学习下。
1.不宜远行
孕晚期时，如果准妈妈发生意外会给母婴造成生命危险，所以建议准妈妈不要远行。
2.注意静脉曲张
孕晚期子宫增大会压迫静脉，引起下肢静脉压力增大导致静脉曲张;孕期体内激素增多，会引发阴部静脉松弛，同样会导致静脉曲张。如果准妈妈下肢静脉曲张，可以穿上弹力袜，不要长久站立。
3.预防妊娠高血压
如果胎盘的某种物质进入准妈妈体内，会改变其机体免疫因子，引发全身小动脉痉挛导致妊娠高血压。因此，准妈妈要密切关注自身血压情况，发现异常升高要及时就医。
孕晚期注意事项
孕晚期是你和小胎儿的最后一关。顺利度过这一关，你就可以和亲爱的宝宝见面了!孕晚期要注意：
1、加强胎监，按时做产检。
孕晚期是胎儿最容易出现问题的时候，有条件的话，可以在怀孕36周后一周1次定期做胎心监护，坚持按时去体检。关注每一次检查的结果，以便及时发现异常，及时想办法解决。千万不要忽视或者漏掉检查。
2、做好分娩准备。
选择一家合适的医院，首要考虑交通方便程度和医疗卫生条件都不错的医院。提前联系医院安排好住院事宜，以便生产发动时可以方便的随时入院待产。同时也要提前准备好待产包。
3、做好分娩的思想准备。
有些孕妇由于过早接触生产和分娩过程的资料，导致产生了对分娩的恐惧，这对宫内胎儿的发育是不利的。孕晚期的孕妇应适当了解一下临产的表现及分娩过程，做到心中有数，对于初生婴儿的养育知识也要适当提前储备一些。
4、警惕羊水早破。
有些准妈妈在怀孕30周以上，会出现羊水提早破裂现象，医学上叫胎膜早破。这容易发生紧急状况。羊水一旦破裂之后脐带容易脱出，脐带一旦脱垂，孩子缺血缺氧，很快孩子出现宫内窒息甚至死亡。这种情况非常常见，因此如果一旦发现羊水提前破裂，准妈妈最好尽早跟医院联系。
5、警惕阴道少量水样液体流出。
一些孕晚期准妈妈出现阴道少量水样液体流出，有些可能是破水，有些可能是白带样的物质流出。有上述现象的准妈妈，最好亲自去找医生确认是不是破水为好，防止一旦破水之后继发感染。一旦发现此症状，建议准妈妈必须卧床休息，最好不要四处走动。必要时，准妈妈们最好采用药物治疗，孕晚期要暂停孕期性生活。
6、警惕急性妊娠期脂肪肝
在怀孕7个月之后，非常罕见的急性妊娠期脂肪肝会出现。虽然这种病发病率极低，但是一旦发生之后，准妈妈死亡率80%。这种病常常发生在双胞胎、妊娠期高血压或者怀的孩子是男孩的准妈妈身上。
有些准妈妈早期症状会出现全身乏力、恶心呕吐或者上腹部不舒服，很多准妈妈以为这是宝宝发育子宫增大的缘故，没有及时到医院，一旦一周之后，准妈妈有可能出现黄染的现象，出现巩膜的黄染或者周身皮肤黄染的现象，我们叫做黄疸。一旦发展到这个阶段，母婴健康状况都会受到威胁，孩子随时出现胎死宫内的状况。即便终止妊娠，准妈也会出现血液不凝的现象。
因此，孕期如果准妈妈有周身乏力、食欲不好，或者出现恶心呕吐，尤其上腹不舒服，或者右上腹痛，或者左上腹痛这样的现象，一定要及时到医院诊治。早诊断早治疗早期终止妊娠愈后是好的，一旦贻误时机后果不堪设想。
7、警惕孕妇突发头痛。
在妊娠晚期孕妇突然出现头痛，往往是子痫的先兆，尤其是有血压升高或严重浮肿症状的孕妇更不可忽视，可能是患妊娠高血压综合征。如不及时诊断治疗，还会诱发抽搐、昏迷，甚至危及母子生命，故应及时就医，适时诊治处理。
8、尽量避免单独外出。
孕晚期准妈妈不要单独一个人外出，一个人外出如果发生意外或者不方便自己处理的事情，将会带来不少的麻烦。如一定要单独外出，就手机一定要随身带。
孕后期可以进行性生活吗
通常怀孕第八个月到第十个月就是孕晚期，一般医生都要求夫妻双方要控制性欲，而且准妈妈一般肚子都很大，体型的变化，体重明显增加，身体笨重行动不便，腰酸背疼，性欲减退都是准妈妈在孕晚期的正常表现，这个时候准爸爸和准妈妈要减少同房的次数，一个月同房一两次就好，而且一定要注意同房姿势和力度，避免发生意外，因为孕晚期准妈妈子宫非常敏感，更容易感受爱爱的快感，更容易高潮，子宫收缩严重都很容易导致早产。
孕晚期适当同房有催生作用?
一般宝宝满36周就是足月生产了，在36周倩准爸准妈还是可以抓紧时间交流感情，切磋切磋，根据马来西亚大学妇产科陈秉常讲师针对已婚健康妇女的研究，孕晚期有同房行为的准妈妈，在38-40周生宝宝的几率比在孕晚期没有同房的准妈妈高，而且在孕晚期完全不同方的准妈妈，有29.8%的准妈妈在41周还没有生下宝宝，比在孕晚期有同房行为的准妈妈高出了6.9%,另外超过41周还没生下宝宝的准妈妈千万要记得使用人工方法催生或者剖腹产。
但是要记得满36周之后是千万不能同房的，因为宝宝一般都已经入盆了，同房容易使宫口张开，容易感染细菌，发生胎膜早破。早产和宫内感染!
孕晚期 准妈妈们怎么正确洗头
怀孕后，很多事情都不能像怀孕前那样恣意了，例如洗澡洗头。尤其到了孕晚期，孕妇的腹部膨大迅速，越来越不方便弯腰和久站。淋浴时准妈妈最该做好的措施就是防滑了，而洗头，很多孕妈妈可就犯难了。那么孕晚期的准妈妈应该如何正确的安全的洗头和洗澡呢?
孕晚期准妈妈怎么洗头?
孕晚期想弯腰洗头非常的不方便，容易压到肚子，准妈妈需要变换一种更安全的洗头姿势。可以拿一个小板凳放在浴缸里面，坐着洗头。身体不会浸没在手中，也不需要站着那么累。
短发的准妈妈：头发短相对好洗，可以坐在高度适宜、可让膝盖弯成90度的椅子上，头往前倾，慢慢地清洗。
长发的准妈妈：头发长洗起来相对麻烦一些，弯腰洗太久会腰酸还会肚子不舒服，还可能因此造成宫缩，所以长发的准妈妈最好坐在有靠背的椅子上，请家人帮忙冲洗。若嫌这样太麻烦，干脆将头发剪短，比较清爽好洗。
还可以请准爸爸帮忙洗头，或者直接去理发店洗头，既不用担心弯腰的问题，还可以享受按摩。不过为了安全起见，准妈妈要带上自己的洗发水哦。
准妈妈应警惕孕期几种痛
头痛
孕期头痛一般出现在孕早期、中期。
因由
刚刚怀孕的时候，孕妈咪会出现一些头痛、头晕的症状，嗜睡，懒懒的、打不起精神。这主要是因为怀孕后体内变化不定的激素引起的。同时孕期的种种反应又是以前从来没有经历过的，很容易引起精神紧张和焦虑，这也会导致植物神经功能紊乱，而出现头痛。
胃烧痛
一般出现在孕早期、中期。
因由
引起孕期胃烧痛的原因大概有两项：
1.怀孕后，由于激素的改变，使得括约肌松弛，吃下去的东西就很容易跑上来，致使胃内酸性内容物从胃里返流到食道、喉咙及嘴里，刺激黏膜引起的。
2.妊娠晚期，逐月增大的子宫也会压迫到胃，再加上荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感。
乳房胀痛
一般出现在孕早期。
因由
怀孕后雌激素的增加，会刺激乳腺腺管的发育，在孕早期使乳房出现一些改变，比如乳晕的颜色加深，乳腺的腺管扩张等，并会引起轻微的疼痛。孕期中，大部分孕妈咪都会有因乳房胀痛而感到不适的经历，少数孕妈咪甚至会有乳汁分泌。
孕晚期别干这5件事
1.不要单独外出
如果准妈妈想要出门散步，呼吸新鲜空气，一定要叫家人陪同，不可单独外出。孕晚期准妈妈身体不便，最好别在早晚高峰时期去乘坐地铁、公共汽车等公共交通工具。
2.别和老公同房
临近预产期，准妈妈为了母婴健康不应和老公同房。这时和老公同房有可能导致羊膜破裂，危及宝宝和妈妈的生命安全。
3.不要太劳累
到了孕晚期，如果准妈妈还在上班，要注意运动，别长时间坐着不动;如果在家休息，选择轻松的家务慢慢做，其他家务就让老公代劳吧。
4.别长时间坐汽车出游
长时间坐车出游对孕晚期的准妈妈来说一场巨大的考验。坐汽车长途旅行会很颠簸，对准妈妈的正常休息会造成很大影响。如果准妈妈不能很好的休息，会表现的很烦躁，没有精神，导致食欲下降。
准妈妈长时间坐汽车还会妨碍下肢的血液循环，导致或加剧下肢浮肿。当准妈妈想站起来下车时会感到双腿发麻无法行走。
准妈妈在孕晚期肚子很大，行动不便，而车厢内人员众多，如果在车辆行进过程中准妈妈和他人发生碰撞，有可能引起早产或流产。车厢内空气浑浊，夹杂着汽油味，准妈妈长时间待在这样的环境中，不利于自己和肚中宝宝的安全和健康，甚至有可能导致意外的发生。
5.不要胡乱用药
到了孕晚期，准妈妈会出现一些身体不适，比如痔疮、便秘等等。这时准妈妈要注意，不能在没有医嘱的情况下胡乱用药。一般来说，孕晚期准妈妈有这些小病症是正常的，不需要治疗，也不需要吃药。如果准妈妈真的要吃药，一定要遵从医嘱。
到了孕晚期，准妈妈别为分娩感到忧虑和担心，要懂得放松自己，保持良好的情绪。准妈妈可以在老公的陪同下散散步，做简单的家务调剂生活。