红枣有7大益处
红枣有7大益处
1.补血调经，活血止痛，润肠通便的功能
当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
2.润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用
红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。将水发木耳去杂质洗净，切成小块。红枣去核，一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用。据本草记载，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用增强。常食能使面色红润、青春焕发，此汤尤益于女性。
3.令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少
生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。
4.保健防病
红枣50克、粳米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效;长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病的作用。
5.使皮肤滋润嫩滑、光洁白净
红枣20克，薏仁米20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克，一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食之。此汤具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。
另外，红枣还有抗过敏，抗癌，治低血压，护肝的作用。
6.红枣有补脾、养血、安神作用
晚饭后用红枣加水煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。
7.驻颜祛斑、健美丰肌
红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。注意湿痰及积滞者不宜多食。
金银花和红枣泡水的功效
红枣中含有大量的蛋白质、维生素、糖类及铁、钾、钙等微量元素，铁元素能促进血红蛋白生成，常吃红枣有补气生血的功效，而金银花性寒，它和红枣一起泡水，可以中和药性，适合体质虚弱、贫血等人群服用。
金银花有清热解毒的功效，可用于治疗咽喉肿痛、疮痈肿毒等症状，而红枣中含有多种维生素及微量元素，能减轻有毒物质对肝脏的损害，有保肝护肝的功效，两者一起泡水喝，既可以清热解毒，又能排毒养肝。
红枣中含有大量的维生素C、维生素p，能促进细胞再生，有抗衰防老的作用，金银花和红枣一起泡水，可以促进新陈代谢，加速血液循环，有排毒养颜的功效，可以使皮肤更加红润白皙。
红枣和什么泡水喝补气血 红枣和蜜枣哪个更补血
红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞、活络气血，不仅可以养血安神、滋润肌肤，还可以增强人体免疫力，红枣可以起到缓解乏力和贫血的作用，对于出现的烦躁不安的情况有改善的作用，还能有补气血的功效。
蜜枣中含有大量维生素B12，对于预防贫血来说有一定的改善，而且蜜枣有补血的作用，红枣要比蜜枣的补血效果更好一些。
各种枣的营养 都有啥不同
枣有红枣有黑枣;有干鲜大小之分。营养价值有何区别? 答：干枣相对于鲜枣来说，维生素C会有流失。不同的干枣在营养方面确实存在一定的差别。
红枣是鲜枣晒干后制成的。红枣和黑枣中铁的含量都比较高。此外，由于枣中含有类黄酮的成分，能够保护维生素C不被氧化，因此尽管在干枣加工过程中流失了大量的维生素C，但余下部分在人体中有比较好的利用率。两者的协同作用能发挥很好的补血功效。研究显示，黑枣中的铁含量更高一些，因此有更好的补血作用。
干枣有大、小枣之分，虽然外形不同，但其总的营养差别不大。只是由于品种的不同，在某些营养成分上，有所不同。比如，金丝小枣的含糖量比较高，而铁和钾的含量则略低于大枣。
市场上的蜜枣、阿胶枣等，则是添加了其他成分而制成的。比如，蜜枣在制作蜜饯的过程中添加了大量的糖分，而且其他营养成分的比例相应降低，适合当成零食偶尔吃吃。真正的阿胶枣则由于其添加了补血的阿胶成分，使干枣的补血作用更为加强，对女性来说，是不错的保健食品。 需要注意的是，虽然常吃枣有健脾胃的作用，但由于干红枣的表皮比较硬，含有较多的粗纤维，对于胃肠功能不好，以及患有胃溃疡的人来说，容易刺激胃黏膜造成不适，因此建议将红枣煮熟后弃皮食用。即使是胃肠功能正常的人，在吃红枣时，也应该充分咀嚼，这样才能更好地吸收利用其中的营养成分。
薄荷红枣茶有什么功效
补气补血
红枣中含有大量的铁，铁元素可以促进血红蛋白的合成，常吃红枣有补气养血的功效，适合于体质虚弱、气血不足的人。
排毒养颜
红枣中含有大量的维生素C，还富含多种氨基酸，若红枣搭配薄荷泡水，可以促进新陈代谢，有利于体内毒素的排出，常喝薄荷红枣茶，可以淡化色斑、延缓衰老。
疏散风热
薄荷有清热解毒、疏肝行气的功效，常用于治疗风热感冒，还可以缓解头痛发热、咽喉肿痛、口腔溃疡等症状，此外，喝薄荷红枣茶，还能缓解疲劳、调节紧张情绪。
三颗红枣的热量等于一碗米饭吗
如果是比较大颗的红枣，三颗红枣热量和一碗米饭的确差不多；但是一般小颗的红枣，三颗的热量会低于一碗米饭。
一碗米饭大约就是100 克（也就是我们常说的二两），热量为116大卡。但是市场上的红枣有大有小，一些比较大的红枣，可能3颗就有100克了，红枣的热量为125大卡/100克，因此一些大颗的红枣，三颗红枣热量基本上和一碗米饭的热量持平了。但是更多常见的红枣，3颗基本山只有10-20克左右，热量比不上一碗米饭。
吃枣的好处和坏处 提高免疫力
红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、烟酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
红枣功效如此之多，吃红枣有没有坏处或者禁忌呢？
三颗红枣的热量等于一碗米饭吗
如果是比较大颗的红枣，三颗红枣热量和一碗米饭的确差不多；但是一般小颗的红枣，三颗的热量会低于一碗米饭。
一碗米饭大约就是100 克（也就是我们常说的二两），热量为116大卡。但是市场上的红枣有大有小，一些比较大的红枣，可能3颗就有100克了，红枣的热量为125大卡/100 克，因此一些大颗的红枣，三颗红枣热量基本上和一碗米饭的热量持平了。但是更多常见的红枣，3颗基本山只有10-20克左右，热量比不上一碗米饭。
吃切糕有什么好处 补血
切糕中含有大量的红枣，大家都知道红枣有补血的作用，特别适合女性产后补血与缺铁性贫血患者食用，但是，由于切糕含有大量的糖，也不要吃太多哦！
红枣跟青枣的区别
区别：1、 大青枣果实营养丰富，古人有“日食三枣、长生不老”之说。红枣，自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一。2、青枣香脆清甜，口感爽滑，而红枣肉质绵实，味道后味儿重。可以说青枣更有“水”果的感觉，红枣吃多会感觉很饱;3、青枣具有净化血液，帮助消化，养颜美容等保健作用;红枣更似补品，能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇、提高血清白蛋白，保护肝脏。红枣多为老人和妇女首选。4、 红枣有很多品种，外观也各不相同，大多皮薄肉厚，成熟后为褐红色。可鲜食也可制成干果或蜜饯果脯等。营养丰富，富含铁元素和维生素。味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。 青枣有台湾青枣和海南青枣，大青枣含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，营养丰富，果鲜肉质脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特，有“维生素丸”之美称，具有净化血液，帮助消化，养颜美容等保健作用;此外青枣不寒不热，具有清凉、解毒、镇静等功效，尤其适合小孩、老人食用。
大枣和红枣有什么区别
大枣就是红枣。大枣，又名红枣、干枣、枣子，起源于中国，在中国已有八千多年的种植历史，自古以来就被列为"五果"(栗、桃、李、杏、枣)之一。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称，具有补血养颜治疗失眠之功效。大枣虽然营养价值高，但是牙齿不好的要少吃，可以泡水喝，还有可以熬红糖大枣枸杞汤，营养价值也不错，而且不伤牙齿。大枣有可补气养血的作用：红枣有补中益气，养血安神之功效。红枣中的高维生素含量，对人体毛细血管有健全的作用。用红枣20枚，鸡蛋1个，红糖30克，水炖服，每日1次，适用于产后调养，有益气补血之功效。大枣有可以促进睡眠的作用：红枣，有补脾、养血、安神作用。晚饭后用红枣加水煎汁服用即可;或者与百合煮粥;临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。另外红枣还有补充钙质，防治遗精，防腹泻等作用。大枣有美容的作用：大枣滋润肌肤，益颜美容民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。取红枣50克，粳米100克，同煮成粥，早晚温热食服，对美容皮肤大有益处。究其原因是红枣中大量的维生素B可促进皮下血液循环，使皮肤和毛发光润，面部皱纹平整，皮肤更加健美。大枣有防止落发的作用：红枣有健脾养胃之功能。“脾好则皮坚”，皮肤容光焕发，毛发则有了安身之处，所以常食营养丰富的红枣可以防止发脱落，而且可长出乌黑发亮的头发。大枣有健胃补脑的作用：中医常用红枣养胃健脾。如在处方中遇有药力较猛或有刺激性药物时，常配用红枣，以保护脾胃，红枣中含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸，对大脑有补益作用。用红枣与面粉制成枣糕，能养胃补脑。大枣有减少老人斑的作用：红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少色素老年斑的产生。大枣有保肝护肝的作用：红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。用红枣50克、大米90克，熬成稠粥食之，对肝炎患者养脾护肝大有裨益。用红枣、花生、冰糖各30至50克，先煮花生，再加红枣与冰糖煮汤，每晚临睡前服用，30天为一疗程，对急慢性肝炎和肝硬化有一定疗效。
木瓜红枣汤的适宜人群和禁忌人群 补血安神
红枣中含有大量的铁、钙等矿物质，铁能促进血红蛋白生成，因此常吃红枣有补血的作用，红枣中含有黄酮--双-葡萄糖甙A等成分，有镇静、催眠的作用，而木瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素C及铁、锌、钾等矿物质，能促进新陈代谢，有缓解疲劳的作用。
冬季吃红枣有什么好处
红枣中除了含有大量的维生素A，维生素C，维生素D之外，还含有生物类黄酮物质，这种物质有助于保护维生素C不受破坏，冬天多吃红枣有助于补充适量的维生素，增强身体免疫力，起到预防感冒的作用;此外，红枣机能滋补养血，又能健脾益气，抗疲劳，保护肝脏，适宜于贫血虚寒，肠胃功能不佳人群食用。
薄荷红枣茶的功效
红枣中含有大量的铁，铁元素可以促进血红蛋白的合成，常吃红枣有补气养血的功效，适合于体质虚弱、气血不足的人。
红枣中含有大量的维生素C，还富含多种氨基酸，若红枣搭配薄荷泡水，可以促进新陈代谢，有利于体内毒素的排出，常喝薄荷红枣茶，可以淡化色斑、延缓衰老。
薄荷有清热解毒、疏肝行气的功效，常用于治疗风热感冒，还可以缓解头痛发热、咽喉肿痛、口腔溃疡等症状，此外，喝薄荷红枣茶，还能缓解疲劳、调节紧张情绪。
每天吃红枣对女人有什么好处
补血养颜
铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用，红枣含有丰富的铁质，女性每天吃红枣可加强机体的新陈代谢，有利于补血养颜，预防缺铁性贫血，使肌肤充满光泽。
利于睡眠
红枣中所含有黄酮一双一葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，女性每天吃红枣有助于提高睡眠质量。
防癌抗癌
红枣中含有大量的糖类物质，其中桦木酸、山楂酸对肉瘤S-180有一定抑制作用。女性每天吃红枣可增强人体免疫功能，提高机体防癌抗癌的能力。
减少结石
红枣富含维生素C，能将体内多余的胆固醇转变成胆汁酸，女性每天吃红枣，有利于降低得结石的概率。
营养心肌
红枣中的环磷酸腺苷能扩张血管，加强心肌营养，女性每天吃红枣有利于降低患心血管疾病的概率。