经期口臭如何改善

经期口臭如何改善

经期口臭 如何改善

有的女性在月经期会有各种各样的烦恼，比如有的就会有口臭，专家解释说这是因为月经而引起的。那么如何改善经期口臭呢?下面我们看下专家的建议。

如何改善经期口臭

月经与口臭有着相当大的关系，月经期间出现口臭其实并不少见，这是由于女性在月经开始的一段时间，性腺活动的周期性不稳定，表现为月经周期时间长短不一，月经量和质有差别，血液中性激素水平波动大，影响牙周组织的正常代谢，使口腔组织的抵抗力下降，容易遭受病菌的侵袭而发生感染。

1、重视月经期的心理调适，保持平稳的情绪。不良情绪也会引起内分泌失调，加重月经失调，由此形成“口臭——不良情绪——月经失调”的恶性循环。

2、注意口腔保健。坚持早晚刷牙，饭后漱口，定期更换牙刷，不长期使用一种牙膏。

3、饮食上也要有所调整，避免进食咖啡、辣椒、酒等刺激性的食物，当口干时可适当喝点柠檬水刺激唾液分泌。若是有口腔溃疡现象，可以适当用药喷洒，对于月经失调的症状也要积极求医治疗，便能大大降低月经期口臭发生的几率了。

如何消除蛀牙口臭 改善口腔卫生

改善口臭还要注意口腔卫生，做到早晚刷牙，进食后漱口。刷牙时除了牙齿的各个面，舌头也要记得刷。可挑选软毛的保健牙刷，使用含氟的牙膏。

茶饮改善口臭

平时多喝一些清新的茶饮，对减缓和治疗口臭大有裨益，例如很多天然的osli m花草茶，薄荷茶等都是消除口臭不错的天然茶饮。

1、桂花茶 取3g桂花用水煎煮，然后用这煮沸的水冲泡5g红茶，每天一剂，频频含饮。对于治疗口臭有较好效果。

2、.桂菊茶 取桂花和菊花各6g，然后用开水冲泡，每天一剂分两三次冲泡饮用，该方法适用于胃热上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果。

3、单味茶 食疗口臭

取25g绿茶冲称浓茶饮用嚼食茶叶，适用于胃热上蒸型口臭患者，有清除胃热的效果。

4、茉莉薄荷茶 取5g薄荷和茉莉花，用开水冲泡饮用，每天一剂，分两次冲泡，治疗口臭效果较好，能够芳香除臭。

5、石榴茶 取一两只石榴，将石榴子取出榨汁，加入凉开水饮用，每天一剂，对于口臭并且伴随咽痛的患者有很好的疗效，有清热除臭的功能。

6、荸荠茶 取250g荸荠洗净捣碎用水煎后饮用，或者是将荸荠削皮榨汁加凉开水饮用也可。每天一剂。有清热消积治疗口臭的作用，适合口臭并且目赤溲黄患者饮用。

7、丝瓜茶 取两条老丝瓜去皮切碎，用文火水煎，每天一剂饮用。有清热解毒，凉血除臭的作用，适合口臭并且便秘的患者服用。

8、薄荷茶 取10g薄荷，2g绿茶冲泡饮用，每天一剂分次饮用，有辛凉，行滞消积的作用，适合口臭并且有食滞腹胀患者服用。

9、藿香茶 取15g藿香放进砂锅中用水煎煮，每天一剂代茶饮，对于治疗口臭有很好效果，尤其适用于口臭颇重，口中黏腻的患者。

10、竹叶茶 取15g鲜竹叶，9g绿茶放进砂锅中用水煎煮，每天一剂分次饮用，有清热解毒，清除口臭的作用，适用于因为湿热、肝郁引发的口臭患者，同时伴随咽喉痛者治疗效果尤其好。 11、甘草茶 取甘草10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。可治风火牙痛、口臭、火眼、感冒咳嗽等症。

12、大黄茶 取生大黄3～9克放入杯内，用开水冲泡，加盖焖10分钟即可服用。长期饮服大黄，可保持大便通畅，减少肠中有毒有害物质的再吸收。具有清热解毒、泻下等作用。每日少量饮服，可健胃、助消化、泻胃火、增进食欲、调和气血、健壮体质、防病治病、抗衰老。用于便秘腹痛、口干口臭、目赤喉痛、麦粒肿等。

13、陈皮姜茶 陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服。有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

改善口臭的科学方法

一般来讲，口臭的原因在于口腔卫生，但是有的人牙齿好好的，天天早晚都刷牙，但是就是无法消除口臭。这原因包括：抽烟过量、便秘、饮食不当、肝功能不佳、烂牙等，都是造成口臭的原因。从营养专家观点看来，可以经由比较简便的方式来改善口臭。

改善口臭的科学方法：

1、“绿色饮料”是对抗口臭的最佳方法，并且可以利用叶绿素作为漱口水，有助于口气清香。这种绿色饮料可以用小麦草、苜蓿芽汁及大麦草汁当作主要材料，每天来一杯叶绿素汁(一杯水、两汤匙叶绿素汁)，效果不错。

2、每天吃250毫克的维他命C。吃维他命C可帮助恢复健康的牙龈及防止牙龈流血，并且排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物(这些物质是导致口臭的因素之一)。

3、用餐完后，刷刷牙齿、舌头，同时也使用牙线剔除牙缝里的肉屑、菜渣，清除牙缝的污垢。另外，最好每个月换新牙刷，防止牙刷上细菌的累积。

4、多吃蔬菜，解决便秘问题。

若上述的方法还不能解决口臭问题，那么你的身体可能正发出健康问题的某种信号，此时就不是单纯的口臭问题，而是需要好好到医院做检查了。

发现健康的症结，再对症下药，就可以早日解脱口臭之苦。

空心菜的营养价值

1、空心菜是碱性食物，食用后能与体内的酸性物质中和，维持人体各项机能的正常运行。

2、空心菜含有钾、氯等微量元素，能调节体内水液的平衡。

3、空心菜有预防肠道内疾病的作用，有利于防治癌症的发生。

4、空心菜中含有的烟酸、维生素C等营养素能降低胆固醇，并有降脂减肥的功效。

5、空心菜中的叶绿素含量很高，有“绿色精灵”的美称，能防龋齿除口臭，改善肤质，具有美容的作用。

6、空心菜中含有的粗纤维素，有促进肠胃蠕动、通便解毒的功效。

7、空心菜性凉，其菜汁能抑制多种菌体的产生，可预防感染。

口臭如何改善

首先，要十分注意口腔卫生，有口腔局部因素的可以进行全口牙洁治，清除口腔病灶;用一些漱口液。每天晨起、睡 和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。如可能定期请牙医师洗牙、洁牙，都可有效减少口臭。而不论口臭的主因是什么，良好的口腔卫生仍是最重要的，每天刷两次牙并清洁一次牙缝，若有假牙，晚上必须取下休息，隔天清洁干净后才可戴回，如此对口臭的消除都大有助益。

其次，戒烟戒酒;饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等及不易消化的、油腻的高蛋白、高脂肪食物;进食时要细嚼慢咽;多喝水，多食蔬菜水果及豆类;生活作息规律，保持心情舒畅;多参加体育锻炼。 中医认 ，口臭属于胃肠道有“热”，因此主张口臭尽量少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些消热的清热类食物。

第三，在治疗上，首先要积极治疗原发病。对于口腔、消化系统、呼吸系统等可引起口臭的疾病，要积极进行相应的治疗。由于口臭往往多是由于口腔或消化道感染厌氧菌或兼性厌氧菌所致，所以可以服用替硝唑或甲硝唑时间不能超过7天，这是一 治疗厌氧菌或兼性厌氧菌的药物;幽门螺杆菌感染所引起的口臭，可以服用根治幽门螺杆菌的药物;还可以配合用中药佩兰10克，开水沏饮就是像沏茶那样地以佩兰代茶沏着喝一天1-2次，这比有些口香糖要好使;叩齿也是一种很好的方法：闭唇，轻轻叩齿100-300次，其间可有唾液增多现象，小口缓缓咽下，每日做2-3次，不但治疗口臭，对口腔疾病也有不错的疗效，大家不妨试一试;口臭在中医来说，主要是脾热、胃火、肠燥等，又有虚实之分。因此，口臭如想服中药，一定要找有经验的中医医生开方，不可自己擅自选服中药，因为 “清胃火”的中药，十分苦寒，服后极易损伤脾胃，导致口臭未除，脾胃先伤。平时口嚼口香糖、薄荷糖、少量茶叶。

月经期间口臭加重

1.经期口臭由血液携带而来

月经期间的口臭问题，通常被认为是血液携带来源的口臭。女性月经期间，子宫内膜坏死并脱落的过程中会产生口臭挥发性物质，这些物质进入血液会被带往肺泡，随气体交换而呼出，因此会出现口臭现象。这与吃大蒜、洋葱和一些辛辣的调味品后体内消化，经血液带往肺部而发出短暂臭味一样。

2.经期激素改变，口腔细菌作乱

经期激素的改变，给口腔细菌提供生长、积极活动机会。月经期本身是体内一个复杂的生理变化期，雌激素会参与子宫内膜修复。因为平时口腔黏膜上存在有大量雌激素受体，但是月经期内雌激素突然减少，导致口腔黏膜日常修复和抗御细菌的能力下降，口腔内细菌快速滋生，口臭更明显。但如果在月经期间保持口腔清洁，能够使经期口臭情况有所改善。

如何改善口臭

首先要多喝水，人体百分之七十以上都是水分，可见水对我们的重要性，平日饮用水中加入几片柠檬，美白皮肤的同时调节体内的酸碱度，清理肠道杂质。身体任何的外在异常反应都是源于体内各方面的不平衡所引起的，就像“面有心生”一样。尽量保持有规律的饮食和作息习惯，减少多油膨化事物，要知道吃的太饱的胃不会思考，睡眠太多也会大脑昏沉。还有拥有平稳愉悦的心情。记住太过与不急，尽量做到“中庸”。如此，不只口臭消失，其他不适也会得到改善喔o(∩_∩)o...不是专业人员，仅是个人之见o(∩_∩)o...

如何改善口臭

首先要多喝水，人体百分之七十以上都是水分，可见水对我们的重要性，平日饮用水中加入几片柠檬，美白皮肤的同时调节体内的酸碱度，清理肠道杂质。身体任何的外在异常反应都是源于体内各方面的不平衡所引起的，就像“面有心生”一样。尽量保持有规律的饮食和作息习惯，减少多油膨化事物，要知道吃的太饱的胃不会思考，睡眠太多也会大脑昏沉。还有拥有平稳愉悦的心情。记住太过与不急，尽量做到“中庸”。如此，不只口臭消失，其他不适也会得到改善喔o(∩_∩)o...不是专业人员，仅是个人之见

口臭饮食改善

清热消滞汤

食材：香蕉2根，芒硝15克，淘米水2碗

调味料：冰糖

做法：

1、先让淘米水沉淀1个小时，倒掉上面比较清的水，留下下层混浊的水约2碗;

2、淘米水、香蕉倒入锅中煮成汤后，加入芒硝;

3、最后放些冰糖，搅拌均匀就可以了。

功效：提高免疫力、改善口臭、缓解压力。

常吃小米。美国营养学专家、《食物圣经》作者吉莉安·麦基思建议，健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长，预防口臭效果更好。

喝柠檬水。多喝水可令口腔经常保持湿润。在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。

大口喝绿茶。英国牙医菲利普·施特默说：“有些人口气不好时会嚼口香糖，这样做反而会增加硫化物含量。”而大口喝绿茶能更好地对付这些口腔细菌，绿茶中的儿茶酚还能中和口腔中的臭气。茶叶嚼着吃可能效果更佳。将茶叶用开水泡开后，取出咀嚼1分钟后吐掉，反复3次。

口臭的症状虽然不是很难治疗，但是如果不及时的把口臭的问题给解决掉的话。不光是会给生后带来比较大的麻烦。还会让身体上的一些潜在疾病有可能发生。所以积极的治疗好口臭的问题是非常有意义的。另外在饮食上也要多注意，多吃清淡的食物。

经期口臭是雌性激素捣乱

经期口臭由血液携带而来

不少女性在月经期间会碰上口臭的问题，这种口臭可以是轻微的口腔异味，也可以是使原来轻微的口臭加重。翁志强表示，这通常被认为主要是血液携带来源的口臭。“女性月经期间，子宫内膜坏死、脱落等过程中会产生口臭挥发性物质，这些口臭挥发性物质进入血液并被带往肺泡随气体交换而呼出，发生口臭。” 这就跟进食了大蒜、洋葱和一些辛辣的调味品在体内消化后经血液带往肺部而发出短暂的臭味一样。因此，月经期一过这种口臭味马上减低或消失。其主要成分为二甲基硫化物。

经期激素改变，口腔细菌作乱

除了口臭挥发性物质经血液被带出外，经期激素的改变，让口腔细菌提供了作乱的机会。翁志强解释，月经期本身是体内一个复杂的生理变化时期，雌激素参与月经后子宫内膜的修复过程。其实在平时口腔黏膜上存在有大量雌激素受体，由于月经期雌激素的撤退，口腔黏膜细胞会感应到雌激素水平的变化，在雌激素 水平降低的影响下，口腔黏膜包括牙龈在内的日常修复和抗御细菌抵抗力降低，口腔牙龈沟内细菌会趁机作乱和大量滋生，产生的挥发性口臭物质增加，因此会发生 口臭比平常明显的情况。同样的，这些变化也会随经期结束，雌激素水平的上升而改善。但如果在月经期间保持口腔清洁，能够使经期口臭情况有所改善。

通过以上的介绍，大家一定了解到了月经期出现口臭是因为身体的雌性激素在作怪。所以，这个时候，一定更要的注重口腔的卫生，要做到早晚分别要刷一次牙的好习惯。而且，一定要多喝水，这样就可以缓解下因为雌性激素带来的口臭现象了。

哪些食物能改善口臭

1.牛奶

大蒜味的天敌吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。

2.柠檬

性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

3.香芹菜

这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。

4.酸奶

最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

5.金橘

对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。

6.蜂蜜

蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

7.柚子

除酒后异味可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。

8.蔬菜疗法

专家表示，芹菜、黄瓜和欧芹之类的多纤维蔬菜能促进唾液分泌量，有利于冲刷导致口臭的细菌。口臭患者可以将一片黄瓜含于口中90秒，就有助于缓解口臭，同时还有助于清除牙菌斑。

9.无糖口香糖疗法

专家认为，嚼片口香糖可以能让口腔唾液分泌量增加10倍。但最好选择无糖口香糖，如：木糖醇。因为有糖口香糖其实会增加口腔细菌数量。

10.水疗法

专家指出，当细菌在舌头上分解黏液和食物蛋白质时，细菌会释放硫化物，导致口臭。多喝水有助于增加唾液分泌量，对口臭具有“中和”作用。

11.绿茶疗法

研究发现，绿茶中的多酚类物质可以暂时减少口腔中的硫化物，喝绿茶可以消除口臭。另外，薄荷茶也具有防口臭作用，可中和大蒜气味。

哪些食物能改善口臭

【糖渍柠檬】

食材：柠檬1个、冰糖适量、蜂蜜盐适量

做法：1)准备食材 2)柠檬用淡盐水浸泡30分钟

3)柠檬取出晾干，无水，切去头和尾4)切薄片

5)用牙签把柠檬的籽去掉

6)准备一个可密封的干净容器，在容器底部放少许蜂蜜，放一片柠檬，上面放一层冰糖再加少许蜂蜜，再放一片柠檬，以此类推

7)全部放完后 8)盖紧盖子，在冰箱里冷藏三天以上，瓶内会腌出大量水分。

tip2：山楂去口臭做法简单，取9至12克，煎汤当茶喝即可。

【山楂茶】

食材：干山楂4片、绿茶叶适量

做法：1)取几片山楂清洗干净备用。

2)取绿茶叶一勺放入茶碗中。

3)将清洗干净山楂也放入碗中。4)冲入开水。

5)第一泡要倒掉，这叫洗茶，可用此茶水冲洗小杯子。

6)再次冲入开水，泡上两三分钟。

7)然后将漏茶碗取出。8)倒入小杯中享用。

9)再冲泡上开水，可以反复冲泡至到无味。

tip3：按时喝酸奶还可以阻止口腔中的有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。

【蓝莓酸奶奶昔】

食材：蓝莓80g、沙棘汁酸奶160g、白糖20g

做法：1)准备好所有的原料，蓝莓洗净待用。

2)将蓝莓和酸奶一同放入搅拌机内。3)放入白糖。

4)启动搅拌机，进行两次搅打，奶昔就做好了。装入容器，点缀蓝莓和薄荷叶即可。

tip4：绿茶还能减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

【百合绿茶】

食材：百合花3朵、绿茶5g、方糖适量

做法：1)准备原料

2)将百合花、绿茶放入茶壶中

3)冲入开水、泡3分钟

4)放入适量方糖即可

tip5：芹菜还含有挥发性的芳香油，香味诱人，吃些芹菜可有效改善口臭

【芹菜炒香干】

食材：芹菜200g、豆干140g、油适量、盐适量、鲜鸡汁适量、葱适量、姜适量、干红椒适量、花椒适量

做法：1)准备食材。

2)豆干放入加了料酒、盐、生抽、老抽、香叶、姜、花椒、八角、红糖、桂皮的汤锅中大火煮开，转中火煮二三分钟后关火。

3)浸泡约两三个小时入味后捞出。

4)将卤好的香干沥净略挤水份，用厨房纸吸净水份。

5)切成粗细均匀的条。6)西芹洗净撕去老筋

7)切成细段。8)锅中放适量油，放葱姜干红椒花椒。

9)炒香后铲出不用，只留锅中油。10)将香干放入，小心煸炒。

11)加入芹菜段快速翻炒。12)加入适量盐，鲜鸡汁调味后盛出。

tip6：饮完牛奶不漱口，通常会有口臭，但含牛奶可除去吃大蒜后引起的口臭

小孩口臭茶饮改善

1、桂花茶

制作方法：桂花3克、绿茶5克、沸水冲泡。可搭配桂花冲泡时适合搭配：薄荷、欧时兰、玫瑰花、茉莉花、金盏花等。

桂花具有止咳化痰、养生润肺之功效，解除口干舌燥、胀气、肠胃不适，独特的香味能够帮你改善口气哦。

2、薄荷茶

制作方法：薄荷10克、绿茶2克、沸水冲泡。

用量：每天早上一杯。

功效：具有行滞消积的作用，适合口臭或者食滞腹胀患的人群服用。

3、竹叶茶

制作方法：鲜竹叶15克、绿茶9克、用水煎煮。

用量：每天一剂分次饮用。

功效：具有清热解毒，清除口臭的作用，适用于因为湿热、肝郁引发的口臭患者，同时伴随咽喉痛者治疗效果。

4、茉莉薄荷茶

制作方法：薄荷5克、茉莉花5克、沸水冲泡。

用量：每天一剂，分两次冲泡。

功效：治疗口臭效果较好，能够芳香除臭。

5、石榴茶

制作方法：一两只石榴，将石榴子取出榨汁，加入凉开水饮用。

用量：每天一剂。

功效：对于口臭并且伴随咽痛的患者有很好的疗效，有清热除臭的功能。

6、桂菊茶

制作方法：桂花6克、菊花6克、开水冲泡。

用量：每天一剂分两三次冲泡饮用。

功效：用于胃热上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果。

7、藿香茶

制作方法：藿香15克，用水煎煮。

用量：每天一剂代茶饮。

功效：治疗口臭有很好效果，适用于口臭颇重，口中黏腻的患者。

8、荸荠茶

制作方法：荸荠250克，洗净捣碎，用水煎煮;或将荸荠削皮榨汁加凉开水饮用也可。

用量：每天一剂。

功效：具有清热消积治疗口臭的作用，适合口臭并且目赤溲黄患者饮用。

女性经期如何除口臭

月经与口臭有着相当大的关系，月经期间出现口臭其实并不少见，女性经期口臭西医认为主要是由于血液携带而来，女性在月经开始的一段时间，性腺活动的周期性不稳定，表现为月经周期时间长短不一，月经量和质有差别，血液中性激素水平波动大，影响牙周组织的正常代谢，使口腔组织的抵抗力下降，容易遭受病菌的侵袭而发生口臭。这种口臭可以是轻微的口腔异味，也可以是使原来轻微的口臭加重。

女性经期预防口臭至关重要，如重视月经期的心理调适，保持平稳的情绪;注意口腔保健;饮食上要防偏食挑食，避免进食酸、辣、烫、冷等刺激性的食物。对于口腔粘膜溃疡的女性患者，可取一片维生素C，碾成粉末撒在溃疡面上，可加速溃疡的愈合。

女性经期口臭还可在中医师的指导下参考使用以下中医除口臭药方：

女性经期口臭药方一：藿香、佩兰、金银花、甘草。

女性经期口臭药方二：芦根、甘草。

药方里的藿香、佩兰芳香化浊;金银花性寒味甘，气味芳香而药体轻扬，能清热解毒;甘草口味甘甜，能清热解毒、调和药性;芦根味甘性寒能清热生津。

上两方中药物各取剂量需由中医师指导指定，用200-300毫升开水冲泡，盖盖儿，静置15-20分钟后，漱口用即可。

中医提醒：女性经期口臭这些人，常会伴有口渴、口干、牙龈红肿、便秘等症状。要缓解口臭，除了口服清热泻火的药外，建议在中医师的指导下积极治疗导致口臭的全身性疾病。