腕关节综合症的介绍

腕关节综合症的介绍

腕管综合症是一种很常见的文明病，主要和以手部业有关。得了这种病会出现手部逐渐麻木、灼痛、腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状，到了晚上，疼痛会加剧，甚至让患者从梦中痛醒。 键盘、特别是鼠标是我们最常见的"腕管杀手"。随着开车族的日渐增多，方向盘也成为一大"腕管杀手"。其他频繁使用双手的职业，如音乐家、教师、编辑记者、建筑设计师、装配工等，都有可能遭遇腕管综合症的"毒手"。女性是腕管综合征的最大受害者，她们的发病几率大约是男性的3倍，好发年龄多在30-60岁。原由是女性的骨骼要比男性小，手部的腕管发育先天较男性细，腕部的正中神经更容易受到压迫性损伤。特别是孕妇及某些内分泌失调疾病的患者，如糖尿病、甲状腺功能失调、风湿或类风湿关节炎等，由于肌腱滑膜增厚，腕管管腔变小，更容易引发腕管综合征。如果频繁使用电脑则会"雪上加霜"，使"鼠标手"更厉害。

鼠标手即(腕关节综合征) 致病原因

随着电脑的普及，越来越多的人每天长时间接触、使用电脑，这些上网一族大多每天不停地在键盘上打字和移动鼠标，手科专家认为，经常反复机械地点击鼠标，会使右手食指及连带的肌肉、神经、韧带处于一种不间歇的疲劳状态中，使腕管周围神经受到损伤或压迫，导致神经传导被阻断。从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。另外，肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被压迫，手就会开始发麻，手指失去灵活性，经常关节痛。手指频繁地用力，还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。而这种病症也迅速成为一种日渐普遍的现代文明病--"鼠标手"，因为这些神经、肌肉和韧带在手掌根部都要通过一个管腔，即腕管，鼠标手在医学上也被称之为"腕管综合征"。得了这种病会出现手部逐渐麻木、灼痛、腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状，到了晚上，疼痛会加剧，甚至让患者从梦中痛醒。

鼠标手症状

腕管是由腕横韧带与腕骨沟共同围成的纤维性隧道，保护着手腕的正中神经。一般手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。但当你在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕就必须背屈一定角度，这时腕部长时间处于压迫状态，压迫了腕管中的正中神经，使神经传导被阻断，同时血液供应受阻，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍，下述的症状就会发生。

1.手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，不适。

2.断断续续的手指和手掌发麻、刺痛，有些病人大拇指、食指和中指麻得较厉害

3.握力和手部各部位协同工作能力降低。

4.伸展拇指时不自如且有疼痛感，严重时手指和手部都虚弱无力。

5.发麻的感觉在睡眠中和刚睡醒时较多发生，疼痛的情形在晚上会变得更严重，有时甚至会影响睡眠

6.疼痛可以迁延到胳膊，上背，肩部和脖子。

鼠标手的危害

患者会感觉到手部刺痛，无力，不能握拳和抓小物体，随着症状加重，可能会发展到不能开车和穿衣。手部肌肉变白，手部功能发生不可逆损伤。严重的可能会出现永久性手部残疾。此外，患者可能会出现反射性交感神经营养失调，其结果是患者不得不放弃与计算机有关的工作。以下统计数据来自美国劳工部:

根据美国劳工部统计，雇员上半身(如手腕、手肘、肩)的重复性劳损将近占了已报道职业病的2/3。而最常见的劳损就是鼠标手。美国劳工部宣称，鼠标手是美国90年代主要的职业病，造成相当大规模的雇员残疾。

如何防止用电脑引发"腕管综合征"

1、键盘应放置在身体正前方中央位置，以持平高度靠近键盘或使用鼠标，可以预防腕管受到伤害;

2、手腕尽可能平放姿势操作键盘，既不弯曲又不下垂;

3、肘部工作角度应大于90度，以避免肘内正中神经受压;

4、前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身向前倾;

5、确保使用鼠标时手腕伸直，坐姿挺直并最好使用优质背垫，双脚应平放地面或脚垫上。

6、显示屏放置在身体前面的高度以不使头部上下移动为宜，当坐正之后，双眼应与屏幕处于平行直线上，确保显示屏的亮度适中。

7、工作期间经常伸展和松弛操作手，可缓慢弯曲手腕，每小时反复做10秒钟;也可每小时持续做10秒钟的握拳活动。

如何科学合理地使用鼠标

* 最好选用弧度较大、接触面较宽、有助于力分散的鼠标。

* 使用鼠标时手臂不要悬空，移动鼠标时尽量使用臂力，避免使用腕力。操作鼠标30分钟，即应该休息片刻。

* 坐时要注意挺胸，不要驼背，背部最好紧靠在椅背上。双腿不要交叉或翘二郎腿，以免使血液循环受到阻止，影响局部血液供应。

* 操作时经常晃动一下鼠标，并用臂力带动一下腕力，以减轻手臂的疲劳。不要用力地敲打键盘，要轻松、适中的用力。

* 打字时要正对着键盘，避免把键盘斜摆在一边，否则容易引起手腕过度紧绷。

* 避免上肢长时间处于固定、机械而频繁的工作状态中，如握着鼠标或打字时，每1个小时就要起身活动一下肢体，并做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

防治"鼠标手"小体操

以往，人们对于改善身体某个部位的功能，一般只限于进行局部锻炼。最新观点认为，要想改变或提高身体某一个局部的功能，首先应该进行全身锻炼。这样，才会增加全身的血液循环，使身体局部的功能得到提高和改善。以下这套防治"鼠标手"的小体操，就是遵循这样一个原则:

挺胸、收腹、提臀;双脚叉开，与肩同宽，双手用力向后甩100次。

挺胸、收腹、提臀;走十字交叉步，加手部特别是手腕部的动作，类似扭秧歌，配上音乐效果更佳，每次10分钟。

挺胸、收腹、提臀;双手五指交叉并翻转，五指翻转交叉时，尽量从胸前举过头顶，并尽量从头顶向后背伸展100次。

挺胸、收腹、提臀;扩胸后双臂、双手伸展，尽量水平方向地向后伸展100次。

挺胸、收腹、提臀;手掌向下，双臂平伸，做大雁飞翔的动作100次。

挺胸、收腹、提臀;右手背后，从肩上用左手去勾;左手背后，从肩上用右手去勾，并持续30秒。

双手在肩部收拢，并使劲攥拳头，尽量伸向空中并张开双手，反复做100次。

关节炎的患病人群具体有哪些

久坐族

近年一些长期伏坐办公桌、面对电脑、经常开车的“久坐族”逐渐成为关节炎的易患人群。专家提醒，办公室一族应注意保护肩、腕、膝、踝等关节部位，预防关节炎。而驾车使人逐渐形成关节“废用性”萎缩退化，长时间把握方向盘也会增加腕关节综合症的发病几率。

高跟鞋女士

很多爱穿高跟鞋的女士也是关节炎的常见人群。科学家对穿高跟鞋走路对下肢关节作用力影响的研究发现，穿高跟鞋尤其是2英寸高或者更高的鞋子会通过改变脚 踝、膝盖、臀部和身躯的关节位置而改变身体姿势，容易使关节受到冲击，导致关节炎。也就是说，这种漂亮的鞋子会将冲击波从后跟上传到身体，在膝盖内部形成 巨大的压力，长时间穿高跟鞋可能造成关节退化。因此，医生提醒爱美的女士，不要长期穿高跟鞋，并应适当按摩脚的穴位。

时尚新潮族

有些年轻时尚一族经常玩手机等，因为长时间按手机键盘或MP3按钮，用手指长时间做一个动作，很容易诱发腱鞘炎，而腱鞘炎与关节过度劳损有着密切的关 系，常发于手掌关节及拇指根部。其症状是手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降、握东西时感到困难等。这种情况常见于年轻的男性，而年轻女性不论春夏秋冬，都以裙装为主，殊不知肌肉和关节长期暴露在室外，不断受到风湿、风寒等影响，易导致肢体麻木、关节酸痛，长此以往会造成慢性风湿性关节炎。

帕金森综合症症状表现是什么

帕金森综合症症状表现是什么?帕金森综合症症状表现主要有以下几种：

一、帕金森综合症症状有肌强直：早期多从单侧肢体开始，患者感觉关节僵硬及肌肉发紧。影响到面肌时，会出现表情呆板的“面具脸”，影响到躯干、四肢及髋膝关节呈特殊的屈曲姿势，也是帕金森的症状。

二、静止性震颤：震颤往往是发病最早期的表现，通常会出现单侧手指搓丸样运动，其后会发展为同侧下肢和对侧肢体在静止时出现不自主的有节律颤抖，早期在变换位置或运动时，症状可减轻或停止，震颤会随情绪变化而加剧。

三、帕金森综合症还有姿势和步态异常：由于四肢、躯干、颈部肌肉强直使患者站立时呈现特殊屈曲的姿势，头前倾，躯干腹屈，肘关节屈曲，腕关节伸直，前部内收，髋和膝关节略弯曲。行走时起步困难，一旦开步，身体前倾，步伐小而越走越快，不能及时停步，即“慌张步态”。

四、运动迟缓也属于帕金森综合症：早期患者上肢的精细动作变慢，如系鞋带、扣纽扣等动作比以前缓慢许多，甚至无法顺利完成。写字也逐渐变得困难，笔迹弯曲，越写越小，称为“小写症”。

正是由于帕金森综合症的前期隐匿的时间特别长，所以说大家及时对帕金森综合症症状表现进行了解是非常有必要的，对于大家来说只有清楚帕金森综合症症状表现才可以及时把握疾病的治疗时机。一旦大家发现家中老人出现以上帕金森综合症症状表现就应该及时就医，希望以上介绍对大家有所帮助。

肌腱炎的症状

当运动时肌腱过度受压，可引起肌腱发炎。偶尔而非经常运动的周末运动员很少被肌腱痛困扰、最常见的原因是同一关节受同一反复的动作的压迫而引起。不仅仅发生在体育运动，而且在许多类型的办公室工作或其他情况下也可发生。

1、关节或关节附近的触痛，尤其肩腕或脚后跟(此处称为Achilles跟腱炎)等周围或肘外侧(此处病变称为网球肘)。

2、在一些病例，出现麻木或刺痛。

3、伴有疼痛的关节僵硬，限制了受累关节的运动。

4、偶尔关节轻微肿胀。

5、持续疼痛，肌腱从原来的损伤复发后持续疼痛或很久以后再发。出现以下情况应去就医。

6、疼痛7～10天无好转，若想避免转变为慢性肌腱炎，或合并其他疾病如滑囊炎，腕关节综合征或静脉炎，应看医生。

7、疼痛很严重并伴有肿胀，可能有肌腱断裂，需立即进行治疗。

腕关节损伤如何处理

1、当我们腕关节在出现急性的损伤的是候而且还出现了关节的畸形，同时腕关节没有力气弯曲、伸展及拿起东西的情况，应引起重视，有可能是腕骨骨折，严重的扭伤或软组织撕裂，需要及时到医院治疗。

2、如果我们的腕关节损伤轻微，比如轻微的扭伤，我们，可以采用用PRICE的方法来处理，等过了急性期以后，进行热敷，按摩帮助恢复。如果一周后疼痛仍未减轻，应该去医院进行检查排除舟状骨骨折的可能，舟状骨骨折的症状与腕关节肌腱炎，腕扭伤很相似，容易被忽视，延误最佳治疗时间。

3、如果是患有弯管综合症的人需要多加注意，在平常工作的时候不要长期的保持一个固定的姿势，应该多做腕关节伸展，屈伸机群的伸展，并加强肌肉力量，睡觉时佩戴夜间夹板帮助保持手腕在正常的位置，减少正中神经受压，严重的可去医院治疗，缓解手腕疼痛和麻木无力的症状。

上面就是对腕关节损伤好如何处理的一些介绍。当我腕关节受到损伤以后首先要做到的是不要慌张，如果离得的医院近及时的去检查和给予及时的治疗，以免错过最佳的治疗时机，使得病情更加的严重，给治疗带来不必要的伤害。

手腕肌腱炎的症状

关节或关节附近的触痛，尤其肩腕或跟腱炎等周围或肘外侧(网球肘)，出现麻木或刺痛，伴有疼痛的关节僵硬，限制了受累关节的运动。偶尔关节轻微肿胀，持续疼痛，肌腱从原来的损伤复发后持续疼痛或很久以后再发。疼痛7～10天无好转，疼痛很严重并伴有肿胀，可能有肌腱断裂，需立即进行治疗。避免转变为慢性肌键炎，或合并其他疾病如滑囊炎，腕关节综合征或静脉炎。

电脑族预防鼠标手有什么措施

检查：两手腕成90度，手背相靠，两手之间碰触前胸，维持一分钟，看手腕会不会麻痛。回答“yes”的话，说明你的手腕被鼠标“咬”伤了。长时间地接触和使用电脑，每天重复在键盘上打字和移动鼠标，手腕关键和移动鼠标，手腕关节会因长期密集、反复和过度的活动，逐渐形成腕关节的麻痹和疼痛，严重的会形成“鼠标手”(腕管综合症Carpal Tunnel Syndrome)。

处方：

一、检查你的设备

---电脑的键盘应对着你，如果斜摆在一边，可能会导致手腕过度弯曲紧绷;

---把椅子调整到舒适的高度，坐下时双脚正好能平放在地面;

---让屏幕处于视线水平或稍低

二、检查你的坐姿

---保持手腕伸直，不要弯曲，但也不要过度伸展;

---肘关节成90度;

---坐时背部应挺直并进靠椅背，而且不要交叉双腿，以免影响血液循环。

三、多多休息

---尽量交叉使用键盘和鼠标，连续使用电脑一个小时之后就需要做一做放松手部的活动，甩甩手、按摩和伸直手指，做一做握拳和放松动作，使手部的各关节都能得到放松。

---一旦得了腕关节综合症，不必过分紧张。休息，治疗，早日康复。

长期用鼠标有什么危害

上班族常把文件、电话、水杯等放在右手边方便够到的地方，殊不知，这样极易让你患上“鼠标手”。患者得病后悔手指发麻，继而是掌心、手腕、前臂疼，严重者会手腕无力、手掌肌肉萎缩等。

1、长期使用鼠标，重复手腕动作，会因劳损令腕管内的肌腱增厚，腕管空间缩窄。

2、长期使用电脑键盘和鼠标，可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。

3、每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。

4、肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被压迫，手就会开始发麻，手指失去灵活性，经常腕关节痛。

5、手指频繁地用力，还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。

6、日本某网友发现握手机和鼠标的手的尾指关节变形了，他把手指图PO上网马上被疯转，因为大家看下自己的尾指都纷纷表示也是变形的，这也是长期玩手机或电脑鼠标导致的。

经常玩电脑的危害 腕关节综合征

长时间使用电脑，手腕需要长期承受过度地运动，容易发生局部的水肿，手指出现无力、关节痛等不适。

怎么避免：键盘、鼠标高度最好低于坐着的肘部高度，使用电脑一段时间后可以做一些握拳的动作等。

鼠标手的症状

鼠标手也就是腕关节综合症”，有的疾病因素或者过度使用手腕，会使手腕周围神经受损或者受到压迫，患者的食指或中指就会出现疼痛、麻木、肿胀、痉挛和拇指肌肉无力的症状，这就是我们常说的鼠标手症状。而鼠标手严重者可能会导致神经受损，而患者的手部肌肉甚至会出现明显萎缩。

1、患者的手指、手掌、手腕、乃至前臂和手肘会出现僵直、酸痛等不适症状;

2、患者的手指和手掌会有断断续续的发麻和刺痛感;

3、患者的手部握力与手部各部位协同工作能力会出现降低的现象;

4、患者在伸展拇指的时候会感觉不自如且带有疼痛感，严重时患者的手指和手部都会有虚弱无力的感觉;

5、患者的疼痛感可能会迁移到胳膊、上背、肩部乃至脖子，而且在晚上会变得更严重，有时甚至会影响睡眠;而发麻的感觉多在睡眠中和刚睡醒时发生。