老人容易骨折的原因 老人如何预防骨折

老人容易骨折的原因 老人如何预防骨折

要想预防骨折的发生,那么老年人日常的生活中,可以坚持的做一些力所能及的体育锻炼,比如坚持跑步,打太极等等,这样不仅可以促进自身的血液循环,而且还可以有效的防止骨质疏松,从而很好的预防了骨折的发生。

多吃一些富含钙元素食物,据调查很多患有骨折的老年人,大部分的身体当中都缺少大量的钙元素,所以,老年人日常生活中,多吃一些富含钙元素的食物,也可以很好的减少骨折的发生。

老年人的居住地方,最好不要把地面弄的太滑,桌子椅子最好也不要乱摆放,因为很多老年人之所以会出现骨折,大部分都和家居设计有很大的关系,所以,老年人居住的地方最好要保证安全。

老年人起床的时候,一定要多加注意,因为随着年龄的不断增大,老年人的适应能力变得越来越低,尤其是起床的时候,要注意一定要慢慢的适应,这样血液才能得到有效的控制,从而减少了骨折的症状发生。

老人冬季防骨折

一、加强对老年人的照顾，尽量不要让老年人单独生活。年纪大的老年人有外出活动，应有人陪伴，可酌情使用拐杖。冬季要使室内温度保持在10摄氏度以上，使得老人减少穿衣，活动轻便。冬季穿鞋也要有选择，不仅要保暖，更要防滑，硬塑料底之类的鞋最不适宜。老人居住场所(尤其是卫生间)的地面要保持干燥，防止积水、结冰。

二、加强营养和锻炼。老年人应该多吃富含蛋白质和维生素D的食物，减轻骨质疏松症。冬季锻炼最好能与“日光浴”结合起来，如户外散步，接受阳光照射，促使身体内合成更多的维生素D，帮助钙质吸收。也可在医生的指导下，适量服用一些补钙保健品，同时注意不要吸烟，以防影响钙质吸收。天气允许的话，去户外享受一下“日光浴”，并进行力所能及的锻炼运动，如散步、做体操。

三、加强对体重的控制。避免过度肥胖，及时治疗有关疾病。家属老人应要掌握老年人常用某些药物的特性，遵循说明书和医嘱，尽可能地减少药物副作用，如降压药，可引起体位性低血压，容易导致跌倒。此外，老年人饮酒过多，或情绪过于激动，也容易导致身体平衡失调。

四、摔跤是骨折最直接的原因。老年人冬季在室内活动较多，所以首先必须考虑室内防摔；室内温度最好保持在10℃以上，这样老人可以少穿衣，活动也轻便；屋里陈设不要妨碍行走，家具不摇摆晃动；注意地板和鞋子的防滑，最好不要穿拖鞋；室内照明充足，地面保持干燥。洗澡处和坐便器旁边安装把手。

小儿骨折后遗症的预防方法

造成骨折的原因有多种，除了外力外伤造成意外还可能由于感染、疲劳或内科疾病造成非外力造成的骨折。骨折有时会出现严重的疼痛，并可能并发内出血、肿胀、动静脉的压迫及损伤等。骨科专家指，若骨折伤在脊椎，有可能伤及脊髓，造成其支配区域的麻痹，颈椎骨折严重甚至可致死。四肢骨折则容易并发周边神经血管的损伤。长骨中的脂肪于骨折中流入血液可能造成肺部脂肪栓塞。还有因老人骨折久卧造成的便秘、谵妄、肺炎等并发症。

骨科专家提醒，除了骨折期间容易造成并发症，骨折治愈后也容易造成后遗症困扰患者。多表现在天气变化时，患处的疼痛话瘙痒。偶尔出现酸痛，患处怕冷、怕风、乏力等。

如何做好骨折后遗症的预防呢?下面骨科专家给读者介绍一些要点。

1、骨折后要尽快复位，避免再次挫伤或愈合畸形。

骨折愈合畸形会影响肢体的活动功能，关节内骨折可引起创伤性关节炎。

2、复位后要合理固定以及定期检查。

这是预防复位后再度错位的一个重要措施。随着对位、敷药等处理，骨折后肿胀消退，疼痛感稍减后，患者会进行一些活动，但这些活动容易造成骨折再度移位，所以提醒患者要到骨科医院定期检查对位。骨科医院排名和骨科医院哪家好的问题可以到网上查询。

3、预防关节强直。

所谓的关节强直就是人体关节在病理状态下关节功能受限导致的屈伸不利，僵硬、发挺的一种状态。对于骨折病人，在固定的基础上遵照医嘱进行动静结合的关节功能锻炼，是预防骨折后遗症关节强直的重要措施。

4、预防为主，及时处理。

​老人预防骨折六个秘诀

预防骨折秘诀1

很多患有骨质疏松症的朋友担心运动会太危险。总的来说，如果你骑着脚踏车去漫步或外出旅行，那么你摔倒的可能性不是大了吗?坐在舒适的轮椅上应该是预防摔跤最好的方法了吧?

从直觉上看，以上的观点好像有道理，其事实正好相反。运动其实可以降低摔跤的发生几率。

美国明尼苏达州的风湿病学家ShreyaseeAmin说：“经常运动有利于保持你的反映敏捷和肌肉强壮。”运动有利益于身体协调，降低摔跤的可能性”。如果你身体健康，那么你的平衡性也就好，这样，相比起那些卧床不起的或身体虚弱的病人，你摔跤的几率低就了很多。

运动除了改善你的身体平衡，增强体力外，还对你的骨骼有直接的作用。骨骼是一种有生命力的器官组织。就像肌肉一样，如果你不运动，你的肌肉也会松软无力。保持身体健康，你的骨骼也就更加强有力，在摔倒时也没那么容易出现脱臼。专家一般推荐承重运动(如散步，增强抵抗力练习(如举重)， 以及增强灵活性平衡性如瑜伽或太极等这些综合运动。

然而值得注意的是。对于一部分患骨质疏松症病人而言，冲击力大的运动，如慢跑或网球，可能并不安全。因为身体重击可能会引起骨折。即使是一些看上去轻微的运动对一些椎骨比较弱的人而言，也是很危险的。

预防骨折秘诀2

如果你患骨质疏松症，在购买鞋子的时候，不应该只考虑款式的时尚性。买一双不合适的鞋子会增加摔跤的发生率。

但是开心的是，你也并不是只能买那些所谓“合适的”鞋子。去买那些低跟鞋，站得稳些，以其买皮革鞋不如买橡胶制的鞋。运动鞋也可以了，能够避免大步走路时跌倒。

再次，在房子里也应该穿鞋子。在家里穿着袜子或拖鞋，都会很容易跌倒。

当你出外散步时，注意安全。下雨或下雪的时候，走有草的路。因为在水泥地板上更加容易跌倒。记得，在住宅附近都不要堆积任何的废物品。

如果你有关节炎或其他疾病，导致你走路困难，一定要使用医生推荐的协助仪器，比如一条拐杖。

预防骨折秘诀3

不幸的是，当你变老时，你可能每天都需要依赖药物。任何药物都有副作用，一些药物可能会增加你摔跤的发生率。导致头晕或失去平衡的药物有以下这些：

止痛药或安眠药。

降血压的药，这些药有时候会引起血压过低。

抗抑郁剂， 抗抑郁病药。

抗惊厥的药物，抗痉挛的药物，这些药物用来医治癫痫症和一些心理病症。

肌肉弛缓药，用来治疗背部疼痛或其他疾病。

一些医治心脏的药物。

其他药物如一些皮质类甾醇，容易引起患骨质疏松症或骨折。

即使是你吃一少许药物也能增加其危险性。研究表明，4份或4份以上的任何药物都会引起摔跤发生率变高。

但是由于其他身体疾病你，不能不吃这些药物时，应该怎么办呢?检查医生开给你的药，拿一张药物清单或一些药瓶给医生。因为你的医生，比如你的第一个医生也许并不知道你的其他医师如心脏病专家或专治感冒的医生给你开的药。

如果你吃的药会增加你摔倒的可能性，那么你应该想办法解决。咨询医生，让医生减少你药的用量或换别的药物，这样都有助于减少摔跤的可能性。

记住了，酒和非法药物都是危险的。任何影响你体能的药物都会增加你摔倒的几率。

预防骨折秘诀4

随着年龄的增大，你会发现你的视力没有以前那么好。视力与身体状况是有关联的，比如视力受白内障等疾病的影响。但视力降低，这也是无法控制的自然变化。

“当我们老的时候，我们视力的对比敏感度会有所降低。”美国明尼苏达州骨质疏松症诊所的JohnSchousboe说。“这使我们的眼睛更加难区分事物，特别是在较黑暗的时候，就更加困难了。”所以保持家居环境明亮就尤为重要了。以下是一些技巧。

在每个房间的天花板上都装上灯，这样你就不会在黑暗的时候找台灯而摔倒了。

在你的卧室，洗手间，或这些地方都走到上安装夜灯。

确保内外所有的走道都有灯光照到。

在你的床头边时刻备一支手电筒。

如果你担心这样大量安装电灯会导致电费过高，那么你可以考虑装荧光灯。荧光灯可以插在一般的家用插座上，它的亮度和一般白炽灯一样，所耗电量相对少很多，它所持续的时间也更加长，这样就可以减少你开灯的几率了。

预防骨折秘诀5

也许你大部分时间都待在家里，一个重要的预防措施是使家住环境更加安全。但很多人都忽略了这点。Amin说：“很多人都没有很好的检查家居环境的安全性。”

我们应该怎么做呢?

保持房子干净清洁，堆积的衣物和报纸等都要清除掉。

在光滑的地板上铺上地毯。

电线，电话线要远离地板。

在走道上要安上扶手。

在洗手间和浴室附近也安装扶手。

在洗手间和浴室地板上放些橡胶垫。

预防骨折秘诀6

人老了之后，很多慢性疾病和身体毛病就相继而来。有些疾病会影响你的体力和身体器官功能，增加你摔倒的几率。关节炎会使人难以步行。很显然的，视力问题也会直接影响到你摔跤的几率。慢性肺炎，甲状腺机能亢进，癌症，慢性肝炎，慢性肾疾病和子宫内膜异位这些疾病都对骨折有影响。

如果你有其他身体疾病，去咨询医生，了解清楚那些病会不会增大摔倒的可能性。如果会，那么去看看有没有什么有用的方法。然而，一个很大的问题是当一些病症逐步的出现时，我们却无法察觉。比如，你也许并没有察觉到自己的视力慢慢开始降低，或者你的步伐没有原来那么稳健。经常去医院做检查是很重要的，不仅检查身体和视力，还要检查看自己是否有其他疾病。

骨折并非无法避免的

即使很谨慎，一些类型的骨折还是很难避免的。患有严重骨质疏松症的病人，很轻微的摔跤就有可能引起骨折。Schousboe说，只有10%到15%椎骨骨折是因摔倒而引起的。很多骨折是因为身体压力或简单的弯腰以及咳嗽等造成的。

老人容易骨折的原因

老年人骨骼的韧性差,脆性增加,且有骨质疏松,轻微的外伤即有可能引起骨折。青壮年骨骼有一定的韧性,同样的受力情况下老年人比青壮年更容易出现骨折。而儿童的骨骼硬度更小,但韧性更大,受到外伤更容易“弯曲”变形而不会完全折断。

老年人脚骨折需要住院吗 老年人容易发生骨折的原因

1、年龄和健康状况,年轻体健,筋骨坚韧,不易发生骨折,年老体弱,平时缺乏取炼或废用性肌肉萎缩者,骨质脆弱、疏松,易发生骨折。

2、骨骼病变,病理骨折常见于脆骨病、拘俊病、甲状膝功能亢进、骨位炎、骨肿瘤、骨纤维结构不良等,当病变发展到一定程度,骨质通到严旅破坏时,即使轻徽外力,亦可导致骨折。

老人为什么容易骨折

1、骨质疏松

骨质疏松是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征、导致骨脆性增加和骨折分享加大的全身性疾病;与衰老有关(骨质疏松系指单位体积内骨量减少，但其成分、比例无明显改变，即骨的有机和无机成分均等减少。有机质生成正常，但无机矿物盐降低)。随着年龄的增长，人体与各种骨代谢有关的激素分泌、无机元素储备、分布，乃至各组织、器官的反应能力出现重大变化，骨代谢特点发生改变，出现了各种类型的骨质疏松。

2、心理衰老

老年人是一个特殊的群体，老年人生活质量差，功能要求低。在自身生理、心理、社会中担当的角色，都有其固有的特点。显著特征是心理衰老，生理功能减退，合并的疾病较多，对外界反应能力低下，保护性反射减慢，发生外伤的机会明显增多，所以老年人骨折十分常见。老年骨折内科伴发病和手术并发症会造成心理恐惧。

3、跌倒

昏厥、视力问题、外周血管问题、力弱、平衡、关节问题、装鞋不当、使用助行器不当、服用镇痛和安眠药、环境变化、发生意外。

4、有机物和无机物

不同年龄的个体骨中有机物和无机物的含量略有差异，当幼年期的个体骨中无机物不足2/3，有机物大于1/3，骨的特性硬度小、柔韧、弹性大。而成年期的个体骨中，无机物约2/3，有机物约1/3，骨的特性既坚固又有弹性。最后老年期的个体骨中，无机物大于2/3，有机物小于1/3，骨的特性硬脆、弹性小，所以通过数据的分析，这也是儿童不易骨折而老年人容易骨折的原因。

老年人骨质疏松易骨折

1、骨质疏松

骨质疏松是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征、导致骨脆性增加和骨折分享加大的全身性疾病；与衰老有关（骨质疏松系指单位体积内骨量减少，但其成分、比例无明显改变，即骨的有机和无机成分均等减少。有机质生成正常，但无机矿物盐降低）。随着年龄的增长，人体与各种骨代谢有关的激素分泌、无机元素储备、分布，乃至各组织、器官的反应能力出现重大变化，骨代谢特点发生改变，出现了各种类型的骨质疏松。

2、心理衰老

老年人是一个特殊的群体，老年人生活质量差，功能要求低。在自身生理、心理、社会中担当的角色，都有其固有的特点。显著特征是心理衰老，生理功能减退，合并的疾病较多，对外界反应能力低下，保护性反射减慢，发生外伤的机会明显增多，所以老年人骨折十分常见。老年骨折内科伴发病和手术并发症会造成心理恐惧。

3、跌倒

昏厥、视力问题、外周血管问题、力弱、平衡、关节问题、装鞋不当、使用助行器不当、服用镇痛和安眠药、环境变化、发生意外。