女人生理特点让腰疼机率高

女人生理特点让腰疼机率高

女性身体特点和生理特点决定了她们出现腰痛的机会比男性多了很多，女性腰部护理不容忽视。

锻炼腰肌

倒走、瑜伽、慢跑等都可以锻炼腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞等动作。对于久坐的上班族来说，可以每天做扩胸运动以及向后仰腰、向上牵拉等。

四季保暖

月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此女性应该时刻注意腰部的保暖。坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。

调补肾阴

如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃;还常吃一些中成药，如六味地黄丸等。如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。

节欲避孕

房事多人流频繁，都会损伤气血、腰酸腰困，甚至导致感染，因此，节欲避孕最好。

鞋跟忌高

穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。

食疗护腰

【食补方】

杜断腰花汤：取杜仲、川断各20克，猪腰1对，先将杜仲、川断煎取浓汁后，倒入洗净切好的腰花中，武火热锅，倒入腰花，加入黄姜等炒熟即可食用，每周一次。

茴香炖猪肾：取小茴香20克，猪腰1对，先取猪腰洗净后，在凹处剖一口，将茴香、盐装入剖口内，用白线缝剖口后，放入锅内，加姜、酒、清水适量，用文火炖熟后食用，每周一次。

杜地山药粥：取熟地20克，山药、枸杞各50克，大米100克，先取前三者加适量的水煎煮半小时，再取大米倒入煮成粥，代早餐。

以上就是女性护腰的三种保健方法。希望所有女性朋友在平时的生活中就要多加强养生保健，特别是女性保健不能忽视，腰部既要美丽也要健康。

在同一个年龄段，女性腰疼的发病率基本上都是高于男性的，女性因月经、孕育、哺乳和分娩等生理特点极其容易引发腰疼。女人腰疼，有时候并不仅仅是腰部原因引起的。

小儿生理病理特点

、呼吸系统：小儿鼻部和鼻咽腔较短，鼻道狭窄，鼻粘膜柔嫩，咽部相对狭小且垂直，喉部相对较长和狭窄。气管和气管比成人狭窄，缺乏弹性组织，粘膜纤毛运动差，不能很好地排出微生物。肺脏弹力组织发育差，血管丰富，毛细血管及淋巴组织间隙较宽，间质发育旺盛，肺泡数量较少，肺含气量相对较少，故易发生感染。另外，小儿呼吸道免疫球蛋白分泌量较低，故免疫功能较差。基于这些特点，所以小儿时期呼吸系统疾病发病率最高，而且小儿呼吸系统储备能力较低，也较易发生呼吸衰竭。

2、消化系统：新生儿及婴儿的食管缺乏腺体，弹力纤维和肌层发育不全，胃呈水平位，贲门较宽，且括约肌不够发达，所以容易发生呕吐或溢乳。小儿胃粘膜血管丰富，腺体和杯状细胞较少，分泌的盐酸和各种酶均比成人少。小儿肠管相对较长，肠壁薄，粘膜富于血管，通透性好，故利于吸收。但肠壁屏障功能差，肠腔内毒素易通过肠壁进入血流，引起中毒症状。

3、心血管系统：小儿出生时心脏的迷走神经发育尚未完善，交感神经占优势，所以心率较快。5岁以后心脏神经结构渐具成人特征。

4、泌尿系统：小儿肾脏相对较大，下端位置较低，肾孟及输尿管比较宽，管壁肌肉及弹力纤维发育不完全，容易扩张并易受压及扭曲而导致梗阻，造成尿潴留，引起泌尿系感染。女婴尿道很短，外口暴露且接近肛门，易受细菌污染。男婴尿道较长，但常有包茎，积垢时也可引起细菌上行性感染。

5、造血系统：小儿出生后主要是骨髓造血。出生后头5年，所有骨髓均为红髓，全部参与造血，以满足生长发育需要。以后随年龄增长，黄髓增多而红髓相应减少。

女人腰疼是什么原因

生活中我们身边也许有朋友们经常抱怨腰疼什么也做不了，一般腰疼除了对身体有影响还会影响人们的心情，腰疼严重时可能会制约人们的行动。引起腰疼的原因有很多，比如过度劳累、怀孕等都有可能引起腰疼。下面我们一起来了解一下女人腰疼的原因有哪些。

1，过度劳累导致的腰疼。长时间维持一种姿势，比如长期站立或久坐，如果局部淤血运行不畅，可能会导致腰肌劳损引起腰部酸痛。

2，月经、怀孕等生理特性可能引起腰疼。女性要经历月经、怀孕等特殊的生理时期。有些女性月经期间不注意休息，在每次月经来临时，可能会感觉腰部酸痛。女性在怀孕后，随着孕期增加，腰部支撑力逐渐加大，很多准妈妈在怀孕时有腰疼现象。但怀孕引起的腰疼一般会随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。

3，脊椎病变可能引起腰疼。患有关节炎、风湿性关节炎等疾病的女性可能会感觉腰疼。月经或者坐月子的时候受凉了、产后早期长时间站立或行走也可能引起腰疼。

4，泌尿系统的感染可能引起腰疼。女性的尿道外口靠近肛门，如果不注意个人卫生，可能会产生泌尿系统感染，还可能引发泌尿结石等症状，也可能是形成腰疼的原因。

5，生殖器疾病可能引起腰疼。比如盆腔炎就是常见的妇科疾病，也是女性腰疼的常见原因之一。

婴儿的生理特点

(1)新生儿的生理特点

新生儿指的是从出生到28天的小婴儿。

新生儿刚刚离开母体开始独立生活，周围环境骤然改变，迫使新生儿必须适应新的，不断变化的外部环境。新生儿出生时的平均体重是2500～4500克，平均身高为45～51厘米。

在营养方面，新生儿从孕妇提供全部营养过度到胃肠道吸收提供营养，对母体外的环境还不能很好地适应，如果喂养不当，就容易导致新生儿营养不良甚至患病。

(2)婴儿期的生理特点

婴儿是指1周岁以内的孩子。婴儿在这个阶段生长发育特别迅速，是人一生中生长发育最旺盛的阶段。

①体重可以达到出生时的3倍，约为9000～10000克。

②身长在出生时约为50厘米，一般每月增长3～3.5厘米，到4个月时增长10～12厘米，1岁时可达出生时的1.5倍左右。

③头围在出生时约为34厘米，前半年增加8～10厘米，后半年增加2～4厘米，1岁时平均为46厘米。以后增长速度减缓，到成年人时约为56～58厘米。

④胸围在出生时比头围要小1～2厘米，到婴儿4个月末时，胸围与头围基本相同。

⑤婴儿出生后一段时间内仍处于大脑的迅速发育期，脑神经细胞数目还在继续增加，需要充足均衡合理的营养素(特别是优质蛋白)的支持，所以对热量、蛋白质及其他营养素的需求特别旺盛。

由此可见，要满足快速成长的婴儿的需要，就必须提供充足均衡合理的营养。

(3)婴儿消化系统及相关器官的发育特点

为了正确合理地喂养婴儿，非常有必要了解该时期婴儿消化器官的发育情况，从而根据婴儿的特殊生理特点和营养需求，进行合理喂养，保证婴儿营养需求。

口腔：足月新生儿出生时已具有较好的吸吮吞咽功能，颊部有坚厚的脂肪垫，有助于吸吮活动，早产儿则较差。吸吮动作是复杂的天性反射，严重疾病可影响这一反射，使吸吮变得弱而无力。新生儿及婴幼儿口腔黏膜薄嫩，血管丰富，唾液腺发育不够完善，唾液分泌少，口腔黏膜干燥，易受损伤和细菌感染;3个月时唾液分泌开始增加;5个月时明显增多。3个月以下小儿唾液中淀粉酶含量较少，不宜喂淀粉类食物。婴儿口底浅，不会及时吞咽所分泌的全部唾液，常发生生理性流涎。

食管：食管是两个主要功能：一是推进食物和液体由口入胃;二是防止吞咽期间胃内容物反流。新生儿和婴儿的食管呈漏斗状，黏膜纤弱，腺体缺乏，弹力组织及肌层尚不发达，食管下段贲门括约肌发育不成熟，控制能力差，常发生胃食管反应，绝大多数在8～10个月时症状消失。婴儿吸奶时常吞咽过多空气，易发生溢奶。

胃：新生儿胃容量约为30～60毫升，后随年龄而增大，1～3个月时90～150毫升，1岁时250～300毫升，由于新生儿胃容量小，所以新生儿喂食应当少量多次，喂食的次数应较年长儿多。婴儿胃呈水平位，当开始行走时其位置变为垂直;胃平滑肌发育尚未完善，在充满液体食物后易使胃扩张;由于贲门肌张力低，幽门括约肌发育较好，且自主神经调节差，故易引起幽门痉挛出现呕吐。胃黏膜有丰富的血管，但腺体和杯状细胞较少，盐酸和各种酶的分泌均较成人少且酶活力低，消化功能差。

胃排空时间随食物种类不同而异，稠厚且含凝乳块的乳汁排空慢。其中水的排空时间为1.5～2小时;母乳为2～3小时;牛乳为3～4小时。早产儿胃排空更慢，易发生胃潴留。

肠：小儿肠管相对比成人长，一般为身的5～7倍，或为坐高的10倍，有利于消化吸收。肠黏膜细嫩，富有血管和淋巴管，小肠绒毛发育良好，肌层发育差。肠系膜柔软而长，黏膜组织松弛，尤其结肠无明显结肠带与脂肪垂，升结肠与后壁固定差，易发生肠扭转和肠套叠。肠壁薄，通透性高，屏障功能差，肠内毒素，消化不全产物和过敏原等可经肠黏膜进入体内，易引起全身感染和变态反应性疾病。

肝：年龄愈小，肝脏相对愈大。婴儿肝脏结缔组织发育较差，肝细胞再生能力强，不易发生肝硬变，但易受各种不利因素的影响，如缺氧、感染、药物中毒等均可使肝细胞发生肿胀、脂肪浸润、变性坏死、纤维增生而肿大，从而影响其正常生理功能。婴儿时期胆汁分泌较少，故对脂肪的消化、吸收功能较差。

胰腺：分为内分泌和外分泌两部分，前者分泌胰岛素控制糖代谢，后者分泌胰腺液，内含各种消化酶，与胆汁及小肠的分泌物相互作用，共同参与对蛋白质、脂肪及碳水化合物的消化。婴幼儿时期胰腺液及其消化醇的分泌极易受炎热天气和各种疾病影响而被抑制，容易发生消化不良。

肾脏：出生后几个月，肾小管逐渐增长后才具有回吸收能力。肾小球的滤过率较低，也就是说，肾脏对于营养物质代谢后产生的“废料”的处理能力较弱。婴儿肾小管还未长到足够的长度，功能不足，排钠的能力有限，钠的慢性滞留会引起水肿。如果摄入过量的食盐，蓄于体内会导致成年时高血压。所以对4个月之前的婴儿，食物中食盐的摄入量应特别注意一般提倡4个月以内的婴儿要控制钠盐的摄入量。

消化酶：4个月前的婴儿唾液腺分泌功能较弱，唾液分泌量甚少，唾液淀粉酶活力很低，在肠腔内除胰淀粉酶外其他消化酶均已具备。此阶段除了对母乳的蛋白质、脂肪消化能力较好外，对淀粉类食物及其他动物乳类的消化能力相对较弱。人初生婴儿的这些特点中，我们了解到婴儿一生下来就具备了吃母乳的能力。所以，母乳喂养是婴儿是适合的喂养方式。此外，新生婴儿肝脏中酶活性较低，葡萄糖醛酸转换酶的活力不足，是新生儿发生生理性黄疸的重要原因之一。酶不足时对某些药物的解毒能力也较差，剂量稍大即引起严重的毒性反应。

肠道细菌：在母体内，胎儿的肠道是无菌的，生后数小时细菌即从空气、奶头、用具等经口，鼻、肛门入侵至肠道;一般情况下胃内几乎无菌，十二指肠和上部小肠也较少，结肠和直肠细菌最多。肠道菌群受食物成分影响，单纯母乳喂养儿以双歧杆菌占绝对优势;人工喂养和混合喂养儿肠内的大肠杆菌、嗜酸杆菌、双歧杆菌及肠球菌所占比例几乎相等。正常肠道菌群对侵入肠道的致病菌有一定的拮抗作用。消化功能紊乱时，肠道细菌大量繁殖可进入小肠甚至胃内而致病。

如何预防腰疼保持良好姿势

良好体位良好的体位姿态，可使身体呈现自然舒适的状态，在站立、行走时，人体应保持抬头挺胸，尽量少穿高跟鞋，工作学习时，大腿小腿、大腿上身应保持90度左右，保持身体的自然舒适，并且可以适当活动腿部，减少腰部的压力，以及身体肌肉因长时间不动而产生的僵硬。

适量运动

适当运动适当运动可以增强身体素质，在长时间久坐、久站后可以增加加快人体气血的运行，舒缓僵硬的肌肉，同时也可以增加腰部力量的训练，提高腰部的承受能力，减少腰部损伤的发生。

补钙

饮食调节腰疼多由腰椎疾病引起，故在饮食上应该注意钙质的补充，在日常生活中可多食牛奶等含钙高的食物，维生素是促进人体营养吸收的必要物质，所以维生素也是在平时需要注意补充的，通过饮食的调节，能有有效防止腰疼的症状。

当我们久坐的时候，对腰部的压力也会比较大，就会时常腰疼，当久痛成疾的时候自己都没有什么发觉，所以，千万不能对腰疼视而不见，要关爱自己的腰部。

不少女性认为，女人几个特殊时期容易腰疼，认为没什么大不了。事实上，女性腰疼除了与特俗生理特点相关还有其他致病原因。女性的腰痛主要涉及妇产科、骨科、泌尿科的疾病，在就医时应该有所分别。

女人腰疼怎么办

长期穿高跟鞋

长期穿高跟鞋使下肢平衡受到限制，行走不方便，使身体协调不好，极有可能发生腰部扭伤，一旦扭伤会使肌肉，韧带发生不同程度的受损，给女性生活，工作带来一定的影响

腰肌劳损

不管是不是从事体力劳动的女性都可能患上腰肌劳损，因为不正当的走，坐，站的姿势，都可以导致腰肌劳损，所以女性更要多多注意。

寒湿

女性特殊的生理特点比男性更易患上寒湿疾病，长期受寒湿侵体，可使血脉不畅引起腰疼。女性要注意防寒保暖。

腰间盘突出

青壮年女性易得此病，病因是长期腰肌劳损，腰部突然剧烈疼痛，下肢麻木疼痛，主要治疗方法是牵引，手术。

盆腔炎 生殖泌尿系统感染

盆腔炎是女性腰疼最常见的原因，由于女性剖宫产，卵巢囊肿手术后发生的急性炎症，未能及时治疗，表现为腰疼，下腹部坠胀，白带增多等

生殖系统感染也可引发腰疼，如宫颈炎，宫颈糜烂等。

子宫位置异常

正常的子宫应向前倾斜，当子宫后倾时，子宫发生炎症粘连，引起牵引式疼痛，

常见反复流产，多子，或子宫术后。

预防腰疼的方法

补肾，月经量多，腰部冷痛的女性要多补肾，可食用枸杞，山药，桂圆，阴虚者可服用六味地黄丸

鞋跟不可太高，增加腰部劳累，

四季要保暖，尤其注意腰部保暖，

不能反复流产，否则伤肾，引起发炎，导致腰疼，

床垫要适中，让腰部充分休息。

女人生理特殊看妇科病也要选日子

女性看妇科病，主要根据女性的月经期来进行区分，有些病要经前看，有些病经后看，也有的检查需要在月经期做。

诊断性刮宫又叫诊刮，即通过刮取子宫内膜作病理检查，其目的是刮取宫腔内容物做病理检查协助诊断。

刮宫适用于子宫异常出血或阴道排液，疑为子宫内膜癌或宫颈管的癌患者;月经失调患者，如功能失调性子宫出血或闭经;需了解子宫内膜变化及其对性激素反应的患者;不孕症，需了解有无排卵或疑有子宫内膜结核的患者;还有因官腔内有组织残留或功能失调性子宫出血长期多量出血的患者。

诊断性刮宫，要选择月经来潮前夕或来潮后的第一天做。这是因为处于这个时期的子宫内膜标本有助于判断是否有排卵，黄体功能是否健全。手术当月要避孕，手术前1周禁房事，手术必须在无生殖道炎症情况下施行。.

放取环手术、输卵管检查等手术经后做

一般来说，女性就诊最好的时间是月经期之后，通常是月经干净3天之后。

一些妇科小手术，比如说放环术、取环术，一般都选择在经后3—7天进行。因为这类手术需要在宫内操作，如果月经未干净，子宫内膜创面还没有开始修复，宫腔内还残留血液，容易导致细菌感染。如果太晚进行手术，又会因为子宫内膜增生、肥厚引起手术后阴道出血量增多，出血时间延长，甚至还会和下一次月经周期混淆。

对于患有不孕症的妇女来说，做输卵管检查也要注意时间。太早进行检查可能会损伤子宫，内膜随液体流入腹腔，造成子宫内膜异位症。

此外，子宫颈手术、子宫卵巢切除术等妇科手术，也要求在月经干净后3—7天内进行。因为此时盆腔充血已经消退，血管收缩和凝血功能均恢复正常，有利于减少手术渗血和术后大出血。

宫颈糜烂面出血、性交出血等需在月经期检查

通常情况下，处于月经期的女性不宜进行妇科检查，因为此时女性宫颈口微开，子宫内膜剥脱后形成创面，阴道有少量经血，加上经期全身和局部抵抗力较低。如果在此时检查，极易将细菌带入，引起子宫内膜，输卵管等生殖器官炎症，处理不好，还可引起长期腰痛、腹痛等毛病。此外，在此时做妇科检查，还可能将月经期间脱落的子宫内膜碎片挤入子宫肌壁、输卵管甚至盆腔内，造成子宫内膜异位，引起痛经加重。

但是凡事都有例外，有些妇科疾病却必须得在阴道出血期检查。比如性交出血。出血时做检查，更有利于查找出血部位，以便判断是阴道壁损伤还是宫颈息肉出血。还有宫颈糜烂面出血、绝经后出血等，这些妇科疾病都要在出血期做阴道检查，有助于早期发现恶性肿瘤。