排毒清肠的饮食偏方
排毒清肠的饮食偏方
1、早餐喝咖啡
很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。
2、早上空腹喝水法
首先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，专家表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。
3、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝
蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道麻痹反而无效了。
4、喝酸奶
冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，酸奶中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面酸奶的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己制作酸奶更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的酸奶，糖分也比较少。
5、在三餐中加入辣椒
辣椒属于刺激性食物，对于消化道来说是一种刺激，但是这种方法很不健康，对身体也有伤害性，所以不建议采取这种方法。
6、在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类
全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。
7、早上空腹先吃一颗苹果
苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软粪便也有很棒的效果。
8、按摩肚子
基本上按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，不过可不是随便按就好，营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。
9、喝蜂蜜水帮助排便
蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，专家表示一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1，000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。
怎样有效清理宿便好呢
怎样排毒清肠排宿便
注意按摩腹部：我们对腹部进行按摩，能够有效增加肠道蠕动，增加便意的发生，建议大家每天可以使用手指进行顺时针及逆时针的按摩，然后再使用手掌心进行按摩，建议早晨和晚上都要进行按摩治疗，除了能够有助于排出宿便之外，还能够加速小腹赘肉的代谢。
注意饮食调节：饮食的调整需要注意增加植物纤维素丰富的食物，例如粗粮、水果、蔬菜、富含油脂类的食物等，但不要吃蛋白质和胆固醇过高的食物，其中蜂蜜对于便秘患者来说效果是非常理想的，建议在早晨空腹喝一杯蜂蜜水，另外还可以多吃点香蕉、苹果、胡萝卜等。
如果身体内的宿便过多的话，就会容易出现便秘、痤疮、肥胖、高血压、高血脂等健康问题，如果自己排毒清肠的效果不明显的话，就建议大家应该考虑去医院接受治疗，医生会开一些药物帮助大家排便，但是建议大家不要过度依赖这些药物了，以免导致肠道不能自行蠕动。
怎样排毒清肠排宿便?如何清理宿便?女性可以通过倾诉便进行排毒减肥，平时的饮食应该尽量少吃辛辣、油炸类的食物，每天要补充适量的水分，千万不要长期久坐，可以多做些仰卧起坐或者是瑜伽运动等，能够对腹部进行刺激，从而起到清理宿便排毒减肥的效果。
吃什么排毒清肠 芹菜
芹菜属于高纤维食物，有抗癌防癌的功效，通过肠内消化作用产生一种木质素或是肠内脂的物质。这种物质是一种抗氧化剂，高浓度的时候会抑制肠内细菌产生癌变作用，还能加快粪便在肠内运转时间，减肥致癌物与结肠粘膜接触，预防结肠癌的出现。芹菜含铁量还比较高，能补充女性经血损失，避免皮肤干燥、面色无光等问题。
体内毒素太多如何清肠排毒
食物清肠
这是最常见的清肠方式了，那么有效的清肠食物有哪些?下面就给你介绍三类比较常见食物的：芹菜、草莓、海带。芹菜是高纤维的植物，食用它能有效的加速粪便在肠内的运转。草莓富含维生素C，有利于排毒和清洁肠道。海带因为含有大量的胶质，也是排毒的好帮手。
水疗清肠
这是一种比较独特的清肠方式，但是却受很多人的喜爱，特别是蒸气浴，当全身沐浴在高温的蒸汽中，汗很快的就会流下来，利用这个特性，我们可以很好的用蒸气浴发汗排毒，因为皮肤是人体最大的排毒系统，当全身的毛孔都张开的时候，排毒的效果就很大了。
运动清肠
排汗是很好的清肠的方式，除了上面介绍的蒸气浴排汗清肠的话，我们也可以运动清肠，因为经过运动，人身体上就会有大量的汗水流下来，这个时候就可以达到排毒清肠的目的。运动还可以锻炼肌肉、提高免疫力，我们可以多做运动。
肠胃不好，这就需要清肠了，清肠的方式可以参考上面的，但是除了这个，还有很多方式。无论哪一种方式都要根据自己的实际情况来决定，能盲目的清肠，现在流行很多清肠的偏方，不是说没有用，但很多都是假偏方的，我们要擦亮自己的眼睛。
喝什么茶有助于排便 普洱蜜茶
做法：
1.熟普洱茶3克，蜂蜜适量。
2.普洱茶入杯中，滚水冲泡，待茶汤冷却至50℃时根据个人口味调入蜂蜜，搅伴均匀。
作用：普洱茶清热生津，提神解酒，解毒辟秽；蜂蜜滋阴润燥，补虚润肺，排毒清肠。普洱和蜂蜜兼有排毒清肠的作用，一起喝通便效果更佳。
喝什么茶排毒清肠
喝什么茶排毒清肠
排毒清肠可以选择喝菊花茶，因为菊花的主要作用就是清热去火的，能够缓解大家口干舌燥、肢体疼痛、便秘、视力疲劳等症状，因此平时可以多喝点菊花，能够起到利水通便的效果，每天使用热水冲泡即可，但是如果服用后不适的话，要停止饮用。
经常便秘的朋友还可以多喝点决明子茶来帮助清理肠道，尤其是如果属于肥胖严重的朋友，会有大量宿便积累在肠道内，而决明子的通便效果是非常显著的。此外，还可以选择喝点普洱茶，一般建议在饭前服用，能够减油降脂，饭后需要在1个小时后才能服用。
如果患者属于长期便秘的朋友，那么需要保证每天进行有规律的正常排便，并且还应该及时调整自己的饮食结构，注意粗细结合，饮食尽量清淡一些，不要吃辛辣刺激食物，如果有便意的话，千万不要忍着，平时还要注意早睡早起，不要长期熬夜。
喝什么茶排毒清肠?会出现腹泻么?清肠排毒应该注意补充水分，但是也不要过度依赖于清肠类的茶水了，里面会影响肠道功能的恢复，此外，还要注意多吃点膳食纤维丰富的食物(多吃蔬菜，香蕉，红薯等)，平时可以做一些腹部的按摩，也能够促进身体的正常排便!清肠的茶不建议多用，以免产生依赖。关键是要提高肠功能。多吃含膳食纤维多的食物，多喝水，多做腹部按摩。
吃什么排毒清肠 红薯
红薯有助于维持人体正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加癌症风险。红薯中含有比高的膳食纤维有促进胃肠蠕动，预防便秘或是结肠直肠癌的功效。吃红薯有益于心脏，其中富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这几种成分能预防心血管疾病。
秋天吃什么排毒 木耳
木耳具有很强的润肺排毒功效，它富含可溶性膳食纤维，可促进肠道蠕动，还能与胆固醇有效结合而预防高血脂，而且木耳中含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可以将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附后排出体外，从而起到排毒清肠胃的作用。
木耳怎么吃排毒：黄瓜和木耳一样具有极好的排毒清肠功效，用黄瓜和木耳，胡萝卜一同炒熟食用，可以达到减肥，排毒，平衡营养的功效。
5种饮食清肠排毒绝招
清肠绝招1：吃苹果
苹果纤维素高
专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。
清肠绝招2：木耳和瑜伽
黑木耳清肠
专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习瑜伽就很有帮助。
清肠绝招3：空腹喝凉牛奶
冰牛奶加速肠道运动
专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。但要注意的是，长期空腹喝牛奶对胃肠是有一定伤害的。
清肠绝招4：空腹喝蜂蜜
蜂蜜促进肠蠕动
专家点评：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
清肠绝招5：减肥茶
减肥茶清脂
专家点评：减肥茶有三点危害
一、长期饮用会使肠黏膜变色;
二、减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前;
三、减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变干。
女生便秘喝什么茶 普洱蜜茶
熟普洱茶3克，蜂蜜适量。普洱茶入杯中，滚水冲泡，待茶汤冷却至50℃时根据个人口味调入蜂蜜，搅伴均匀。
作用：普洱茶清热生津，提神解酒，解毒辟秽；蜂蜜滋阴润燥，补虚润肺，排毒清肠。普洱和蜂蜜兼有排毒清肠的作用，一起喝通便效果更佳。
秋季的果蔬排毒瘦身方
竹笋通便方
原料：竹笋150克，调味品少许。
做法：将竹笋去外壳、洗净，切成滚J!块，用沸水煮熟，用酱麻油调好口味，即可食用。
用法：分1-2次，当菜服用，连食7-10天。
功效：通便排毒，清肠减肥。
山芋清肠方
原料：山芋2个。
做法：将山芋洗净，用水煮至熟软，即可食用。
用法：分1-2次食用。15天为1个疗程，连服2-3个疗程。
功效：清肠通便，排毒瘦身。本方为民间偏方，连食5-8天，即有良效。
适用：肥胖症，习惯性便秘。
香蕉润肠方
原料：香蕉2个。
做法：将香蕉去皮，即可食用。
用法：清晨空腹1次服完。
功效：通便清肠，排毒减肥。
适用：肥胖症，大便于结。
排毒通便方
原料：香蕉2只，冰糖15克。
做法：将香蕉去皮，切成小段，放入碗内，加入冰糖，隔水蒸至熟软，即可食用。
用法：清晨空腹1次服完。
功效：润肠胃，通大便，排毒素。
适用：由病后体弱、年老体虚所引的便秘。
苹果清肠方
原料：苹果2个。做法：将苹果洗净，去皮切块，即可食用。
用法：早晚空腹食用，连食5-7天。
功效：清肠通便，排毒减肥。
适用：肥胖症，大便燥结。
适用：肥胖症，习惯性便秘。
通便排毒方
原料：山芋2个，大米50克。
做法：将山芋去皮洗净，切成小块，大米洗净，两物一起放入锅内，倒人适量清水，用文火熬成稀粥，即可食用。
用法：分2次当饭食用。
功效：通便排毒，减肥瘦身。
适用：肥胖症，习惯性便秘。
女人吃什么排毒最快 猪血
味甘，性温，是解毒清肠、补血养容、排毒养颜的理想食物。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。