荔枝干和桂圆干哪个营养好

荔枝干和桂圆干哪个营养好

各有优点。

荔枝干和桂圆干都是营养价值非常高的干果，在平时生活中适量地吃一些的话都有助于人体维持健康的生理状态，只是从功效上来说的话略有差异，建议可以根据个人的需求来进行选择。

其中荔枝干具有滋养肝脾、生津益血、温中理气的作用，适用于脾虚泄泻、气虚胃寒、津伤口渴等症；而桂圆干具有益气补血、安神定志、养血安胎的作用，适用于失眠健忘、精神不振等症。

干桂圆孕妇可以吃吗

孕妇最好不要吃干桂圆。

虽然干桂圆的营养物质丰富，还具有补气益血、养心安神的作用，但是干桂圆也是一种性温之物，孕妇吃多了对身体不好，所以孕妇最好是不要吃桂圆干。

荔枝和桂圆有什么区别

荔枝和桂圆根本就不是一回事,荔枝就是荔枝,而桂圆就是龙眼晒干的,荔枝也有晒干的.两者生吃多不好荔枝容易上火,龙眼吃多了寒.晒干吃多了也不好,会上火,荔枝的干可以直接晒干,但龙眼不能只晒,还要用炭烘干,但桂圆比荔枝干有益.桂圆肉含糖、蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素.它具有补心养血、开胃益脾、安神益智之功效.用于治疗头昏、失眠、惊悸、贫血、健忘、心慌、气短、神经衰弱等症.桂圆是热性的,大量的食用,可加重阴虚火旺,不宜多吃. 和荔枝性属湿热不同,龙眼能够入药,有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效,可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症.

常吃山药可治疗蛔虫病

蛔虫病吃什么

山药桂圆粥

制作方法

1. 首先我们要把粳米淘洗干净，在清水里浸泡以便备用;

2. 山药刮洗干净，切成小薄片;

3. 桂圆肉、荔枝肉、五味子均洗净备用;

4. 然后再往锅中加入约1000毫升的冷水，把粳米、山药片、桂圆肉、荔枝肉以及五味子一起放入锅中，调成小火煎煮;

5. 待米烂粥稠时，用白糖调好味，稍焖片刻即可。

营养解析

桂圆肉：桂圆因其种圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼睛，所以得名。新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，实为其他果品所不及。

鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，是健脾长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。桂圆味甘性温，有上火症状者和孕妇不宜食用。

女人吃桂圆干的好处

桂圆干味甘性温，其中含有一定葡萄糖、果糖、蛋白质以及钙、铁等成分物质，女性适量食用可以促进人体的血红蛋白的再生，起到很好的补血效果，具有很好的补气养血、安神作用。

干桂圆干中含有丰富的胶原蛋白、维生素E，具有很好的抗衰来作用，加上桂圆干放补血作用很强，所以生活中女性适量食用桂圆干，可以为其肌肤补充营养，使其皮肤变的细嫩光滑，具有一定美容养颜的作用。

干桂圆肉可以抑制黄素蛋白的产生，这些物质既可以延缓衰老，也可以帮助降血脂，女性生活中适当吃一些干桂圆，具有很好的降脂作用。

桂圆干泡水的功效作用 桂圆干排水的功效作用

桂圆干味甘性温，入心、肝、脾，其中含有大量的蛋白质、糖分以及铁元素物质，适量食用可以为人体补充充足的营养，其次铁元素物质又是红细胞再生不可缺少的物质，有利于人体补血，所以桂圆干泡水具有一定益气补血的作用。

桂圆干中含有大量的健脑物质，适量食用对人体的脑细胞有益，可以在一定程度上帮助提高人体的记忆力，具有一定增强人体记忆力的作用。

干桂圆中含有大量的维生素以及黄素蛋白，其中黄素蛋白具有一定抑制人体细胞衰老的作用，所以干桂圆泡水还具有一定延缓衰老的作用。

桂圆干一天吃几个最好 吃桂圆干有什么好处和坏处

1.改善体弱贫血。桂圆干中含有一定量的铁元素，而且含糖量高，容易在体内消化，有滋补身体的作用，适合贫血、年老体衰、久病体弱者食用。

2.保护血管、降脂。桂圆干含有丰富的维生素P，具有保护血管、降低血脂含量的作用，适合女性、血脂高的人群食用。

3.增强体质。桂圆干的营养成分非常丰富，是一种营养价值非常高的食物，有提高机体适应能力，增强体质的作用。

4.美容养颜。桂圆是传统的滋补美容品，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等，适量食用可以改善面部气色，有一定的抗衰老作用。

5.安神益智。桂圆干归心、脾经，有一定的安神作用，可以用来调理思虑过度、健忘、心跳不正常、失眠、神经衰弱等症状。

1.身体上火。桂圆干是一种温性的食物，而且具有调补气血的作用，但是吃多了很容易就会引起身体发热、上火、流鼻血等症状。

2.影响月经量对于月经期经血量大的女性来说，吃多了干桂圆可能会增加经量，造成身体的气血不足，一般来说干桂圆应该等月经过后再食用比较好，而且干桂圆吃多了还会导致生理期紊乱，使月经不正常。

上火的食物有哪些 热性干果类

干果中由于其加工工艺的影响，有很多本是属于温寒性的果实都变成了热性。

常见的热性干果有：栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圆等。

荔枝干和桂圆干哪个营养好 2、形状不同

荔枝干的外壳比较地粗糙，从外面可以看见十分明显的鳞斑状突起而且沟壑分明，颜色通常为深红色；而桂圆干的外壳看起来十分地光滑，只是摸起来略微有些粗糙，但是并没有明显的突起，颜色通常为灰褐色或黄褐色。

哪些食物会让孩子早熟 大补类食品

大补类食品，例如冬虫夏草、人参、桂圆干、荔枝干、沙参、黄芪等。作为食疗对成人效果很好，但对小孩子未免过猛，容易改变孩子的正常发育，“催熟“孩子。

吃桂圆干会胖吗

桂圆干的热量是蛮高的，首先，给大家看一个大数据，每100克干桂圆的热量大概占到了一个成年人每天摄入总热量的12%。接着公布桂圆干每100g所含有的热量，干桂圆每100g的热量为273大卡。不过没看懂这个数值咯?

再巨像一点呈现给你们，如果你们吃你吃了含有34大卡热量的桂圆干，然后你需要花费23.4分钟散步消耗完。吃了20颗桂圆干后，就要开始小心了，优雅的慢慢吃否则 一不小心吃多了。

桂圆和荔枝是一种水果吗

不是。

桂圆是无患子科水果龙眼脱水晒干而成的果干，荔枝是无患子科荔枝属水果，从品种上来说，桂圆和荔枝是不同的食物，而且，桂圆干是水果的干制品，荔枝是新鲜的水果，桂圆和荔枝的味道不同，营养价值也有所区别。

龙眼和桂圆有区别吗

1、龙眼是桂圆吗

其实龙眼就是桂圆，之所以名称有差别是因为龙眼是一种果实，而桂圆是干货，不过吃了之后它们对人体的好处都是相同的。将龙眼晒干之后去壳就是桂圆，一般来说生活中大多数人都可以吃龙眼，尤其是一些体质衰弱的老年人，或者是长期卧床的病人，对于一些记忆力不断减退的朋友也可以适当的吃龙眼，但是你现在怀孕期间不能多吃，经常上火的人也不能吃。

2、龙眼和桂圆一样吗

龙眼和桂圆其实是一样的，桂圆是龙眼晒干之后的产物，所以它们其实是同一种食物。它的名称之所以会有差别，和地域也有关系，因为有的地区称它为龙眼，而有的地区却习惯叫它桂圆。不过不管是叫龙眼还是桂圆，它对人体都有很多好处，比如说它有安神养眠的功效，帮助人们睡眠，其次龙眼还能够缓解头晕目眩的症状，是滋补身体的佳品。

3、桂圆为什么叫龙眼

桂圆之所以叫龙眼是因为不同的地域大家对它的称呼有差别，一般来说，在沿海地区比如说广东和广西，人们多称它为龙眼，而到了北方人们更习惯叫桂圆。不过桂圆叫龙眼也和一则神话故事有关，传说在北海地区有个叫桂圆的男子，为了能够让百姓安居乐业，用自己的血肉之躯与恶龙搏斗，最后不幸遇难，在他埋葬的地方生长出一种果实，人们为了纪念他的付出就称果实为“桂圆”，亦称为龙眼。

4、荔枝和桂圆的区别

荔枝和桂圆是有区别的，这不是同一种食物。新鲜的桂圆其实就被人们称为龙眼，虽然它们的外观都是圆圆的，但是依然存在差异，首先桂圆的果壳是黄褐色的，和荔枝相比它外表较为光滑一点，荔枝的外壳上有很多凸起;其次桂圆的果壳也比荔枝的果壳薄，但是桂圆的果核要比荔枝大，同时它们的功效也不同，桂圆能够安神养眠，补血益气，而荔枝主要调理胃肠道，开胃健脾。

5、干龙眼吃了有什么好处

干龙眼其实就是吃桂圆，它是生活中常接触到的有益于身体健康的食物。气血不足的朋友可以通过吃干龙眼来益气补血，同时它对人的大脑发育也有帮助，不仅能够增加大脑记忆力，同时也可以缓解疲劳;其次，干龙眼还能够安神养眠，提高人们的睡眠质量，有效预防失眠;除此之外，干龙眼中含有丰富的铁元素，对于女性来说还有安胎补血的功效。

桂圆和荔枝的区别

桂圆我们也叫做是龙眼，桂圆是一种常见的水果，桂圆不但有很好的食用价值而且还有很高的药用价值，桂圆能够起到健脾胃和补气的好处，桂圆对于产后的血虚有很好的作用。荔枝是南国四大果品之一，荔枝也是一种水果荔枝有补脑的好处，而且常吃荔枝能够起到开胃的好处。

桂圆和荔枝到底是不是同一样东西呢，其实桂圆和荔枝是两种完全不同的水果，桂圆和荔枝无论是大小还是外观都恨不用，而且桂圆和荔枝有不同的养生功效和药用价值。

龙眼，(拉丁学名：Dimocarpus longan Lour.)又称桂圆，益智，常绿大乔木，树体高大。7～8月果实成熟呈黄褐色时采摘。为无患子科植物，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作药用。原产于中国南部及西南部，世界上有多个国家和地区栽培龙眼，如：中国，泰国、印度尼西亚、澳大利亚的昆士兰州、美国的夏威夷州和佛罗里达州等。

龙眼能补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。[4] 现代医学实践证明 ，它还有美容、延年益寿之功效。

荔枝(学名：Litchi chinensis Sonn.)原产于中国南部，是亚热带果树，常绿乔木，高约10米。果皮有鳞斑状突起，鲜红，紫红。果肉产鲜时半透明凝脂状，味香美。但不耐储藏。

荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。荔枝因杨贵妃喜食而闻名，使得杜牧写下“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的千古名句。

荔枝性热，多食易上火，并可引起“荔枝病”。木材坚实，深红褐色，纹理雅致、耐腐，历来为上等名材。

荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。

荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。

①《生草药性备要》：浸水数日，贴烂脚。

②《泉州本草》：治耳后溃疡，晒干，烧存性，研末调茶油，抹患处。

上文我们介绍了什么是桂圆以及什么是荔枝，我们只有把两者的概念弄清楚我们才能很好的了解桂圆和荔枝的区别。桂圆和荔枝无论是外形还是口味都很不同，桂圆和荔枝有着完全不同的养生功效和保健作用，所以大家要区别对待。